أن تكون بطلاً هو أكثر من مجرد الفوز بلعبة. من الممكن أن تعيش كبطل من خلال ممارسة بعض المواقف والقدرات الطبيعية وأخلاقيات العمل الجاد في كل مناحي الحياة ، سواء كنت رياضيًا أو أكاديميًا أو مراقبًا للحركة الجوية. يمكنك تعلم كيفية العثور على النوع المناسب من البطولة وتحديد النجاح لنفسك ، والبناء على الأساس مع نظام التدريب ، وكيف تصبح فائزًا رائعًا يتصرف مثل البطل. انظر الخطوة 1 لمزيد من المعلومات.
خطوة
جزء 1 من 4: البحث عن بطولتك
الخطوة 1. حدد مواهبك الطبيعية
يتعرف الأبطال على مواهبهم ويحاولون تطويرها إلى مستوى الخبراء. القدرة التنافسية والقدرة الرياضية الطبيعية والمواهب الأخرى هي البذور التي ستنمي البطولات ، ولكن يجب أن تُروى هذه البذور بتركيز من الذكاء والتدريب الشاق. لا يمكنك الانضمام إلى الدوري الاميركي للمحترفين أو تعيينك كرئيس تنفيذي من قبل شركة تكنولوجيا دون تحديد مواهبك والتدريب لتحسينها.
الخطوة 2. تحديد حدودك
يمكن للرياضي غير الموهوب بسرعة البرق أن يحسن خفة حركته أو قوته أو قدرته على القفز أو استراتيجيته. الشيء المهم هو أن تظل صادقًا. إذا كنت لاعب كرة قدم ذكيًا ، فلا تلعب دور المهاجم إذا كانت تسديداتك غير دقيقة ولكن مهاراتك الدفاعية رائعة.
الخطوة 3. اكتشف أنواع مختلفة من الألعاب
استكشف العديد من المجالات التنافسية وغير التنافسية لمعرفة مواهبك. نوّع مواهبك واكتشف مهاراتك.
- ربما كنت قد أحببت ليبرون جيمس منذ طفولتك ولا يمكنك التخلص من حلم أن تصبح بطل كرة سلة محترف مثله. إذا لم تتمكن من إطلاق النار على الورق المقوى والسير فوق قدميك أثناء محاولتك الاستلقاء ، فقد يكون من الصعب تحقيق حلمك. لكن ربما تكون لديك موهبة ديك بوتكوس ، أو يمكنك عمل صيغ تربيعية في رأسك - ربما تكون مقدرًا أن تكون رائعًا في شيء آخر.
- مارس مجموعة متنوعة من الرياضات ، حتى لو كنت قلقًا من أنك لن تقوم بعمل جيد. إذا كنت تحب كرة القدم ، فجرب الكرة الطائرة لتطوير التنسيق بين اليد والعين ومعرفة ما إذا كان يمكنك لعبها بشكل جيد. إذا كنت تحب لعب التنس ، فجرب رياضة جماعية مثل كرة القدم لمعرفة ما إذا كنت لا تحب لعب دور في مجموعة من الأبطال.
الخطوة 4. اختر إتقان كل قدرة
اقترب من كل نوع من أنواع العمل مع الرغبة في أن تكون موثوقًا به والأمل في إتقانه. عندما تتعلم كيفية الطهي ، وعندما تتعلم كيفية قيادة مركبة يدوية ، وعندما تتعلم التحدث باللغة الألمانية ، تعامل مع كل شيء كما لو كنت في منافسة وستفوز.
الخطوة 5. تحديد الخاتم الذهبي
إذا قمت بحصر اختياراتك في بعض القدرات والمواهب الطبيعية ، فما هو هدفك النهائي؟ ما الذي يجعلك بطلا؟ ما الذي يرضيك؟ ضع هدفًا في عقلك وابدأ في العمل على تحقيقه.
- أن تصبح بطلاً يتعلق جزئيًا بوجود قائمة بالإنجازات ، ولكن الأهم من ذلك ، يتعلق الأمر بالحالة الذهنية. أن تصبح بطلاً يتعلق بمعرفتك حقًا أنك الأفضل في ما تفعله. قد يكون الفوز بجائزة الكتاب الوطني إنجازًا كبيرًا ، لكن هل يعني ذلك حقًا أن المؤلف هو أفضل مؤلف؟
- أن تصبح طالبًا متقدمًا قد يعني على الأقل رفع درجاتك إلى B - وهو أمر قد يبدو مستحيلًا في البداية. قد يعني كونك عاملًا بطلًا أنك ستعمل مبكرًا وتغادر متأخرًا وتظهر ثقتك في أنك رائع في ما تفعله. ابحث عن البطولة الخاصة بك وحدد الظروف.
جزء 2 من 4: تدرب من أجل الفوز
الخطوة 1. تصرف كطالب في لعبة
يتعلم بطل الشطرنج الاستراتيجيات الافتتاحية ويجد طرقًا جديدة ومبتكرة للدفاع ضدها. بطل كرة القدم يستنفد نفسه للقيام بتمارين القفز على الأرنب لتحسين سرعته وخفة الحركة ، بدلاً من لعب Madden على X-Box. نسي كيميائي بطل تناول العشاء لأن العدد الأخير من مجلة العلوم لفت انتباهه. يعيش البطل ويتنفس المجال الذي يتفوق فيه.
تعرف على منافسيك ومنافسيك. يقضي الرياضيون المحترفون ساعات كل أسبوع في دراسة أفلام نقاط ضعف خصومهم الأسبوع المقبل ، ويخمنون الاستراتيجيات التي سيستخدمها الفريق المنافس ، والتقنيات التي سيستخدمونها ، وقدرات الرياضيين. تدرس الشركات على جميع المستويات استراتيجيات المبيعات وجودة المنتج لمنافسيها لتحسين جودة منتجاتهم
الخطوة الثانية: ابحث عن معلمين رائعين وتعلم منهم قدر الإمكان
لكل مايكل جوردان يوجد فيل جاكسون. لكل ميسي يوجد مارادونا. يحتاج الأبطال إلى مدربين ومعلمين ومحفزين رائعين للحفاظ على نجاحهم على مستوى عالٍ. إذا كنت تريد أن تكون بطلاً ، فستحتاج إلى المساعدة.
- يجب على الرياضيين التشاور مع المدربين ومديري التدريب ، بالإضافة إلى مدربي الوزن ، وأطباء إعادة التأهيل واللياقة البدنية ، ومدربي النظام الغذائي في كثير من الأحيان لضمان بقائهم في صحة جيدة ولياقة بدنية.
- ابحث عن المدربين الذين يمكنهم التواصل معك شخصيًا لجعل تدريبك مريحًا قدر الإمكان. إذا كنت لا تستطيع الانتظار لجلسة مع مدربك ، فستبدو متعلمًا أفضل وأكثر تقبلاً.
- تعلم قبول الملاحظات السلبية وتحفيز نفسك على التحسن. إذا قال لك أحد المدربين أنك تتدرب مثل الجدة ، فيمكنك إما الاستسلام والشكوى ، أو المحاولة بجدية أكبر. حتى لو كنت تعمل بجد بالفعل ، فهل محاولة بذل المزيد من الجهد أمر سيئ؟ إذا كنت بطلاً ، فستقول لا.
الخطوة 3. تطوير روتين تمرين صارم
إذا كنت تريد أن تكون بطلاً - وأن تكون الأفضل في ما تفعله - فمن المهم أن تخصص وقتًا للتدرب على البطولة كل يوم. عليك أن تعمل بنشاط لتطوير مهاراتك ، وتعلم اللعبة ، وتجعل نفسك في أفضل حالاتك. تدرب مثل البطل وستصبح بطلا.
-
بالنسبة للرياضيين ، من المهم مشاركة الوزن لتعلم الإستراتيجية وبناء الأسس اللازمة ولعب المباريات للحصول على المتعة والتحسن في المنافسة. يمكن العثور على تعليمات محددة لرياضات معينة أدناه:
- كرة سلة
- كرة القدم الأمريكية
- كرة القدم
- تنس
- سباحة
- الجولف
-
بالنسبة للمناطق الأخرى ، عليك قضاء بعض الوقت ومحاولة تحسين مهاراتك بنشاط. اعتمادًا على مجال عملك ، يمكن أن تكون هذه المشاريع مختلفة جدًا ، ولكن بعض الطرق المهمة هي تحسين عقلك ومهارات التعامل مع الآخرين. يمكنك تعلم مهارات أخرى مهمة في البطل ، والتي يمكن تطبيقها في جميع المجالات ، على سبيل المثال:
- بناء الشبكات الاجتماعية
- الترويج الذاتي
- احترام الذات
- الخطابة العامة
- بناء العلاقات
الخطوة 4. تدريب جسمك وعقلك
يجب على الأبطال تطوير التفكير الإيجابي والثقة بالنفس والذكاء في عملهم. كن عاملاً ذكيًا واستراتيجيًا رائعًا - واجعله هدفًا - لا تقم فقط بتمرين جسمك أينما استطعت.
- إذا كنت رياضيًا ، فاقرأ السير الذاتية وأدلة الإستراتيجية حول رياضتك. يعتبر كتاب صن تزو The Art of War ، وهو دليل عسكري ، اختيارًا شائعًا للقراءة بين الرياضيين ذوي القدرة التنافسية العالية. حتى عندما لا تعمل على تحسين قدراتك الجسدية ، مارس روحك التنافسية.
- إذا كنت بطلاً في مجال العقل ، فقم بتدريب جسمك أيضًا. يمكن أن تساعد التمارين في تحسين الذاكرة والطاقة والصحة العامة ، بحيث تصبح نسخة أفضل من نفسك. إذا كنت تقضي طوال اليوم في الداخل ، فاخرج وتحرك لتحافظ على لياقتك. هذا شيء مهم.
الخطوة 5. ابحث عن طرق لتحفيز نفسك
في النهاية ، ستصطدم بالحائط. يكافح جميع الأبطال للعثور على أسباب للاستيقاظ كل يوم بعد استنفاد اليوم السابق والعودة إلى التدريب أو إلى المكتب. من الصعب جدًا أن تظل نشيطًا كل يوم. ولكن هذا ما يعنيه أن تكون بطلاً - أعظم العظماء - دائمًا ما تجد طريقة للبقاء متحفزًا وقيادة مجالهم. هذا جزء مهم من التدرب على أن تكون بطلاً.
- العديد من الأبطال هم من عشاق الموسيقى التحفيزية ، فهم يستخدمونها قبل بدء لعبة كبيرة أو حتى ممارسة. عادة ما تحظى الموسيقى الصاخبة ذات الإيقاعات النابضة بالحياة بشعبية لدى الرياضيين ، حيث تمتلئ أجهزة iPod الخاصة بهم بفرق موسيقى الميتال والهيب هوب والرقص. العب واستمع إلى أغنية "Seven Nation Army" من White Stripes في سماعات الرأس وجرب التمرين في صالة الألعاب الرياضية بدون طاقة وحماس. لا توجد طريقة يمكنك القيام بها.
- اعتاد مايكل جوردان ، أحد أعظم لاعبي كرة السلة على الإطلاق ، لصق مقالات في الصحف والاقتباسات من لاعبين معارضين يقولون أشياء سيئة عنه في خزانة ملابسه. في كل مرة يستعد فيها للتدريب والمنافسة ، كان يتطلع إلى مجموعة الأشياء السيئة لتشجيعه وإشعال روحه التنافسية. إذا لم يتفوه اللاعبون المنافسون بأشياء سيئة ، فسيقوم بتأليف أمره الخاص. هذا هو مقدار ما هو بطل.
الخطوة 6. انضباط نفسك وكافئ نفسك
يعطي الأبطال الأولوية لتحسين الذات ، وأثناء عملهم مع المدربين والموجهين والمعلمين الآخرين ، فإنهم مدفوعون بأنفسهم لتحقيق النجاح ، وليس بناءً على آراء الآخرين. من المهم إنشاء نظام للعقوبات والمكافآت لتحقيق مكانة البطل لنفسك.
- Pact و FitLife هما أحدث الابتكارات في مجال التحفيز على ممارسة الرياضة. من خلال إدخال نظام تدريب اللياقة البدنية الخاص بك في نظامهم ، ستعاقب متتبعات التمرين هذه بسحب الأموال من حسابك إذا فشلت في ممارسة الرياضة وفقًا لخطتك الأصلية.
- يحتاج الأبطال إلى الاسترخاء أكثر من أي شخص آخر. ابحث عن طرق للاسترخاء بعد أن عملت بجد أثناء التمرين للحفاظ على عقلك متيقظًا ومسترخيًا. يحب العديد من الرياضيين ممارسة ألعاب الفيديو والاستماع إلى الموسيقى والقراءة بعد يوم طويل من التدريب.
جزء 3 من 4: أن تكون رياضيًا
الخطوة 1. توقع الفوز
في كل مرة تدخل فيها إلى ملعبك ، سواء كان مكتبًا أو ملعبًا رياضيًا حقيقيًا ، يجب أن تتوقع أنك ستتركه بعد أن تبذل قصارى جهدك وتثبت قيمتك كبطل. تخيل نفسك تربح وتفعل ما يلزم لتكون الأفضل وتعتقد أن هذا هو ما سيحدث.
- تخلص من المشتتات الذهنية عندما تنافس. عندما تكون في الملعب ، فهذا ليس الوقت المناسب للقلق بشأن شريكك في المنزل ، سواء كنت ستتمكن من الحصول على تذاكر لحفل موسيقي في نهاية هذا الأسبوع أم لا ، أو ما إذا كنت ستحضر حفلة بعد انتهاء اللعبة. ركز على ما عليك القيام به للفوز.
- للمساعدة في تعزيز ثقتك بنفسك ، يجب أن تتدرب بشكل فعال. عندما تتنافس ، لا تقلق بشأن ما إذا كان يجب عليك التدرب في صالة الألعاب الرياضية بشكل أفضل ، أو مشاهدة المزيد من لقطات مباريات الفريق المنافس. تدرب بقوة وستعرف أنك في أفضل حالاتك.
الخطوة 2. اترك كل شيء في الميدان
عندما تنافس ، تنافس كبطل ، مما يعني أنك ستقدم كل ما تستطيع. كل الطاقة ، كل العزيمة في قلبك ، كل روحك ، وروحك التنافسية يجب أن تنفجر من داخلك طوال مدة المسابقة. لا ينتهي بك الأمر بالتساؤل عما إذا كان يجب أن تكون قادرًا على اللحاق باللقطة بشكل أسرع ، أو أن تكون أكثر نشاطًا في العرض التقديمي الخاص بك. لا ينبغي أن يكون البطل فضوليًا بشأن الماضي.
يجب على جميع الرياضيين وأبطال العقل التعامل مع التعب في مرحلة ما. الخاسرون يقبلونه ويغلقون أنفسهم ويتركون الميدان. تعمق الأبطال ووجدوا المزيد من الأعذار رغم أنه لم يتبق شيء. اعمل بجد أثناء التدريب وستحصل على ما يكفي من القدرة على التحمل والقدرة على التحمل للتغلب على المنافسة
الخطوة 3. الفوز والخسارة بشرف
عندما تنطلق صافرة الصافرة وتنتهي اللعبة ، قد يُظهر الرياضي امتنان وتواضع البطل ، أو السلوك الطفولي للخاسر ، بغض النظر عن النتيجة النهائية.
- إذا فزت ، تصرف كالمعتاد. يمكنك الاحتفال ، لكن لا تتصرف وكأنك لم تفز من قبل. بالطبع ، الفوز ليس مفاجأة كبيرة إذا كنت تتوقع ذلك حقًا. امدح خصمك واعترف بقدراته عند الحاجة.
- إذا خسرت ، فقد تشعر بالإحباط والانزعاج. إذا كنت تواجه فائزًا لا يرحم ، فإن خسارتك يمكن أن تكون أسوأ بكثير. ومع ذلك ، لا تستفز أو تختلق الأعذار أو تغضب. هز رأسك ، واقبل النتيجة ، وانتظر المباراة التالية. تعلم من هزائمك واستخدمها لتحفيز نفسك على التحسن.
الخطوة 4. امدحها عند الحاجة
لقد رأينا رياضيًا يحب التباهي والتفاخر بعد فوزه ، متناسيًا حقيقة أن زملائه في الفريق يساهمون في اللعبة بأكملها. يجب على الأبطال أن يعترفوا بخصومهم ومدربينهم وزملائهم في الفريق. حتى إذا كنت تشعر بالفخر لما حققته في الملعب ، فابحث عن شيء عن المنافسين الآخرين يمكنك الثناء عليه. إن الحفاظ على التواضع وإظهار المنظور أمران مهمان للغاية لكونك بطلاً عظيماً.
نحب جميعًا أن نفكر في أنفسنا كشركات ناشئة مسؤولة عن نجاحنا ، لكن حاول توسيع منظورك لرؤية الصورة الكبيرة. يعتمد نجاحك كبطل على معلميك ووالديك وحتى الأشخاص الذين يبيعون الطعام في المدرجات أو يقودون الحافلات التي تستقلها للسفر ، فهم جميعًا يساهمون في نجاحك. لا تنسى ذلك يا بطل
الخطوة 5. تحمل مسؤولية إخفاقاتك ونجاحاتك
قبل المنافسة ، اعتبر التزامك بالفوز مسؤوليتك. تحمل عبء النجاح واعتبره خطأك إذا لم تصبح بطلاً. ضع نفسك في وضع يسمح لك بأن تكون فائزًا. إذا لم تنجح ، اعترف بهزيمتك كبطل حقيقي.
- أنت وحدك من يقرر ما إذا كنت ناجحًا أم لا. ربما يكون السجل الشخصي في ملعب الجولف جيدًا بما يكفي ، بغض النظر عما قد يقوله تايجر وودز عنه.
- لا تلوم أبدًا زملائك في الفريق أو زملاء العمل أو المنافسين. لا تلوم أحدًا على أنشطته ، حتى لو كان يستحق اللوم. التصرف بهذه الطريقة أنيق للغاية وهو علامة على شخص ذو عقلية قزمة. اعترف بدورك في اللوم إذا حدث شيء وتصرف كبطل.
جزء 4 من 4: كن بطلاً
الخطوة 1. احتفل بالانتصارات الكبيرة والصغيرة
تعامل مع كل لحظة على أنها فرصة للاحتفال بإنجازاتك. الأبطال الذين يتمتعون بقدرة تنافسية عالية قادرون على المنافسة طوال الوقت. اشتهر مايكل جوردان بخنزير الملعب الذي لا يرحم (لعبة أطفال) عندما كان طفلاً. حافظ Rafael Nadal ، أثناء إصابته ، على روحه التنافسية من خلال لعب البوكر عالي المخاطر بينما كان يتعافى من الجراحة. تعد المنافسة على أساس منتظم طريقة مهمة للحفاظ على ميزتك التنافسية. بصفتك بطلاً ، خذ الوقت الكافي لمعاملة كل لعبة من ألعاب الداما كلعبة Super Bowl. تعامل مع كل يوم كهدية.
خذ وقتك للاحتفال بانتصاراتك. في محاولة للظهور بمظهر أقل فخرًا ، يمكن لبعض الأبطال الذهاب بعيدًا في الاتجاه المعاكس والاحتفال بانتصارهم بهدوء. استمتع من حين لآخر! انت رئيس
الخطوة 2. أحط نفسك بالفائزين التنافسيين
الأبطال يريدون فقط أن يحيطوا أنفسهم بزملائهم الأبطال. لا تضيع وقتك في الاستمتاع مع أولئك الذين لا يريدون بذل الجهد والاستثمار في نجاحهم. اقضِ الوقت مع أناس رائعين
- احرص على أن تكون جزءًا من "الزوجين الأقوياء" ، أي الأزواج الذين يدعمون بعضهم البعض لتحقيق النجاح المتبادل. يتكون الزوجان القويان من شخصين طموحين ومليئين بالتحفيز. ومن الأمثلة على ذلك جاي زي وبيونسيه ، أو براد بيت وأنجلينا جولي. تم إنشاء الزوجين القويين من الأبطال.
- حاول تكوين صداقات مع أبطال من مجال مختلف عن مجالك. قد يكون من الصعب جدًا تكوين صداقات جيدة مع أعظم مدلكة في مدينتك عندما تكون ثاني أفضل مدلكة. ادعى كورماك مكارثي ، وهو مؤلف عظيم ، أنه لم يكن لديه أي اتصال مع كتاب آخرين ، مفضلاً إقامة صداقة مع العلماء.
الخطوة 3. كن متفائلا
أفكارك وآرائك لها تأثير مذهل على أدائك. يتمتع جميع الأبطال بسلوك إيجابي لا يمكن إيقافه ، مما يساهم في الفوز والبقاء في صدارة مجالهم. فكر بإيجابية في كل الأشياء وابحث عن الأفضل في كل من حولك. حاول إبراز الصفات الأفضل لدى الجميع والتركيز على الإيجابيات.
في لعبة الجولف ، يُطلق على الركود الطويل اسم "اليبس" ، وقد تم التحقق منه إكلينيكيًا على أنه ظاهرة نفسية - جسدية مرتبطة بمهام الاستيعاب التي توجد عادة في الرياضة.إن تأثير العقل على قدرة الجسم على الإنتاج حقيقي للغاية ، لذا فإن عادة التفكير الإيجابي هي صفة مهمة يجب تطويرها في الأبطال
الخطوة 4. ابحث عن نموذج بطل لتقليده
من المهم أن يرى الأبطال الفائزين والتكيف معهم. كيف تدرب محمد علي للألعاب الكبيرة؟ كيف يقضي توم برادي وقت فراغه؟ ماذا فعل ويليام فولكنر من أجل المتعة؟ تعرف على هؤلاء الرجال العظماء وكل ما يمكنك اكتشافه عنهم لتلائم بطولتك الخاصة.
- ابحث عن قدوة في مجالك وفي مجالات أخرى لتتعلم الحكمة غير المتوقعة. غالبًا ما يقارن كاني ويست نفسه بالعباقرة التاريخيين في مقابلاته: أينشتاين وهنري فورد وموزارت هي أسماء يقارنها غالبًا بنفسه من أجل الإلهام.
- يقول المثل البوذي القديم: عندما ترى بوذا في الشارع ، اقتل بوذا. الأبطال يريدون التغلب على أبطالهم. إذا اتبعت مثال مدرب الجري الخاص بك ، الذي احتفظ بسجل إقليمي لمدة 25 عامًا ، فاجعل رغبتك في التغلب على هذا الرقم القياسي. استمر في التمرين حتى تصل إليه.
الخطوة 5. ابحث عن الخاتم الذهبي التالي
بينما تستمر في تحسين ألقاب البطولات وجمعها ، حاول تقسيم اختيارك للمسابقة. ماذا يمكنك أن تفعل بشكل جيد؟ يبحث البطل باستمرار عن المنافسة في كل شيء.
جاي زي ، د. Dre و Russell Simmons من شخصيات الهيب هوب الذين نجحوا في تطوير إمبراطوريات تجارية بملايين الدولارات ، على الرغم من أنهم بدأوا بحلم صغير ، وهو أن يصبحوا أفضل مضيف. اليوم ، تأثير أعمالهم المختلفة في الأسلوب والثقافة والموسيقى هائل. لقد أصبحوا أبطال الأبطال
نصائح
استمع إلى أغنية "All I Do Is Win" للدي جي كاهليد أو غيرها من الأغاني التحفيزية لتشجيعك
تحذير
- الممارسة ستنتج الكمال. استمر في المحاولة حتى تصل إلى المستوى الذي تريده ، واستمر في العمل للحفاظ على هذا المستوى.
- لا تكن متعجرفًا ولا تدع حقيقة أنك أصبحت بطلاً تستهلك تواضعك.
- الفوز ليس نهاية رحلتك ، إلا إذا كنت لا ترغب في مواصلة ما فزت به بالفعل. استمر في العمل لتحسين نفسك ، وإلا فإن خصومك سيتخطونك ويتفوقون عليك.
