يمكن أن يكون الشعور بالحب ممتعًا ، ولكنه يجلب أيضًا جميع أنواع المشاعر التي تضغط عليك. عندما تكون في حالة حب ، قد تضطر إلى فعل الأشياء بطريقة مختلفة للتعامل مع ما تشعر به. يمكنك القيام بأشياء مثل الحفاظ على المظهر الجسدي واستخدام الحديث الذاتي الإيجابي وطرح الأسئلة للتعرف عليه بشكل أفضل.
خطوة
طريقة 1 من 2: التعامل مع المشاعر
الخطوة الأولى: أدرك أن ما تشعر به أمر طبيعي
عندما تكون في حالة حب ، فإن هرموناتك تصاب بالجنون ويمكن أن تجعلك تشعر بأشياء تبدو غير طبيعية. يمكن أن تكون مخموراً بالإثارة أو القلق أو التوتر أو حتى الهوس به قليلاً. تذكر أن هذه المشاعر التي تشعر بها طبيعية ويمكن أن تصبح أكثر منطقية بمرور الوقت.
تأكد من أنك لا تسمح للمشاعر بالسيطرة على حياتك. استمر في قضاء بعض الوقت لنفسك والاستمرار في روتينك المعتاد
الخطوة الثانية. عبر عن مشاعرك
للتعامل مع هذه الموجة الجديدة من المشاعر التي تأتي مع الوقوع في الحب ، ربما يمكنك العثور على وسيلة للتعبير عن مشاعرك. يمكنك التحدث إلى صديق موثوق به حول ردك على هذا الحب الجديد أو كتابة مشاعرك في دفتر يوميات. يمكن أن يقلل التدوين من التوتر ويساعدك على التعامل مع المشاكل ، مما يساعدك على فهم هذه المشاعر.
يمكن أن يكون تدوين مشاعرك في دفتر يوميات طريقة جيدة للتعامل معها. حاول كتابة ما تشعر به لمدة 15-20 دقيقة يوميًا. ربما تجد نفسك أكثر إبداعًا بسبب هذا الحب الجديد وتحاول كتابة الشعر
الخطوة 3. اعتن بصحتك الجسدية
حتى لو كنت في حالة حب شديدة لدرجة أنك تقضي كل وقتك في التفكير فيه ، فتأكد من تلبية الاحتياجات الأساسية مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية والنوم. لتجعلك تبدو وتشعر بأفضل ما لديك ، يمكنك استشارة اختصاصي تغذية. الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو حضور فصل اليوغا.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. ابحث عن طرق لتحسين نظامك الغذائي ، مثل تقليل الدهون والسكر عن طريق تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
- تمرن لمدة 30 دقيقة كل يوم. نوصي بقضاء 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل كل يوم.
- امنح نفسك وقتًا كافيًا للراحة والاسترخاء كل يوم. حاول الحصول على 8 ساعات من النوم كل يوم وامنح وقتًا كافيًا للاسترخاء كل يوم. جرب التأمل أو اليوجا أو تمارين التنفس العميق.
الخطوة 4. دلل نفسك
يمكن أن يساعدك قضاء الوقت في التدليل والعناية بنفسك في التعامل مع مشاعر الوقوع في الحب هذه ومساعدتك على الظهور بأفضل ما لديك في وجودهم. تأكد من الحفاظ على عادات العناية الجيدة ، والحفاظ على أناقة شعرك ، وشراء ملابس جديدة بين الحين والآخر.
- خذ وقتًا لتعتني بنفسك. حاول الاستحمام كل يوم. استخدم مزيل العرق والمكياج ومنتجات الشعر وغيرها من المنتجات لمساعدتك على المظهر والشعور بأفضل ما لديك.
- اذهب إلى صالون أو محل حلاقة. احصل على قصة شعر أو ابحث عن تسريحة جديدة لتغيير مظهرك. أثناء وجودك هناك ، يمكنك الخضوع لعلاجات أخرى مثل المانيكير أو إزالة الشعر بالشمع أو التدليك.
- اشتري ثياب جديدة. إذا لم تشترِ ملابس جديدة منذ فترة طويلة ، فحاول شراء ملابس جديدة. اشترِ الملابس التي تناسبك وتجعلك تشعر بالإثارة.
الخطوة 5. ابحث عن طرق لإلهاء نفسك
من المهم أن تأخذ وقتًا لنفسك في العلاقة ، خاصة في وقت مبكر من العلاقة. قد تجد صعوبة في تخصيص وقت لنفسك لأنك مشغول جدًا بالتفكير فيه. تأكد من قيامك بأشياء تستمتع بها لتشتيت انتباهك. حافظ على حياة اجتماعية نشطة لتظهر له أنك محبوب من قبل العديد من الناس ويمكن أن تزيد من رغبته في متابعتك.
- جرب هواية جديدة.
- اخرج لفعل شيء ممتع مع الأصدقاء.
- جهز نفسك عشاء لذيذ وشاهد فيلمك المفضل.
الخطوة السادسة: استخدم الحديث الإيجابي مع النفس للتعامل مع القلق أو المشاعر السلبية الأخرى
الوقوع في الحب يمكن أن يجعلك تشعر بالقلق الشديد والشك في نفسك ، لذلك من المهم أن تهدأ. استخدم الحديث الإيجابي مع النفس لمساعدتك على التعامل مع الأفكار والمشاعر السلبية التي تشعر بها.
على سبيل المثال ، إذا كنت قلقًا بشأن ما يشعر به تجاهك ، فحاول أن تقول لنفسك ، "إذا كان هذا هو القدر ، فسوف يخبرني بما يشعر به. وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يريدون أن يكونوا شريكي."
الخطوة السابعة: حاول أن ترى معالجًا إذا كان هوسك يبدو غير صحي
إذا وصلت إلى مرحلة حيث تواجه صعوبة في حياتك اليومية ، فقد تحتاج إلى طلب المساعدة المهنية. حاول استشارة أخصائي الصحة العقلية إذا شعرت أنك بدأت في التعامل مع هذا الشخص بشكل غير صحي.
الطريقة 2 من 2: التفاعل مع من تحب
الخطوة 1. حاول أن تكون هادئًا
إذا لم تكن تواعد الشخص الآخر بالفعل ، فحاول ألا تُظهر اهتمامك بعلاقة رومانسية عندما تلتقي للمرة الأولى. عامله كصديق ولا تضايقه كثيرًا إذا كان لا يزال يتعرف على بعضه البعض. إذا كان الأمر على ما يرام ، فقد أظهرت مشاعرك بوضوح شديد ، فقد يشعر الشخص بالضغط ويتجنبك.
الخطوة 2. امنحه مساحة
قد تشعرين بالرغبة في قضاء كل لحظة معه ، لكن لا تفعلي ذلك. من المهم أن يكون لديك مساحة وأن تعيش حياتك الخاصة. إذا فشلت في الوفاء بالالتزامات الأخرى بسبب قضاء الوقت معه ، فقد تدمر العلاقة الأخرى ولن يجد موقفك جذابًا أيضًا.
الخطوة 3. اطرح الأسئلة لتكتشف بشكل أفضل
تظهر الأبحاث أنه عندما يتحدث الناس عن أنفسهم ، فإنهم يشعرون بنفس متعة تناول الطعام أو تلقي المال. حتى تتمكن من التعرف على شخص ما بشكل أفضل وتجعله يشعر بالرضا حيال القيام بذلك ، اطرح عليه أسئلة حول حياته واهتماماته.
حاول البدء بسؤال عادي مثل ، "أين نشأت؟" ثم انتقل إلى أسئلة أكثر إثارة مثل ، "إذا كان من الممكن أن تشتهر بشيء ما ، فماذا سيكون؟"
الخطوة 4. اللعوب قليلا
يمكن للمغازلة أن تظهر لشخص ما أنك مهتم به وهي طريقة رائعة لتشجيع هذه العلاقة. تأكد من استمرار مغازلته حتى لو كنت تواعده بالفعل. يمكن اعتبار الأشياء البسيطة مثل اللمسة على الذراع أو الغمز أو التعليق اللطيف على أنها مغازلة. بعض الإجراءات المغرية التي يمكنك تجربتها:
- نظرة العين. التحديق طويل الأمد يمكن أن يُعلم شخصًا أنك مهتم به ويمكن أن يزيد من إعجابه بك.
- واجه الشخص الذي تحبه. مواجهة موقف جسد الشخص الآخر والاستجابة له يمكن أن يظهر له أنك مهتم.
- يبتسم. ستجعل الابتسامة شخصًا يعرف أنك مهتم ، لكنها قد تجعلك ودودًا.
الخطوة 5. حاول المضي قدمًا إذا كانت مشاعرك من جانب واحد
في بعض الأحيان لا يُقصد بالحب أن يكون موضع ترحيب. إذا كنت تطارد شخصًا لفترة كافية ولا يبدو أنه يستجيب لك ، فلا تضيع الوقت على هذا الشخص. يمكن أن يكون غير مهتم أو غير مستعد لعلاقة. اقضي وقتك وطاقتك على شخص يرحب بمشاعرك.
نصائح
- لا تدع أحداث الماضي تخيفك من حب شخص آخر.
- تذكر أن بعض الأشخاص قد لا يرحبون بحبك ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك العثور على شخص يحبك ويقدره.
