يمكن أن تكون البشرة الداكنة على اليدين والقدمين ناتجة عن عدة عوامل بما في ذلك الأوساخ والأدوية والعوامل البيئية والمواد الكيميائية والعدوى والالتهاب وأشعة الشمس. تصنع العديد من شركات مستحضرات التجميل ومستحضرات التجميل منتجات تفتيح البشرة التي تُباع على نطاق واسع في الصيدليات أو الصيدليات. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا صنع علاجات تفتيح البشرة باستخدام مكونات منزلية لتطبيقها موضعيًا. من المهم أن تتذكر أن أفضل طريقة للحفاظ على صحة البشرة وإشراقها هي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، وممارسة الرياضة بانتظام ، واعتماد أسلوب حياة صحي ، والعناية ببشرتك.
خطوة
جزء 1 من 3: تفتيح البشرة
الخطوة 1. ضع الأطعمة التي تحتوي على حمض اللاكتيك
حمض اللاكتيك هو حمض ألفا هيدروكسي ، وهو مجموعة من الأحماض توجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة. يزيل هذا الحمض الطبقة العليا من الجلد الميت ويستخدم على نطاق واسع في منتجات العناية بالبشرة التي لا تستلزم وصفة طبية لتهدئة البشرة الجافة أو المتقشرة أو الداكنة. استخدم منتجات حمض اللاكتيك في الليل فقط لأنها قد تجعل بشرتك أكثر عرضة للتلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
ضع طبقة رقيقة من الزبادي على يديك وقدميك قبل الذهاب إلى الفراش. اتركيه لمدة 5-10 دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ. كرر هذه الخطوة عدة مرات كل أسبوع
الخطوة الثانية: ضع ثمار الحمضيات التي تحتوي على الكثير من فيتامين سي
يعمل حمض الستريك الموجود في الحمضيات كزبال لخلايا الجلد الميتة ويساعد على تفتيح البقع الداكنة. ينعش فيتامين سي الجلد ويساعد على فرط التصبغ ، وهي بقع الجلد الداكنة الناتجة عن زيادة الميلانين. لا تقم أبدًا بتطبيق هذه الفاكهة على الوجه. استخدم هذه الفاكهة بحذر في مناطق أخرى من الجسم لأن هذه الأحماض يمكن أن تعطل مستوى الأس الهيدروجيني الطبيعي للبشرة وتجعل الجلد أكثر عرضة للأشعة فوق البنفسجية. لا تستخدمي ثمار الحمضيات على الجلد أكثر من مرة في الأسبوع.
- ضع عصير برتقال أو ليمون على جلد اليدين والقدمين بقطعة قطن قبل الذهاب إلى الفراش. اتركيه لمدة 30 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
- جفف قشر البرتقال في الفرن وطحنه حتى يصبح قوامه ناعمًا. اخلطي المسحوق بالزبادي العادي وضعيه على الجلد قبل الذهاب إلى الفراش. اشطفه بعد 15-20 دقيقة.
- يُهرس 300 جرام من فاكهة البابايا الطازجة على اللب ، ويُوضع على الجلد. جرب هذه الطريقة في الحمام لأن البابايا يمكن أن تكون زلقة. اشطفه بعد 20 دقيقة.
- يمكن أيضًا استخدام خل التفاح ككريم موضعي مضاد للفطريات وهو طبيعي ويمكن أن يساعد في تفتيح البشرة. خفف الخل بالماء بنفس النسبة. ثم ضعيه على جلد اليدين والقدمين واتركيه يجف.
الخطوة الثالثة: اصنع قناعًا بالبهارات أو الدقيق أو مسحوق الطين
من المعروف منذ فترة طويلة أن الكركم ودقيق الغرام (الحمص) وميتاني (المعروف أيضًا باسم تراب فولر) يعمل على تفتيح البشرة. يمكن خلط هذه المكونات بالماء أو سوائل أخرى لعمل معجون يسهل وضعه على الجلد.
- امزج 1 ملعقة كبيرة من طحين Multani mitti أو دقيق الحمص وماء الورد لتشكيل عجينة سميكة. ضعي القناع على يديك وقدميك. دعي القناع يجف ثم اشطفيه بالماء الدافئ. كرر هذه الخطوة 2-3 مرات في الأسبوع.
- اخلطي ملعقة صغيرة من الكركم وبعض عصير الخيار حتى تتشكل عجينة سائلة. ضعي القناع على البشرة واتركيه لمدة 20-30 دقيقة قبل شطفه. كرر هذه الخطوة كل يومين أو ثلاثة أيام.
الخطوة 4. تطبيق الصويا أو النشا موضعيا
يمكن للأطعمة التي تحتوي على فول الصويا مثل التوفو والأطعمة النشوية مثل البطاطس والأرز تفتيح البشرة. يمكن أيضًا طحن التوفو إلى عجينة وفركها على الجلد ، ويمكن تقطيع البطاطس وفركها مباشرة على اليدين والقدمين. بعد 10-20 دقيقة ، اشطف يديك وقدميك. يمكنك أيضًا استخدام معجون دقيق الأرز أو ماء الأرز:
- اخلطي 1 ملعقة كبيرة من دقيق الأرز والماء لتشكيل عجينة. ضع الخليط على الجلد. اتركيه لمدة 10-20 دقيقة ثم اشطفيه.
- لاستخدام ماء الأرز ، اغسل 185-370 جرامًا من الأرز بالماء قبل الطهي. صفي الأرز واحتفظي بالماء. انقعي يديك وقدميك في ماء الأرز لمدة 10 دقائق قبل شطفهما.
الخطوة 5. شراء كريم تفتيح البشرة
يمكن شراء العديد من الكريمات والمستحضرات التي تم إنشاؤها لتفتيح البشرة من معظم متاجر أدوات التجميل أو الصيدليات أو متاجر مستحضرات التجميل. تعمل معظم هذه المنتجات عن طريق تقليل كمية الميلانين (الصباغ) في الجلد. ومع ذلك ، فإن هذه المنتجات محفوفة بالمخاطر ويجب عليك مناقشتها مع طبيبك قبل استخدامها.
- تجنب المنتجات التي تعمل على تفتيح البشرة بالزئبق.
- تحتوي العديد من منتجات تفتيح البشرة على الهيدروكينون. تجنب المنتجات التي تحتوي على أكثر من 2 في المائة من هذه المكونات ، ما لم يصفها الطبيب.
جزء 2 من 3: الحفاظ على البشرة نظيفة ومرطبة
الخطوة 1. نظف البشرة كل يوم
يمكن أن يؤدي انسداد المسام والأوساخ إلى جعل الجلد يبدو أغمق. من خلال الحفاظ على نظافتها ، لن يتكسر الجلد ويظهر منتعشًا ونظيفًا. لا تحتاجين إلى منظفات فاخرة أو باهظة الثمن للحفاظ على بشرتك نظيفة ؛ يكفي الصابون المعتدل والماء.
الخطوة الثانية: ضعي المرطب كل يوم
يمكنك استخدام مرطب تجاري أو مرطب منزلي بسيط. ومع ذلك ، تأكد من وضع المرطب على بشرتك بعد التنظيف. بعض المكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها كمرطبات هي:
- زيت اللوز أو جوز الهند
- زبدة الكاكاو أو زبدة الشيا
- الصبار
الخطوة 3. قشر الجلد
يعد التقشير من أفضل الطرق للحفاظ على صحة البشرة وليست داكنة جدًا ، وهي عملية إزالة خلايا الجلد الميتة من سطح الجلد. لا تفعل ذلك أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع. يمكنك عمل منتج مقشر طبيعي لليدين والقدمين عن طريق خلط جوز الهند أو زيت الزيتون مع:
- مسحوق القهوة
- الشوفان
- سكر
الخطوة 4. قم بتدليك يديك بانتظام
استخدمي لوشنك المفضل أو الصبار أو العسل ودلكي يديك وقدميك. سيتم ترطيب الجلد وزيادة الدورة الدموية حتى يصبح الجلد أكثر صحة وإشراقًا. إذا كنت تستخدم العسل ، فتأكد من شطفه بعد التدليك لمنع الجلد من الالتصاق.
جزء 3 من 3: منع اسمرار البشرة
الخطوة 1. تناول نظام غذائي صحي ومتوازن
أفضل طريقة لتفتيح البشرة هي الوقاية ، والنظام الغذائي السليم من أفضل الطرق للقيام بذلك. استهلاك الأطعمة الصحيحة سيحافظ على صحة الجسم والبشرة.
- تناول أطعمة بألوان مختلفة. للحصول على أكبر عدد ممكن من الفيتامينات والمعادن من نظامك الغذائي ، تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الكثير من الألوان. تناولي الأطعمة التي تحتوي على الكثير من فيتامين سي حتى تكون بشرتك أكثر صلابة ومرونة.
- اشرب كمية كافية من الماء. الماء مهم للحفاظ على صحة الجسم والجلد ، ولكنه قد يكون خطيرًا إذا استهلك بكميات زائدة. أفضل طريقة لقياس استهلاك الماء هي الاستماع إلى جسدك: إذا كنت عطشانًا ، اشرب الماء.
- لا تتجنب الدهون الصحية مثل الأفوكادو. الدهون ليست مهمة فقط للجسم ، ولكنها ضرورية أيضًا للبشرة لتبقى صحية ومشرقة.
- بدلاً من الأطعمة المصنعة أو السريعة ، اختر الأطعمة الطازجة المصنوعة في المنزل.
الخطوة 2. احمِ بشرتك من أشعة الشمس
تعتبر أشعة UVA و UVB من العوامل الرئيسية لتسمير البشرة. وذلك لأن الجسم ينتج المزيد من الميلانين لحماية الجلد وإذا كان هناك كمية كبيرة ، سيبدو الجلد أغمق. أفضل طريقة لحماية بشرتك من أشعة الشمس هي تجنبها ، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فتأكد من:
- ارتداء ملابس واقية ، بما في ذلك القفازات أثناء القيادة
- استخدم واقي الشمس أو واقي الشمس ، خاصة على اليدين والقدمين.
- اختاري مستحضرات التجميل وبلسم الشفاه الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس
الخطوة 3. اعتن بيديك وقدميك
يمكن أن يكون لون الجلد داكنًا أيضًا بسبب الأوساخ والطقس والتلوث والعدوى. للحفاظ على صحتهم ومنع التسمم والتلف ، قم بحماية بشرة اليدين والقدمين.
- إذا أمكن ، تجنب لمس المواد الكيميائية القاسية لتجنب إتلاف بشرتك.
- كن حذرًا واختر منتجات مانيكير وباديكير بشكل صحيح لأن المعدات غير المعقمة بشكل صحيح يمكن أن تؤدي إلى التهابات فطرية.
