بينما لا يمكن تسريع الوقت حقًا ، يمكنك تسريع الوقت باستخدام الإدراك. تدرك أدمغتنا الوقت بشكل مختلف في المواقف المختلفة. غالبًا ما تكون المحفزات التي تغير إدراكنا محفزات خارجية مثل بيئتنا ، في حين أن الأسباب الأخرى هي استجاباتنا للأنشطة التي نقوم بها والطريقة التي نعالج بها المعلومات الجديدة. عندما نكون مشغولين وعلينا الاستعداد فورًا للنشاط التالي ، يبدو أن الوقت يمر بشكل أسرع. ولكن عندما ننتبه حقًا إلى كيفية قضاء وقتنا ، مثل رحلة طويلة على متن طائرة أو انتظار دورنا في عيادة الطبيب ، يبدو أن الوقت يمر ببطء شديد. هناك عدة طرق لجعل إدراكنا يخبرنا أن الوقت ينفد ، بما في ذلك تغيير البيئة ، وإرخاء أنفسنا ، وإبقاء عقولنا مشغولة.
خطوة
طريقة 1 من 5: تغيير البيئة
الخطوة 1. اضبط درجة حرارة الغرفة لتكون أكثر دفئًا
سيتغير إدراكك للوقت بتغيير درجة حرارة جسمك. ستؤدي زيادة درجة حرارة الجسم إلى الشعور بالوقت بشكل أسرع ، بينما يؤدي انخفاض درجة حرارة الجسم إلى جعل الوقت يبدو أبطأ. ارفع درجة حرارة الغرفة لتشعر بالدفء والوقت يمر بشكل أسرع.،
الخطوة الثانية: اجعل رائحة غرفتك مثل بودرة الأطفال
قد تجعلك بعض الروائح تدرك الوقت بشكل مختلف. ستغير رائحة بودرة الأطفال من إدراكك بجعل الوقت يمر بشكل أسرع. رائحة القهوة تجعل الوقت يبدو أبطأ.
رشي بودرة الأطفال على بشرتك أو على قميصك وخذي نفسًا عميقًا
الخطوة 3. اختتم كل الساعات في منزلك
إن النظر إلى الساعة سيجعلك تدرك مدى بطء مرور الوقت. قم بتلخيص جميع الساعات في منزلك حتى لا تتمكن من التحقق من الوقت.
الخطوة 4. تعطيل القدرات الحسية
من خلال تعطيل قدرات بعض حواس الشخص ، على سبيل المثال عن طريق عزل أنفسهم في غرفة عن طريق إطفاء الأضواء والأصوات ، يمكنهم تغيير الطريقة التي يرون بها السفر عبر الزمن بحيث يبدو أن الوقت يسير بشكل أسرع بغض النظر عن الظروف غير السارة.
تقدم بعض المدن مرافق على شكل خزانات عازلة وخزانات لتعويم. ابحث على الإنترنت عن هذه المرافق في منطقتك
طريقة 2 من 5: استرخاء الجسم والعقل
الخطوة 1. النوم
النوم هو أفضل طريقة لتمرير الوقت بسرعة. استلق على سريرك وأنت تتنفس بعمق. أرخِ جسمك وعقلك عن طريق إطلاق التوتر في جميع عضلات جسمك. دع عقلك يتجول وسوف تغفو قريبًا.
الخطوة الثانية: الاستحمام
املأ الحوض لينقع بالماء الدافئ ثم ادخل الحوض. يمكن للنقع في الماء الدافئ أن يريح جسمك وعقلك ، كما يبعدك عن الساعة. اقض بعض الوقت في تنظيف شعرك وجسمك.
الخطوة 3. جرب التنويم المغناطيسي
خضوعك لجلسة التنويم المغناطيسي سيضعك في حالة استرخاء شديدة الهدوء ؛ يمكن أن توفر هذه الطريقة العديد من الفوائد الصحية. يمكن أن يغير التنويم المغناطيسي أيضًا من إدراكك للوقت من خلال جعل الوقت يبدو أسرع.
- اجلس أو استلق في وضع مريح.
- استرخِ جسمك بالكامل عن طريق تحرير التوتر من عضلاتك.
- تخيل نفسك تسير على سلم طويل. بمجرد أن تصل إلى أسفل ، ابدأ في إعطاء تلميح لنفسك بقول الجملة الحالية وبنبرة إيجابية. يمكنك أن تقول ، "أشعر بالهدوء والاسترخاء" أو "أنا بصحة جيدة وحيوية."
- تخيل نفسك تصعد الدرج. بمجرد الوصول إلى القمة ، أمر نفسك بالاستيقاظ.
الخطوة 4. خذ مثبط
يمكن لمثبطات الاكتئاب ، التي يمكن أن تقلل مؤقتًا من الوظيفة العقلية والقدرات البدنية ، أن تسرع من إدراكك للوقت. يمكن أن يخلق استهلاك الكحول والماريجوانا تصورًا بأن الوقت يمر أسرع مما هو عليه بالفعل.
تأكد من أنك تتناول المسكنات بشكل قانوني. إذا كنت قاصرًا أو تعيش في منطقة يُحظر فيها استخدام بعض أنواع الاكتئاب ، فجرب طرقًا أخرى لتسريع الأمور
طريقة 3 من 5: ترفيه عن نفسك
الخطوة 1. استمع إلى الموسيقى
قم بتحميل أغانٍ جديدة واستمع إلى الموسيقى. يمكنك الجلوس للاستماع إلى الموسيقى أو تشغيل الموسيقى في الخلفية لمرافقتك في مهام أخرى. تعتبر الموسيقى الجديدة أكثر إمتاعًا وتجعل الوقت يبدو أسرع.
الخطوة 2. مشاهدة برنامج تلفزيوني
يمكن أن تجعلك مشاهدة التلفزيون تتوقف عن التفكير في الوقت. دع نفسك تنجرف بعيدًا عن القصة في البرنامج التلفزيوني.
يعد الانغماس في مشاهدة حلقة كاملة من برنامج تلفزيوني طريقة رائعة لتمضية الوقت. يمكنك مشاهدة حلقة تلو الأخرى عبر Netflix أو Hulu ؛ إذا كان العرض جيدًا ، فستكون أكثر انغماسًا في القصة التي تشاهدها وسيمر الوقت بسرعة
الخطوة 3. العب لعبة الفيديو
تقدم ألعاب الفيديو قصصًا جذابة بحيث تنجذب إلى عالمهم. إذا كنت تلعب لعبة متعددة اللاعبين عبر الإنترنت ، فستكون مشغولًا جدًا بالتفاعل مع أشخاص آخرين بحيث تشتت انتباهك عن الساعة.
الخطوة 4. اقرأ الكتاب
ابحث عن قصة ممتعة أو أعد قراءة روايتك القديمة المفضلة. ستكون الكتب الأقل صعوبة في القراءة أكثر إمتاعًا ، لأنه إذا كان عليك أن تقلب الكثير من القواميس لفهم ما يدور حوله الكتاب ، فقد تفقد الزخم للانغماس في القصة.
الخطوة 5. شاهد فيلمًا
اختر فيلمًا ممتعًا أو مضحكًا. الحبكة السريعة مع التمثيل الجيد والقصة السهلة المتابعة ستجعل الوقت يمر بشكل أسرع. للأفلام المستمرة ، انتقل إلى الفيلم التالي لتمرير الوقت بسرعة.
الدراما المطولة ستجعل الوقت يشعر وكأنه يتم جره ، خاصة إذا كنت تدرك حقًا كيف يمر الوقت ببطء
الخطوة السادسة: العمل على مشروع كبير
اشغل نفسك بمشروع به مجموعة متنوعة من الوظائف. ستجعلك هذه الطريقة مشغولة في الانتباه إلى الطرق والتعليمات المختلفة. يمكنك اختيار مشروع مثل الطلاء بالطلاء أو تركيب رف لغرفة المعيشة الخاصة بك.
طريقة 4 من 5: القيام بتمارين عقلية
الخطوة 1. قسّم الوقت إلى أجزاء أقصر
إذا كان عليك ملء ساعة ، فستشعر وكأنها وقت طويل. لكن إذا قسمت هذه الساعة إلى أقصر ، لنقل أربعة أجزاء كل منها 15 دقيقة ، فلن تشعر بهذه المدة الطويلة. حاول تقسيم الساعة إلى أجزاء أصغر ، مثل 5 أو 10 دقائق لكل منهما. اشطب عقليًا كل جزء عابر.
الخطوة 2. فهرس عقليًا جميع العناصر الموجودة في منزلك
تذكر في عقلك جميع المستلزمات الموجودة في مطبخك ، أو حاول تذكر كل الأفلام التي لديك. سيؤدي إسناد المهام إلى نفسك عقليًا إلى توجيه عقلك بعيدًا عن تركيزك في الوقت المحدد إلى التركيز على شيء آخر.
الخطوة 3. إعادة ترتيب الأثاث في غرفة المعيشة الخاصة بك
جرّب في ذهنك ترتيب الأثاث والجداريات والديكورات الأخرى في غرف منزلك بطريقة مختلفة. فكر في طرق أخرى لجعل غرفة المعيشة الخاصة بك أكثر جاذبية ، على سبيل المثال من خلال تخيل طلاء الجدران بلون مختلف.
الخطوة 4. قم بإجراء الحسابات عقليا
امنح نفسك مسألة حسابية ، مثل حساب عدد الأيام التي عشت فيها. إن إجبار عقلك على التركيز على مهمة عقلية صعبة سيجعلك أقل وعياً بمدى سرعة مرور الوقت.
الخطوة 5. قم بعمل قائمة ذهنيا
استخدم عقلك لإعداد قائمة بالأشياء ، مثل أسماء الأشخاص الذين تريد شكرهم أو أسماء الشوارع التي تعيش فيها أو أسماء أصدقائك عندما تخرجت من المدرسة الثانوية.
يمكنك أيضًا عمل قائمة مهام ذهنية عن طريق تدوين كل مهمة تحتاج لإكمالها
الخطوة 6. ضع خطط الإجازة
فكر في مكان تريد زيارته وخطط لرحلة. فكر في كيفية الوصول إلى هناك ، وما الذي ترغب في القيام به أثناء وجودك هناك ، وما هي الهدايا التذكارية التي ترغب في شرائها ، والطعام الذي ترغب في تناوله ، ومن ترغب في الذهاب في إجازة مع.
الخطوة 7. تخيل شخصا تحبه
فكر في شريكك أو المشاهير أو أي شخص آخر تحبه وتخيل أنك مع هذا الشخص. فكر في المحادثات التي ستجريها ، وما الذي ترغب في التحدث عنه ، وأين ستذهب في موعد ما ، وما الذي ترغب في القيام به معًا.
الخطوة الثامنة: تخيل سيناريوهات مختلفة للأشخاص الذين تراقبهم
انتبه للأشخاص من حولك وتخيل حياتهم المضحكة والمثيرة. امنح كل منهم وظائف مختلفة وهويات سرية. فكر أيضًا في المكان الذي يذهبون إليه بعد العمل أو المدرسة ، ومن هم أصدقاؤهم أو عائلاتهم ، وما هي هواياتهم.
طريقة 5 من 5: تجربة طرق أخرى
الخطوة الأولى: قم بنشاط أو روتين تشعر أنه مألوف لك
إذا كنت مشغولًا بالقيام بنشاط جديد تمامًا ، فستشارك في أنشطة تعليمية وتشكل ذكريات جديدة. سيؤدي القيام بشيء مألوف ، مثل روتين الاستعداد للعمل ، إلى تغيير إدراكك للوقت بحيث يبدو أن الوقت يمر بسرعة أكبر. يحدث هذا لأن عقلك لا يضطر إلى العمل بجد لمعالجة وتذكر التفاصيل الجديدة. بدلاً من ذلك ، يتجاهل عقلك التفاصيل المألوفة.
من ناحية أخرى ، إذا كنت تفعل شيئًا جديدًا مثل ركوب الحافلة إلى العمل ، فسيحدث العكس مما يجعل الوقت يبدو أبطأ لأنه يتعين عليك تعلم ومعالجة المعلومات الجديدة
الخطوة 2. ابتعد عن الأشياء التي تخيفك
الخوف هو عاطفة تميل إلى توسيع إدراكك للوقت. هذا لأن عقلك سيحاول الانتباه إلى كل التفاصيل من أجل تحريرك من الموقف المحفز للخوف (على غرار استجابة الهجوم أو الطيران.) من خلال الابتعاد عن الشيء المخيف ، يمكنك منع الشعور بأن الوقت يتباطأ.
لقد تم عرض الأفلام المخيفة لتغيير تصور المرء للوقت بحيث يشعر أنه يتباطأ
الخطوة 3. زيادة مستويات هرمون الدوبامين
الدوبامين مادة كيميائية في الدماغ تسبب الشعور بالسعادة والتحفيز والسرور. يمكن أن يكون انخفاض مستويات الدوبامين سببًا للاكتئاب وعدم الراحة وعدم القدرة على التركيز. كما أن المستويات المنخفضة من الدوبامين تجعل الوقت يبدو وكأنه يتباطأ عن طريق منع ساعتنا الداخلية. لتسريع الوقت ، قم بزيادة مستويات الدوبامين لديك من خلال:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التيروزين مثل الموز واللوز والأفوكادو وبذور اليقطين.
- قلل من تناول السكر.
- قلل من تناول الكافيين.
- تناول المكملات التي تحتوي على المغنيسيوم. ستؤدي المستويات المنخفضة من المغنيسيوم في الجسم إلى تقليل مستويات الدوبامين.
