التفكير عملية تحدث بشكل طبيعي للجميع ، ولكن يمكن تحسين مهارات التفكير ويمكن القيام بذلك مدى الحياة. تحتاج إلى تخصيص الكثير من الوقت للدراسة والممارسة حتى تتمكن من التفكير جيدًا وشحذ حدة تفكيرك. هذه القدرة مفيدة للحفاظ على الصحة العقلية والبدنية على المدى الطويل!
خطوة
جزء 1 من 3: ممارسة طرق مختلفة في التفكير
الخطوة 1. تعرف على طرق مختلفة في التفكير
يفكر البشر بطرق مختلفة. بعض الطرق أكثر فاعلية من غيرها ولا توجد طريقة واحدة في التفكير هي الأنسب. أنت بحاجة إلى معرفة طرق مختلفة في التفكير من أجل فهم عمليات تفكيرك وتفكير الآخرين. على الرغم من وجود العديد من طرق التفكير المختلفة ، إلا أن طريقتين من أكثر الطرق استخدامًا هما:
- يتم التفكير المفاهيمي من خلال اكتشاف الأنماط والعلاقات بين الأفكار المجردة المختلفة بحيث يتم تكوين فهم صحيح وشامل. على سبيل المثال ، إذا كنت تفكر بشكل مفاهيمي أثناء لعب الشطرنج: تنظر إلى رقعة الشطرنج وتتذكر ، "هذا التكوين مألوف بالنسبة لي" وتقرر خطوتك التالية بناءً على نمط لعب مألوف.
- يعتمد التفكير الحدسي على الغريزة (التفكير فقط باستخدام الغريزة). في بعض الأحيان ، يعالج الدماغ المزيد من المعلومات دون أن يدرك ذلك. هذا يسمى الغريزة. على سبيل المثال ، قد تقرر أنك لا تريد مواعدة رجل يبدو ممتعًا لأنه يتبع غرائزه. بعد مرور بعض الوقت ، تكتشف أنه كان مدانًا سابقًا بالاعتداء الجنسي. تحدث هذه العملية لأن الدماغ قادر على التقاط إشارات معينة لا يستطيع العقل الواعي القيام بها.
الخطوة الثانية. تعلم أساليب التفكير الخمسة
يفترض هاريسون وبرامسون ، مؤلفا كتاب The Art of Thinking ، أساليب التفكير الخمسة: التوليف ، والمثالي ، والبراغماتي ، والتحليلي ، والواقعي. تساعدك معرفة طريقة تفكيرك وأسلوب تفكيرك على الاستفادة القصوى من عادتك في التفكير. سواء كنت تستخدم أسلوبًا واحدًا أو أكثر من أساليب التفكير ، فإن عملية التفكير تكون أكثر فعالية إذا كنت تستخدم مجموعة متنوعة من الأساليب.
- يميل المفكرون التركيبيون إلى التضارب (يلعبون دور الشخص الذي يعارض دائمًا) ويسألون عادة مواضيع "ماذا لو". ومع ذلك ، فهم يستخدمون الصراع لإثارة الإبداع وتوسيع آفاقهم حتى يتمكنوا من فهم الموقف بشكل صحيح وشامل.
- اعتاد المفكرون المثاليون على فهم المواقف من جميع الجوانب ، بدلاً من الاعتماد على جوانب معينة فقط. يهتمون بالناس والمشاعر أكثر من الحقائق والأرقام. كما أنهم يحبون التفكير والتخطيط للمستقبل.
- يميل المفكرون البراغماتيون إلى إعطاء الأولوية للأمور العملية. لديهم قدرة جيدة على التفكير بشكل عفوي ووضع خطط قصيرة المدى. إلى جانب كونها إبداعية ، من السهل تكييفها عند حدوث التغييرات. في بعض الأحيان ، يبدو أنهم يقومون بالأشياء بشكل عفوي بدون خطة.
- يحاول المفكرون التحليليون عادةً تقسيم المشكلة إلى عدة جوانب ، بدلاً من حلها جميعًا مرة واحدة. يتم استخدامها في عمل القوائم وجدولة الأنشطة والبحث عن معلومات مفصلة حتى تعمل الروتين اليومي بسلاسة ويتم حل المشكلات بشكل صحيح.
- يرفض المفكرون الواقعيون الأشياء غير المنطقية. لقد اعتادوا على طرح الأسئلة الحاسمة والقيام بكل ما هو ضروري لحل المشكلات لأنهم يعرفون الأسباب وكيفية حلها. إنهم يدركون عيوبهم. كثير من الناس لديهم بعض سمات المفكر الواقعي.
الخطوة 3. اعتد على التفكير بشكل متشعب ، بدلاً من التقارب
عند التفكير بشكل متقارب ، فأنت تفكر فقط في خيارين (على سبيل المثال ، الحكم على شخص ما بناءً على معايير جيدة أو سيئة فقط). عندما تفكر بشكل متباين ، فأنت منفتح الذهن حتى تتمكن من التفكير في جميع الجوانب (على سبيل المثال ، إدراك أن لكل شخص جوانب جيدة وسيئة).
- لتكون قادرًا على التفكير بشكل متباين عند التعامل مع أشخاص آخرين أو مشاكل ، انتبه إلى كيفية فهمك للشخص أو المشكلة. هل تمنح نفسك خيارات محدودة (على سبيل المثال ، هل يكرهك إذا لم يستطع مقابلتك وهل يحبك إذا كان دائمًا معك؟) هل تستخدم عبارة "هذا أو هذا "؟ إذا لاحظت أنك تحكم ، فتوقف فورًا ، ثم اسأل نفسك: هل لديك هذا الخيار فقط؟
- التفكير المتقارب ليس سيئًا دائمًا. هذه الطريقة مفيدة جدًا في أشياء مختلفة ، مثل الرياضيات (التي تتطلب دائمًا إجابات صحيحة) ، ولكنها ضارة جدًا إذا تم تطبيقها في الحياة اليومية.
الخطوة 4. تطوير مهارات التفكير النقدي
يعني التفكير النقدي تحليل المواقف أو المعلومات بشكل موضوعي من خلال جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات والحقائق من مصادر مختلفة ثم التقييم بناءً على المعلومات التي تم جمعها.
- في الجوهر ، يعني التفكير النقدي فهم الأشياء دون وضع افتراضات. لا تفترض أن شخصًا ما يفهم ما يقوله. بدلاً من ذلك ، استثمر في التأكد من صحتها.
- لاحظ تأثير تحيزاتك ووجهات نظرك على الأشياء. اكتشف التحيزات ووجهات النظر التي يستخدمها الآخرون عندما يفكرون. يجب أن تتحدى الافتراضات التي تنشأ من تفكيرك.
جزء 2 من 3: فهم الأشياء الأساسية للتفكير
الخطوة 1. تحدى افتراضاتك
لتكون قادرًا على التفكير جيدًا ، عليك تحدي الافتراضات المستخدمة. للثقافة والحياة الاجتماعية تأثير مباشر على تفكيرك. لذلك ، يجب أن تحدد أي الأفكار مفيدة وأيها ليست مفيدة.
ضع في اعتبارك مجموعة متنوعة من المعلومات. إذا سمعت أخبارًا ، حتى وإن كانت جيدة ، فتأكد من صحتها بالبحث عن معلومات من مصادر أخرى. ابحث عن الحقائق التي تدعم القصة أو تناقضها واسأل الآخرين عن رأيهم. على سبيل المثال ، لقد سمعت الأخبار التي تفيد بأن حمالات الصدر تسبب السرطان لدى النساء وهذه النظرية مثيرة للاهتمام بما فيه الكفاية (مثل النساء ، فهي تجعلك تشعرين بالقلق من ارتداء حمالة الصدر) التي تريدين معرفة المزيد عنها. بعد ذلك ، تبدأ في جمع المعلومات ، لكن لا تحصل على دليل يدعم هذه النظرية. ومع ذلك ، لا يتم الكشف عن الحقيقة إذا كنت لا تأخذ في الاعتبار المعلومات المختلفة
الخطوة الثانية. تنمية حب الاستطلاع
الأشخاص الذين يعتبرون "مفكرين عظماء" هم أولئك الذين لديهم فضول. يستمرون في طرح الأسئلة حول أنفسهم والأشياء في الحياة اليومية دون التوقف للبحث عن إجابات.
- عندما تقابل شخصًا ما ، اسأله أشياء مختلفة عنه ، لكن لا تسيء إليه (على سبيل المثال: أين درست؟ ما هي الكلية؟ لماذا اخترت هذه الكلية؟ وما إلى ذلك). بشكل عام ، يحب الناس سرد قصص عن أنفسهم والعديد من الأشياء الشيقة التي يمكنك تعلمها عن طريق السؤال.
- أظهر فضولك بشأن الأشياء في الحياة اليومية. على سبيل المثال ، إذا كنت على متن طائرة ، اكتشف تعقيدات ميكانيكا الطيران ، وفوائد تدفق الهواء ، وتاريخ اختراع الطائرة (لا تقرأ فقط السير الذاتية للأخوين رايت).
- إذا كان لديك وقت فراغ ، فقم بزيارة متحف (اكتشف متى يمكنك دخول المتحف مجانًا) ، أو شارك في الأنشطة في المكتبة ، أو قم بالتدريس في حرم جامعي قريب. هناك العديد من الطرق لإرضاء الفضول حول الأشياء بدون تكلفة.
الخطوة 3. اكتشف الحقائق الحقيقية
مشكلة القيام بهذه الخطوة هي أنه لا توجد حقيقة مطلقة. ومع ذلك ، يمكنك تدريب وتحسين مهارات التفكير لديك من خلال محاولة العثور على جوهر المشكلة في جميع جوانب الحياة (الاجتماعية ، والسياسية ، والشخصية ، وما إلى ذلك).
- تأكد من تجنب الأخبار الكاذبة حول قضية معينة من خلال البحث عن الحقيقة بناءً على الأدلة (الحقائق الحقيقية). افتح عقلك أثناء القيام بذلك. خلافًا لذلك ، ستتجاهل جميع الحقائق ، باستثناء تلك التي تدعم المعلومات التي تعتقدها أو توافق عليها.
- على سبيل المثال ، أصبحت قضية تغير المناخ موضوع الكثير من التسييس لدرجة أن الناس يجدون صعوبة في تأكيد الحقيقة (على سبيل المثال ، يحدث تغير المناخ ويحدث بسرعة كبيرة بسبب النشاط البشري) نتيجة للكثير من المعلومات المضللة واتهام بعضهم البعض بأن الحقائق صحيحة سواء تم تجاهلها أو تحريفها.
الخطوة 4. فكر في الحلول الإبداعية
الطريقة الصحيحة لتطوير مهارات التفكير هي استخدام التفكير الإبداعي للتوصل إلى استراتيجيات جديدة وفريدة ومبتكرة عند التعامل مع الأحداث غير المتوقعة. تدرب على مهارات التفكير في المدرسة أو العمل أو في الحافلة.
- لقد أثبتت أحلام اليقظة أنها أداة قوية مفيدة جدًا للتفكير وحل المشكلات وتحقيق الرغبات المختلفة. خصص القليل من الوقت كل يوم لأحلام اليقظة. ابحث عن مكان هادئ ودع عقلك يتجول بحرية (أفضل وقت لأحلام اليقظة هو قبل النوم).
- إذا كنت تبحث عن طرق إبداعية للتغلب على المحن ، فاسأل نفسك هذه الأسئلة: ماذا ستفعل إذا كان بإمكانك استخدام جميع الموارد المتاحة ، ومن ستلجأ إليه إذا كان بإمكانك طلب المساعدة من شخص آخر ، وماذا ستفعل إذا كان بإمكانك لا تخشى الفشل. يساعدك هذا السؤال على فتح عقلك للبحث عن الفرص حتى لا تركز على القيود.
الخطوة 5. جمع المعلومات
تأكد من أنك تعرف كيفية الحصول على معلومات موثوقة. يتم تداول العديد من الأخبار غير المنطقية وبعضها يبدو صحيحًا. تعلم كيفية التمييز بين مصادر المعلومات الصحيحة والكاذبة.
- المكتبات هي مصدر معلومات مفيد للغاية! بالإضافة إلى الكتب والأفلام والوثائق التي يمكنك استعارتها ، يمكنك حضور دورات وورش عمل مجانية أو الحصول على معلومات حول هذه الأنشطة. أمناء المكتبات قادرون على الإجابة على الأسئلة أو توفير مصادر المعلومات المناسبة.
- بالإضافة إلى ذلك ، تحتفظ المكتبة بأرشيف للصور والصحف المنشورة في منطقتك أو مدينتك. استخدمه كمصدر للمعلومات لتوسيع معرفتك بالمدينة التي تعيش فيها.
- توفر بعض مواقع الويب ثروة من المعلومات حول مواضيع مختلفة ، على سبيل المثال لتعلم المعرفة الحاسوبية والعلمية لـ Wolfram | Alpha ، أو البحث عن المخطوطات التي كتبها فنانو العصور الوسطى حتى الوقت الحاضر في الكتب الرقمية ، أو ممارسة حل المشكلات من خلال موقع الجامعة المفتوحة مجانًا.. تذكر أنك بحاجة إلى الحفاظ على المستوى الصحيح من الشك بشأن جميع المعلومات التي تم الحصول عليها (عبر الإنترنت أو الكتب أو الوثائق). التمسك بالحقائق والعقل المتفتح أكثر فائدة من الذكاء الطبيعي.
جزء 3 من 3: تحسين القدرة على التفكير
الخطوة 1. استخدم اللغة لتغيير طريقة تفكيرك
يثبت العلماء أن اللغة لها تأثير كبير على طريقة التفكير. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين نشأوا في ثقافة تستخدم الاتجاهات الأساسية (الشمال والجنوب والشرق والغرب) ، بدلاً من اليمين واليسار كما هو الحال في إنجلترا ، تمكنوا من إظهار الاتجاه باستخدام البوصلة.
تعلم لغة أجنبية واحدة على الأقل. لقد أثبت العلماء أيضًا أن الأشخاص ثنائيي اللغة (الذين يتحدثون بلغتين) قادرون على فهم الأشخاص الآخرين وفقًا للغة المستخدمة. ستتعرف على طرق جديدة في التفكير من خلال تعلم لغة أجنبية
الخطوة 2. تعلم الأشياء
التعلم ليس مجرد الذهاب إلى المدرسة وحفظ الحقائق التاريخية. التعلم عملية تستمر مدى الحياة ويغطي جوانب متنوعة للغاية. إذا واصلت التعلم ، فأنت دائمًا تفكر وتتعرض لطرق جديدة في التفكير.
- كن حذرا عند تلقي المعلومات من أولئك في السلطة. لا تعتمد على آراء الآخرين حتى لو بدوا متفهمين جدًا للموضوع الذي تتم مناقشته. اكتشف الحقائق الحقيقية وفكر في وجهات النظر الأخرى. لا تصدقها فقط إذا كانت الحجة أو السبب غير منطقي. لا تتوقف عن البحث عن أدلة أو حقائق داعمة لمجرد أن المعلومات تأتي من جهة موثوقة (مثل صحيفة أو أستاذ أو عضو مجلس الشيوخ). من المحتمل أن تكون الحجج أو المعلومات صحيحة إذا نقلت مصادر مستقلة مختلفة الشيء نفسه.
- اعتد أن تكون متشككًا عندما تكتشف شيئًا ما. تأكد من أن المعلومات تأتي من مصادر متعددة (خاصة المصادر المستقلة). اكتشف من ينشر المعلومات (هل تلقى المخبر إعانات من شركات النفط الكبرى ، أم له مصلحة في نشر معلومات مضللة ، أم لا يفهم ما الذي يحاول نقله؟).
- افعل أشياء جديدة واترك منطقة الراحة الخاصة بك. كلما فعلت ذلك ، كان من الأسهل عليك فهم الآراء والأفكار التي لا تناسب وجهة نظرك. بالإضافة إلى ذلك ، تتعرض أيضًا لأفكار لم تكن على دراية بها. خذ درسًا في الطبخ أو تعلم الحياكة أو ادرس علم الفلك.
الخطوة 3. قم بتمارين مختلفة
يمكنك تحسين مهارات التفكير الخاصة بك بعدة طرق. يحتاج الدماغ إلى التدريب مثل أي عضلة في باقي الجسم. فكلما زاد استخدامه ، يصبح الدماغ أقوى وتزداد القدرة على التفكير.
- حل مسائل الرياضيات. يحسن حل مسائل الرياضيات بانتظام القدرات العقلية ويمنع اضطرابات الدماغ ، مثل مرض الزهايمر. قم ببعض المسائل الحسابية كل يوم (ليس عليك الإجابة على مسائل التفاضل والتكامل ، فقط أضف رقمين بالتفكير ، بدلاً من استخدام الآلة الحاسبة).
- حفظ الشعر. بالإضافة إلى إثارة إعجاب الجمهور (خاصة إذا كانت القصيدة طويلة) ، فإن الحفظ مفيد في تحسين مهارات الذاكرة بحيث تتحسن مهارات التفكير. يمكنك حفظ الأمثال كتوابل للمحادثة في الوقت المناسب.
- امنح نفسك تحديات صغيرة على أساس منتظم ، على سبيل المثال اتخاذ طريق مختلف من المنزل إلى العمل ، والاستماع إلى نوع جديد من الموسيقى ، ومشاهدة فيلم وثائقي حول موضوع جديد ، وتعلم كلمة جديدة ، وتجربة رياضة جديدة ، وتخصيص وقت الرسم أو الرسم أو تعلم لغة أجنبية أو التطوع.
الخطوة 4. تدرب على تركيز عقلك
عندما تحتاج إلى التفكير ، فإن هذا التمرين مفيد لتهدئة العقل والتحكم فيه إذا لزم الأمر. بالإضافة إلى التعامل مع الاضطرابات النفسية ، تساعدك هذه التمارين على توسيع معرفتك والتفكير أثناء الدراسة.
- مارس تمارين اليقظة أثناء المشي. بدلًا من أن تنجرف الأفكار بعيدًا ، راقب الأحاسيس التي تختبرها من خلال الحواس الخمس من خلال ملاحظة اللون الأخضر للأشجار ، وزرق السماء ، والسحب التي تمر في السماء ؛ استمع إلى صوت الخطى ، حفيف الريح في الأوراق ، صوت الناس المحيطين ؛ اشتم رائحة الهواء واشعر بالأحاسيس المختلفة على بشرتك (بارد ، دافئ ، هبوب ريح ، إلخ.) لا تحكم عند ملاحظتها (شديدة البرودة ، السماء الجميلة ، الرائحة الكريهة ، إلخ). ما عليك سوى الانتباه إلى كل إحساس مررت به في تلك اللحظة.
- اعتد على التأمل لمدة 15 دقيقة على الأقل كل يوم. بالإضافة إلى تنقية وتهدئة العقل ، فإن هذا التمرين مفيد لإراحة الدماغ. للمبتدئين ، ابحث عن مكان هادئ وخالٍ من الإلهاء للتأمل (إذا اعتدت عليه ، يمكنك التأمل في الحافلة ، في العمل ، في المطار). تنفس بعمق عن طريق أخذ أنفاس عميقة حتى تتمدد عضلات بطنك. أثناء التأمل ، ركز على التنفس. إذا ظهرت فكرة مشتتة ، تجاهلها. ما عليك سوى الانتباه إلى التنفس مع تركيز عقلك على الشهيق والزفير.
الخطوة 5. اعتن بصحتك الجسدية وحياتك الاجتماعية
تلعب الحركات الجسدية أثناء الأنشطة اليومية دورًا مهمًا للغاية في الحفاظ على حدة الذهن. الوقاية من الخرف من خلال ممارسة الرياضة باعتدال والتواصل الاجتماعي بانتظام. ضع جدولًا للتواصل الاجتماعي وممارسة الرياضة كجزء من روتينك اليومي.
الخطوة السادسة: تحدي نفسك بتعلم شيء جديد كل يوم
بصرف النظر عن إتقان مهارة جديدة أو اكتساب معلومات جديدة ، تسمح هذه الخطوة للعقل بالتوسع. خصص وقتًا للتعلم أو القيام بشيء جديد كل يوم ، مثل تنظيف أسنانك بيدك غير المسيطرة ، أو القيام بأسئلة تدريبية على موقع duoLingo المجاني ، أو Code Academy ، أو أي تطبيق آخر يثير اهتمامك.
