المضايقة والسخرية والتهديد ونشر أخبار كاذبة والضرب والبصق على شخص ما كلها جزء من السلوك المتكرر غير المرغوب فيه. يُعرف هذا السلوك أيضًا بالبلطجة أو البلطجة. بينما يشير التنمر عادةً إلى السلوك الذي يظهره الأطفال في سن المدرسة ، يستخدم العديد من الأشخاص المصطلح للإشارة إلى التكتيكات العدوانية لإيذاء شخص ما (سواء لفظيًا أو اجتماعيًا أو جسديًا) يرون أنه أضعف.
خطوة
طريقة 1 من 3: حماية نفسك من المتنمرين
الخطوة 1. اكتشف ما إذا كان ما تمر به هو التنمر
لا يتم التعبير عن الاضطهاد في شكل واحد فقط ؛ يظهر الاضطهاد في شكل سلوك عدواني ، لفظيًا واجتماعيًا وجسديًا. بغض النظر عن الشكل ، تحدث هذه السلوكيات بشكل متكرر (ليس مرة واحدة فقط) وهي أشكال من السلوك غير المرغوب فيه أو غير المقبول.
- تشمل أمثلة التنمر اللفظي المضايقة أو الإزعاج أو السخرية أو الإدلاء بتعليقات أو نكات جنسية غير لائقة أو الانتقاد والتهديد.
- يشير التنمر الاجتماعي إلى تصرفات شخص ما للإضرار بسمعة أو علاقات شخص ما ، ويتضمن نشر أخبار كاذبة عن الشخص المعني ، أو تحريض الناس على عدم الارتباط بضحية التنمر أو صداقتها ، أو حتى إذلال الضحية عمدًا أمام الضحية.
- من المهم أن تتذكر أن التنمر اللفظي أو الاجتماعي لا يحدث دائمًا بشكل مباشر (في هذه الحالة ، في العالم الحقيقي). أحد أشكال التنمر المعروف باسم التنمر عبر الإنترنت هو نوع من التنمر يتم تنفيذه عبر البريد الإلكتروني أو مواقع التواصل الاجتماعي أو الرسائل النصية أو بأشكال رقمية أخرى. يشمل التنمر عبر الإنترنت إرسال رسائل تهديد ، والعنف السيبراني ، والإفراط في إرسال الرسائل أو رسائل البريد الإلكتروني ، ونشر صور أو معلومات محرجة على وسائل التواصل الاجتماعي ، وغيرها من أساليب التنمر اللفظي أو الاجتماعي التي يتم تنفيذها في المساحات الرقمية.
- يحدث التنمر الجسدي عندما يجرح شخص ما جسد أو ممتلكات شخص آخر. تشمل أمثلة التنمر الجسدي البصق والضرب والدفع والركل واللكم وتعثر الآخرين وجذب شخص ما بعنف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن سرقة ممتلكات الآخرين أو إتلافها هي أيضًا شكل من أشكال القهر الجسدي.
- ضع في اعتبارك أن هذه السلوكيات يمكن أن تحدث ، ولكن لا يجب اعتبارها تنمرًا. في حالة حدوث سلوك مسيء أو عدواني مثل الضرب أو السخرية مرة واحدة فقط ، لا يعتبر السلوك تقنيًا على الفور تنمرًا. ومع ذلك ، إذا تكرر مثل هذا السلوك ، أو كان الجاني يريد بوضوح الاستمرار في عرض مثل هذا السلوك ، فيمكن اعتبار السلوك تنمرًا.
الخطوة الثانية: حافظ على هدوئك واطلب من المعتدي أن يوقف هذا السلوك
انظر إلى المتنمر بهدوء وواضح واطلب منه التوقف عن سلوكه. دعه يعرف أن سلوكه كان غير مقبول وأنه كان غير محترم.
- إذا كنت جيدًا في المزاح مع الآخرين ولا تشعر بالتهديد بسهولة ، يمكنك أن تضحك على تعليقات الجاني أو الرد بنكتة. يمكن للاستجابة الفكاهية التي تظهرها أن تجعله يتوقف عن أفعاله لأن الاستجابة التي يتلقاها مختلفة عن الاستجابة التي تخيلها سابقًا.
- إذا حدث التنمر عبر الإنترنت (مثل الإنترنت) ، فمن الجيد عدم الرد على الرسائل التي يرسلها المعتدي. إذا كنت تعرف الجاني وتجرؤ على أن تطلب منه التوقف ، فانتظر حتى تتمكن من التحدث معه شخصيًا.
الخطوة 3. الابتعاد عن الجاني
إذا كنت لا تشعر بالأمان والراحة في التحدث ، فابتعد عن المتنمر. ابتعد عن المشهد وانتقل إلى مكان آمن يزوره عادةً الأشخاص الذين تثق بهم.
إذا كنت تواجه تنمرًا عبر الإنترنت ، فتوقف عن الرد على رسائل المسيء أو اترك الموقع. لمزيد من تجنب حالات التنمر ، قم بحظر حساب الجاني حتى لا يتمكنوا من الاتصال بك مباشرة
الخطوة 4. تحدث إلى شخص تثق به
قابل شخصًا بالغًا أو فردًا من العائلة أو مدرسًا أو صديقًا أو شخصًا تثق به حقًا واشرح لهم ما تمر به.
- بإخبار الآخرين عن التنمر الذي تمارسه ، ستشعر بقدر أقل من الخوف والوحدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك معرفة ما يجب فعله بعد ذلك لمنع التنمر في المستقبل.
- إذا شعرت بالتهديد أو عدم الأمان ، فمن الجيد التحدث إلى شخص لديه سلطة على الجاني ويمكنه تمثيلك لحل المشكلة ، مثل معلم أو مشرف أو ضابط شرطة.
الخطوة 5. فكر في طرق للحفاظ على سلامتك عاطفيا وجسديا
لا يمكنك أن تقاوم فقط ويجب أن تخبر دائمًا شخصًا ما أنك تثق في الاضطهاد الذي تعاني منه. ومع ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها للتحكم ومساعدة نفسك:
- إن أمكن ، تجنب مرتكبي التنمر أو الأماكن التي يتكرر فيها التنمر.
- تأكد من أنك غالبًا ما تكون محاطًا بأشخاص آخرين أو مع أشخاص آخرين ، خاصة إذا كان التنمر يميل إلى الحدوث عندما تكون بمفردك.
- إذا كنت تواجه تسلطًا عبر الإنترنت ، فحاول تغيير اسم الشاشة أو المعرف الآخر الذي تستخدمه. قم أيضًا بتحديث إعدادات خصوصية حسابك بحيث لا يتمكن سوى الأصدقاء وأفراد العائلة من الاتصال بك أو إنشاء حساب جديد. قم بإزالة المعلومات الشخصية مثل عنوان منزلك أو رقم هاتفك من ملف التعريف الخاص بك وقم بتحديد كمية المعلومات الشخصية التي تشاركها في المستقبل. لا تقدم طريقة أخرى للتواصل معك.
- سجل أو سجل متى وأين حدث التنمر وما تعرضت له. إنها لفكرة جيدة أن تحتفظ بسجل لما مررت به إذا استمر التنمر وكانت هناك حاجة إلى مزيد من الخطوات من قبل السلطات لإيقافه. إذا حدث التنمر عبر الإنترنت ، فاحفظ جميع الرسائل ورسائل البريد الإلكتروني الواردة من المعتدي ، بما في ذلك لقطات من المنشورات على وسائل التواصل الاجتماعي التي أرسلها الجاني.
طريقة 2 من 3: مساعدة الآخرين في مواجهة التنمر
الخطوة الأولى: لا تتجاهل التنمر ولا تخبر الضحية بتجاهله
لا تفترض أبدًا أن العدوان أو العنف في حدث ما غير ضار. إذا شعر شخص ما بالتهديد ، فيجب أن يؤخذ الموقف على محمل الجد ، بغض النظر عما إذا كان ما تعرض له هو التحرش اللفظي أو التهديد بالعنف الجسدي.
الخطوة 2. دع الضحية تعرف أنك تريد مساعدتها ودعمها
غالبًا ما يشعر ضحايا التنمر بالعزلة وعدم الدعم. لذلك ، تأكد من إخباره أنك موجود من أجله.
- اسأله ما الذي يجعله يشعر بالأمان.
- طمأن الضحية بأن التنمر الذي تعاني منه ليس خطأها.
- جرب لعب الأدوار (في مكان آمن بالطبع) لمساعدة الضحية على تعلم طرق آمنة للرد على التنمر.
الخطوة الثالثة: تأكد من سلامة الجميع قبل التدخل
إذا كان التنمر ينطوي على استخدام الأسلحة أو التهديد بالعنف الجسدي الخطير أو تشعر بعدم الأمان ، فاتصل بالشرطة أو السلطات للحصول على المساعدة قبل التوسط بين الأطراف المعنية.
الخطوة 4. التوسط على الفور بين الطرفين (إذا كنت تشعر بالأمان) مع التزام الهدوء
من الجيد التدخل في أسرع وقت ممكن قبل أن يسوء البلطجة. اطلب المساعدة من الآخرين الذين لا يشاركون في التنمر إن أمكن.
من المهم أن تتذكر أن بعض الفئات في المجتمع معرضة بشكل أكبر للتعرض للتنمر. هناك اعتبارات خاصة يجب مراعاتها عند التعامل مع التنمر المرتكب ضد المثليين والمثليات ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والشباب ذوي الإعاقة أو ذوي الاحتياجات الخاصة أو التنمر المرتكب على أساس العرق أو العرق أو الدين. يمكنك الحصول على معلومات حول هذه المجموعات من خلال الوصول إلى هذا الرابط
الخطوة 5. افصل بين الطرفين المعنيين
بمجرد فصل الطرفين والقدرة على التحدث إليهما بشكل منفصل ، احصل على بعض المعلومات واكتشف ما حدث. إذا تحدثت عما حدث لكلا الطرفين في نفس الوقت والمكان ، فقد يشعر ضحايا التنمر بالاكتئاب والإحراج.
قد يقوم المتنمر أيضًا بالتنمر أو تهديد الضحية حتى يشعر أو تشعر بعدم الأمان عند التحدث عن التنمر الذي يتعرض له. من خلال التحدث إلى كل جانب على حدة ، من المحتمل ألا يخشى الضحية التحدث
الخطوة السادسة: قم بإشراك المدرسة
جميع المدارس لديها قواعد أو سياسات تتعلق بالتنمر. بالإضافة إلى ذلك ، نفذت العديد من المدارس استراتيجيات للتعامل مع التسلط عبر الإنترنت. من واجب المدرسة حل هذه المشكلات ، ولكن بالطبع يجب أن تعرف المدرسة أولاً ما يحدث.
الخطوة السابعة: اطلب المساعدة من مستشار أو معالج متخصص
يمكن أن يعاني ضحايا التنمر من آثار عاطفية ونفسية طويلة المدى. لذلك ، بالحصول على مساعدة احترافية من البداية ، يمكنك تقليل هذه التأثيرات.
- غالبًا ما يحاول الأطفال والمراهقون الأكبر سنًا التعامل مع العواقب العاطفية للتنمر على أنفسهم. هذا لديه القدرة على إثارة الاكتئاب واضطرابات القلق.
- إذا أصبح الطفل الأكبر سنًا أو المراهق منطويًا أو ظهرت عليه علامات الاكتئاب أو القلق ، مثل التغييرات في الأداء المدرسي ، أو أنماط النوم ، أو أنماط الأكل ، أو الإحجام عن المشاركة في الأنشطة الاجتماعية ، فمن المهم أن تطلب المساعدة المهنية في التعامل مع طفل أو مراهق. تحدث إلى أخصائي خدمة اجتماعية أو مستشار يعمل في مدرسة طفلك أو أخصائي صحة عقلية آخر.
الخطوة الثامنة: لا تخبر الضحية أن تقاوم المتنمر
يشمل التنمر طرفين يعانيان من اختلال في توازن القوى - أحدهما أكبر والآخر أقل ، ومجموعة من الناس ضد شخص واحد ، وحزب واحد يتمتع بمكانة أو سيطرة أكبر والآخر ليس له سلطة ، وهكذا. عند الرد ، تواجه الضحية خطرًا أكبر بالعنف أو قد تشعر بالذنب.
طريقة 3 من 3: إنهاء مشكلة التنمر
الخطوة الأولى. انتبه لعلامات التحذير من التنمر
هناك العديد من العلامات التي تشير إلى تعرض شخص للتنمر أو التنمر على الآخرين. من خلال الانتباه لهذه العلامات ، يمكنك التعرف على التنمر والتدخل للتعامل معه مبكرًا.
-
تتضمن بعض العلامات التي تشير إلى تعرض شخص ما للتنمر ما يلي:
- وجود جروح أو كدمات على الجسم لأسباب لا يستطيع الضحية تفسيرها أو لا يريد ذلك
- ضياع أو سرقة أو إتلاف المتعلقات الشخصية ، مثل الملابس الممزقة ، والنظارات المكسورة ، والهواتف المحمولة المسروقة ، وما إلى ذلك.
- التغيير المفاجئ في الاهتمام أو الرغبة المفاجئة في تجنب بعض الأشخاص أو الأماكن
- تغييرات مفاجئة في النظام الغذائي أو احترام الذات أو أنماط النوم أو التغيرات العاطفية والجسدية
- الاكتئاب أو إيذاء النفس أو التحدث عن إيذاء نفسك أو الآخرين. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه في خطر أو لديه القدرة على الانتحار ، فلا تنتظر أكثر من ذلك. احصل على المساعدة على الفور. في إندونيسيا ، يمكنك الاتصال أو الإبلاغ عن العنف إلى لجنة حماية الطفل الإندونيسية ، أو اللجنة الوطنية لحماية الطفل ، أو الخط الساخن 500-454 التابع لمديرية خدمات الصحة العقلية ، وزارة الصحة في جمهورية إندونيسيا.
-
تتضمن بعض العلامات التي تدل على قيام شخص ما بأعمال تنمر ما يلي:
- زيادة العدوانية جسديًا ولفظيًا
- المشاركة في المعارك جسديا ولفظيا
- الارتباط بأشخاص آخرين يحبون أيضًا قمع الآخرين
- تورط الشخص المعني في مشاكل مع السلطات
- عدم القدرة على تحمل المسؤولية عن أفعال المرء ، وكذلك لوم الآخرين على المشاكل
- إذا رأيت أيًا من هذه العلامات ، فتحدث إلى الشخص المعني. من خلال السماح للآخرين بمعرفة أن التنمر أمر غير مقبول وأنك موجود للمساعدة ، يمكن لضحايا التنمر أن يكتسبوا الشجاعة للتحدث.
الخطوة الثانية: تحديد من هو الأكثر عرضة لخطر التنمر
قد يكون بعض الأشخاص أو المجموعات أكثر عرضة للإصابة بالتنمر من غيرهم. من المهم أن تنتبه لهؤلاء الأشخاص أو المجموعات وأن تبحث عن علامات التنمر التي قد يعرضونها.
- شباب المثليين (المثليين والمثليات ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسية)
- المراهقون مع القيود
- المراهقون من ذوي الاحتياجات الخاصة من حيث التربية والجسم
- قد يبحث مرتكبو التنمر أيضًا عن ضحاياهم على أساس عرق أو عرق أو دين معين
- عند التعامل مع التنمر على الشباب المثليين أو الشباب ذوي الإعاقة أو ذوي الاحتياجات الخاصة ، أو التنمر على أساس عرق أو عرق أو دين معين ، يجب أن تأخذ بعض الاعتبارات الإضافية في الاعتبار عندما يتعلق الأمر بضحايا التنمر. احصل على معلومات حول كيفية التعامل مع التنمر في مواقف محددة من خلال زيارة هذا الرابط.
الخطوة 3. اعرف متى يحدث التنمر
غالبًا ما يحدث التنمر في الأماكن التي لا تتم مراقبتها أو نادرًا ما تتم مراقبتها ، مثل الحافلات المدرسية والحمامات وما إلى ذلك.
- اتخذ خطوات للتحقق من هذه الأماكن بانتظام حتى لا يراها المتنمرون كأماكن يمكنهم مهاجمة الآخرين.
- إذا كنت والدًا ، فتعرّف على المواقع أو الأنظمة الأساسية التي يستخدمها أطفالك عادةً. تعرف على المنصات والأجهزة التي يستخدمها أطفالك واطلب الإذن بمصادقتهم أو متابعتهم. إذا كان طفلك لا يشعر بالراحة لكونه صديقًا لك عبر الإنترنت ، فتأكد من أنه يعلم أنه يمكنه دائمًا التحدث إليك بشأن أي مشاكل أو تنمر قد يواجهه عبر الإنترنت.
الخطوة 4. تحدث عن التنمر
ناقش شكل التنمر وطرق التعامل معه في المنزل ، والفصول الدراسية ، والمكتب ، وأماكن أخرى. ذكر الناس أن التنمر ليس سلوكًا مقبولاً وستكون هناك عواقب لهذا السلوك.
- إذا تمكن الناس من التعرف على علامات التنمر ، فمن المحتمل أن يتخذوا إجراءات. لذلك ، ناقش على الفور القمع قبل حدوثه.
- شجع الآخرين على التحدث إلى شخص يثقون به إذا تعرضوا للتنمر أو إذا كانوا يعرفون شخصًا يتعرض للتنمر.
- ضع القواعد المتعلقة بالاستخدام الآمن والمناسب للتكنولوجيا. تحدث عن المواقع التي يمكن لطفلك زيارتها وما لا يمكنه زيارتها ، ومتى وأين يمكنه استخدام المنتجات التكنولوجية.
- ضع خطة عمل آمنة للدفاع عن نفسك أو الآخرين أو حمايتهم من التنمر. فكر فيما ستقوله إذا تعرضت أنت أو أي شخص آخر للتنمر. فكر أيضًا في استجابتك الأولية للتنمر ، وكيف ستتغير هذه الاستجابة ، اعتمادًا على مكانك.
الخطوة 5. نموذج الاحترام واللطف
رد على الآخرين باحترام ولطف ، حتى عندما تتعامل مع متنمر. الأشخاص الآخرون الذين يشاهدونك سيعرفون كيف تتعامل مع المواقف ويتعلمون منك. لن يؤدي الرد على المتنمر بطريقة عدوانية إلا إلى تفاقم الموقف والحفاظ على تكرار نمط أو "دائرة" التنمر.
الخطوة السادسة: تطوير إستراتيجية مشتركة أو إستراتيجية مجتمعية
ابحث عن أشخاص آخرين يرغبون في منع ومعالجة المشاكل المتعلقة بالتنمر ، وناقش معهم استراتيجيات الوقاية والاستجابة.
- حاول العمل معًا لمراقبة الأماكن التي يحدث فيها التنمر عادةً ، وراقب علامات التنمر من حولك.
- ادرس سياسة مدرستك أو مكتبك بشأن التنمر وشجع الآخرين على التعرف على السياسة.
- أخبر الشخص الآخر بما يجب فعله ومن يجب إبلاغه إذا تعرض للتنمر. بالإضافة إلى ذلك ، شجع الآخرين على التحدث والدفاع عن أنفسهم إذا تعرضوا للتنمر أو شاهدوا الآخرين يتعرضون للتنمر.
نصائح
- في الولايات المتحدة ، يُظهر تقرير صدر عام 2012 عن مؤشرات السلامة المدرسية والجريمة أن الأطفال لا يبلغون والديهم دائمًا عن التنمر الذي يتعرضون له (يتم الإبلاغ عن 40٪ فقط من الحوادث). لهذا السبب من المهم أن تراقب علامات التنمر لدى طفلك أو لدى الآخرين ، وأن تتدخل لحل مشاكل التنمر إذا لزم الأمر.
- قم بإنشاء مستندات لمكافحة التنمر ليوقع عليها الأطفال والآباء. اطلب من الناس الالتزام بتهيئة بيئة آمنة وخالية من التنمر.
- يمكن العثور على موارد ومعلومات إضافية حول كيفية أن تصبح مدربًا بشكل أفضل على التعامل مع التنمر من خلال زيارة هذا الرابط
تحذير
- اتصل بمستشار أو أخصائي اجتماعي إذا لاحظت علامات الاكتئاب أو القلق لدى طفلك ، مثل انخفاض التحصيل التعليمي ، أو تغييرات كبيرة في السلوك الطبيعي ، أو العزلة الاجتماعية.
- قم بإبلاغ الشرطة إذا كان شخص ما في خطر أو إذا شعرت أن لدى شخص ما أفكار أو نوايا انتحارية.
- لا تقاوم المتنمر وشجع طفلك على عدم الرد عليه. يمكن للرد أن يتسبب في الواقع في مزيد من المشاكل وحتى المشاكل القانونية للأطفال المعنيين.
