هناك عدة أسباب وراء حاجتك إلى معرفة العين الأكثر سيطرة. إلى جانب كونه مثيرًا للاهتمام ، فهو مفيد أيضًا للقيام بالأنشطة التي تستخدم عينًا واحدة ، مثل استخدام المجهر أو التلسكوب أو تركيز الكاميرا بدون شاشة عرض. قد يرغب طبيب العيون أيضًا في تحديد عينك المهيمنة لبعض العلاجات. يمكنك بسهولة معرفة نفسك في المنزل. لكن يرجى ملاحظة أن النتائج قد تختلف حسب المسافة التي تختبرها.
خطوة
طريقة 1 من 2: تقييم عينك المسيطرة
الخطوة الأولى. جرب اختبار التأشير البسيط
مع فتح كلتا العينين ، وجه إصبعك السبابة إلى نقطة بعيدة. أغلق إحدى العينين ، ثم بدّل وأغلق العين الأخرى. سيظهر إصبعك وهو يتحرك أو يبتعد عن الجسم عند إغلاق عين واحدة. إذا كان الإصبع لا يبدو أنه يتحرك ، فإن العين التي تغلقها هي العين غير المهيمنة.
هناك طريقة أخرى للاختبار تتمثل في مد ذراعيك بعيدًا أمامك وتشكيل ثقب مثلثي بأصابعك. من خلال هذه الفتحة ، حدّق في جسم يبعد حوالي 3 أمتار وعينيك مفتوحتان. بدون تحريك ، أغلق إحدى عينيك ثم الأخرى. ستظهر الأجسام وكأنها تتحرك ، وربما تخرج من "نافذة المثلث" عندما تغلق عين واحدة. إذا تحرك الجسم ، فأنت تنظر بالعين غير المهيمنة
الخطوة 2. قم بإجراء اختبار "ثقب في البطاقة - عن بعد"
يختبر هذا الاختبار العين التي تستخدمها للتركيز على جسم يبعد 3 أمتار. يمكنك القيام بذلك بنفسك بسهولة في المنزل.
- اصنع ثقبًا في ورقة قطرها حوالي 4 سم. اكتب حرفًا بارتفاع 2.5 سم على الورقة الثانية.
- الصق الورقة بالحروف على الحائط عند مستوى العين. قم بقياس المسافة حتى 3 أمتار.
- قف على بعد 3 أمتار من الحروف على الحائط. أمسك الورقة المثقبة بكلتا يديك ممدودتين بالكامل للأمام. يجب أن تكون يديك موازية للأرض.
- انظر إلى الحروف الموجودة على الحائط من خلال الفتحات الموجودة في الورق. بمجرد رؤية الحروف ، اطلب من صديق تغطية عين واحدة أولاً ، ثم الأخرى. لا تتحرك أو تغير الموقف. العين التي تستطيع رؤية الحرف هي عينك المسيطرة. إذا كان بإمكانك الرؤية بكلتا العينين ، فلا يوجد عين مهيمنة في هذا الاختبار.
الخطوة 3. قم بإجراء اختبار "ثقب في البطاقة - قريب المدى"
يشبه هذا الاختبار اختبار Hole in the Card - Distance ، ولكنه يختبر العين التي تستخدمها عند التركيز من مسافة قريبة. يمكنك أيضًا القيام بذلك بسرعة وسهولة باستخدام الأشياء في المنزل.
- يمكن إجراء هذا الاختبار باستخدام كشتبان أو بندقية أو شيء مشابه في المنزل. اكتب حرفًا بارتفاع 4 مم وعرضه على قطعة من الورق. ألصق هذا الحرف بالقاعدة الداخلية للكشتبان / الفتحة.
- قم بتغطية الكشتبان / الفتحة بالورق أو بصفيحة رقيقة من الألومنيوم. استخدم المطاط أو الشريط لتثبيته. اصنع ثقبًا صغيرًا 4 مم في الورقة أو لوح الألمنيوم. يجب أن تكون الفتحة أعلى الحرف مباشرة ، لذلك عندما تنظر من خلال الفتحة ، سترى الحرف.
- ضع الكشتبان / الفتحة على الطاولة وانظر لأسفل حتى تتمكن من رؤية الحروف. لا تلمس الكشتبان / اللقطة أو تضغط عينك على الفتحة. يجب أن يكون رأسك 30-60 سم.
- لا تحرك رأسك عندما ترى الحروف. اطلب من صديق إغلاق عين واحدة ثم الأخرى. العين التي ترى الحروف هي العين المهيمنة. إذا تمكنت كلتا العينين من رؤية الأحرف بوضوح عند إغلاق إحداهما ، فلن تكون لديك العين المهيمنة لهذا الاختبار.
الخطوة 4. قم بإجراء اختبار التقارب (التركيز على نقطة واحدة)
يختبر هذا الاختبار أي العين المهيمنة من مسافة قريبة جدًا. قد تختلف النتائج عن نتائج الاختبارات الأخرى.
- خذ مسطرة. اكتب رسالة على قطعة من الورق. يجب أن يكون ارتفاع الأحرف 4 مم وعرضها. ألصق الحروف بالمسطرة حتى لا تغير موضعها.
- امسك المسطرة أمامك بكلتا يديك. يجب أن تكون الحروف على مستوى العين. ركز على الحروف. حرك المسطرة ببطء نحو الأنف بكلتا يديك.
- توقف عندما لا تستطيع عين واحدة التركيز على الحرف. هذه هي العين غير المهيمنة في هذا الاختبار. إذا بقيت كلتا العينين مركزة حتى يلمس الحاكم الأنف ، فلا توجد عين مهيمنة في هذا الاختبار.
طريقة 2 من 2: استخدام المعلومات
الخطوة 1. حسّن مهاراتك
إذا كنت تلعب رياضة معينة أو لديك هواية تجعلك تعتمد على عين واحدة فقط ، ففكر في استخدام العين المهيمنة. لكن تذكر أن هيمنة العين يمكن أن تختلف حسب المسافة. لذا تأكد من مراعاة نتائج اختبار هيمنة العين الأكثر صلة ، ثم استخدم تلك العين بدلاً من العين غير المهيمنة. قد تكون عينك المسيطرة على الجانب الآخر من يدك أو قدمك المهيمنة. تشمل الأنشطة التي تجعلك تعتمد على عين واحدة ما يلي:
- الهدف بمسدس
- الرماية
- التركيز على كائن في كاميرا لا تحتوي على شاشة معاينة كبيرة
- الرؤية باستخدام تلسكوب أو مجهر
الخطوة 2. ناقش هذه المعلومات مع طبيب العيون الخاص بك
تعتبر معرفة هذه العين المهيمنة أمرًا مهمًا بشكل خاص للأشخاص الذين يرتدون العدسات اللاصقة أحادية الرؤية (تصحيح العين ، واحد للقرب والآخر بعيد المدى). إذا وصف طبيبك العدسات اللاصقة أحادية الرؤية ، فمن المحتمل أن يختبر هيمنة عينك أيضًا. هناك نوعان من العدسات أحادية الرؤية:
- العدسات اللاصقة أحادية الرؤية. الأشخاص الذين يرتدون العدسات اللاصقة أحادية الرؤية لديهم عدسة طبية للرؤية عن بعد في عينهم المسيطرة وعدسة للقراءة في العين غير المهيمنة.
- تعديل Monovision. يرتدي المستخدم عدسة ثنائية البؤرة أو متعددة البؤرة في العين غير المهيمنة وعدسة للرؤية عن بعد في العين المهيمنة.
الخطوة 3. اسأل طبيب العيون عن التمارين لتقوية عينيك
إذا شعرت أن إحدى العينين ضعيفة جدًا ، فقد تتمكن من تقويتها عن طريق ممارسة التمارين. لكن عليك دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء في أي تمرين لتجنب إجهاد العين. قد يوصي طبيبك بما يلي:
- تمرين التقارب. في هذا التمرين ، حرك المسطرة أو القلم ببطء نحو أنفك. عندما يبدأ الكائن في الظهور بشكل مزدوج ، توقف وأعد التركيز حتى يبدو الكائن وكأنه يجتمع مرة أخرى. إذا لزم الأمر ، حرك القلم بعيدًا قليلاً وحاول مرة أخرى.
- تدرب على تركيز عينك غير المهيمنة عن قرب على مسافة القراءة ، ثم حركها بعيدًا. اسأل طبيبك عن المدة التي تحتاجها للحفاظ على التركيز في نقاط مختلفة. ثم أغمض عينيك لتسترخي لمدة دقيقة.
