أن تكون طيبًا هو خطوة مهمة في إعطاء معنى للحياة. اللطف يجلب السعادة لمن حولنا. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال كوننا لطفاء يمكننا التواصل بشكل أفضل ، وإظهار قدر أكبر من الحب والرعاية ، وأن نصبح قوة دفع إيجابية في حياة الآخرين. اللطف الحقيقي يأتي من الداخل وعلى الرغم من أن بعض الناس لديهم تصرفات جيدة بالفطرة ، فإن اللطف هو في الواقع شيء يمكن للجميع تطويره أو البناء عليه.
خطوة
جزء 1 من 3: تطوير منظور أفضل
الخطوة 1. أظهر اهتمامًا حقيقيًا
في الأساس ، يتعلق اللطف بالاهتمام الحقيقي بمن حولك ، والرغبة في تقديم أفضل ما لديك ، وتقبل أن الآخرين لديهم رغبات واحتياجات وتطلعات ومخاوف ، مثلك تمامًا. اللطف دافئ وخالد ويبني الصبر ويعزز الثقة والولاء ويشجعك على أن تكون ممتنًا. يرى بييرو فيروتشي أن اللطف شيء "يجعل" الحياة أسهل لأنه يحرر المرء من المواقف والمشاعر السلبية مثل الاستياء والغيرة والشك والتلاعب. في النهاية ، اللطف هو مصدر قلق عميق للجميع.
- مارس اللطف والكرم تجاه الآخرين. يمكن التغلب على مشاعرك بعدم الإلمام بالآخرين أو الخزي أو الجهل بكيفية التواصل مع الآخرين من خلال ممارسة اللطف. استمر في إظهار اللطف حتى تعتاد عليه بشكل طبيعي ويتم تشجيعك على أن تكون لطيفًا وأن تعطي للآخرين.
- لا تطلب أي شيء في المقابل. عند تقديم أعظم نفع ، يجب ألا تتوقع شيئًا ، ولا تمنع أي شخص آخر ، ولا تضع شروطًا على أي شيء تفعله أو تقوله.
الخطوة 2. لا تكن لطيفًا لتحصل على ما تريد
احذر من اللطف المخادع. اللطف لا يتعلق بـ "التأدب ، وحساب الكرم ، والآداب السطحية." أن تكون لطيفًا مع الآخرين لأنك تشعر أنه يمكن أن يشجع الآخرين على منحك ما تريد أو استخدام اللطف كوسيلة للسيطرة على الآخرين لا يعكس اللطف. التظاهر بالرعاية عن شخص ما أثناء كبح الغضب أو الاشمئزاز ليس شكلاً من أشكال اللطف. كما أن إخفاء الغضب أو الانزعاج من وراء حسن الضيافة ليس علامة على اللطف.
ضع في اعتبارك أن كونك شخصًا يرضي الآخرين دائمًا أو يجعلهم سعداء لا يعكس بالضرورة اللطف. تم تصميم هذا النوع من السلوك في الواقع ليجعلك تستسلم ولا تتخذ خطوات بمفردك لأنك تخشى أن الخطوات التي تتخذها يمكن أن تدمر العلاقات مع الآخرين أو حياتك الخاصة
الخطوة 3. كن لطيفا مع نفسك
يرتكب الكثير من الناس خطأ كونهم لطفاء مع الآخرين ، لكن في نفس الوقت لا يكونوا قادرين على إظهار اللطف مع أنفسهم. تنبع هذه الظاهرة أحيانًا من كراهية بعض جوانب نفسك ، ولكنها في أغلب الأحيان تنبع من عدم قدرتك على معرفة نفسك بشكل أفضل. لسوء الحظ ، عندما تشعر بعدم الأمان وعدم القدرة على حب نفسك ، فإن لطفك مع الآخرين يخاطر بإيواء "نية معينة" ، كما هو موضح في الخطوة السابقة. يمكن أن يتركك أيضًا تشعر بالإرهاق العاطفي أو بخيبة أمل لأنك تضع دائمًا الآخرين في المرتبة الأولى.
- تساعدك معرفة الذات على تحديد أسباب الأذى الداخلي والصراع ، وتشجعك على تبني التناقضات والتناقضات. توفر هذه المعرفة أيضًا مساحة لتحسين أو تطوير الأشياء التي لا تحبها في نفسك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يمنعك فهم نفسك من إسقاط الجوانب السلبية لنفسك على الآخرين ، وبالتالي تمكينك من معاملة الآخرين بالحب واللطف..
- خذ وقتًا لتصبح أكثر وعياً بنفسك واستخدم لحظة التعلم هذه لتكون شخصًا أفضل لنفسك (تذكر أننا جميعًا لدينا نقاط ضعف) وللآخرين. بهذه الطريقة ، يمكن التعامل مع القلق الداخلي ، بدلاً من السماح لك "بتسخين" حاجتك إلى إظهار الجروح الداخلية.
- لا تنظر إلى الوقت الذي تستغرقه لتصبح أكثر وعيًا بالاحتياجات والحدود الشخصية كشكل من أشكال الأنانية. علاوة على ذلك ، من المهم بالنسبة لك أن تكون قادرًا على الاتصال بالآخرين والتفاعل بقوة ووعي عظيمين.
- اسأل نفسك ماذا يعني أن تكون أكثر لطفًا مع نفسك. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يتضمن الموقف الجيد تجاه نفسك مراقبة "الدردشة" التي تدور في ذهنك ومحاولة إيقاف الأفكار السلبية.
الخطوة الرابعة: تعلم اللطف من الآخرين
فكر في الأشخاص الطيبين في حياتك والتأثير الذي أحدثوه. هل يسخنون قلبك في كل مرة تفكر فيها؟ من الممكن أن تشعر بهذه الطريقة لأن اللطف يستمر ويمنحك الدفء ، حتى في مواجهة أكبر التحديات. عندما يحبك الآخرون كما أنت ، فلن تكون قادرًا أبدًا على نسيان الثقة والشعور بالقيمة التي يقدمونها. سيبقى لطفه "حيا" إلى الأبد.
تذكر وقتًا كان فيه لطف الآخرين "يضيء" يومك. ما نوع اللطف الذي يجعلك تشعر بالخصوصية والتقدير؟ وهل لها أفعال يمكنك الاقتداء بها من القلب؟
الخطوة 5. بناء الخير لصحتك
تأتي زيادة الصحة النفسية والسعادة من عقلية أكثر إيجابية ، واللطف يعكس حالة ذهنية إيجابية. في حين أن اللطف يتعلق بالعطاء والانفتاح على الآخرين ، فإن الموقف اللطيف والدافئ الذي تعكسه يمكن أن يمنحك في الواقع شعورًا بالرفاهية والاتصال الذي يمكن أن يحسن صحتك العقلية والجسدية.
على الرغم من بساطتها ، فإن القدرة على أن تكون طيبًا بمفردها هي "مكافأة" قوية جدًا ومتسقة ويمكن أن تعزز احترام الذات والثقة بالنفس
الخطوة السادسة: تعود على التركيز على الأشياء الجيدة
قال ليو بابوتا إن اللطف عادة يمكن للجميع تطويرها. يقترح التركيز على الخير كل يوم لمدة شهر. في نهاية هذا التركيز المركّز ، سيكون لديك تغيير كبير في حياتك. ستشعر بتحسن تجاه نفسك ، وستدرك أن تفاعل الناس معك يختلف (بما في ذلك معاملتك بشكل أفضل). كما قال ، على المدى الطويل ، الخير هو الكارما التي تحافظ على "الجري". تتضمن بعض النصائح لتطوير اللطف ما يلي:
- قم بعمل واحد صالح لشخص ما كل يوم. بوعي ، اتخذ قرارات في وقت مبكر من اليوم حول اللطف الذي أنت على وشك أن تقدمه وخذ الوقت الكافي للقيام بذلك.
- أظهر موقفًا لطيفًا وودودًا ودافئًا عند التعامل مع شخص ما ، حتى لو كان عادة ما يجعلك غاضبًا أو مكتئبًا أو منزعجًا. استخدم لطفك كقوة لك.
- حوّل اللطف الصغير إلى مخاوف أكبر. كن متطوعًا للأشخاص المحتاجين وخذ زمام المبادرة لتخفيف المعاناة كشكل من أشكال الاهتمام والرحمة الأكبر للآخرين.
- مارس التأمل لنشر اللطف. يمكنك البحث عن مقالات حول كيفية ممارسة التأمل اللطيف (ميتا) وقراءتها للحصول على مزيد من المعلومات.
الخطوة 7. كن لطيفًا مع الجميع ، وليس فقط "المحتاجين"
وسّع دائرة اللطف. أحيانًا يكون من السهل جدًا أن تكون لطيفًا عندما نعرض بلا وعي ما تسميه ستيفاني دويريك "اللطف المهين". يشير هذا النوع من اللطف إلى اللطف الذي يظهر للأشخاص الذين يشعرون بأشد الحاجة (مثل المرضى والفقراء والأشخاص المعرضين للعنف وأي شخص "يتماشى" مع صورة شخصية لشخص محتاج). بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من الأسهل بالنسبة لنا أن نكون لطيفين مع المقربين إلينا ، سواء بناءً على العوامل العاطفية (مثل العائلة أو الأصدقاء) وعوامل أخرى (على سبيل المثال ، شخص من نفس البلد أو لون البشرة أو الجنس أو جوانب أخرى من الهوية). مقارنة بأولئك الذين أشار إليهم الفيلسوف هيجل بـ "الآخرين". قد يكون من الصعب أن تكون لطيفًا مع الأشخاص الذين يُعتبرون متساوين ، لكن لا ضرر من المحاولة.
- إن إعطاء اللطف للأشياء "المفيدة" هو في الواقع مشكلة لأننا غير قادرين على إدراك أننا بحاجة إلى أن نكون لطفاء مع أي شخص ، بغض النظر عن هويته ومستوى ثروته وقيمه ومعتقداته وسلوكه ومواقفه ومكانه الأصلي ، والتشابه إلينا ، وما إلى ذلك.
- من خلال كوننا لطفاء فقط مع أولئك الذين نعتبرهم جديرين ، فإننا نعكس التحيز والتحيز ، ونقدم فقط اللطف المشروط. اللطف ذو الطبيعة الطبيعية سيحتضن كل الناس. في حين أنه يمثل تحديًا أن تعكس الخير الأوسع لتجربته ، فلن تتوقف عن التعرف على أعماق قدرتك على أن تكون شخصًا جيدًا.
- إذا لم تكن لطيفًا مع شخص ما لمجرد أنك تشعر أنه يمكنه البقاء على قيد الحياة دون دعمك أو تفهمك ، فأنت في الواقع تظهر لطفًا انتقائيًا.
الخطوة 8. تقليل التحيز
إذا كنت تريد حقًا أن تكون لطيفًا ، فتخلص من التحيز. بدلًا من انتقاد الآخرين ، حاول أن تكون إيجابيًا ورحيمًا. إذا كنت تميل إلى النظر للآخرين بشكل سلبي ، أو تتوقع تحسن الآخرين ، أو تشعر أن الأشخاص من حولك يعتمدون عليك كثيرًا ويفتقرون إلى المعرفة ، فلن تتمكن أبدًا من تعلم اللطف الحقيقي. توقف عن الحكم على الآخرين وأدرك أنه لا يمكنك أبدًا فهم خلفيتهم بالكامل ما لم تفهم وجهة نظرهم. ركز على مساعدة الآخرين بدلاً من الحكم على شخص ما لأنه ليس شخصًا أفضل.
- إذا كنت غالبًا ما تكون متحيزًا أو تتحدث بسهولة عن الآخرين أو تسيء للآخرين دائمًا ، فلن تكون قادرًا أبدًا على أن تكون لطيفًا.
- عندما تكون لطيفًا ، عليك أن تكون لطيفًا ، ولا تتوقع الكمال.
جزء 2 من 3: تطوير الشخصيات الإيجابية
الخطوة 1. أظهر الاهتمام بالآخرين
من المهم بالنسبة لك أن تتذكر أنه يجب عليك "أن تكون لطيفًا لأن كل من تقابله يكافح بالفعل." ويقال إن هذا القول قد تحدث من قبل أفلاطون وأكد أن كل شخص لديه تحدياته أو مشاكله الخاصة ، وأحيانًا يكون الأمر سهلاً بالنسبة لنا لنسيانها. عند الغرق في مشاكلك الخاصة أو الغضب من الآخرين. قبل اتخاذ إجراء يؤثر سلبًا على الآخرين ، اطرح هذا السؤال: "هل هذا شيء جيد؟". إذا لم تستطع إعطاء إجابة إيجابية ، فهذا السؤال هو تذكير لتغيير العمل على الفور ونهجك.
حتى إذا كنت تشعر بالإحباط ، تذكر أن الآخرين يشعرون أيضًا بعدم اليقين والأذى والشدائد والحزن وخيبة الأمل والخسارة. لا يُقصد من هذا التقليل من شأن مشاعرك ، ولكن يمكن أن يساعدك على الأقل في إدراك أن ردود أفعال شخص ما تنبع أحيانًا من جرحه الداخلي ، وليس من شخصيته الحقيقية. لذلك ، فإن اللطف هو مفتاح كسر هذه المشاعر السلبية والتواصل مع الشخص الحقيقي
الخطوة 2. لا تتوقع الكمال
إذا كنت تميل إلى الكمال والتنافس ، أو غالبًا ما تشعر بالضغوط ، فإن طموحك وسرعتك في اتخاذ الخطوات ، بالإضافة إلى خوفك من أن يُنظر إليك على أنك كسول أو أناني ، غالبًا ما يؤدي بك إلى التضحية بلطفك مع نفسك. تذكر ألا تتسرع في الخطوات وتسامح نفسك عندما لا تسير الأمور في طريقك.
تعلم من الأخطاء ولا تعذب نفسك ولا تقارن نفسك بالآخرين. يمكنك رؤية احتياجات الآخرين من منظور "دافئ" إذا كنت قادرًا على إظهار الاهتمام والتعاطف مع نفسك
الخطوة الثالثة. قدم وجودك
أعظم لطف يمكنك أن تقدمه لشخص آخر هو أن تكون حاضرًا ، وأن تستمع بعناية ، وأن تهتم به بصدق. ضع جدولًا مختلفًا كل يوم وتوقف عن كونك شخصًا دائمًا في عجلة من أمره. عند تقديم التواجد ، تحتاج أيضًا إلى الاهتمام بالآخرين. يمكنك القيام بذلك فقط إذا لم تكن في عجلة من أمرك عند التفاعل مع شخص ما أو القيام بأنشطة.
قلل المشتتات التقنية عند التواصل مع الآخرين. في حين أن الاتصالات التقنية السريعة وغير الشخصية (مثل الرسائل النصية أو رسائل البريد الإلكتروني) لها وظيفتها الخاصة ، إلا أنها ليست الطريقة الوحيدة للتفاعل مع أشخاص آخرين. خذ الوقت الكافي لمقابلة أشخاص آخرين شخصيًا أو عن طريق مكالمة هاتفية (دون تشتيت الانتباه). أرسل رسالة بدلاً من رسالة بريد إلكتروني وأعجب الشخص الآخر بلطفك وجهدك لكتابة الرسالة بخط اليد له أو لها
الخطوة 4. كن مستمعا جيدا
في عالم سريع الخطى يركز على خفة الحركة والانشغال مثل هذا ، يبدو الاستماع بعناية أسهل في الكلام من الفعل. يبدو قطع شخص ما لأنك مشغول جدًا أو لديك مكان تذهب إليه أمرًا عاديًا. عندما تتحدث إلى شخص ما ، تعلم أن تستمع جيدًا لما يقوله وانتبه له جيدًا حتى ينتهي من سرد آرائه أو قصته.
- من أعظم اللطف الذي يمكنك أن تقدمه هو الاستماع إلى شخص ما ، والتواصل معه بالعين ، وتجنب المشتتات ، وإعطائه انتباهك الكامل. خذ بعض الوقت لاستيعاب ما يقوله قبل الرد بإجابة "قصيرة" أو قطعه. أظهر له أنك تقدر الموقف الذي يمر به وأنك على استعداد للاستماع إليه بصدق.
- كونك مستمعًا جيدًا لا يعني أنه يجب أن تكون قادرًا على حل مشاكل الآخرين. في بعض الأحيان ، يكون أفضل شيء تفعله هو الاستماع إلى قصة الشخص الآخر مع إدراك أنك لا تعرف دائمًا ما يجب فعله.
الخطوة 5. كن متفائلا
يتم تخزين السعادة والفرح والامتنان في قلب الخير حتى تتمكن من رؤية الإيجابية في الآخرين ومن حولك ، ومن خلال التحديات واليأس والقسوة التي تراها أو تجربها مع الاستمرار في استعادة الثقة في الإنسانية. من خلال الحفاظ على موقف متفائل ، يمكنك أن تعطي اللطف بقلب مخلص ومبهج ، وليس الشعور بالتردد أو الإكراه. يساعدك حس الفكاهة أيضًا على رؤية المواقف من منظور أكثر "استرخاء" ، والتعامل مع اللحظات المتناقضة بثقة جيدة.
- ليس من السهل دائمًا أن تكون متفائلًا ، خاصةً عندما تمر بيوم سيء. ومع ذلك ، مع الممارسة الكافية ، يمكن لأي شخص بناء التفاؤل من خلال التركيز على الإيجابية بدلاً من السلبية ، والتفكير في السعادة المستقبلية ، والعيش حياة مليئة بالفرح أكثر من الحزن. بعد كل شيء ، لا يضر النظر إلى الأشياء من الجانب الإيجابي.
- لا يشكل الموقف المتفائل والإيجابي عقلية أفضل فحسب ، بل يجلب السعادة لمن حولك أيضًا. إذا كنت تشتكي كثيرًا ، فسيكون من الصعب عليك أن تجلب السعادة لمن حولك.
- اقرأ مقالات عن كيف تكون شخصًا سعيدًا ، وكيف تكون شخصًا مرحًا ، وكيف تكون ممتنًا لمزيد من المعلومات حول كيفية بناء التفاؤل.
الخطوة 6. إظهار حسن الضيافة
الأشخاص الطيبون هم أيضًا ودودون أيضًا. هذا لا يعني بالضرورة أن الشخص الودود هو الأكثر انفتاحًا ، لكنه على الأقل سيحاول التعرف على أشخاص جدد وجعلهم يشعرون بالراحة. إذا كان هناك شخص جديد في مدرستك أو عملك ، فحاول التحدث معه ، وشرح الأشياء في المدرسة أو العمل ، بل ودعوته إلى المناسبات الاجتماعية. حتى لو لم تكن شخصًا منفتحًا أو منفتحًا ، فإن الابتسامات والمحادثات القصيرة مع الآخرين لها تأثير طويل الأمد في تشكيلك كشخص أكثر انفتاحًا. علاوة على ذلك ، حتى لطف صغير مثل هذا لا يزال يترك انطباعًا.
- الأشخاص الودودون أناس طيبون لأنهم يرون الآخرين من منظور إيجابي. إنهم على استعداد للتحدث إلى أشخاص جدد وأصدقاء صراحة ، مع جعل الآخرين يشعرون بالراحة.
- إذا كنت شخصًا خجولًا ، فلا داعي لتغيير شخصيتك تمامًا. فقط ابذل جهدًا أكبر لتكون لطيفًا مع الشخص الآخر من خلال الانتباه ، والسؤال عن حالته ، وإبداء الاهتمام.
الخطوة 7. كن مهذبا
رغم أن التأدب الصادق لا يمثل مؤشرًا على اللطف ، إلا أنه يُظهر احترامك للشخص الذي تتحدث معه. الأدب هو وسيلة لجذب انتباه الآخرين ونقل الأفكار أو الآراء. تتضمن بعض الطرق التي يمكنك اتباعها لتكون مهذبًا ما يلي:
- ابحث عن طريقة لإعادة صياغة الطلب أو الرد على الشخص الآخر. على سبيل المثال ، يمكنك قول "هل لي….؟" بدلاً من "هل يمكنني …؟". يمكنك أن تقول "واو ، لقد اكتشفت للتو" بدلاً من "هذا ليس عدلاً!". قل "دعني أشرح الأمر بطريقة أخرى" بدلاً من "ليس هذا ما قلته". يساعد تغيير اللغة التي تستخدمها في نقل الرسالة بشكل أكثر وضوحًا.
- أظهر موقفًا جيدًا. امسك الباب للآخرين ، ولا تتحدث بفظاظة ، ولا تكن معتادًا على الأشخاص الجدد.
- امدح الآخرين بصدق.
- ابحث واقرأ مقالات حول كيفية ممارسة الأدب واللطف للحصول على نصائح إضافية.
الخطوة 8. كن ممتنا
يمكن للأشخاص الطيبين التعبير عن الامتنان بسهولة. إنهم لا يأخذون الأشياء كأمر مسلم به وهم دائمًا ممتنون لمساعدة الآخرين. يعرفون كيف يشكرونهم بصدق. يمكنهم أيضًا كتابة بطاقات شكر ولا يخجلون من الاعتراف بالمساعدة التي يحصلون عليها من الآخرين.سيشكر الأشخاص الممتنون الآخرين أيضًا على قضاء يومهم ، وليس فقط الشكر لك على إكمال وظيفة معينة. إذا اعتدت أن تكون أكثر امتنانًا وامتنانًا للأشخاص من حولك ، فسوف تزداد لطفك.
إذا كنت تولي مزيدًا من الاهتمام للأشياء الجيدة التي يفعلها الآخرون من أجلك ، فستكون بالتأكيد أكثر استعدادًا للقيام بأشياء جيدة للآخرين. تصبح أكثر قلقًا بشأن التأثير الإيجابي الذي تحدثه اللطف على الآخرين ويكون لديك دافع أكبر لنشر الحب والرحمة
جزء 3 من 3: اتخاذ الخطوات
الخطوة 1. أحب الحيوانات والأرض
الحب والعناية بالحيوانات شكل من أشكال اللطف. في عصر هيمنة تطوير المعدات البشرية ، قد تشعر أنه ليس لديك أي إكراه أو دافع لرعاية الكائنات الحية الأخرى. ومع ذلك ، فإن حب الحيوانات واحترامها هو شكل من أشكال اللطف العميق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاهتمام بالأرض التي كانت تدعمنا و "ترعانا" هي أيضًا شكل من أشكال الحكمة واللطف الذي يمكن أن يضمن عدم تدمير العناصر الطبيعية التي توفر حياة صحية.
- احتفظ بالحيوانات أو اعتني بها. سيكافأ لطفك بوجود كائنات حية أخرى ستجلب الفرح والحب للحياة.
- اعرض مجالسة الأطفال عندما يكون صديقك بعيدًا. طمأنه أنه أثناء وجوده بعيدًا ، هناك شخص يعتني بحيوانه الأليف بحب ورعاية.
- احترم الأنواع التي تهتم بها. في الواقع ، البشر لا "يمتلكون" الحيوانات. بدلاً من ذلك ، يلتزم البشر فعليًا بمسؤولية الحفاظ على صحة الحيوانات ورعايتها.
- خذ الوقت الكافي لاستعادة البيئة مع المجتمع. قم بنزهة في الطبيعة مع العائلة أو الأصدقاء أو بمفردك وكن في مكان واحد مع الطبيعة. شارك اهتمامك بالطبيعة مع الآخرين لإيقاظ علاقة الجميع بالطبيعة.
الخطوة 2. شارك
الناس الطيبين على استعداد للمشاركة مع الآخرين. يمكنك مشاركة سترتك المفضلة أو وجبة خفيفة لذيذة أو حتى نصائح مهنية مع الشباب. المهم هو أنك على استعداد لمشاركة شيء ما تهتم به ، وليس مجرد التخلي عن شيء لم تعد بحاجة إليه. هذا يعني أكثر عندما تقرض سترتك المفضلة لصديق ، أكثر من سترة قديمة لا ترتديها مرة أخرى. المشاركة تجعلك أكثر كرماً وأقرب إلى الخير.
انتبه للأشخاص الذين يحتاجون حقًا إلى الأشياء التي لديك. قد لا يطلبونها ، ولكن يمكنك تقديمها على الفور قبل أن يقولوا إنهم بحاجة إلى عنصر معين
الخطوة 3. حاول أن تبتسم أكثر
الابتسامة هي شكل بسيط من اللطف له تأثير طويل الأمد. اعتد على الابتسام للغرباء أو الأصدقاء أو المعارف. ليس عليك دائمًا أن تبتسم عندما تكون في الخارج في نزهة على الأقدام ، ولكن الابتسامة للشخص الآخر يمكن أن تشجعه على الابتسام مرة أخرى بل ويجلب الفرح ليومه. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال الابتسام يمكنك "خداع" الدماغ ليشعر بالسعادة أكثر من ذي قبل. سيشعر الجميع بالسعادة عندما تبتسم ، وستزداد قدرتك على اللطف.
الابتسام في وجه الشخص الآخر سيجعلك تشعر براحة أكبر وستبدو أكثر ودودًا وقابلية للتواصل معك. هذه في حد ذاتها طريقة أخرى لتكون لطيفًا. كرم الضيافة وعدم التحيز بالابتسام على الآخرين هو أيضًا شكل من أشكال اللطف
الخطوة 4. أظهر الاهتمام بالآخرين
سيُظهر الأشخاص الطيبون اهتمامًا حقيقيًا بالآخرين. إنهم لا يتصرفون بلطف لأنهم يريدون الحصول على ما يريدون أو يحتاجون إلى المساعدة. يظهر هذا الموقف لأنهم يهتمون بصدق بالآخرين ويريدون من حولهم أن يظلوا سعداء وبصحة جيدة. لكي تكون شخصًا أفضل ، طوّر اهتمامك بالآخرين وأظهر اهتمامك من خلال التعبير عن الحساسية وطرح الأسئلة والانتباه. فيما يلي بعض الطرق لإظهار الاهتمام بالآخرين:
- اسأل كيف هو صادق.
- اطرح أسئلة حول هواياته واهتماماته وعائلته.
- إذا كان شخص ما تهتم لأمره يمر بلحظة كبيرة ، اسأل عنه.
- إذا كان شخص ما تعرفه لديه امتحان أو مقابلة مهمة ، فامنحه التشجيع والصلاة.
- عند التحدث إلى أشخاص آخرين ، تأكد على الأقل من التحدث أكثر (حوالي نصف جلسة الدردشة). لا تهيمن على المحادثة وركز على الشخص الآخر بدلاً من التركيز على نفسك.
- قم بالاتصال بالعين واحتفظ بهاتفك بعيدًا عند التحدث إلى الآخرين. أظهر أن هذا هو أهم أولوياتك.
الخطوة 5. اتصل بصديق بدون سبب معين
ليس عليك أن يكون لديك سبب محدد عندما تريد الاتصال بصديق. حاول الاتصال بصديق أو اثنين في الأسبوع لتسألهم عن حالهم. لا تتصل به فقط عندما تريد التخطيط أو تطلب شيئًا محددًا. اتصل به لأنك تفتقده وتفكر فيه. هذا النوع من التواصل "المفاجئ" يمكن أن يجعله يشعر بالرعاية ، وستشعر بالسعادة أيضًا. هذا العمل يعكس اللطف والاهتمام.
إذا لم يكن لديك متسع من الوقت ، اجعل من المعتاد الاتصال بصديق في عيد ميلاده. لا تشعر بالكسل وقرر إرسال رسالة قصيرة أو نشر عيد ميلاد سعيد على Facebook ؛ اتصل به لتهنئته مباشرة من القلب
الخطوة السادسة: التبرع
هناك طريقة أخرى لتكون لطيفًا وهي التبرع ببعض ممتلكاتك للأعمال الخيرية. بدلاً من التخلص من الأشياء القديمة أو بيعها بسعر رخيص ، تبرع بأشياء لم تعد بحاجة إليها لمن هم في حاجة إليها. إذا كان لديك ملابس أو كتب أو غيرها من الأدوات المنزلية التي لا تزال في حالة جيدة ، فاجعل من المعتاد التبرع بها بدلاً من الاحتفاظ بها أو التخلص منها. بهذه الطريقة ، يمكنك نشر اللطف للآخرين.
إذا كان لديك زيًا أو كتابًا يريده شخص آخر ، فلا تتردد في إعطائه لهذا الشخص. هذه الخطوة هي شكل آخر من أشكال الاهتمام واللطف الذي يمكنك إظهاره
الخطوة السابعة: افعل أي خير بدون سبب معين
"افعل أي نوع من اللطف دون أن تتوقع أي شيء في المقابل ، وتذكر أنه يومًا ما سيفعل لك شخص ما نفس الشيء". ذات مرة قالت الأميرة ديانا هذه الكلمات. هذا النوع من اللطف هو جهد حقيقي لنشر المزيد من الرعاية والحب. في الواقع ، هناك عدة مجموعات تم تشكيلها للقيام بأعمال المواطنة الأساسية ، وإليك بعض الأعمال الطيبة التي يمكنك القيام بها:
- قم بتنظيف منطقة وقوف السيارات أمام منزل جارك ، بما في ذلك منطقة وقوف السيارات في منزلك.
- اغسل سيارة صديقك.
- دفع رسوم وقوف السيارات الخاصة بصديق أو شخص آخر.
- ساعد شخصًا ما في حمل أمتعة ثقيلة.
- اترك هدية أمام منزل شخص ما.
- ابحث واقرأ مقالات حول كيفية القيام بأي شيء دون أي سبب محدد للحصول على مزيد من المعلومات.
الخطوة الثامنة: غير حياتك من خلال اللطف
قد تبدو التغييرات في نمط الحياة ووجهة النظر معقدة. ومع ذلك ، فكر في رسالة ألدوس هكسلي حول كيفية تغيير الحياة: "كثيرًا ما يسأل الناس عن الأساليب الأكثر فاعلية لتغيير حياتهم. وبعد سنوات من البحث والتجربة ، أشعر ببعض الحرج عندما أضطر إلى القول إن أفضل إجابة لسؤالهم هو أن تكون أفضل قليلاً ". ضع في اعتبارك نتائج البحث الذي أجراه هكسلي على مر السنين. دع اللطف يغير حياتك ، ويزيل كل المشاعر السلبية وأشكال العدوان والكراهية والغضب والخوف وسلوك الاستنكار الذاتي ، واستعادة القوة المفقودة لليأس.
- من خلال كونك طيبًا ، يمكنك التأكيد على أن الاهتمام بالآخرين والبيئة ونفسك هي الطريقة الصحيحة للحياة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن فعالية طريقة الحياة هذه قد لا يتم الشعور بها على الفور. اللطف هو اختيار أسلوب وإيقاع الحياة الذي يصاحب باستمرار كل ما تفكر فيه وتفعله.
- من خلال اللطف ، يمكنك التخلي عن كل المخاوف من أن الآخرين لديهم المزيد من الأشياء أو الخبرات ، وأنهم أقل قيمة منك أو أكثر منك ، وأنهم في وضع أعلى أو أدنى منك. يرى اللطف في الواقع أن الجميع متساوون في القيمة ، بما في ذلك أنت.
- من خلال اللطف ، تدرك أن كل شخص يعيش معًا. عندما تؤذي الآخرين ، سوف تؤذي نفسك أيضًا. ما تفعله لدعم الآخرين سوف يدعم ما تفعله في النهاية.
نصائح
- رحب بكل شخص تقابله ، من أصحاب المتاجر إلى الرؤساء لتخفيف الحالة المزاجية وجعل الآخرين يشعرون بمزيد من الراحة. مارس هذه العادة كل يوم.
- قد لا تحب شخصًا ما وهذا طبيعي. حتى أكثر الأشخاص كرمًا ولطفًا في العالم لا بد أنهم شعروا بالغضب في بعض الأحيان. ومع ذلك ، كن مهذبًا ، بغض النظر عمن تقابله.
- حاول ألا تؤذي أي شخص جسديًا أو عقليًا. ضبط النفس مهم في كثير من المواقف.
تحذير
- إذا كنت حقًا غاضبًا وممتعضًا من شخص ما ، فضع في اعتبارك أن اللطف يخلق له دينًا أكبر من الامتنان من الظلم غير المتبادل. يمكن للناس أن يختلقوا أعذارًا مختلفة عن الأخطاء أو الظلم الذي ارتكبوه ، لكن الغفران الذي يُمنح من خلال اللطف هو بالتأكيد شيء لا يمكن تجنبه.
- تأكد من أن لطفك مطلوب. في بعض الأحيان ، يمكن أن تعطي "المساعدة" غير المرغوب فيها نتيجة خاطئة. "لا يوجد لطف لا يجيب عليه". في بعض الأحيان ، عندما نشعر أنه يمكننا مساعدة شخص ما ، فإننا في الواقع نتسبب في مشاكل جديدة لأننا لا نملك معلومات كافية حول المشكلة المطروحة.
- لا تشعر بالحاجة إلى التباهي بلطفك. كن بسيطًا ومتواضعًا. إن فعل الخير لمجرد الحصول على التقدير والثناء من الآخرين ليس بالأمر الجيد. مساعدة شخص لا يدرك حتى مساعدتك يمكن أن يوفر الرضا والسعادة.
