الكسور هي إصابات يمكن أن تحدث في سن مبكرة أو كبيرة. يمكن أن تحدث الكسور في أي من العظام الثلاثة التي تتكون منها الذراع: عظم العضد أو عظم الزند أو نصف القطر. من أجل علاج الذراع المكسورة بشكل صحيح ، تحتاج إلى تقديم الإسعافات الأولية الفورية ، وطلب العناية الطبية ، وتوفير الوقت المناسب والعناية بالذراع للشفاء التام.
خطوة
جزء 1 من 3: طلب المساعدة
الخطوة 1. انتبه إلى الموقف
اعتمادًا على شدة الذراع المكسورة ، قد تحتاج إلى استدعاء سيارة إسعاف على الفور أو الذهاب إلى أقرب مستشفى. راقب الموقف عن كثب لمدة دقيقة واحدة قبل تقديم الإسعافات الأولية لمنع حدوث المزيد من الإصابات.
- تزداد احتمالية إصابتك بكسر إذا سمعت صوت طقطقة أو تكسير.
- علامة أخرى لكسر الذراع هي الألم الشديد الذي يزداد عند تحريك الذراع أو ظهور تورم أو ظهور كدمات أو ظهور شكل غير طبيعي أو صعوبة في قلب راحة اليد.
- اتصل بسيارة إسعاف أو اذهب إلى المستشفى في أقرب وقت ممكن إذا لاحظت أيًا مما يلي: المريض لا يستجيب ، لا يتنفس ، أو لا يتحرك ؛ وجود نزيف حاد. ألم من لمسة خفيفة أو حركة ؛ إصابة في الذراع عند الطرف ، على سبيل المثال إصبع مخدر أو يتحول طرفه إلى اللون الأزرق ؛ احتمالية حدوث كسور في الرقبة أو الرأس أو الظهر ؛ العظام المكسورة تخترق سطح الجلد. أو شكل ذراع غير طبيعي.
- إذا لم تتمكن من استدعاء سيارة إسعاف ، فاقرأ المقال التالي: كيفية تقديم الإسعافات الأولية للعظام المكسورة.
الخطوة الثانية: تخفيف النزيف
إذا تسبب الكسر في حدوث نزيف ، فيجب إيقاف هذا النزيف في أسرع وقت ممكن. ضع ضغطًا خفيفًا على المنطقة المصابة باستخدام ضمادة أو قطعة قماش نظيفة أو ملابس نظيفة.
تأكد من استدعاء سيارة إسعاف أو الذهاب إلى المستشفى إذا كانت الإصابة تنزف
الخطوة 3. لا تصويب العظام
إذا خرج العظم أو كان شكل الذراع غير طبيعي ، فلا تقم بفرده تحت أي ظرف من الظروف. اتصل بالطبيب وقم بتثبيت الذراع لمنع حدوث المزيد من الإصابات والمشاكل.
يمكن أن تزداد الإصابة والألم سوءًا إذا تم تقويم العظام وزيادة خطر الإصابة بالعدوى
الخطوة 4. ثبّت الذراع المكسورة
من المهم جدًا التأكد من عدم تفاقم الضرر الذي يلحق بالعظام. ضع جبيرة أعلى وأسفل العظم المكسور لتثبيت الذراع حتى يتم تقديم الرعاية الطبية.
- يمكنك استخدام العديد من الأشياء لعمل جبيرة ، بما في ذلك الجرائد الملفوفة أو المناشف. ألصق أو اربط دعامة حول الذراع لتثبيت الجبيرة في مكانها.
- سيساعد تغطية الجبيرة على تقليل الشعور بعدم الراحة.
الخطوة 5. ضع كمادة باردة أو ثلج لتقليل الألم والتورم
ضع الكمادة على العظم المكسور بعد لفه أولاً بمنشفة أو قطعة قماش. وبالتالي ، يمكن تقليل الألم والتورم حتى يتم علاج الإصابة من قبل الطبيب.
- لا تضع الكمادة مباشرة على الجلد لأنها ستسبب قضمة الصقيع. لف الكمادة بقطعة قماش أو منشفة لمنع التقرح.
- اترك الكمادة لمدة 20 دقيقة بعد كل استخدام حتى تصل إلى المستشفى أو عيادة الطبيب.
الخطوة 6. قم بزيارة الطبيب
اعتمادًا على شدة الكسر ، قد تحتاج إلى جبيرة أو جبيرة أو دعامة لتثبيت المنطقة المصابة. يمكن لطبيبك تحديد أفضل علاج لكسرك.
- سيطرح الطبيب سلسلة من الأسئلة أثناء فحص الكسر بما في ذلك حول الأعراض والخطورة والأشياء التي تزيد الألم سوءًا.
- قد يطلب طبيبك إجراء أشعة سينية أو تصوير بالرنين المغناطيسي لتحديد أفضل علاج لإصابتك.
الخطوة 7. اتخاذ الإجراءات اللازمة
إذا كان الكسر كسرًا في غير مكانه ، فقد يحتاج طبيبك إلى إعادة العظم إلى مكانه. على الرغم من أن هذه العملية مؤلمة ، يمكن لطبيبك اتخاذ خطوات لمساعدتك في الخضوع للإجراء.
- قد يعطيك طبيبك مهدئات أو مهدئات للعضلات أثناء إعادة العظم إلى موضعه.
- قد يعطيك طبيبك جبيرة أو دعامة أو جبيرة أو دعامة لارتدائها أثناء الشفاء.
جزء 2 من 3: تنظيم الأنشطة اليومية
الخطوة 1. لا تنس استخدام مبدأ RICE
عند ممارسة أنشطتك اليومية ، لا تنس مبدأ RICE: الراحة (الراحة) ، الثلج (البرد) ، الضغط (الضغط) ، الارتفاع (الارتفاع). سيساعدك مبدأ RICE على القيام بأنشطتك اليومية بسهولة.
الخطوة 2. أرح ذراعك
امنح ذراعك وقتًا للراحة طوال اليوم. سوف يشفى العظم جيدًا إذا لم يتم تحريكه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الوقاية من الأوجاع والآلام.
الخطوة 3. تبريد الذراع بالثلج
ضع كيس ثلج على ذراعك. وبالتالي يمكن تقليل التورم والألم.
- استخدم الثلج حسب الحاجة لمدة 20 دقيقة في كل مرة.
- لف الكمادة في منشفة أو قطعة قماش حتى لا تبلل الجبس.
- إذا كان الضغط باردًا جدًا أو أصبح الجلد مخدرًا ، خذ الكمادة من الذراع.
الخطوة 4. قم بضغط إصابتك
لف أو اضغط على الذراع بضمادة مرنة. سيؤدي ذلك إلى تقليل التورم والألم.
- يمكن أن يؤدي التورم إلى عدم حركة الذراع. يمكن أن يمنع الضغط حدوث ذلك.
- استخدم الضغط حتى تختفي المنطقة المصابة من التورم أو ينصح الطبيب بذلك.
- يمكنك العثور على الضمادات الضاغطة في الصيدليات ومتاجر المستلزمات الطبية ومحلات السوبر ماركت.
الخطوة 5. ارفع ذراعيك فوق قلبك
ارفع ذراعك فوق مستوى القلب لأن ذلك سيقلل التورم ويساعد في الحفاظ على حركة ذراعك.
إذا تعذر رفع الذراع ، فاستخدم الوسائد أو الأثاث
الخطوة 6. حماية الجبيرة من الماء
أثناء السباحة أو النقع في حوض الاستحمام أمر سهل بما يكفي لعدم القيام به ، قد يكون الاستحمام بالدش أو الغطس أكثر صعوبة أثناء التعافي. جرب حمامًا إسفنجيًا لتنظيف نفسك مع منع الجبيرة أو الدعامة من التبلل. سيضمن ذلك شفاءك بشكل صحيح دون أي عدوى أو تهيج.
- يمكنك لف الجبيرة بالبلاستيك الثقيل ، مثل كيس قمامة أو كيس بلاستيكي. تأكد من لف الجبيرة بالكامل بشكل صحيح وآمن.
- من الجيد وضع منشفة صغيرة فوق الجبيرة لمنع الماء من النقع والدخول إلى الداخل. لن يتم الحفاظ على سلامة الجبيرة فحسب ، بل سيتم أيضًا منع تهيج الجلد والعدوى.
- إذا كانت الجبيرة مبللة بالفعل ، جففها بمجفف شعر لتجنب إتلافها. إذا كانت الجبيرة مبللة ، فاتصل بطبيبك واسأل عن المتابعة.
الخطوة السابعة: ارتدِ ملابس مناسبة
قد يكون ارتداء الجبيرة وخلعها أمرًا صعبًا للغاية عند ارتداء الجبيرة. اختر الملابس التي يسهل ارتداؤها وخلعها دون الشعور بالراحة.
- اختر الملابس الفضفاضة ذات الفتحات الكبيرة. قد يكون من الأسهل ارتداء قميص قصير الأكمام أو بلا أكمام.
- إذا كان الجو باردًا ، يمكنك لف كتف الذراع المكسورة بقميص دافئ. ابق ذراعيك في ملابس دافئة لتبقى دافئة
- إذا كنت تريد ارتداء القفازات ولكن لا يمكنك ذلك ، فحاول وضع يديك في جواربك.
الخطوة 8. استخدم الذراع غير المسيطرة
إذا تم كسر ذراعك المسيطرة ، فاستخدم اليد الأخرى قدر الإمكان. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتعتاد على ذلك ، ولكن يمكن أن يساعدك في القيام بأنشطتك اليومية.
تعرف على كيفية تنظيف أسنانك بالفرشاة أو تمشيط شعرك أو استخدام أدوات المطبخ بيدك غير المسيطرة
الخطوة 9. اطلب المساعدة
بعض الأنشطة يصعب القيام بها بمفردك مع كسر في الذراع. اطلب من الأصدقاء أو العائلة المساعدة أثناء تعافي ذراعك.
- يمكنك أن تطلب من صديق تدوين ملاحظات في المدرسة أو كتابة ورقة. يمكنك أيضًا أن تطلب الإذن من المعلم لتسجيل الدروس في الفصل.
- الغرباء غالبًا ما يكونون لطفاء بما يكفي لمساعدة الأشخاص المصابين بأذرع مكسورة. على سبيل المثال ، حمل البقالة أو الإمساك بالباب عند دخولك أو خروجك ، يمكنك محاولة طلب المساعدة من شخص غريب بينما تؤذي ذراعك.
- تجنب الأنشطة الشاقة للغاية. يصعب القيام ببعض الأنشطة ، مثل القيادة ، إذا كان الذراع مكسورًا. اطلب من الأصدقاء أو العائلة المساعدة في قيادتك أو استخدام وسائل النقل العام.
جزء 3 من 3: تسريع الشفاء
الخطوة 1. لا تتحرك كثيرًا
من أجل الشفاء العاجل ، حافظ على ذراعك ثابتة قدر الإمكان. حتى لو كنت في جبيرة أو دعامة ، لا تحرك ذراعك أو تضربه كثيرًا.
- هذا مهم بشكل خاص إذا كان لديك كسر وينتظر الطبيب وضع الجبيرة بعد أن يهدأ التورم في الذراع.
- من الجيد الانتظار بضعة أسابيع للعودة إلى الأنشطة العادية أو حتى تحصل على موافقة الطبيب.
الخطوة 2. السيطرة على الأوجاع والآلام مع الأدوية
قد تشعر بألم من الكسر. يمكن أن تساعد الأدوية في تخفيف الألم حتى تشعر بالراحة إلى حد ما ولا تحرك ذراعك كثيرًا.
- يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين أو نابروكسين الصوديوم أو الأسيتامينوفين. يمكن أيضًا أن يقلل الإيبوبروفين والنابروكسين من التورم.
- يجب على الأطفال والمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا عدم تناول الأسبرين إلا بموافقة الطبيب.
- يجب تجنب الأسبرين والأدوية الأخرى التي يمكن أن تضعف الدم إذا اخترق الكسر الجلد أو كان مصحوبًا بنزيف.
- إذا كان الألم شديدًا بدرجة كافية ، فقد يصف الطبيب مسكنًا للألم مع الأدوية المخدرة لبضعة أيام.
الخطوة 3. قم بزيارة مركز إعادة التأهيل أو العلاج الطبيعي
في كثير من الحالات ، يمكن البدء في العلاج التأهيلي فورًا بعد العلاج الأولي. يمكن أن تبدأ إعادة التأهيل بحركات بسيطة لتقليل الصلابة والتقدم إلى العلاج الطبيعي تدريجياً بمجرد إزالة الجبيرة أو الدعامة أو الدعامة.
- يجب إجراء إعادة التأهيل فقط بإذن وتحت إشراف الطبيب.
- يمكن أن تشمل إعادة التأهيل الأولي حركات بسيطة لزيادة تدفق الدم وتقليل تصلب الذراع.
- يمكن أن يستعيد العلاج الطبيعي قوة العضلات وحركة المفاصل ومرونة الذراع بعد إزالة الجبيرة أو الدعامة أو اكتمال التعافي بعد الجراحة.
الخطوة 4. إجراء عملية جراحية إذا كان كسر الذراع شديدًا
يتم إجراء الجراحة إذا كان المريض يعاني من كسر معقد أو كسر يسبب كسرًا. يمكن أن تساعد الجراحة في ضمان شفاء الذراع بشكل صحيح وتقليل مخاطر الكسور اللاحقة.
- أثناء الجراحة ، يقوم الجراح بإدخال جهاز تثبيت يعمل على استقرار عظامك. البراغي والمسامير والألواح والأسلاك هي أنواع مختلفة من أدوات التثبيت. تساعد هذه الأجهزة في الحفاظ على عظامك في مكانها أثناء عملية الاسترداد.
- في هذا الإجراء ، سيتم إعطاؤك مخدرًا موضعيًا بينما يقوم الطبيب بإدخال وإرفاق جهاز التثبيت.
- غالبًا ما يعتمد وقت التعافي على شدة كسر الذراع ومدى جودة العلاج.
- بعد الجراحة ، قد تحتاج إلى علاج طبيعي لاستعادة قوة المفصل ومرونته وحركته.
الخطوة 5. تناول الأطعمة التي تقوي العظام
ضع قائمة نظام غذائي تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د لتقوية عظامك. ستوفر هذه الأطعمة أيضًا العناصر الغذائية اللازمة لنمو عظام الذراع ومنع الكسور في المستقبل.
- يمكن أن يعمل الكالسيوم وفيتامين د معًا لتقوية العظام.
- تشمل المصادر الجيدة للكالسيوم الحليب والسبانخ وفول الصويا والملفوف والجبن والزبادي.
- يمكنك تناول مكملات الكالسيوم إذا كان النظام الغذائي وحده لا يفي باحتياجاتك من الكالسيوم. ومع ذلك ، حاول الحصول على أكبر قدر ممكن من الكالسيوم من الطعام.
- تشمل المصادر الجيدة لفيتامين د السلمون والتونة وكبد البقر وصفار البيض.
- تمامًا مثل الكالسيوم ، يمكنك تناول مكملات فيتامين د لتكملة نظامك الغذائي.
- ضع في اعتبارك تناول الأطعمة المدعمة بالكالسيوم أو فيتامين د. تحتوي العديد من عصائر الفاكهة مثل العنب أو البرتقال على الكالسيوم أو فيتامين د. بعض منتجات الألبان مدعمة بفيتامين د.
الخطوة 6. القيام برفع الأثقال لتقوية العظام
على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن تمارين الأثقال تقوي العضلات فقط ، فإن العظام تستجيب في الواقع لتدريباتك. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لديهم كثافة عظام أعلى ، كما أن التمارين الرياضية تساعد أيضًا على توازن وتنسيق الجسم وبالتالي تقليل فرص السقوط والحوادث.
- جرب رفع الأثقال والمشي والتسلق والركض وصعود السلالم والتنس والرقص لتقوية العظام والحفاظ عليها.
- تأكد من مراجعة طبيبك قبل البدء في برنامج للتمارين الرياضية ، خاصة إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام (عظام مسامية).
