في الواقع ، هناك العديد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها إذا لم تقضي وقتًا طويلاً في الحمام. إذا كنت في عجلة من أمرك أو ترغب فقط في توفير المياه ، فجرّب النصائح القوية التالية لتسريع وقت الاستحمام!
خطوة
طريقة 1 من 3: خذ حمامًا سريعًا
الخطوة 1. خذ حمامًا باردًا
إذا لم تكن درجة حرارة الماء دافئة ، فمن المحتمل أنك لن تتمكن من البقاء في الحمام لفترة طويلة. لذلك ، استحم فورًا بعد تشغيل الدش ولمدة دقيقتين كحد أقصى. بالإضافة إلى زيادة الكفاءة ، فإن الاستحمام بالماء البارد فعال أيضًا في زيادة اليقظة ، وتحسين الدورة الدموية ، وتعزيز فقدان الوزن ، وتقليل الإجهاد ، وتسريع تعافي عضلات الجسم.
الخطوة 2. قم بأنشطة أخرى أثناء انتظار درجة حرارة الماء الساخن
إذا كنت ترغب في الاستحمام بماء دافئ ، قم بتشغيل المدفأة أولاً وقم بأنشطة أخرى أثناء انتظار درجة حرارة الماء الساخن. على الرغم من أن ذلك يعتمد حقًا على كفاءة سخانات المياه المتاحة وعدد الأشخاص الذين يحتاجون إلى استخدام السخانات ، فمن المحتمل أن الماء سوف يسخن في غضون بضع دقائق. أثناء انتظار درجة حرارة الماء الساخن ، قم بأنشطة إنتاجية أخرى ، مثل:
- اخلع الملابس التي ترتديها وقم بإعداد الملابس التي سترتديها بعد الاستحمام. بسرعة ، جهز كل ما تحتاجه لهذا اليوم.
- قم بإعداد جميع مستلزمات النظافة الضرورية مسبقًا مثل الشامبو والبلسم والصابون ومزيل العرق والمناشف وما إلى ذلك.
- اغسل أسنانك أثناء انتظار تسخين الماء الساخن. بمجرد أن تصبح درجة حرارة الماء مناسبة ، أنهِ غسل أسنانك بالفرشاة تحت الدش. سيؤدي القيام بذلك إلى توفير الماء والوقت أثناء الاستحمام!
الخطوة 3. قم بقياس مدة الاستحمام
ضع في اعتبارك ضبط المنبه ليصدر صوتًا في غضون دقيقة أو دقيقتين أو ثلاث (حسب المدة التي تريدها أن يستمر). تدريب نفسك على التنافس مع الوقت المخصص لك! عندما يرن المنبه ، اخرج من الحمام حتى لو لم تكن قد انتهيت من الاستحمام بالفعل. تحت الضغط ، ستجد أنه من الأسهل تحسين روتين الاستحمام اليومي. تحدى نفسك لتسريع مدة الاستحمام لبضع ثوان كل أسبوع.
الخطوة الرابعة: جرب تقنية الاستحمام المعتمدة من قبل البحرية
استخدم أول 30 ثانية لترطيب جسمك بالكامل. بعد ذلك ، أطفئي الماء والصابون عن جميع أجزاء جسمك. بعد ذلك ، أعد تشغيل الماء لشطف الصابون لمدة دقيقة أو أقل. هذه طريقة فعالة للغاية لتوفير المياه والطاقة مع تقليل مدة الاستحمام.
طريقة 2 من 3: غسل الشعر
الخطوة 1. ضعي الشامبو والبلسم بكفاءة
رشي الشامبو على راحتي اليدين ، ثم ضعيه بسرعة وبشكل متساوٍ على جميع أجزاء الشعر ؛ بعد ذلك ، اتركه يجلس لمدة 30 ثانية. أثناء انتظار غسل الشامبو ، اغسل جسمك أو افعل شيئًا آخر. بعد ذلك ، اشطفي الشامبو بإحدى يديك مع رش البلسم باليد الأخرى. ضعي البلسم واتركيه لمدة دقيقة واحدة ؛ أثناء انتظار شطف البلسم أو حلقه أو تقشيره أو القيام بأنشطة أخرى. عندما يحين الوقت ، اشطفي التكييف واخرجي من الحمام.
الخطوة الثانية: استخدمي الشامبو الذي يحتوي على بلسم
ابحث عن المنتجات التي تحتوي على شامبو وبلسم بنسبة 1: 3. من خلال تطبيقه ، يمكنك غسل شعرك بالشامبو وترطيبه في نفس الوقت. بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الكثير من الوقت للاستحمام ، فهذه طريقة فعالة للاستحمام السريع.
الخطوة 3. تعظيم كمية الماء على الشعر المبلل بسرعة
تذكر أن الشعر الطويل الكثيف يستغرق وقتًا أطول لغسله. إذا كان بإمكانك ضبط حجم الماء الذي يخرج من الدش حسب الرغبة ، فحاول زيادة الحجم حتى يبلل شعرك بشكل أسرع.
الخطوة الرابعة: عدم غسل شعرك بالشامبو
إذا كنت في عجلة من أمرك ، فحاول تخطي الشامبو واستخدام البلسم فقط. شعر مبلل ، لكن لا داعي لتطبيق المنتجات التي تستغرق وقتًا طويلاً لتطبيقها. بعد كل شيء ، لا تحتاج حقًا إلى غسل شعرك كل يوم.
الشعور بالتسخ ولكن في عجلة من أمرك؟ من الأفضل عدم الحاجة إلى تبليل الشعر على الإطلاق. ارتدِ قبعة استحمام أو دبابيس صغيرة لمنع الماء من الاستحمام
طريقة 3 من 3: زيادة الفعالية في الحمام
الخطوة 1. ضع الصابون بكفاءة
رش الصابون في راحة يدك وافرك يديك معًا حتى يتوزع الصابون السائل بالتساوي. بعد ذلك ، ضعي الصابون سريعًا على راحة يدك في جميع أنحاء جسمك. صدقني ، ستفاجأ عندما تدرك مقدار المساحة التي يمكن أن تغطيها راحة يدك بعد ذلك! على سبيل المثال ، قد تتمكن من الوصول إلى ربلة الساق بالكامل فورًا إذا انتشر الصابون بالتساوي على راحتي يديك.
- استخدم منظف الغسيل أو اللوفة التي سبق أن تم تنظيفها بالصابون. استخدام منظف أو لوفة فعال في توفير كمية الصابون المستخدمة مع الوصول إلى مناطق أكثر من الجسم في مقشر واحد.
- ضعي الصابون بشكل متماثل على جانبي الجسم براحة يديك. ضع الصابون أيضًا في وقت واحد على منطقة الصدر والجذع والإبط والقدمين مع راحة يدك. هذه التقنية فعالة أيضًا في تسريع عملية غسل الشعر بالشامبو وتجفيفه.
الخطوة 2. قشر
إذا كنت تقشر دائمًا أثناء الاستحمام ، فحاول القيام بذلك أثناء الاستحمام لتسهيل شطفه بعد ذلك. لن تقلل هذه النصائح من مدة الاستحمام ، لكنها على الأقل ستزيد من فعالية روتينك الصباحي.
الخطوة 3. احلق الشعر أثناء الاستحمام
بشكل عام ، تحتاج إلى حلق الشعر الناعم على وجهك أثناء النظر في المرآة (ولهذا لا يمكنك فعل ذلك إلا أمام الحوض بعد الاستحمام) ؛ ولكن على الأقل ، حاول حلق أجزاء أخرى من الجسم أثناء الاستحمام. على سبيل المثال ، جرب حلق شعر صدرك أو ساقك أو أي مناطق أخرى يمكنك حلقها دون الحاجة إلى النظر في المرآة. ضع كريم أو لوشن الحلاقة على هذه المناطق واحلق بعناية. بعد ذلك ، اشطف الجزء المحلوق جيدًا بالماء الجاري.
تعمل هذه الطريقة بشكل أفضل مع مناطق الجسم الأقل شعراً (أو التي يتم حلقها بانتظام من قبل). إذا كنت تحلق الكثير من الشعر أثناء الاستحمام ، فأنت قلق من أن الشعر المتساقط سوف يسد تصريف الحمام
نصائح
- استخدم الصابون السائل بدلًا من قطع الصابون.
- قم بتطبيق نفس روتين وإجراءات الاستحمام كل يوم.
- ضعي البلسم ومشط شعرك قبل شطفه. يمكن لشطف الشعر بعد تمشيطه أن يقلل من مدة الاستحمام بشكل كبير لأن حالة الشعر لم تعد متشابكة.
- ضع كل أدوات النظافة في مكان واحد لتسهيل الوصول إليها عند الحاجة.
- قم بتشغيل الموسيقى السريعة أثناء الاستحمام. يمكن للموسيقى السريعة والحيوية أن تحافظ على إيقاع الاستحمام.
- قم بقياس مدة الاستحمام. قم بتثبيت مؤقت أو ضبط ساعة في الحمام لقياس الوقت الذي تحتاجه للاستحمام. تحدى نفسك لتقليل تلك المدة لبضع ثوان كل أسبوع.
- افعل شيئًا مثمرًا أثناء انتظار البلسم لتسرب إلى شعرك. على سبيل المثال ، اغسل أسنانك بالفرشاة أو غسول الجسم أو احلق ساقيك أثناء انتظار شطف البلسم.
- بعد وضع البلسم ، اغسلي جسمك فورًا وانتظري الوقت المناسب لشطف البلسم.
- إذا كنت تخطط لتطبيق الصابون السائل على منطقة خاصة من الجسم (مثل المهبل) ، فتأكد من إمكانية تطبيق هذا النوع من الصابون على الجزء المعني من الجسم.
- لمن لديه شعر طويل ، لفي شعرك بمنشفة.
تحذير
- افحص درجة حرارة الماء قبل بدء الاستحمام.
- كن حذرًا ، فقد تتعرض للإصابة إذا استعجلت في الحمام ؛ على سبيل المثال ، قد تسقط وتجرح نفسك (على سبيل المثال إذا أصبت رأسك بأرضية الحمام) إذا انسكبت عن طريق الخطأ الصابون السائل على أرضية الحمام بسرعة كبيرة.
- لا تغلق باب الحمام. تأكد من أن شخصًا آخر يمكنه مساعدتك بسهولة إذا وقعت في الحمام عن طريق الخطأ.
