عندما يتعلق الأمر بوقت الولادة ، فمن الأفضل عمومًا ترك العملية الطبيعية تأخذ مجراها ، ما لم تكن هناك بالطبع حاجة طبية للحث على المخاض. ومع ذلك ، إذا كان هذا هو حملك الأول ، فستواجهين عادة مخاضًا طويلًا (يستمر من ساعات إلى أيام) وتحتاجين إلى معرفة بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسريع العملية وجعلها أكثر راحة. اقرأ هذه المقالة لتتعلم كيف.
خطوة
طريقة 1 من 3: أثناء الحمل
الخطوة 1. اقضِ الكثير من الوقت واقفًا
يمكن أن يساعد الوقوف بشكل مستقيم الطفل في الوصول إلى وضع الولادة المثالي (الوضع الأمامي) ، وبالتالي ستكون عملية الولادة أسرع وأسهل. سيؤدي قضاء الكثير من الوقت في الجلوس أو الاستلقاء أثناء الحمل إلى تغيير وضع الحوض ، مما يزيد من فرص أن ينتهي الأمر بطفلك في وضع خلفي مع ضغط مؤخرة رأسه على عموده الفقري.
يمكن أن يسبب هذا الوضع ألمًا في أسفل الظهر أثناء المخاض ويحتمل أن يؤخر المخاض ، أثناء انتظار طفلك لحدوث دوران 180 درجة في الحوض
الخطوة الثانية. جرب الوخز بالإبر
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت في جامعة نورث كارولينا أن النساء الحوامل اللائي خضعن للوخز بالإبر لمدة 40 أسبوعًا كان لديهن فرصة أكبر في تجربة المخاض الطبيعي مقارنة بأولئك اللائي لم يقمن بذلك. مع اقتراب موعد ولادتك ، فكر في الوخز بالإبر للحث على المخاض بشكل طبيعي.
طريقة 2 من 3: أثناء المخاض
الخطوة 1. اشرب كمية كافية
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى حدوث "انقباضات زائفة" أو تقلصات تحدث حتى قبل بدء المخاض. من المهم أيضًا الحفاظ على رطوبة الجسم عند بدء المخاض للحفاظ على القوة والقدرة على التحمل.
الخطوة الثانية. حفّزي الحلمتين
سيؤدي هذا الإجراء إلى إطلاق هرمون الأوكسيتوسين الذي يمكن أن يؤدي إلى تسريع الانقباضات. يمكنك أن تطلب من شريكك مساعدتك في القيام بذلك أو استخدام مضخة الثدي.
الخطوة 3. ممارسة الجنس
إذا لم ينكسر الماء ، يمكنك ممارسة الجنس للحث على المخاض بشكل طبيعي. عندما يقذف الرجل في المهبل ، تحفز البروستاجلاندين الموجودة في الحيوانات المنوية عنق الرحم.
تأكد من حدوث القذف في المهبل حتى تعمل البروستاجلاندين
الخطوة 4. المشي
يعتقد الكثير من الناس أن النشاط البدني الخفيف ، مثل المشي أو تنظيف المنزل ، يمكن أن يساعد في تسريع عملية المخاض. تأكد من أنك تقوم فقط بالأنشطة البدنية الآمنة والمريحة للقيام بها.
الخطوة 5. الاسترخاء
الإجهاد سوف يشد العضلات وهذا شيء يجب تجنبه أثناء المخاض. اطلب من شريكك أن يمنحك تدليكًا أو مارس تمارين التنفس لمساعدتك على الاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك الحمام الدافئ على الاسترخاء وتقليل بعض الانزعاج الناجم عن الانقباضات.
الخطوة 6. أنجب أكثر من طفل
تتعرض معظم النساء لفترة أطول من المخاض الأول بشكل ملحوظ مقارنة بالأطفال اللاحقين ، لأن عنق الرحم وجدران المهبل قد تمدد أو اتسعت. بشكل عام ، يكون المخاض اللاحق أقصر وأقل إيلامًا.
طريقة 3 من 3: متى حان الوقت للحث على العمل
الخطوة الأولى: معرفة متى تكون هناك حاجة إلى طبيب للحث على المخاض
هناك العديد من المواقف التي قد تدفع مقدم الرعاية الصحية إلى اقتراح التحريض الطبي على المخاض. الحالات هي:
- لقد مر أسبوعان منذ تاريخ الاستحقاق.
- الرحم مصاب بعدوى.
- لم تعانين من تقلصات حتى بعد نزول الماء.
- لديك حالة صحية موجودة مسبقًا ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري ، مما قد يعرض طفلك للخطر.
- تدهور حالة المشيمة.
- يتوقف نمو طفلك فجأة.
- لا يوجد سائل كافٍ في الكيس الأمنيوسي لحماية طفلك.
نصائح
- إن الحفاظ دائمًا على حالة بدنية صحية سيجعل المخاض أسهل عن طريق زيادة جهاز المناعة وتقوية عضلاتك ، وبالتالي تقليل بعض الألم الذي قد تعاني منه.
- يمكن للأنشطة التالية أن تقلل بشكل طبيعي بعض الألم الذي يحدث أثناء المخاض: المشي ، أو الاستحمام بماء دافئ ، أو الجلوس على كرة الولادة ، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، أو تجربة أوضاع مختلفة (مثل الزحف) ، أو الحصول على تدليك للظهر / فرك ، كمادات دافئة / باردة ، وتأمل ، وصلاة.
- تمر كل امرأة بعملية ولادة فريدة ، حتى بين فترات الحمل. لا توجد طريقة للتنبؤ بالوقت الذي سيستغرقه المخاض أو كيف سيكون الألم. ومع ذلك ، سيكون مخاضك الأول بشكل عام هو الأطول.
- أثناء الحمل الأول ، من الصعب جدًا تحديد موعد بدء المخاض. قبل الذهاب إلى المستشفى (إذا كان هذا جزءًا من خطة الولادة الخاصة بك) ، اتصل بطبيبك لمناقشة الأعراض الخاصة بك. من الشائع خروج المرأة التي تحمل حملها الأول من المستشفى ، إذا كانت لا تزال في المراحل الأولى من المخاض.
- تعلم كيفية التمييز بين الانقباضات الكاذبة والصحيحة. تحدث الانقباضات الكاذبة ، أو تقلصات براكستون هيكس ، قبل أن يتمزق السائل الأمنيوسي ، وتظهر الخصائص التالية: حدوث عشوائي ، وعدم زيادة في المدة ، وعدم وجود تقلصات أقوى بمرور الوقت من الانقباضات الفعلية. تبدأ العديد من النساء في تجربة هذا خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، ويُعتقد أن هذا جزء من آلية الجسم للتحضير لعملية الولادة الفعلية.
- من المهم جدًا التفكير مسبقًا في كيفية اختيارك للتعامل مع الألم أثناء المخاض. تفضل بعض النساء الحصول على تخدير أو مسكنات لتخفيف الآلام ، بينما تختار أخريات الولادة بدون مسكنات للألم. ضع في اعتبارك أن العديد من النساء اللائي قررن في البداية السير في العملية الطبيعية ينتهي بهن الأمر إلى تغيير رأيهن عندما يأتي المخاض ويزداد الألم.
تحذير
- على الرغم من أن التحلي بالصبر أمر صعب ، إلا أن معظم الأطباء ينصحون بتوفير القوة والتحلي بالصبر بدلاً من إهدار الطاقة بسبب الرغبة في تسريع عملية المخاض.
- إذا مر أسبوعان منذ تاريخ ولادتك ، فمن المرجح أن يقترح طبيبك تحريض المخاض.
- قد يصبح الإجهاد أكثر صعوبة بسبب المخدر ، خاصة إذا كنت قد فقدت الإحساس في العضلات المطلوبة. إذا كنت غير قادر على الدفع بشكل فعال ، فقد يحتاج طبيبك إلى تقديم المساعدة في الولادة.
- تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي أدوية أو أعشاب أو فيتامينات جديدة أثناء الحمل للتأكد من أنها آمنة.
