الحمى علامة على أن الجسم يحاول محاربة شيء سيء ، مثل فيروس أو عدوى. عادة ما تكون الحمى من أعراض بعض الحالات أو المشاكل الطبية ، مثل الأنفلونزا ، والإنهاك الحراري ، وحروق الشمس ، وبعض حالات الالتهاب ، وردود الفعل على الأدوية ، وغيرها. قد تعاني البشرة الحساسة أيضًا من الحمى أو الظروف التي تسببها. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف حساسية الجلد حتى يشعر الجسم براحة أكبر أثناء عملية التعافي.
خطوة
جزء 1 من 3: التعامل مع حساسية الجلد
الخطوة الأولى: ارتدِ ملابس مريحة مصنوعة من مواد ناعمة وخفيفة
يشمل ذلك الملاءات والبطانيات المستخدمة للنوم أو الراحة. حاول إبقاء الملابس والشراشف والبطانيات رقيقة قدر الإمكان.
الخطوة 2. أوقف تشغيل السخان
إذا كان الشتاء يحترق والمدفأة تحترق ، ففكر في خفض درجة حرارة الغرفة للحفاظ على برودة المنزل أثناء عملية التعافي.
إذا لم يكن الشتاء ولا يمكن خفض درجة حرارة الغرفة ، فحاول استخدام مروحة. من الممتع أيضًا رش الجسم بالماء من حين لآخر أمام المروحة
الخطوة الثالثة: الاستحمام أو النقع في ماء فاتر
الماء الدافئ هو الماء بدرجة حرارة 30 درجة مئوية. النقع أفضل من الاستحمام باستخدام الدش لأن الجسم سيغمر في الماء ، ولكن يمكن أيضًا الاستحمام بالدش إذا لم يكن لديك حوض استحمام (حوض استحمام).
- لا تستحم أو تستحم بماء بارد.
- لا تستخدم الكحول (النقي) في محاولة لتبريد الجلد.
الخطوة 4. ضع قطعة قماش باردة أو كيس ثلج على رقبتك
هناك عدة طرق للحصول على شيء بارد بما يكفي للالتصاق بالجبهة أو الوجه أو مؤخرة العنق. يمكنك غسل المنشفة بالماء البارد أو الماء المثلج ، أو لف كيس من الثلج أو مكعبات الثلج في منشفة أو قطعة قماش (تدوم هذه الطريقة لفترة أطول) ، أو بللها ووضعها في الفريزر قبل الاستخدام. جرب صنع كيس أرز ووضعه في الفريزر. يمكن شراء هذه الأكياس أو صنعها باستخدام أكياس القماش والأرز الجاف.
الخطوة 5. اذهب إلى الفراش مرتديًا الجوارب المبللة
انقع قدميك في ماء ساخن قبل الذهاب إلى الفراش. بلل زوجًا من الجوارب القطنية في ماء بارد ، ثم نام بها.
- لا ينصح بهذه الطريقة لمرضى السكر لأنهم لا يمتلكون إحساسًا أو دورانًا دمويًا جيدًا في أقدامهم.
- ينتج العديد من مصنعي منتجات العناية بالبشرة منتجات للأقدام تحتوي على النعناع. المنتج يجعل جلد القدمين يشعر بالبرودة عند وضعه. استخدم غسولًا أو كريمًا أو جلًا مشابهًا على قدميك طوال اليوم للمساعدة في تبريد جسمك.
جزء 2 من 3: علاج الحمى
الخطوة 1. تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية
يوصي الأطباء عادةً بتناول الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين أو الأسبرين في المرضى البالغين المصابين بالحمى. اتبع تعليمات الجرعة الموجودة على العبوة لتحديد وتيرة وكمية الدواء الذي يجب تناوله.
الخطوة 2. تناول الدواء الموصوف
نظرًا لأن الحمى يمكن أن تكون أحد أعراض مرض آخر ، فقد يصف لك طبيبك دواءً للمساعدة في علاجه (مثل المضادات الحيوية). لا تتناول سوى الأدوية الموصوفة طبيًا المصممة خصيصًا لك وللحالة التي تعاني منها. يجب تناول الدواء بالكمية والتكرار التي حددها الطبيب وحسب المعلومات المكتوبة على العبوة.
الخطوة 3. اشرب الكثير من الماء
يمكن أن تؤدي الحمى إلى تجفيف جسمك ، ولكن من أجل البقاء قوياً ضد أي مرض ، يجب أن تحافظ على رطوبته. اشرب الماء أو العصير كثيرًا وبقدر الإمكان.
- مرق الماء مفيد أيضًا في التعامل مع الحمى لاحتوائه على الملح الذي يمكن أن يساعد في تقليل الجفاف.
- هناك طريقة أخرى لتسهيل شرب السوائل وهي امتصاص رقائق الثلج أو المصاصة المثلجة. نظرًا لأنك تعاني من الحمى ويمكن أن تصبح درجة حرارة جسمك شديدة السخونة ، فقد يساعدك ذلك أيضًا على الشعور بالبرودة ، على الأقل مؤقتًا.
الخطوة 4. احصل على قسط وافر من الراحة
تحدث الحمى بسبب وجود شيء خاطئ في الجسم. يحتاج الجسم إلى كل طاقته لمحاربته ، وليس للقيام بأشياء غير مهمة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الأنشطة التي تتطلب طاقة أيضًا إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم ، وهو أمر غير مرغوب فيه في هذا الوقت بالطبع! استرح على السرير أو الأريكة. لا تذهب إلى العمل أو المدرسة. لا تخرج من المنزل لإنجاز عمل معين ، إلا إذا كان ذلك عاجلاً للغاية. لا تقلق بشأن العمل حتى تشعر بالتحسن.
جزء 3 من 3: منع الحمى في المستقبل
الخطوة 1. اغسل كلتا يديك
لا يمكنك أبدًا غسل يديك كثيرًا. يجب غسل اليدين خاصة بعد استخدام الحمام أو قبل الأكل. يمكن أن يساعدك أيضًا على التعود على غسل يديك بعد العودة إلى المنزل من الأماكن العامة أو بعد لمس مقابض الأبواب أو أزرار المصعد أو الدرابزين في الأماكن العامة.
الخطوة 2. لا تلمس وجهك
الأيدي هي الرابط بين الجسد والعالم من حوله. لسوء الحظ ، هذا يعني أن يديك قد تكون مغطاة بالغبار والزيت والبكتيريا وأشياء أخرى لا تريد معرفتها خاصة قبل غسلها.
الخطوة 3. لا تشارك الزجاجات أو الأكواب أو أدوات المائدة
هذا مهم بشكل خاص إذا كنت أنت أو أي شخص آخر مريضًا. لكن كإجراء وقائي ، من الأفضل تجنب مشاركة أي شيء يلمس الفم مع أي شخص لأن المرض يمكن أن يكون معديًا حتى عندما لا يظهر على الشخص أي أعراض.
الخطوة 4. احصل على التطعيم بانتظام
تأكد من حصولك على أحدث التطعيمات والتطعيمات. إذا كنت لا تتذكر متى حصلت عليه آخر مرة ، فاسأل طبيبك عنها - في بعض الحالات ، من الأفضل أن تحصل على التطعيم أو التطعيم مبكرًا بدلاً من عدمه على الإطلاق. يمكن أن يساعد التحصين في درء الأمراض المختلفة التي لها أعراض الحمى ، مثل الأنفلونزا أو الحصبة.
ضع في اعتبارك أن التطعيمات باستخدام فيروس نشط عادة لا تسبب أعراضًا مؤقتة ، بما في ذلك الحمى ، لبضعة أيام بعد الحقن. تأكد من معرفة هذه الآثار الجانبية المحتملة من خلال استشارة طبيبك
تحذير
- درجة حرارة الجسم "العادية" هي 37 درجة مئوية. اتصل بالطبيب بشأن الحمى عند الأطفال الصغار ، إذا: (أ) درجة حرارة جسم طفل يبلغ من العمر 1 إلى 3 أشهر تجاوزت 38 درجة مئوية ، (ب) تجاوزت درجة حرارة الطفل البالغ من العمر 3 إلى 6 أشهر 38.9 درجة مئوية ، (ج) الجسم درجة حرارة رضيع يتراوح عمره من 3 إلى 6 أشهر من 6 إلى 24 شهرًا تتجاوز 38.9 درجة مئوية أو يستمر لأكثر من يوم واحد. اتصل بطبيبك إذا كان طفلك أكبر من عامين يعاني من حمى متبوعة بأعراض أخرى. بالنسبة للبالغين ، يجب الاتصال بالطبيب عندما تتجاوز الحمى 39.4 درجة مئوية وتستمر لأكثر من ثلاثة أيام.
- راجع طبيبك إذا كنت قلقًا ، بغض النظر عن درجة حرارتك عندما تكون مصابًا بالحمى.
