هل تريدين بشرة سمراء ولامعة وكأن الشمس قبلتها دون زيادة خطر تجعد الجلد ناهيك عن الإصابة بالسرطان؟ يجب قبوله ، لا توجد طريقة للحصول على بشرة مسمرة آمنة وصحية تمامًا. كل ما يمكن فعله هو قمع الآثار السلبية لتغير لون البشرة باتباع هذه الخطوات.
خطوة
طريقة 1 من 3: الحصول على بشرة مدبوغة بمساعدة الشمس
الخطوة 1. فهم كيف يتغير لون الجلد
لون البشرة الداكن أو المدبوغ في الصيف أو غالبًا ما تتعرض لأشعة الشمس هو عملية طبيعية تحدث في خلايا الجلد عند تعرضها للأشعة فوق البنفسجية أ (UVA) والأشعة فوق البنفسجية ب (UVB). تحاول خلايا الجلد حماية نفسها من هذه الأشعة الضارة.
- أشعة UVA و UVB هي أنواع من الإشعاع تم ربطها بظهور سرطان الجلد. يزيد التعرض المطول من فرصة تكوين خلايا الجلد السرطانية.
- اللون البني للجلد هو في الواقع طبقة واقية من الإشعاع. فقط تخيل الآلاف من المظلات البنية الصغيرة في الجلد والتي ستفتح عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس وستجعل لون البشرة أغمق.
- لا يعد لون الجلد المدبوغ سببًا لسرطان الجلد ، بل على العكس هو دليل واضح على الضرر الذي لحق بخلايا الجلد.
الخطوة الثانية: ارتدِ دائمًا واقيًا من الشمس قبل مغادرة المنزل
ستساعد هذه الحماية من الشمس في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
- كريم واقي من الشمس هو منتج يحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك والذي له تأثير في حجب الأشعة فوق البنفسجية في الشمس. هذا يعني أن الجلد لن يتغير لونه طالما نستخدمه.
- كريم الشمس (واقي الشمس) هو منتج للعناية بالبشرة يتمتع بمقاومة أقل أو أضعف للأشعة فوق البنفسجية بحيث يستمر ضوء الأشعة فوق البنفسجية الأقل في ضرب الجلد ، مما يتسبب في تلون طفيف للجلد.
- وصف عامل الحماية من الشمس (SPF) على منتجات العناية بالبشرة يشير إلى كمية الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تصيب الجلد. على سبيل المثال ، المنتج الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 يعني أن 1/30 فقط من أشعة الشمس فوق البنفسجية يمكنها اختراق الجلد.
- استخدم دائمًا منتجًا بعامل حماية من الشمس 20 أو أعلى.
- ضع ملعقة كبيرة من واقي الشمس أو واقي الشمس في جميع أنحاء الجسم عن طريق وضع المزيد من الكريم على المناطق الأكثر تعرضًا للشمس - مثل الكتفين والأنف والوجه والذراعين والظهر.
- يجب إعادة وضع الكريم الواقي من الشمس وكريم الشمس كل ساعتين أو بعد التعرض للماء.
الخطوة 3. حدد متى ومتى يكون من الآمن التعرض لأشعة الشمس
تكون الأشعة فوق البنفسجية أعلى ما بين الساعة 10 صباحًا و 2 ظهرًا ، لذا كن حذرًا جدًا في هذا الوقت. اضبط طول الوقت النشط في الشمس. ساعة واحدة في اليوم هي فترة زمنية آمنة لقمع الضرر الذي يلحق بالجلد.
الخطوة 4. استخدم زيتًا يمكنه تسريع عملية تلوين البشرة
يحتوي هذا الزيت على مواد كيميائية تزيد من تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك يتغير لون الجلد بشكل أسرع.
- الغرض من الزيت أعلاه ليس رفض الإشعاع الشمسي مثل منتجات واقية من الشمس ، ولكن تركيز التعرض للإشعاع الشمسي حتى تصبح عملية "المظلة الواقية" أسرع.
- استخدم دائمًا زيتًا يحتوي أيضًا على واقي من الشمس ؛ كريم موصى به مع عامل حماية من الشمس 15 أو أكثر
- كما هو الحال مع استخدام واقي الشمس ، تأكد من تغطية جسمك بالكامل بزيت التلوين هذا عن طريق تكرار التطبيق بعد فترة زمنية معينة لضمان حماية خلايا الجلد.
الطريقة 2 من 3: احصلي على بشرة مدبوغة دون مساعدة من الشمس
الخطوة 1. استخدمي مستحضر التسمير الذاتي
هناك مجموعة واسعة من المستحضرات والكريمات والبخاخات التي ستمنح بشرتك تانًا.
- المنتجات التي تعد بتلوين البشرة دون مساعدة من الشمس تحتوي على مادة ديهيدروكسي أسيتون الكيميائية التي تلون خلايا الجلد الميتة على سطح الجسم فقط. هذا يعني أن هذا التأثير اللوني مؤقت فقط ، طالما لم تتم إزالة خلايا الجلد الميتة من جسمك.
- للحصول على تأثير تلوين موحد تمامًا قبل تطبيق منتجات تلوين البشرة ، استخدم المنتجات القادرة على طحن خلايا الجلد الميتة وتنظيفها.
- تأكد من تغطية الجسم بالكامل بالتساوي بمنتج التلوين لتجنب ظهور البقع أو تغير اللون.
- لا تحتوي معظم منتجات تلوين البشرة على واقي من الشمس. هذا يعني أنه لا يزال هناك خطر تلف الجلد إذا كنت تمارس نشاطًا في الشمس لفترة طويلة. ضع منتجات إضافية للحماية من الشمس أثناء استخدام منتجات تلوين البشرة لحماية البشرة.
- تأكد من أن منتج تلوين البشرة الذي تختاره لا يتطلب وقتًا للاستمتاع بأشعة الشمس. بعض ماركات المنتجات هذه تقلد المنتجات التي لا تتطلب التعرض لأشعة الشمس ولكنها تحتاج بدلاً من ذلك إلى التعرض لأشعة الشمس من أجل العمل على النحو الأمثل.
الخطوة الثانية: تجنب استخدام منتجات تلوين البشرة في شكل حبوب
قد تحتوي الحبوب على أصباغ كيميائية لديها القدرة على تحويل الجلد إلى اللون البرتقالي وتلف الكبد.
الخطوة 3. اعتني بالسمرة على بشرتك
استخدم لوشن يساعد في تقليل عدد خلايا الجلد الميتة التي يتم إطلاقها من الجسم بشكل منتظم.
طريقة 3 من 3: زيارة صالون تلوين البشرة
الخطوة 1. كن حذرا عند استخدام كبسولات صبغ الجلد
على الرغم من أنه لا ينبعث منه ضوء الشمس ، إلا أن الضوء المستخدم لا يزال لديه القدرة على التسبب في تلف خلايا الجلد.
- تحفز كبسولات تلوين البشرة الإشعاع المنبعث من الشمس ولا تقلل من خطر تلف الجلد بأشعة الشمس.
- ثبت أن استخدام كبسولات تلطيخ الجلد قبل سن الثلاثين يزيد من فرص الإصابة بسرطان الجلد بنسبة تصل إلى 75٪. المرجع>
الخطوة 2. تجنب استخدام منتجات تلوين البشرة بالرش
لم يحصل هذا المنتج على موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية وهو ضار للغاية إذا تم ابتلاعه أو استنشاقه.
نصائح
- سوف يتغير لون البشرة الصحية بشكل جيد. تجنب حروق الشمس بشرب كمية كافية من الماء!
- عندما تقرر البحث عن لون البشرة هذا ، استشر طبيب الأمراض الجلدية. قم بفحص العلامات المبكرة لسرطان الجلد مرة واحدة في السنة.
- قم بتدوير الجسم للحصول على لون موحد للجزء الأمامي والخلفي من الجسم.
- تستمر عملية تلوين البشرة في الشتاء وأثناء الاستحمام في الماء لأن الثلج والماء يعملان من خلال عكس وتكثيف الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس.
- سيكون خطر تلف الجلد أكثر سهولة في المناطق الجبلية والمناطق القريبة من خط الاستواء.
- ليس لديك زيت لتلوين البشرة؟ يمكنك استخدام الماء (لا توجد جذور روطان) ، لأن الماء يجذب ضوء الشمس.
- هل ترغبين في الحصول على سمرة لامعة؟ استخدم واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30.
- تشرق الشمس بشدة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. الاستلقاء في الخارج خلال هذا الوقت سيعطي لونًا أفضل.
- إذا كنت قلقًا بشأن استخدام كبسولات الصبغ أو منتجات التلوين الذاتي ، فما عليك سوى استخدام واقي الشمس الملون. ارتديه كواقي شمسي عادي وستحصلين على سمرة جذابة للون البني الفاتح.
- اشرب الكثير من الماء وتناول الفاكهة واشرب كوبًا أو كوبين من الحليب يوميًا. لا تنسي تنظيف وجهك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
تحذير
- لا يزال من الممكن حدوث تلف الجلد وحتى سرطان الجلد على الرغم من توخي الحذر.
- الكثير من النشاط في الشمس ليس هو الطريقة الوحيدة أو أفضل طريقة للحصول على فيتامين (د). تناول المكملات التي تمنحك فيتامين (د) الإضافي الذي تحتاجه.
