عندما يمكنك تحويل محتويات سيارتك إلى سرير مريح ، يمكنك النوم في أي وقت أثناء الرحلة إذا كنت تشعر بالتعب ، أو ترغب في التوفير في تكاليف السكن. في بعض الأحيان ، يصبح النوم في السيارة ضروريًا ولا مفر منه ، خاصة إذا كنت تواجه صعوبة في البقاء واعيًا أثناء القيادة ولا يمكن لأحد أن يحل محلك. هناك العديد من الطرق لجعل سيارتك مكانًا آمنًا ومريحًا للنوم أثناء الرحلات الطويلة.
خطوة
طريقة 1 من 3: التحضير للرحلة
الخطوة 1. أحضر فراشًا مريحًا
إذا أوقفت سيارتك طوال الليل أو كنت تنام لمدة ساعة أو ساعتين أثناء قيادة صديقك للسيارة ، فيجب أن يكون الجزء الداخلي من السيارة بيئة نوم مريحة. بينما لا يزال بإمكانك النوم دون تغيير الجزء الداخلي من السيارة ، قد يكون نومك غير مريح. إنها لفكرة جيدة أن تعد بعض الأشياء إذا كنت تخطط للبقاء في السيارة طوال الليل وليس فقط أثناء القيادة.
- الوسائد والبطانيات إلزامية ، أو كيس نوم إذا كنت تسافر إلى مناخات أكثر برودة. لا تعتمد كليًا على سخان السيارة للنوم في السيارة طوال الليل.
- تأكد من إحضار ما يكفي من الفراش لخدمة الركاب ، خاصة إذا كان هناك أطفال. إذا كنت تسافر لمسافات طويلة مع أشخاص آخرين وتخطط للتناوب ، فاحرص على توفير مجموعة من الوسائد والبطانيات في متناول يديك للاحتفاظ بها في سيارتك.
- تأكد من وضع هذه الأشياء في السيارة وليس في صندوق السيارة أو على سطحها. قد تنام في وقت أبكر مما تعتقد ، وقد يكون الأمر مزعجًا للغاية إذا كانت الظروف خارج سيارتك غير جيدة.
الخطوة الثانية: أحضر الأشياء التي يمكن أن تساعدك على النوم
كثير من الناس يجدون صعوبة في النوم في مكان آخر غير السرير. أحضر أشياء مهدئة تستخدمها عادة للاسترخاء حتى تشعر براحة أكبر في السيارة.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تحب القراءة قبل النوم ، أحضر كتابًا ومصباحًا للقراءة حتى تتمكن من القراءة قبل النوم.
- يمكن أن تساعدك الموسيقى ، لكن لا تعتمد على ستيريو السيارة. أحضر مشغل MP3 وسماعات رأس حتى تتمكن من الاستماع إلى الموسيقى قبل النوم ومحرك السيارة متوقف.
- إذا كنت تشك بشدة في قدرتك على النوم في السيارة ، فاستشر الصيدلي بشأن الحبوب المنومة التجارية. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي عليك القيادة إذا كنت قد تناولت الدواء واسترتحت لبضع ساعات.
الخطوة الثالثة. قم بتثبيت غطاء نافذة السيارة
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في النوم أثناء قيادة أصدقائهم للسيارة ، يجب عليك توفير شيء يحجب الرؤية عن الشمس. يجب على الأشخاص الذين يتعين عليهم البقاء في السيارة طوال الليل تغطية النوافذ لضمان الخصوصية.
- سيكون إحضار المناشف والقمصان مفيدًا جدًا. إذا كان القميص الذي تحضره كبيرًا بما يكفي ، فإن كلاهما فعال جدًا كأغطية النوافذ
- وفر أيضًا مشابك غسيل أو شريطًا لإرفاق أغطية النوافذ. إذا لم يكن لديك واحدة أو نسيت إحضارها ، فيمكنك قص المصراع في باب السيارة حتى يتدلى قميصك أو المنشفة.
- أحضر قبعة ونظارات شمسية إذا كنت تخطط للنوم أثناء النهار. ستحمي القبعة والنظارات الشمسية عينيك من أشعة الشمس ، وتجعل نومك أسهل بفضل الخصوصية الإضافية.
الطريقة 2 من 3: النوم أثناء التنقل
الخطوة الأولى. تولي منصبك
النوم في السيارة ليس بالأمر السهل ، لأنك يجب أن تربط حزام الأمان وتنام في وضعية الجلوس. لا توجد طريقة ثابتة للقيام بذلك ، وسيستغرق الأمر بعض الوقت حتى تعتاد عليها وتشعر بالراحة.
- استخدم المقاعد القابلة للاستلقاء ، إن أمكن. يمكن إمالة العديد من المقاعد الأمامية للسيارة بالكامل للخلف. إذا لم يجلس أحد خلفك ، فهذه هي أفضل طريقة لتقليد وضعية النوم المستلق.
- أرح رأسك على وسادة متكئة على النافذة. إذا تعذر إمالة المقعد للخلف ، فالطريقة التالية هي إمالة رأسك على النافذة.
الخطوة 2. قم بإخطار سائق السيارة
العدو الرئيسي للنوم على الطريق هو السائق المتهور. الصدمات والصدمات والانعطافات الحادة يمكن أن تعطل نومك وتجعلك تشعر بالقلق. تأكد من إخبار السائق أنك تريد النوم حتى يتمكن السائق من القيادة بهدوء.
- ذكّر نفسك أنك ستفعل الشيء نفسه إذا كنت تخطط لتغيير الأدوار لاحقًا. وبذلك يكون السائق أكثر إخلاصًا وانتباهًا في أداء واجباته.
- تحقق أيضًا مع السائق قبل تغطية النوافذ لحجب الضوء. لا يزال السائق بحاجة إلى النظر في مرآة الرؤية الخلفية والطريق بالكامل. من الأفضل ارتداء قبعة ونظارات شمسية.
- لا تنس إعدادات الموسيقى الخاصة بك. بالطبع ، لا تريد أن تستيقظ على موسيقى الهيفي ميتال بعد ساعة من النوم لمجرد أنك نسيت إيقاف تشغيل الإعداد العشوائي على مشغل MP3 الخاص بك.
الخطوة 3. اقبل أكبر قدر ممكن من النوم
حتى لو كان التخطيط والتحضير والتنفيذ مدروسًا جيدًا ، يمكن أن تحدث الأشياء حتما وتعطل نومك. حافظ على هذا الموقف الإيجابي عندما تشعر بالنعاس والانزعاج ، واعلم أن رفيقك في القيادة يتوقع نفس الشيء.
أحضر قناعًا للنوم لتغطية عينيك إذا استيقظت فجأة. إذا كان هناك شيء ما يقطع نومك فجأة ، فلن تشعر بالارتباك والذهول فجأة من الشمس أو أضواء الشوارع. قناع النوم يحافظ على الظلام في عينيك ويساعدك على العودة للنوم بسرعة
طريقة 3 من 3: ابق في السيارة
الخطوة 1. اختر مكانًا آمنًا لإيقاف السيارة
يجب أن يكون الموقع الآمن بعيدًا عن حركة المرور ومواقف المتاجر ، وأن يسمح للسيارات بالوقوف طوال الليل. بعض المواقع لديها قواعد صارمة حول مكان وطول ركن السيارة في الليل. لا تدع سيارتك تُسحب لركن سيارتك في هذا الموقع.
- اعتمادًا على موقع رحلتك ، قد تحصل على تذكرة للبقاء في السيارة. يرجى التحقق من اللوائح المحلية قبل بدء رحلتك. لا تنم أبدًا على جانب الطريق.
- وقوف السيارات في أماكن الراحة المتاحة ، أو وقوف السيارات على مدار 24 ساعة. تحتوي العديد من الطرق السريعة أو الطرق السريعة على محطات توقف مناسبة لوقوف السيارات والمبيت في السيارة عند المشي لمسافات طويلة. هذا هو أفضل خيار لتجنب تدخل الجمهور أو تطبيق القانون.
- ابحث عن متجر على مدار 24 ساعة. هناك متاجر 24 ساعة تحت تصرفك. بعض المواقع لديها لوائح محددة ضد الإقامات داخل السيارة. لذلك ، تحقق من قواعد المتجر على الإنترنت أو مع كاتب المتجر قبل النوم في السيارة.
- اركن سيارتك في منطقة مضاءة جيدًا. على الرغم من أن محاولة الحصول على قسط جيد من النوم قد تبدو ذات نتائج عكسية ، فمن الأفضل إيقاف سيارتك في مكان مشرق لتكون آمنًا.
الخطوة 2. قم بإيقاف تشغيل السيارة
قم بإزالة المفتاح من مشغل السيارة. يعد انتهاكًا للقاعدة إذا كنت تنام والمفتاح لا يزال معلقًا في القفل. يمكن اعتبار هذه الحالة على أنها "تعمل" عندما تنام. أغلق جميع أبواب السيارة واحتفظ بمفاتيح السيارة في جيبك.
إذا كنت تسافر في درجات حرارة منخفضة ، فمن الجيد أن تستيقظ عدة مرات لتشغيل السيارة حتى لا تبرد. يجب أن تظل مستيقظًا عند بدء تشغيل السيارة
الخطوة 3. افتح النافذة أو السقف قليلاً للتهوية
ستنام براحة أكبر إذا كان الهواء يتدفق إلى السيارة حتى لا تستيقظ ساخناً أو تتعرق أو تكون النوافذ ضبابية.
- إذا أوقفت سيارتك في مكان مزدحم إلى حد ما ، فلا يجب أن تفتح فتحة التهوية. قد يكون ضجيج الحشد القادم مشتتًا للغاية بالنسبة لك. أيضًا ، من الجيد منع الآخرين من النظر إلى سيارتك.
- بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تفتح فتحة التهوية إذا كانت درجة حرارة الهواء شديدة البرودة.
الخطوة الرابعة: ابحث عن وضعية نوم مريحة
لحسن الحظ ، عندما لا تتحرك السيارة ، يمكنك تجربة خيارات مختلفة. نأمل ألا تضطر لمشاركتها مع الآخرين للحصول على مساحة نوم مثالية. اعتمادًا على نوع السيارة التي يتم قيادتها ، هناك عدة خيارات للوضع.
- من الناحية المثالية ، يجب أن يكون لديك هاتشباك أو نوع من السيارات حيث يمكن طي المقاعد الخلفية وتوفير مساحة للصندوق. إذا كان من الممكن طي المقاعد الخلفية بحيث يكون لديك مساحة لتمديد ساقيك ، فهذا هو أفضل خيار تموضع.
- عند قيادة شاحنة صغيرة ، افتح منطقة النوم في الصندوق الخلفي لشاحنتك. من الجيد أن تنشر قماشًا مشمعًا تحت الفراش لإبعاد الحشرات.
- إذا كان جسمك قصيرًا بدرجة كافية ، فيمكن استخدام المقعد الخلفي كسرير. قد تضطر إلى ثني ساقيك أثناء النوم ، لذلك إذا كنت ترغب في التحرك أثناء النوم ، فقد يكون هذا غير مريح.
- على الأقل ، نم في مقعد مائل بالكامل للخلف. يمكن تقليد بيئة النوم على المرتبة تقريبًا من خلال الاستلقاء على ظهرك في مقعد السيارة.
الخطوة 5. اتبع روتين الصباح بعد الاستيقاظ
سيساعدك هذا على الشعور بالانتعاش والراحة عند الاستيقاظ ، خاصةً إذا كان لديك رحلة طويلة في وقت لاحق. قد يجعلك النوم في السيارة أحيانًا تشعر ببعض القذارة أو التصلب ، لذا خذ وقتك في التمدد والتطهير.
- إذا كنت محظوظًا بما يكفي لركن سيارتك في المنتجع ، فاستغرق وقتًا للاستحمام وتنظيف أسنانك في الحمام العام.
- توفير مياه الشرب المعبأة الخاصة لهذه الطقوس الصباحية. إذا لم يكن لديك واحد ، يمكنك استخدامه لغسل وجهك وتنظيف أسنانك.
