عندما تستيقظ في الصباح ، فأنت شخص جديد. ما أكملك بالأمس قد لا يكملك اليوم. في حين أنه من الصعب تصديق ذلك ، فإن السماح لشخص ما بالرحيل هو الأفضل لك الآن. سواء مات أحد أفراد أسرتك ، أو كان حزينًا ، أو يريد التغلب على الشخص الذي تحبه ، أو ببساطة ليس لديه أي شيء مشترك مع صديق ، فإن التخلي هو خطوة للأمام نحو سعادتك ، السعادة التي هي أهم شيء. دعونا نواصل العملية.
خطوة
طريقة 1 من 4: التخلي عن صديقة سابقة
الخطوة 1. يشعر
من أهم الأشياء ، الحزن خير. العواطف جيدة. البكاء جيد. الغضب جيد. مهما كان ما تشعر به ، فمن المحتمل أنه طبيعي ويجب إزالته. عندما تنتهي مرحلة الدفن ، ستبدأ عملية التخلي. هناك مراحل معينة من الاستغناء عنها ، ومن الطبيعي تجربة مرحلة الدفن (المعروفة أيضًا باسم مرحلة البكاء أثناء تناول وعاء من الآيس كريم أو مرحلة صبغ الشعر بلون غريب). فليكن.
أول ما قد تشعر به هو الإنكار ثم الغضب. لا تشعر بالواقعية وعندما تدرك ذلك ، الكلمات التي تبادلتها والحادث تسببت في الإحباط والألم. بدلًا من تعذيب نفسك ليس فقط بواقع حسرة قلبك ولكن أيضًا محاولة التغلب عليها ، أدرك أن العملية يجب أن تكون على هذا النحو. المشاعر التي تشعر بها هي جزء من شخصيتك. أنت لست مجنونًا أو بلا معنى. هذا لأنك بشر فقط
الخطوة 2. لا تمجد الماضي
غالبًا ما تجد نفسك تتذكر الأوقات السعيدة عندما كنتما معًا. في السرير ستصوره مرة أخرى في رأسك مثل سجل مكسور. لكن عندما تعود إليه ، بعد 10 دقائق ستفكر ، "هذا صحيح. لهذا السبب لم تنجح هذه العلاقة." لكن من الصعب أن تتذكر كل هذا القبح عندما تنغمس في مثل هذه المشاعر القوية. اعلم أنه إذا كنت تتذكر الذكريات السعيدة فقط ، فلن تتمكن من رؤيتها بشكل واقعي.
إذا كنت بحاجة إلى تفسير علمي لإقناع نفسك ، فيجب أن تعلم أن العواطف قد ثبت أنها تؤثر على الذاكرة. لذلك عندما تكون في أمس الحاجة إلى أشياء جيدة ، فإن عقلك سيشكل خيطًا جديدًا يلبي توقعاتك. في الأساس ، ذاكرتك تفعل ما يريدك عقلك في الوقت الحالي أن تفعله
الخطوة 3. قم بإنشاء أكبر مسافة ممكنة
"التخلي" هي في الأساس لغة خفية للنسيان. لم يعد يهتم. قد يبدو هذا قاسيًا بعض الشيء ، ولهذا السبب نعطيها مصطلحًا أكثر دقة. هذا يعني أن الابتعاد عن حبيبتك السابقة هي الطريقة الوحيدة للتغلب عليها بسرعة. اعرف شعورك عندما تجد قميصًا قديمًا في الجزء الخلفي من الخزانة وتقول ، "يا إلهي ، كنت أحب هذا القميص كثيرًا! كيف لم أدرك أنه مفقود؟" نعم فعلا. ضاع عن الأنظار. بعيد عن الفكر.
بالطبع ، بالنسبة للبعض ، قول هذا أسهل بكثير من فعله. لكن يمكنك محاولة الحد من الوقت الذي تقضيه مع حبيبتك السابقة. استخدمه للغطس في هواية جديدة ، أو العثور على مكان جديد للتسكع ، أو الخروج من حين لآخر مع أشخاص جدد. لا تغير حياتك لمجرد الابتعاد عن حبيبتك السابقة ، ولكن فكر في الأفضل لك
الخطوة 4. ضع نفسك في المقام الأول
بعد أن تكون غاضبًا وحزينًا وتعهد بأن لا تكون بهذا الغباء مرة أخرى ، قد تقضي أيامًا / أسابيع / كما لو كنت تتساءل إلى الأبد عما حدث ، كما لو كنت تمشي في الظلام. من المغري التوقف عن فعل أي شيء ، لكن لا يمكنك ذلك. لا يمكنك. لنفسك. من أجل خير عالمك ، يجب أن تمضي قدمًا.
هذا هو الوقت المناسب لفعل ما تريد. "أنت" هو كل ما يهم الآن. افعل ما يجعلك سعيدًا (طالما أنه غير ضار بالطبع). لذا اذهب واستمتع واحتفل. لديك الوقت لتكون أنانيًا. كرر الكلمات "أنا ، أنا ، أنا" لتحفيز نفسك. لماذا ا؟ لأنك مدهش
الخطوة 5. لا تلوم كل النساء أو الرجال
ستنسى قريبًا كل هذا (بحلول الوقت الذي يتغير فيه "أنا ، أنا ، أنا" إلى "أنا ، أنت ، أنا ، أنت") ، وآخر شيء تريده هو أن تحمل ضغينة ضد الجميع. إن الشعور بالإحباط والسخرية لا يعني "التعلم من التجربة" - إنه أشبه بالاستسلام. حاول أن ترى الأفضل في الآخرين. لديهم ، فقط مخبأة في بعض الأحيان.
ليس كل الرجال متهورون وليس كل النساء ماكرات. قد تميل إلى الانجذاب إلى طفل مخادع ، لكن المشكلة ليست معك. انتبه جيدًا للأشخاص الموجودين هناك - ما مقدار التنوع الذي تجده؟ يجب أن يكون هناك الآلاف. هذا هو سبب تسميته بالتنوع
الخطوة السادسة: الابتعاد عن الأفكار السلبية
جمال العقل أنه جزء منك ويمكنك التحكم فيه. إذا بدأت في التفكير بشكل سلبي ، فلديك أيضًا القدرة على إيقافه. درب عقلك على القفز فورًا إلى شيء أفضل. في بعض الأحيان يتطلب الأمر بعض الحيل ، ولكن يمكن القيام بذلك.
- عبر عن أفكارك السلبية بصوت شخصية كرتونية. على سبيل المثال صوت دونالد داك. حاول أن تقول في صوته "أكره أن أكون غبيًا جدًا". من الصعب التعامل معها بجدية ، أليس كذلك؟
- ارفع رأسك عن قصد. يشير الرأس المرتفع إلى جسدك أنك موجود وممتلئ بالفخر. إن خفض رأسك يزعجك ويمكن أن يجعلك تشعر بأنك أسوأ. هذه الخطوة الصغيرة حاسمة.
الخطوة 7. اعتمد على الأصدقاء
مصدر قوتك الحالي هو دعم المقربين إليك. إنهم يبقون عقلك بعيدًا عن تشتيت انتباهك ويمنعونك من المضي قدمًا. لا تخف من طلب المساعدة - ربما رأوها طوال هذا الوقت!
اطلب منهم مساعدتك على عدم الغرق في الحزن. أنت بحاجة إلى صديق تتحدث معه عن مشاعرك ، بالطبع ، ولكن في غضون فترة زمنية معينة. اسأل عما إذا كان بإمكانهم منحك 15 دقيقة للتحدث ولكن بعد ذلك ، لم تعد مهتمًا بالتحليل والندم غير المجديين. إنهم يتأكدون من أنك لا تغرق في الحزن
الخطوة 8. اكتشف من أنت وتحب
الحقيقة هي أنك مميز بالفعل وهذه مجرد نكسة صغيرة. ربما تكون قد جربت شيئًا مشابهًا وتمكنت من اجتيازه ، فلماذا لا الآن؟ إذا استيقظت مرة ، يمكنك الاستيقاظ مرتين. أنت شخص قاسي ، وتنسى أنك قاسي. استمر في حياتك ، وستكون قادرًا على التخلي عنها.
عندما تتوقف عن المضي قدمًا ، عندها لا يمكنك تركها. بينما تمضي قدمًا في الحياة (البحث عن الفرص ، والاستمتاع بالحياة ، وإحاطة نفسك بالأشخاص والأشياء التي تحبها) ، ستكون قادرًا على السماح لهذا الشخص بالذهاب بمفرده دون أن تدرك ذلك. فكر في ما كنت عليه قبل حدوث هذه المشكلة. ماذا تحب ما الذي يجعلك على ما أنت عليه؟ كم أنت غير عادي؟
طريقة 2 من 4: التخلي عن الحب غير المتبادل
الخطوة 1. تحديد المعايير الخاصة بك
منذ البداية ، من الواضح أن هذا الشخص لا يحترمك ولا يحترم كل ما تبذلونه من العظمة - لذلك لا يستحقون وقتك. ليس "هل يستحقونك؟" أو "ربما لا يستحقونك" ، لكن 100٪ لا "لو" ولا "لكن" لا يستحقونك. أنت تستحق شخصًا يرى من أنت ويرى مدى قيمتك ويريد أن يكون جزءًا نشطًا من حياتك. أولئك الذين لا يفعلون ، قد يغادرون.
خذ الوقت الكافي لمراجعة كل شيء. انظر إلى نفسك بموضوعية قدر الإمكان. هل العلاقة آمنة لأنها ليست حقيقية؟ هل هناك ضمان بعدم تعرضك للأذى لعدم وجود التزام؟ إذا كان عدد قليل فقط من هؤلاء صحيحًا ، فإن المشكلة تكمن فيك وليس مع هذا الشخص الآخر. هم مجرد رمز لمشاكلك
الخطوة الثانية. حدد سعادتك
سواء كنت شريكه أو كنت تشعر أنه يحبه حقًا ، هل أنت سعيد كما ينبغي أن تكون مع هذا الشخص؟ من المحتمل أنك غير سعيد وتتوق إلى أن تعمل العلاقة بالطريقة التي تخيلتها. ما هي الأشياء الحقيقية وما هي مجرد رغبات وآمال وأوهام؟
من الواضح أن هذه العلاقة لا تسير بالطريقة التي تريدها ، وإلا فلن تشعر بالحاجة إلى تركها. تدرك. دع الواقع يغرق. هذا لن يعمل من أجلك ، لكن الآخرين سيفعلون. المشكلة هي ، للعثور على ذلك الآخر ، عليك التخلي عن هذا. هذا ما أنت هنا من أجله! الخطوةالاولى؟ تم الانتهاء من
الخطوة 3. لا تنتظر
الحياة أقصر من أن تستمتع بها الآن. لقد مضى هذا الرجل في حياته ، فلماذا لا تفعل الشيء نفسه؟ هذا عدل. هذا لا يعني أنك تقفز إلى علاقة جديدة - إنه يعني فقط الالتفاف ومحاولة الاستمتاع بالحياة.
- لا تنتظر على أمل أن تتغير الأشياء. سوف تنتظر وقتًا طويلاً جدًا جدًا. كما هو معروف جيدًا ، فإن أفضل طريقة للتنبؤ بالسلوك المستقبلي هي النظر إلى السلوك السابق. إذا تسبب السلوك السابق في حسرة ، فكيف يمكن أن يكون السلوك المستقبلي مختلفًا؟ هذا صحيح؛ لن تكون مختلفة.
- من المحتمل أن يكون هناك جزء منك يعرف بالفعل كل هذا. مع العلم أن هذه العلاقة ليست الأفضل بالنسبة لك ومعرفة أنه من المنطقي أن تنساها (هذا ما أنت هنا من أجله). بغض النظر عن مدى صغر هذا الجزء منك ، دعه يهيمن عليك لبضع ساعات على الأقل في اليوم. دعه يحميك من تتألم. يعرف هذا الجزء منك أنك بحاجة إلى الشعور بالتحسن - سواء كان ذلك شرب الخمر مع صديقاتك ، أو الركض الطويل والممتع ، أو الإجازة التي كنت تريدها لفترة طويلة. مهما كان ، افعلها.
الخطوة 4. ابتعد جسديا
الآن بعد أن قررت البقاء بعيدًا عقليًا ، من المهم أيضًا الابتعاد جسديًا. الطريقة الوحيدة لوقف التعذيب الذاتي هي عندما لا يكون الشخص حولك. إذا كان هذا يمكن التحكم فيه (ليس زميلًا في العمل ، على سبيل المثال) ، فافعل ذلك. ستعمل العملية بشكل أسرع.
هذا ليس عذراً للبقاء في المنزل بدلاً من المخاطرة بالوقوف معه في الفصل / صالة الألعاب الرياضية / الخروج مع الأصدقاء. ومع ذلك ، هذا سبب لتغيير عاداتك. دائما اذهب الى نفس المقهى؟ ابحث عن واحدة جديدة. صالات رياضية معينة؟ اذهب في وقت مختلف. ابحث عن هواية جديدة ومختلفة
الخطوة 5. كن حازما
إذا كان هذا الشخص في حياتك ، فسوف يسأل. لا جدوى من اختلاق أعذار واهية لشرح سبب تجنبك - لا بد أن يتم القبض عليك في النهاية. الخيار الأفضل هو قول الحقيقة ملفوفة بكلمات دبلوماسية.
لا أحد يستطيع أن يكتبها سواك. ومع ذلك ، هناك شيء مثل ، "أحتاج بعض الوقت بمفردي لمعرفة ما هو الأفضل بالنسبة لي" ، هي كلمات لا يمكن لأحد أن يناقشها. إذا كانوا لا يحبونه ، فهذا يعني المزيد من الأسباب للهروب منه
الخطوة 6. لا تضغط على نفسك
هذا ليس فشلا بالنسبة لك. هذه هي الحياة. هذا يحدث للجميع وأنت تعرف ماذا؟ سوف تتعلم من هذه الحادثة. أنت تتعلم من حسرة قلبك السابقة ونسيتها ، ولن يكون هذا الأمر مختلفًا. أنت لم تفعل شيئًا خاطئًا. ما فعلته في ذلك الوقت كان شيئًا شعرت أنه صحيح. هذا ما يمكنك فعله.
آمل أن تكون قد فعلت شيئًا مختلفًا في ذلك الوقت ، وتصرفت بشكل مختلف ، وقلت أشياء مختلفة دون جدوى. أنت تكون أنت وعندما لا تسير الأمور كما ينبغي - شيء آخر سيفعل. تغيير نفسك عملية متعبة لا تؤدي إلا إلى الاستياء والإرهاق. لوم نفسك لكونك نفسك أمر سخيف! من المفترض أن تكون ؟
الخطوة 7. ركز على نفسك
هذا هو الوقت المناسب "بالنسبة لي". ليس فقط لنفسك ، ولكن أيضًا لجميع علاقاتك المستقبلية. بدون الاقتراب واكتشاف من أنت ، لن ينجح أحد ولا أحد على الإطلاق. هذا لا يعني أن تكون أنانيًا. هذا يعني أن تكون منطقيًا.
ما الأشياء التي تستمتع بها؟ اكتشف 5 أشياء على الأقل وافعلها جميعًا في الأسبوعين المقبلين. في النهاية ، ستكون هناك أوقات تمكنت فيها من التخلي ، لكنك لا تعرف ذلك. ستصبح مشغولًا جدًا بالتفكير في الحياة مما يجعلك أكثر أهمية. عندما تدرك ذلك ، مرت شهور ، إنه شعور جيد جدًا
طريقة 3 من 4: التخلي عن الشخص الذي رحل
الخطوة 1. تدرب على التخلي عن الندم
عندما يموت شخص نحبه ، فإننا نتعرض فجأة للهجوم من الأشياء التي كان يجب أن نفعلها أو نقولها ، أو نفعلها ونقولها ولكننا نتمنى لو لم يفعلوها. لا يمكن إبعاد الندم ، والتفكير فيه سيزيد من المعاناة. ألا يريدك أن تكون سعيدًا؟
غالبًا ما ينطوي الندم على أشياء مثل مسامحة نفسك. لسوء الحظ ، لا يوجد دليل لمسامحة الذات ، وكل ما يمكنك فعله هو أن تتذكر أنك إنسان. أنت إنسان وقد أحببته بقدر ما تستطيع. حان الوقت الآن للتركيز على اللحظة الحالية
الخطوة 2. الحزن
مراحل الحزن الخمس هي الإنكار والغضب والمساومة والاكتئاب والقبول. بهذا الترتيب الدقيق. ومع ذلك ، اعلم أنه لا يوجد شخصان يحزنان بنفس الطريقة. أنت بحاجة إلى الحزن ، سواء كان ذلك في زاوية غرفتك تحتضن دبدوب أو ركض حتى تؤلم قصبتك ، افعل ذلك. ستشعر بتحسن لاحقًا.
يمكن دفع افتراضات الآخرين حول الحزن في الاتجاه الذي تعرفه. كيف يتم إجبارك على التعامل معها هي الطريقة التي يجب أن تكون عليها. طالما أنك تعامل نفسك والآخرين بعناية (اقرأ: لا تلجأ إلى المخدرات والكحول وما شابه) فلا بأس بذلك
الخطوة 3. لا تحزن وحدك
في هذا الوقت ، يجب أن تجتمع أنت ومن يحبونه أيضًا. في بعض الأحيان ، عندما تحزن مع شخص آخر ، لا يشعر الحزن بهذا العمق. يمكن للجهود المشتركة للجميع أن تجعل الوقت يمر بشكل أسرع.
إذا كنت تشعر بأنك الشخص الوحيد الذي يشعر بهذا الحزن ولا أحد يشعر بالحزن ، فإن مجرد مرافقتك يكفي للمساعدة. إن وجود شخص يمسك بيدك يمكن أن يخبرك أنك لست وحدك. أن كل شيء سيكون على ما يرام. اطلب الدعم من الأشخاص من حولك ، أياً كانوا
الخطوة 4. ابحث عن نفسك القديمة
في وقت ما في الماضي ، كان هناك شخص آخر غير مرتبط بهذه العلاقة. ولا يزال كذلك. إنها مجرد مسألة أن تجد نفسك القديمة مرة أخرى. مع القليل من التلميع ، سيكون جيدًا مثل الجديد مرة أخرى.
أعد الاتصال بالناس والأشياء من الماضي. ما الذي كان يشعرك بالشغف؟ ما الذي يبقيك على قيد الحياة؟ ماذا تريد أن تفعل عندما يكون لديك الطاقة والفرصة؟ وأخيرًا السؤال الأهم: متى إن لم يكن الآن؟
الخطوة 5. انظر إلى المستقبل
السبب الوحيد وراء كآبة حياتك هو أنك في الظل. يقدم المستقبل العديد من الفرص كما كان عليه الحال قبل ستة أسابيع أو ستة أشهر أو ستة أعوام. إنها مجرد مسألة ما تحصل عليه من هذا الحادث. بدلًا من الحداد على الماضي ، فكر في الغد. ماذا يحدث هناك؟
عندما تتمسك بالماضي ، ليس لديك فرصة للتمسك بالمستقبل. يمكنك أن تضيع من دورة العالم. هل يريد حبيبك ذلك؟ للعثور على الحب ، عليك أن تمنحه وتتلقاه. لا يمكنك فعل أي شيء إذا كانت يداك مليئة بالأشياء التي حدثت
الخطوة 6. اكتب خطاب وداع في الختام
كل ما قلته من قبل ، ضعه في رسالة. اكتب رسالة إيجابية تؤكد على حياته والسعادة التي يجلبها لحياتك.
الأمر متروك لك فيما ستفعله بهذه الرسالة. يمكنك وضعه بالقرب من قلبك ، أو إرساله في أمواج المحيط ، أو إشعال النار فيه ومشاهدة الدخان يرتفع عالياً في السماء
الخطوة 7. اعلم أن "التخلي" سيحدث
إرادة. غير ممكن ، ينبغي ، يمكن ، أو يمكن أن يكون. إرادة. الكلمة الوحيدة التي تنطبق في هذه الحالة هي "الإرادة". بالنسبة للبعض ، قد يستغرق هذا وقتًا أطول من البعض الآخر ، لكنه سيحدث. حتى ذلك الحين … استرخ. دع الوقت يقوم بعمله. يمكن للوقت أن يداوي كل الجروح.
عندما يبدأ الاستسلام في الحدوث ، لن تلاحظ ذلك حتى. سوف تتغير وتتطور كثيرًا بحيث لا تعود عيناك تنظر إلى ما كنت عليه من قبل. ربما بدأ الآن. ربما تكون عملية الإصدار قد بدأت بالفعل ولكنك تقترب جدًا من الرؤية بوضوح. هل يمكن أن يحدث ذلك؟ سؤال غبي. نعم فعلا. نعم يمكن
طريقة 4 من 4: التخلي عن الأصدقاء غير الأصحاء
الخطوة 1. كن إيجابيا قدر الإمكان
"ليس هناك ما هو جيد أو سيء ، لكن العقل يجعله على هذا النحو." هذه الصداقة التي ستتركها ليست شيئًا سيئًا. لكنها رمز للتطور والنضج. إنه يُظهر للعالم أنك وجدت طريقك وليس شيئًا يمكن مشاركته. هذا فقط. لا يعني ذلك أنك تتجاهل النفوس الأخرى أو تكون صارمًا - فأنت تفعل فقط ما يفترض أن تفعله.
كل الخبرات والعلاقات لها قيمة. ومع ذلك ، يجب أن يكون بعض الناس ذكرى ، وليس جزءًا من مصيرنا. ولا يهم! نحن جميعا مختلفون. كن ممتنًا لتلك التجارب لأنها تساعدك على النمو. لقد شكلوك في ما أنت عليه اليوم غير العادي
الخطوة 2. أحط نفسك بالآخرين
لقد حولتك هذه الصداقة إلى الشخص الذي لا تريد أن تكونه (ونعم ، الصداقة لها القدرة على القيام بذلك). يمكن لهذه الصداقات السامة أن تستنزف وتتسرب إلى أجزاء أخرى من حياتك. الطريقة الوحيدة لتجنبه هي الانتماء إلى مجموعة مختلفة. مجموعة تجعلك تشعر بتحسن.
إذا لم يكن لديك خطة احتياطية ، فستفعل. قد تضطر إلى البحث عنها.قد يبدو الأمر مخيفًا ، لكن إذا كان سهلاً ، فلن يستحق ذلك. انضم إلى النادي ، وتعلم الدروس ، وابحث عن هواية جديدة. امنح نفسك فرصة لتكون جزءًا من عالم أوسع. كلما اتسع عالمك ، قل تأثير هذا الشخص عليك
الخطوة 3. كن لطيفا
عندما تصادق طفيليًا ، لا يعرف الطفيلي عادةً أنه قد أساء إلى شخص آخر. آخر شيء تريده هو الهجوم بالغضب - بعد كل شيء ، كنتم أصدقاء لسبب ما. جزء منك يهتم به. عندما يسألونك عما حدث ، كن صريحًا ، لكن كن لطيفًا.
إذا كنت لا تعرف ماذا تقول ، أخبرهم بما تقوله لنفسك. "لقد وجدنا اتجاهات مختلفة ولا بأس بذلك. ما زلت أحترمك ، لكن صداقتنا تشكلت مع من كنت أكون عليه ، وليس من أنا الآن. لقد خيب ظني سلوكك ولا أريد تجربته مرة أخرى." سيكون لديهم الكثير من الأسئلة ، وقد يغضبون ، لكن بعد ذلك ، ستشعر بتحسن بغض النظر عن رد فعلهم
الخطوة 4. الابتعاد
في بعض الأحيان عندما يتم أخذ شيء ما من شخص ما ، فإنهم يريدون ذلك أكثر. قد يبدأ هذا الصديق في الاتصال أكثر من ذي قبل. حتى لو أقسموا أنهم أدركوا خطأهم ، فلا تصدقوا ذلك على الفور. أنت بحاجة إلى وقت للتحليل والرجوع إلى الوراء ورؤية الوضع كما هو بالفعل.
وكذلك يفعلون. إذا كانوا يريدون التحدث عن ذلك ، فقل ذلك. كلاكما يحتاج إلى بعض الوقت بعيدًا عن الآخر لمعرفة ما هو عليه دون الآخر. لعرض صورة ، عليك الرجوع بضع خطوات للوراء. إذا مرت أسابيع قليلة وشعرت بالرغبة في مقابلتهم وشعرت بنفس الشعور ، فخذ الأمر ببطء. في بعض الأحيان ، يمكن للناس أن يأخذوا الدروس
الخطوة 5. تعرف على ما تبحث عنه من أصدقائك في المستقبل
سيكون من الرهيب ترك صديق واحد خلفك فقط لاستبداله بصديق بنفس الدرجة من السوء. لذلك عندما تريد العثور على مجموعة مذهلة من الأضداد ، كيف تريد أن تبدو؟ ماذا تقدر في الناس الآخرين؟
قد تضطر إلى إجراء القليل من التحليل أيضًا. ما الذي أعجبك في صديقك القديم وجعلك تطابقًا جيدًا؟ ما الذي تحتاجه منهم ولا يستطيعون تقديمه؟ ما هي الصفات الثلاث التي يجب أن يتمتع بها صديقك؟
الخطوة 6. ركز فقط على الأشياء التي يمكنك تغييرها
الأصدقاء الذين اعتادوا أن يكونوا بشرًا أيضًا. لا يمكنك تغييرها ، حتى لو حاولت. ولا يهم. هم هم وأنت أنت. لا شيء خاطئ. ولكن نظرًا لأنه لا يمكن تغييره ، فلا فائدة من إنفاق الطاقة عليه. ركز على ما يمكن أن يتغير ليجعلك أكثر سعادة.
بيئتك ، على سبيل المثال ، يمكن أن تتغير. وجهات نظرك يمكن أن تتغير. قد تتغير احتياجاتك. ركز على أحد هذه الجوانب عندما تبدأ في النمو. وجود شيء يناسبك سيجعل الطريق الصحيح أكثر وضوحًا
نصائح
- عليك أيضًا أن تؤمن بنفسك وتحبها بغض النظر عن الظروف. اعلم أن كل شيء يحدث لسبب ما ، وأن الناس يأتون ويذهبون في حياتنا طوال الوقت ، لذلك لا تشعر بالبؤس لبقية حياتك. يجب أن تعلم أنه خلف الزاوية هناك شخص ما في انتظارك
- لا يعني الاستغناء عنك دائمًا السماح لهم بمغادرتك. يمكن أن يعني الاستغناء عنهم البقاء معهم ، والاهتمام بهم ، ولكن عدم السماح لهم باستنزاف طاقتك أو إيذائك أو عدم منحك القدرة على عيش الحياة.
- دائمًا ما تكون إعادة النظر في الذكريات القديمة مؤلمة ، ولكن هناك أوقات يلزم فيها تنظيف الخزانات وإزالة الصور وفتح أبواب جديدة.
- امنح نفسك وقتًا للحزن على فقدان أحد أفراد أسرتك إلى الأبد ، ثم اتخذ خطوة جديدة على طريق لم تشاركه من قبل. كوّن صداقات جديدة وافعل أشياء جديدة قد تكون مهتمًا بها. قد يكون بدء حياتك الجديدة بمفردك أمرًا صعبًا في البداية ، لكن هذا المسار الجديد قد يجلب لك السعادة والرفاهية.
- تذكر أنه لا يوجد حد زمني محدد للحداد. لا تشعر بالذنب إذا كنت ترغب في تناول العشاء مع شخص ما بعد 4 أشهر من رحيل شريكك ، أو 6 أشهر. لكل فرد طريقه الخاص في الحياة ، ووقته الخاص ، عندما يشعر بالراحة عند بدء حياة جديدة. أنت مدين لزوجك المتوفى بمواصلة حياتك ، ومتى وكيف تكون هذه الحياة متروكة لك وكيف تشعر حيال ذلك.
