إذا كنت ترغب في تغيير مظهرك ، فأنت لست وحدك. يشعر الكثير من الناس بهذه الطريقة ، وخاصة الشابات. ربما في الواقع أنت جميلة بالفعل ، لكن لا تدرك ذلك. من خلال تعلم الشعور براحة أكبر مع نفسك وتغيير مظهرك ليناسب شخصيتك ، يمكنك أن تصبح شخصًا جميلًا ومختلفًا تمامًا.
خطوة
جزء 1 من 4: الاعتناء بنفسك
الخطوة 1. اشرب كمية كافية من الماء
يمكن أن يجعلك الحصول على كمية كافية من السوائل أكثر تركيزًا ونشاطًا ، وحتى يساعدك على إنقاص الوزن. يحتوي النظام الإمبراطوري للوحدات على طريقة محسوبة لقياس كمية المياه التي تحتاجها كل يوم ، وهي تقسيم وزن جسمك بالأرطال على اثنين ، والنتيجة هي متطلباتك من السوائل بالأوقية.
على سبيل المثال ، تحتاج المرأة التي تزن 150 رطلاً (68 كجم) إلى 75-150 أوقية (2-4 لتر) من الماء يوميًا ، اعتمادًا على المناخ ومستوى النشاط. تقترب الاحتياجات السائلة للنساء النشطات اللائي يعشن في مناخات حارة من 4 لترات في اليوم
الخطوة 2. تناول الطعام الصحي
تجنب السكر الزائد أو الملح أو الأطعمة المصنعة. يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي:
- البروتينات. ومن الأمثلة الأسماك واللحوم البيضاء والفاصوليا والبيض.
- الدهون الصحية. على سبيل المثال ، المكسرات (اللوز صحي جدًا) والزيوت النباتية (زيت الزيتون البكر الممتاز خيار شائع) ومنتجات النباتات الدهنية مثل الأفوكادو.
- الكربوهيدرات الكاملة غير المصنعة: تشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات.
- الفيتامينات و المعادن. متوفر في شكل مكمل ويمكن تناوله إذا كنت تعلم أن النظام الغذائي اليومي لا يوفر جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة.
الخطوة 3. استمع إلى جسدك
اشرب عند العطش وتناول الطعام عند الجوع. قد يستغرق تعلم قراءة إشارات الجسم بعض الوقت إذا اعتدت على تجاهلها ، ولكن بمجرد أن تبدأ في الانتباه ، ستتمكن من الالتزام بنظام غذائي صحي وربما تفقد الوزن بسهولة أكبر.
- إذا كنت تأكل أو تشرب شيئًا يسبب صداعًا أو تشعر أنك لست على ما يرام ، فقم بتدوين الملاحظات وحاول تجنب ذلك الطعام أو الشراب ، خاصةً إذا كنت تشعر دائمًا بالضيق بعد تناوله.
- انتبه للأطعمة والمشروبات التي تجعلك تشعر بالصحة. سيساعدك النظام الغذائي الذي يتكون من الكثير من الماء والعناصر الغذائية على الشعور بالصحة والسعادة. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تشعر بالصحة والسعادة ، ستشعر أيضًا بمزيد من الجمال.
الخطوة 4. ممارسة الرياضة بانتظام
اهدف إلى ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني من 3 إلى 5 أيام في الأسبوع ، أو أكثر إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن.
- أكثر التمارين فعالية في وقت محدود هي تلك التي تعمل على عدة مجموعات عضلية في وقت واحد. على سبيل المثال ، السباحة أو الرقص أو تنظيف المنزل على مقياس الوزن.
- طريقة أخرى فعالة للحفاظ على لياقتك وصحتك هي الذهاب للمشي السريع لمدة 20 دقيقة مرتين في اليوم.
- تعتبر اليوجا أمرًا رائعًا للتخلص من التوتر ، فضلاً عن بناء العضلات وتقويتها. تأكد من الجمع بين اليوجا وأنشطة القلب ، مثل المشي أو الجري أو السباحة.
الخطوة 5. تأكد من نظافة الجسم دائمًا
اغسلي وجهك ورطبيه ، واغسلي أسنانك مرتين في اليوم. استحم كل يوم واغسل شعرك عندما يصبح دهنيًا (ربما كل يومين أو نحو ذلك ، حسب نوع شعرك).
- إذا كان لديك حب الشباب على وجهك وظهرك ، يجب أن تغسل شعرك كثيرًا لأن الزيوت الموجودة في شعرك يمكن أن تنتقل إلى وجهك وعنقك وظهرك ، مما يتسبب في انتشار البثور.
- للحفاظ على أسنانك صحية وقوية ، تأكد من زيارة طبيب أسنانك كل 6 أشهر.
- سيجعلك الجسم النظيف تشعر بالانتعاش والجاذبية. حاول أن تعتني بنفسك كل يوم ، بما في ذلك عندما لا تكون في حالة مزاجية.
الخطوة 6. احصل على يوميات
يمكن أن تخفف الكتابة في اليوميات من القلق والتوتر والاكتئاب. يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بأفكارك ومشاعرك في مفكرة على تحليل مشاكلك وزيادة ثقتك بنفسك. حاول أن تكتب 20 دقيقة كل يوم.
استمر في الكتابة حتى لو لم يكن لديك ما تقوله. يمكنك حتى أن تبدأ بالكلمات التي لا تعرف ماذا تكتبها ، لترى كيف تتطور كتابتك من هناك. عادة ما يظهر شيء ما ، وربما حتى شيء لم تكن تتوقعه
الخطوة 7. مارس التأمل بانتظام
يساعدك التأمل على الاستمتاع باللحظة وفهم مشاعرك. علميًا ، ثبت أيضًا أن التأمل يغير بنية الدماغ ، مما يجعلك أكثر ذكاءً وسعادة.
- هناك طرق عديدة للتأمل. الطريقة الأكثر شيوعًا هي الجلوس في وضع مريح مع إغلاق عينيك ومحاولة تصفية ذهنك.
- إذا ظهرت فكرة أثناء التأمل ، فتخيل أن الفكرة تختفي ، أو اعترف بالفكرة على أنها قادمة وقم بإزالتها عقليًا من عقلك. الهدف هو التركيز على اللحظة الحالية وعدم تشتيت انتباهك بأي أفكار.
- لا تحتاج إلى تأمل طويل للبدء ، ابدأ بدقيقة إلى دقيقتين. من الناحية المثالية ، يمكنك زيادة الوقت إلى 10 إلى 15 دقيقة كل يوم. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فما عليك سوى فعل ما تستطيع.
الخطوة 8. كن شخصًا إيجابيًا
معظمنا لديه أفكار عميقة تقول أشياء سيئة ، مثل لماذا نحن لسنا جيدين بما فيه الكفاية. يمكنك محاربة هذه الأفكار السلبية من خلال تعلم أن تكون ممتنًا واستبدالها بأفكار إيجابية.
- من الصعب أحيانًا التعود على الموقف الإيجابي. لذا ، كن صبوراً وأنت تتعلم التعرف على الأفكار السلبية ومواجهتها بأفكار إيجابية.
- الحيلة الجسدية للشعور بمزيد من الإيجابية هي الوقوف مع الوضع الصحيح ، والظهر بشكل مستقيم مع سحب الكتفين إلى الخلف ورفع الذقن ، ثم مد ذراعيك إلى أقصى حد ممكن. اشعر بالقوة والإيجابية تتسع في داخلك ، وستتضمن هذه المشاعر.
الخطوة 9. ابتسم
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يبدون أكثر سعادة هم أكثر جاذبية للآخرين ، بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أنه حتى لو لم تشعر بالسعادة ، فإن الابتسام يمكن أن يحسن مزاجك.
إذا كنت تشعر بالإحباط ، فحاول أن تبتسم لمدة 30 ثانية لتحصل على مزاج أفضل
الخطوة 10. أظهر موقفا واثقا
إن قول بناء الثقة بالنفس أسهل من الفعل ، ولكن من المهم العمل عليه. مع احترام الذات الجيد ، ستكون أكثر صحة وسعادة ، وهذا يجعلك تلقائيًا أكثر جاذبية.
- تتمثل إحدى طرق زيادة احترامك لذاتك في إعداد قائمة بنقاط قوتك وإنجازاتك والأشياء التي تحبها في نفسك. قد يكون الأمر صعبًا جدًا في البداية. أو ربما لديك شيء واحد فقط تكتبه في كل قائمة وسيتعين عليك التفكير في ذلك أيضًا لساعات ، لكن القائمة ستطول مع زيادة احترامك لذاتك.
- حارب الأصوات السلبية من الداخل. هذا يتعلق بتشكيل موقف إيجابي. كن حذرًا عندما تفكر في شيء سلبي ، وواجهه بأفكار إيجابية. على سبيل المثال ، عندما تفكر ، "أنا سمين" أو "أنا قبيح" ، واجهها بـ "مؤخرتي لطيفة" أو "عيني جميلة".
الخطوة 11. احصل على قسط كاف من النوم
قلة النوم تمنع عقلك من العمل بكامل طاقته ، وستكون كسولًا لتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة ، وستكون أقل قدرة على أن تكون إيجابيًا وواثقًا.
يحتاج البالغون من 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة ، ويحتاج المراهقون من 9 إلى 10 ساعات
جزء 2 من 4: تغيير تسريحات الشعر
الخطوة 1. قص و / أو صبغ الشعر
سيكون لتجربة قصات مختلفة أو تلوين شعرك تأثير كبير على مظهرك. فكر في أسلوب الشعر واللون الذي يناسبك.
- اسأل نفسك ، ماذا تريد أن تظهر عن نفسك من خلال شعرك؟ هل أنت شخص مؤنس ومجازف؟ ربما أنت جيدة مع الشعر القصير والملون. هل أنت أكثر نزولاً إلى الأرض وقليلاً من الهبي؟ قد يكون الشعر الطويل في طبقات بلون طبيعي أكثر ملاءمة.
- ابحث على الإنترنت أو في المجلات لمعرفة تسريحات الشعر التي تميزك.
الخطوة الثانية: تحديد شكل الوجه
أحد الأشياء المهمة التي يجب مراعاتها عند اختيار تصفيفة الشعر هو شكل الوجه. هناك عدة أنواع من أشكال الوجه. تتمثل إحدى طرق تحديد شكل وجهك في النظر في المرآة وتحديد وجهك باستخدام أحمر الشفاه أو قلم العيون.
- الوجه البيضاوي بيضاوي الشكل ومتوازن (أوسع قليلاً في المنتصف).
- الوجوه المربعة عريضة بالتساوي على الجبهة وعظام الخد والفك.
- الوجه المثلث أعرض بالأسفل ، بفك قوي.
- يتميز الوجه على شكل قلب (أو المثلث المقلوب) بذقن صغير وعظام وجنتين عريضتين.
- الوجه المستدير على شكل دائرة.
- يتميز الوجه الماسي بزوايا حادة وعظام الوجنتين أوسع من الجبهة وخط الفك.
- يتميز الوجه المستطيل بملامح واسعة من الجبهة إلى الفك بحيث تبدو طويلة.
الخطوة الثالثة: حدد أفضل تسريحة شعر تناسب شكل وجهك
لإظهار التأثير الأقصى ، اختر تصفيفة الشعر بناءً على شكل الوجه.
- تتوافق الوجوه البيضاوية بشكل جيد مع معظم تسريحات الشعر على الرغم من أن الشعر الذي يتدفق عبر الكتفين يجعل شكل الوجه هذا يبدو طويلاً.
- تعمل الوجوه المربعة بشكل أفضل مع الشعر الأطول من خط الفك. على وجه الخصوص ، تجنب الجروح التي تتوقف عند خط الفك مباشرة لأن هذا سيجعل الوجه يبدو أكثر تربيعًا. تجنب أيضًا الجروح ذات الزوايا الحادة والخطوط مثل الانفجارات السميكة أو قطع البوب. الخيارات الجيدة هي الانفجارات الجانبية ، والشعر المموج ، والقصات ذات الطبقات التي تؤطر الوجه.
- يتناسب الوجه المثلث بشكل جيد مع تسريحة شعر قصيرة توازن الفك الكبير عن طريق إضافة عرض إلى الجزء العلوي من الرأس. إذا اخترت شعرًا أطول ، فتأكد من أن الأطراف تمتد إلى ما بعد خط الفك. خلاف ذلك ، سيبدو وجهك ممتلئًا جدًا تحته.
- سيكون الوجه على شكل قلب جميلًا بشعر متعدد الطبقات على طول الذقن (سيكون البوب رائعًا). تجنب قصات الشعر القصيرة والانفجارات السميكة لأنها ستجعل وجهك ثقيلاً من الأعلى. تجنب أيضًا ذيل الحصان الضيق ولا تمشط الشعر المستقيم دون فراق لأن ذلك سيزيد من إبراز الذقن الصغيرة.
- تعتبر الوجوه المستديرة رائعة مع الأنماط غير المتماثلة والقطع متعدد الطبقات ، مما يساعد على موازنة عرض الوجه. يمكن أن تجعل القصات بطول الذقن والانفجارات السميكة وجهك يبدو أوسع ، وكذلك الجزء الأوسط. ومع ذلك ، فإن الجزء الجانبي والانفجارات الجانبية سيكونان رائعين.
- يتناسب الوجه الماسي بشكل جيد مع وجود شعر كامل على الجانبين ، ولكن ليس في الأعلى. بمعنى آخر ، تجنب تسريحات الشعر الطويلة. ستبدو الانفجارات والتخفيضات ذات الطبقات التي تؤطر الوجه جميلة. تجنب الوسط.
- للوجه المستطيل ، تحتاج إلى تقسيم توازن الوجه. تجنب تسريحات الشعر الطويلة جدًا. نمط بوب ، قطع الطبقات ، والانفجارات الجريئة سوف تتناسب تمامًا مع شكل الوجه هذا.
الخطوة 4. ضع في اعتبارك صبغ شعرك
تعد الألوان المختلفة طريقة رائعة لإضافة الدراما إلى المظهر. قبل صبغ شعرك ، فكر في اللون الذي يناسب بشرتك ولون عينيك.
- قد يتطابق لون بشرتك ولون عينيك مع معظم ألوان الشعر ، ولكن قد لا تتطابق جميع درجات هذه الألوان. على سبيل المثال ، يتناسب لون البشرة الدافئ بشكل جيد مع درجات لون الشعر الدافئة مثل الأحمر الفراولة ، لكن اللون الأساسي الوردي أو الأزرق يعمل بشكل أفضل مع درجات اللون الأحمر الفاتحة والبرودة.
- يؤدي لون الشعر الأقرب إلى لون البشرة ولون العين إلى مظهر طبيعي أكثر. أعتقد أن الشعر الأشقر يناسب العيون الزرقاء والبشرة الباهتة أو الذهبية بشكل أفضل.
- كلما كان التباين بين لون بشرتك ولون عينيك مع شعرك أقوى ، كان مظهرك أكثر دراماتيكية. على سبيل المثال ، تعتبر البشرة الفاتحة ذات الشعر الأحمر الفاتح مزيجًا بارزًا جدًا.
- إذا لم تكن متأكدًا من لون بشرتك الأساسي ، فجرّب اختبارًا عبر الإنترنت لمعرفة لون الشعر الذي تريد اقتراحه.
الخطوة 5. حافظ على صحة شعرك
اغسلي الشعر كلما دعت الحاجة باستخدام الشامبو والبلسم المناسبين (للشعر الملون ، العادي ، الدهني ، إلخ). قد تحتاج إلى غسل الشعر بالشامبو كل يومين تقريبًا حسب جودة شعرك. كلما كان شعرك جافًا ، قلت الحاجة إلى غسله.
- إذا كان شعرك جافًا وتالفًا ، استخدمي علاجًا عميقًا للترطيب كل أسبوع. يمكنك القيام بالعلاج الخاص بك في المنزل عن طريق خلط زيت الزيتون واثنين من صفار البيض والأفوكادو والمايونيز والبلسم. اتركه لبضع ساعات (بين عشية وضحاها جيد أيضًا).
- إذا كنت تعاني من قشرة الرأس أو مشاكل أخرى ، فتجنب المنتجات المنزلية. بدلاً من ذلك ، استخدم منتجًا مصممًا خصيصًا لعلاج الحالة. إذا كانت مشكلة شعرك شديدة بدرجة كافية ، فاستشر طبيبًا أو طبيب أمراض جلدية.
جزء 3 من 4: مكياج
الخطوة 1. تعرف على كيفية تطبيق المكياج الطبيعي
سيبرز المكياج الطبيعي الملامح الأصلية لوجهك. الطبيعي لا يعني أن عليك ارتداء القليل من المكياج. لا يزال بإمكانك استخدام كريم الأساس أو أحمر الخدود أو البرونزر والمسكرة وظلال العيون ولون الشفاه.
- يمكن أن يجعل المكياج البشرة أكثر نعومة مع لون متساوٍ (كريم الأساس والكونسيلر) ، والرموش الطويلة (الماسكارا) ، وعظام الوجنتين (أحمر الخدود ، أو البرونزر ، أو الكونتور) ، والشفاه أكثر امتلاءً (قلم الشفاه وأحمر الشفاه).
- على سبيل المثال ، تلك النظرة الرطبة اللامعة على وجهها تتطلب الكثير من المكياج.
- إذا لم تكن مرتاحًا لوضع المكياج ، ولكنك تريد مظهر بشرة أفضل ، فحاول استخدام مرطب ملون أو بودرة شفافة. كلاهما يمكن أن يحسن المظهر العام للبشرة دون الشعور بالثقل أو الدهون.
الخطوة 2. استخدمي المكياج للعب بالعيون
يمكنك استخدام ألوان مختلفة من محدد العيون وظلال العيون لإبراز عينيك. فيما يلي نصائح مكياج لألوان مختلفة للعيون:
- يمكن للعيون الزرقاء اختيار الألوان الفاتحة بشكل طبيعي ، مثل الأحمر المرجاني والبيج. ماكياج الدخان الداكن قد يغرق جمال العيون. لذا ، جربيه في المنزل قبل الخروج بالمكياج.
- تتماشى العيون الرمادية أو الزرقاء الرمادية بشكل جيد مع الألوان الداكنة والدخانية ، مثل الرمادي والأزرق والفضي.
- العيون الخضراء جميلة جدا مع البنفسجي الناعم والبني اللامع.
- تبدو العيون ذات اللون البني الفاتح جميلة مع الألوان المعدنية والباستيل التي تبرز النمش على العينين. سيبدو أحمر الخدود الوردي والنحاسي والذهبي مذهلاً مع لون العين هذا.
- تتناسب العيون البنية مع معظم ألوان وأنماط مكياج العيون. الألوان الطبيعية مثل السلمون والذهبي ستكون جميلة جدًا. بالنسبة لمكياج سموكي ، يمكنك إضافة القليل من ظلال العيون السوداء في ثنية العين.
- أسلوب مكياج العيون الشائع هو العين الدخانية ، التي تمزج بين لونين أو ثلاثة ألوان على الجفون لإعطاء المظهر تدرجًا ، عادةً من الداكن إلى الفاتح ، من الجفن إلى الحواجب.
الخطوة 3. ضعي أحمر الشفاه
أحمر الشفاه طريقة رائعة لإبراز الشفاه وإضفاء سحرها. أكثر ألوان الشفاه شيوعًا هي اللون الأحمر ، والتي يمكن لأي شخص ارتداؤها. السر يكمن في إيجاد الظل المناسب للون بشرتك.
الخطوة 4. استخدمي قلم الشفاه
تأطير الشفاه بقلم رصاص للحصول على أحمر شفاه يدوم طويلاً. يمكنك أيضًا استخدام قلم تحديد الشفاه لتغيير مظهر الشفاه ، سواء أكانت أكثر سمكًا أو حتى نحافة ، إذا كان هذا هو ما تفضلينه.
الخطوة 5. موازنة الماكياج
لا ينصح فنانو المكياج عادةً بمكياج العيون الدراماتيكي ذي اللون الدرامي للشفاه لأنه يبدو مفرطًا جدًا. لذلك ، إذا كنت تقومين بمكياج العيون بأسلوب سموكي ، فاختر لون أحمر شفاه أكثر طبيعية.
- إذا كنت تضعين أحمر الشفاه الأحمر ، يجب أن تكون بقية الماكياج ناعمة نسبيًا. المظهر الكلاسيكي الذي يمكنك تجربته هو عين قطة مع أحمر شفاه.
- تنطبق نفس القواعد على موازنة لون الشعر والمكياج. على سبيل المثال ، إذا كان شعرك مصبوغًا باللون الأحمر الفاتح ، فستكون خيارات أحمر الشفاه محدودة.
الخطوة 6. النظر في استخدام ملامح
الكونتور هو التطبيق الأساسي للماكياج الداكن والفاتح اللون لتغيير مظهر الوجه. على سبيل المثال ، مع الكنتور ، يمكنك جعل أنفك تبدو أصغر وعظام وجنتيك أكثر بروزًا.
قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتتعلم كيفية تطبيق الكونتور ، ولكن إذا لم تكن راضيًا عن ملامح الوجه الطبيعية ، فإن هذه التقنية تستحق المحاولة
الخطوة 7. أزيلي الماكياج تمامًا
يمكن أن يتسبب المكياج في تهيج الجلد والتسبب في ظهور البثور. لمنع ذلك ، اغسلي وجهك في نهاية اليوم وأزيلي كل آثار المكياج.
- لتجنب الاختراقات ، اختر غير زؤاني (أي لا يسد المسام). عادة ، تظهر عبارة "لا تسد المسام" أو "غير كوميدوغينيك" على العبوة. ومع ذلك ، حتى إذا كنت تستخدم هذا النوع من المكياج ، فلا يزال من الممكن ظهور البثور.
- إذا كنت تضعين مكياجًا كثيفًا للعين ، فاستخدمي مزيلًا خاصًا للعين أو زيت جوز الهند للتأكد من نظافة المنطقة المحيطة بالعينين تمامًا كل ليلة.
جزء 4 من 4: ارتدي ملابس جيدة
الخطوة 1. ابحث عن طريقتك الخاصة
ابحث على الإنترنت عن المراجع لمعرفة النمط الذي تفضله. اتخذ قرارًا بناءً على أسلوب جذاب ويجعلك تشعر بالراحة عند ارتدائه. ضع في اعتبارك شخصيتك وفكر في طرق لإبراز تلك الشخصية من خلال أسلوب لباسك.
- على سبيل المثال ، إذا كنت شخصًا اجتماعيًا وتحب موسيقى البانك ، فاستلهم من صور البانك الرجعية. في هذه الأثناء ، إذا كنت تميل إلى أن تكون طبيعيًا وقليلًا من الهيبيز ، فابحث عن صور قديمة من الستينيات والسبعينيات
- اجعل الملابس جزءًا مما أنت عليه. هذا يعني أنه يجب أن تكون مرتاحًا وسعيدًا لارتدائه ، ولا تقلد شخصًا آخر.
الخطوة الثانية: اعرف شكل جسمك
من خلال معرفة شكل جسمك ، يمكنك اختيار الملابس التي تبرز أفضل ميزاتك وتخفي الأجزاء التي لا تفخر بها بشكل خاص. إليك طريقة لتحديد شكل الجسم بناءً على القياسات:
- استخدم شريط قياس لقياس كتفيك وصدرك وخصرك ووركيك. قد تحتاج إلى مساعدة شخص آخر للقياس.
- المثلث المقلوب: الكتفين أو الصدر في هذا الشكل من الجسم أكبر من الوركين. الكتفين أو الصدر فوق 5٪ أكبر من الوركين.
- المربع: يتميز شكل الكتفين والصدر والوركين بنفس الحجم تقريبًا ، ومنحنى الخصر ليس واضحًا جدًا. يقيس الكتفين والصدر والوركين ما يقرب من 5٪ من بعضها البعض ، بينما يقيس الخصر أقل من 25٪ من الكتفين أو الصدر.
- المثلث: الوركين أعرض من الكتفين. حجم الورك أكبر من حجم الكتفين أو الصدر بنسبة 5٪.
- الساعة الرملية: الكتفان والوركان متساويان تقريبًا ، ومنحنى الخصر واضح جدًا. يقيس الكتفين والوركين حوالي 5٪ من بعضهما البعض ، والخصر أصغر بنسبة 25٪ على الأقل من الكتفين والوركين والصدر.
الخطوة الثالثة: اختر الملابس حسب شكل الجسم
بعد معرفة شكل جسمك ، يمكنك اختيار الملابس التي تظهر قوتك:
- المثلث المقلوب: اختر قمة بقصة نظيفة وبسيطة نسبيًا وخالية من التفاصيل التي تترك انطباعًا كبيرًا. اختر قاعًا ضخمًا لموازنة القمة. على سبيل المثال ، بلوزة برقبة على شكل V بقصة نظيفة وحزام عريض ، وبنطلون عالي الخصر ، واسع الأنبوب.
- مربع: الغرض من ارتداء شكل مربع مربع هو التأكيد على منحنى الخصر لإعطاء وهم الساعة الرملية. لذا ، اختاري بنطالًا مع زخارف تخلق منحنيات ناعمة ، وقممًا تلائم الجسم وتشكل منحنيات الخصر. تجنب الملابس التي تشبه الصندوق أو ذات أحزمة الخصر شديدة الوضوح.
- المثلث (أو الكمثرى): موازنة الجزء السفلي الأعرض من الجسم (الوركين والساقين) بالملابس والإكسسوارات التي تضيف الحجم إلى الأعلى وتجعل الكتفين يبدوان أعرض. تجنب الحجم في الأسفل بارتداء قيعان مخططة بسيطة وغير مزخرفة.
- الساعة الرملية: ارتدِ ملابس تتبع منحنياتك. تعتبر الملابس الملائمة للجسم بشكل عام اختيارًا جيدًا لأنها ستبرز بالتأكيد منحنيات الجسم الطبيعية. تجنب الملابس الفضفاضة التي تخفي الخصر الصغير ، وإلا ستبدو أكبر.
الخطوة 4. النظر في طولك
بالإضافة إلى شكل الجسم ، تحتاج أيضًا إلى التفكير في الطول. فكر فيما إذا كان جذعك أو ساقيك أطول لأن ذلك سيؤثر على طريقة لباسك.
- إذا كانت الساقان أطول ، فارتدي سروالًا يحتضن الوركين بقميص أطول ، أو فستانًا بخصر منخفض لموازنة الجسم.
- إذا كانت ساقيك أقصر ، سترغب في ارتداء التنانير والسراويل عالية الخصر ، والقمصان القصيرة أو القيعان المطوية لجعل ساقيك تبدوان أطول.
الخطوة 5. ارتدي الملابس التي تناسب مقاسك
أيًا كان ما تريد ارتدائه ، تأكد من أنه المقاس المناسب. الملابس الفضفاضة جدًا أو الضيقة جدًا لن تبدو جيدة ، ويمكن أن تقلل الثقة بالنفس أيضًا.
نصائح
- تذكر أن تتحلى بالصبر ، خاصة إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن من خلال تغييرات نمط الحياة ، مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية. قد يستغرق الأمر شهرًا أو نحو ذلك ، لكنك بالتأكيد سترى (وتشعر) بالنتائج.
- طريقة واحدة لمعرفة نمط الملابس والشعر الذي يناسبك هي أن تستلهم من المشاهير لأن أساليبهم مصممة بشكل احترافي. ومع ذلك ، تذكر تضمين أسلوبك الشخصي وكن على طبيعتك.
- إذا كنت قلقًا بشأن مخاطر صبغ شعرك ، ففكر في تفتيح أو تغميق شعرك بشكل طبيعي ، أو استخدام الحناء (الحناء). الطريقة الطبيعية لن تغير اللون الطبيعي إلا قليلاً ، باستثناء الحناء. لذلك لا تتوقع نتائج مثيرة.
- إذا لم تكن متأكدًا من كيفية وضع مكياجك ، ففكر في تجربة مستحضرات التجميل في متجر مستحضرات التجميل. قد تتمكن من الحصول على عرض ترويجي مجاني على الرغم من أنه من المتوقع عادةً شراء شيء ما عند الانتهاء.
