لا يريد الجميع الوقوع في الحب. في الواقع ، هناك العديد من الأشخاص الذين يريدون التوقف عن الوقوع في الحب ، ربما لأنهم عانوا للتو من انفصال مؤلم أو لأنهم يحاولون كسر نمط علاقة سلبية. هل انت كذلك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك تواجه حاليًا مشكلة في التحكم في المشاعر التي تظهر. في الواقع ، إن القيام بذلك ليس صعبًا مثل تحريك الجبال ، حقًا ، طالما أنك قادر على التركيز على نفسك وتطبيق استراتيجيات مختلفة لتقليل احتمالية ظهور الإعجاب بالآخرين. أيضًا ، قم بتقييم الأسباب الكامنة وراء ميلك إلى إبعاد شخص ما. من خلال القيام بذلك ، عاجلاً أم آجلاً ، ستتم مساعدتك على كسر سلسلة العلاقات غير الصحية في الماضي.
خطوة
طريقة 1 من 3: تركيز انتباهك على نفسك
الخطوة 1. دع الآخرين يعرفون رغبتك في أن تكون أعزب
إذا كنت جادًا حقًا في التخلص من جميع الشركاء المحتملين ، فلا تتردد في نقل هذه النوايا إلى كل شخص في دائرة أصدقائك وأقاربك.
- على سبيل المثال ، يمكنك إضافة التسمية التوضيحية "مفردة سعيدة" في ملفك الشخصي على وسائل التواصل الاجتماعي لإعلام الجميع بنواياك. بهذه الطريقة ، لن يحاولوا وضعك مع شخص ما أو تشجيع الآخرين على الاقتراب منك بطريقة عاطفية.
- إذا أعجبك شخص ما ، فوضح أنك تريد أن تكون أعزبًا ووضح أنك تراه كأصدقاء فقط.
الخطوة الثانية. اشغل نفسك بتحقيق أهدافك
تجنب الوقوع في الحب من خلال التركيز كليًا على التطوير الوظيفي أو إنجازات الحياة الأخرى. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا إنشاء لوحة تحتوي على رؤى مختلفة للحياة ولا تتضمن كل ما يتعلق بالعلاقات الرومانسية. ضع أهدافًا واضحة في الحياة يجب تحقيقها ، ثم اجعل تلك الأهداف محور تركيزك الأساسي في الحياة المعيشية.
ومع ذلك ، تذكر دائمًا أن التركيز الشديد على الهدف قد يؤدي أيضًا إلى الإضرار بعلاقاتك الاجتماعية مع الأصدقاء والأقارب
الخطوة 3. اطلب من الأشخاص الأقرب إليك أن يتحكموا في نفسك
تجنب شريك محتمل للأبد أمر مستحيل. على سبيل المثال ، يمكنك دائمًا مقابلة شخص محتمل في المكتب أو المقهى ، أليس كذلك؟ لذلك ، لمنع ظهور العواطف القوية للغاية ، اطلب مساعدة أقرب الأصدقاء والأقارب لتذكيرك بأن تخطو دائمًا على الأرض. اشرح ترددك وعدم استعدادك للوقوع في الحب واطلب منهم مساعدتك في تحقيق هذه الأمنية.
على سبيل المثال ، اطلب المساعدة من زميل في العمل لتذكيرك بهدفك في الحياة كلما شعرت بالراحة الشديدة تجاه مزحة من شخص قابلته للتو. اطلب أيضًا مساعدة صديق لحجب رؤيتك للنادل الوسيم في البار
الخطوة 4. اعتني بنفسك
الرعاية الذاتية هي في الواقع عامل مهم في عملية التئام الجروح أو القلق العاطفي. لذلك ، مارس عادة الاعتناء بنفسك بانتظام ووضع صحتك ورفاهيتك فوق كل شيء. استمر في فعل ذلك حتى لو كنت تحب شخصًا آخر!
تتضمن بعض طرق الاعتناء بنفسك اتباع نظام غذائي مغذي ، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا ، والحصول على ما لا يقل عن سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة ، وتخصيص وقت لهواياتك
الخطوة 5. الوقوع في حب نفسك
أفضل طريقة لتقليل احتمالية الإعجاب بشخص آخر هي أن تحب نفسك. في بعض الأحيان ، يظهر الميل إلى مواعدة شخص ما لفترة قصيرة جدًا في الأشخاص الذين يشعرون بعدم الجاذبية أو غير المرغوب فيهم. نتيجة لذلك ، إذا كنت قادرًا على الاعتناء بنفسك وإعطاء الاهتمام الكافي لنفسك ، فلن تظهر الرغبة في الاعتماد على الآخرين.
- تذكر دائمًا امتيازك بقول جمل إيجابية من كل قلب. احتفل بامتيازك أيضًا من خلال تناول العشاء في مطعم عالي الجودة أو مشاهدة فيلم في السينما أو حضور حفلة موسيقية بمفردك. امدح نفسك لأن شريكك يكملك ، وامنح نفسك هدية ذات مغزى على أساس منتظم.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن سلوك حب واحترام نفسك سيؤثر بشكل غير مباشر على الآخرين ليعاملوك بنفس الطريقة. نتيجة لذلك ، عندما تدخل أخيرًا في علاقة رومانسية ، سيعرف شريكك على الفور الطريقة الصحيحة للتعامل معك. لذلك ، عامل نفسك دائمًا بالحب واللطف والتقدير!
طريقة 2 من 3: التعامل مع الشخص الذي تحبه ومرة واحدة
الخطوة 1. حافظ على مسافة بينك وبينه
العامل الأكثر أهمية في التحكم في إعجابك بشخص ما هو تقليل الوقت الذي تقضيه معه. كلما أمكن ، تجنب الشخص! إذا لم تتمكن من تجنبه تمامًا ، فتأكد من أن كلاكما لا يقضيان الوقت بدون الشخص الآخر.
- على سبيل المثال ، إذا طلب منك تناول مشروب في المقهى ، فاعرض دعوة أصدقاء آخرين لك للحد من الوقت الذي تقضيه بمفردك معه.
- بدلًا من ذلك ، أحِط نفسك بالأصدقاء والأقارب الذين يتمتعون بالإيجابية والتفاؤل ويمكن أن يجعلوك تشعر بتحسن. إنهم أناس سيقبلون بالتأكيد ويدعمون مشاعرك. بالإضافة إلى ذلك ، فهم أيضًا على استعداد بالتأكيد لاحترام وفهم قراراتك في الحياة.
الخطوة 2. حظره في الفضاء الإلكتروني
الاستمرار في التفاعل عبر الإنترنت مع الشخص لن يؤدي إلا إلى إرباك مشاعرك. لذلك لا تنس أن تبتعد عنه في الفضاء الإلكتروني! على سبيل المثال ، قم بإنهاء الصداقات معهم على وسائل التواصل الاجتماعي أو إذا كان الأمر شديدًا للغاية ، فحاول تنزيل تطبيق للتحكم في استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي. إذا لم تتمكن من الوصول إلى حسابك على Facebook ، فلن تتمكن بالطبع من العثور على الحساب والوصول إليه ، أليس كذلك؟
وعد بعدم الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي في الأوقات التي يتم تصنيفها على أنها ضعيفة. إذا لزم الأمر ، يمكنك أيضًا استخدام تطبيقات الهواتف الذكية مثل Freedom أو SelfControl للتحكم في استخدامك للإنترنت
الخطوة الثالثة: تخلص من كلام الفتنة والإغواء
تذكر أنه يجب عليك أيضًا التحكم في مشاعر الشخص ، إن أمكن. لذلك ، لا تفعل أو تقل أي شيء يمنحه أملاً إيجابياً. على سبيل المثال ، لا تعطي مجاملات أو لمسات أو تحدق من المحتمل أن ترسل رسالة "أنا معجب بك".
إذا كان يجب عليك التعامل معه ، عامله كما تعامل أي شخص آخر. على سبيل المثال ، ما عليك سوى إلقاء تحية قصيرة وقصيرة ، مثل "مرحبًا" و "اذهب إلى المنزل أولاً"
الخطوة 4. ركز على العيوب
عندما تكون في حالة حب ، غالبًا ما تتعمى الصفات السلبية للشريك المحتمل قلبك وعقلك. بمعنى آخر ، يمكنك فقط رؤية الإيجابي في الشخص! للتحكم في مشاعرك ، حاول النظر إليها والحكم عليها من منظور أكثر واقعية.
- لا أحد مثالي ، بما في ذلك الشخص الذي يعجبك. لذلك كلما بدأت في التفكير بشدة في الأمر ، أعد قراءة القائمة!
- على سبيل المثال ، إذا كان الشخص الذي أحببته ذات مرة قد دخل إلى قلبك وحياتك مرة أخرى ، فحاول كتابة الأشياء التي تسببت في إنهاء علاقتك في الماضي ، بما في ذلك أسباب مثل "يستمر في الكذب" أو "لا يعطي الأولوية لوقتنا معًا أبدًا."
الخطوة 5. ذكّر نفسك أن الشخص الذي تحبه لم يعد أعزب
ربما ، رغبتك في التوقف عن الوقوع في الحب لها جذورها في حالة علاقة الشخص الذي تحبه. إذا كان الشخص لديه شريك بالفعل ، فتذكر دائمًا وجه الشخص أو اسمه كلما تخيل عقلك ذلك الشخص. فقط من خلال القيام بذلك يمكن أن يظل عقلك موضوعيًا!
الخطوة 6. اقبل حقيقة أن القلب يعرف دائمًا ما يريد
إن الإعجاب بشخص ما والتعامل معه بجدية أمران مختلفان. في بعض الأحيان ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، لا يزال قلبك يختار أن يربط بشخص معين. ومع ذلك ، إذا لم تكن مستعدًا لأن تكون في علاقة أو تقع في حب أي شخص ، فقم بإخفاء تلك المشاعر ولا تأخذها على محمل الجد.
- اعترف بحقيقة أنك تحب الشخص وتستمتع بالتواجد حوله ، لكن ذكر نفسك أنه في هذه المرحلة ، ما زلت غير مستعد لتكون في علاقة مع أي شخص.
- تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في تقييم أهداف الحياة التي تريد تحقيقها قبل الوقوع في الحب مرة أخرى. على سبيل المثال ، قد ترغب في الحصول على شهادة جامعية أو السفر حول العالم أولاً قبل الدخول في علاقة عاطفية مع أي شخص.
طريقة 3 من 3: التعامل مع مشاكل حبك
الخطوة الأولى: قيم مشاكل الحب الخاصة بك
في الواقع ، من الطبيعي أن يميل الشخص الذي يخشى التعرض للخيانة أو الأذى إلى دفع الآخرين بعيدًا. ومع ذلك ، افهم أن هذه العادات ستمنعك بالفعل من التواصل مع شخص مميز حقًا. لذلك ، حاول تحديد جذور المشكلة في حياتك العاطفية. بمجرد العثور عليه ، حاول تدوينه في مجلة خاصة أو توصيله لمن هم أقرب إليك.
على سبيل المثال ، قد تخاف من أن يخونك شريكك لأنك مررت بذلك في الماضي ، أو تخشى الوقوع في الحب لأنك لا تريد التخلي عن أحلامك بعد ذلك
الخطوة 2. تقييم عادات المواعدة حتى الآن
إذا كنت تعاني دائمًا من الفشل في علاقات الحب ، فمن الطبيعي أن تشعر أنك تريد التوقف عن الوقوع في الحب. في الواقع ، يمكن أن يساعد تقييم عادات المواعدة في تغيير حظك عندما يتعلق الأمر بالرومانسية ، كما تعلم!
- اطرح أسئلة مثل: ماذا أفعل عادة في مثل هذه المواقف؟ هل يمكنني العثور على نمط مشترك لديه القدرة على التأثير على فشل علاقتي؟
- على سبيل المثال ، قد تجد أنك كنت دائمًا في علاقة جديدة قبل أن تتعافى تمامًا من العلاقة السابقة. نتيجة لذلك ، فأنت تواعد شخصًا آخر فقط حتى لا تشعر بالوحدة ، وليس لأنك متوافق مع هذا الشخص.
الخطوة 3. تغيير عادات المواعدة
قد يؤدي تغيير عادات المواعدة إلى تغيير حظك عندما يتعلق الأمر بالحب. على سبيل المثال ، إذا وجدت دائمًا شريكًا في حانة أو مقهى ، فحاول الانضمام إلى مجتمع أو قضاء بعض الوقت في المتنزه للعثور على شركاء محتملين بشخصيات مختلفة.
هناك عادة أخرى في المواعدة قد تحتاج إلى تغيير وهي الميل إلى إبعاد شخص ما لأنك تخشى أن يتم تجاهلك. في الواقع ، فإن النبوءة التي ليست بالضرورة صحيحة ستحدث بالفعل بعد أن يبتعد هؤلاء الناس. لذلك ، ابدأ في تعلم الانفتاح على الآخرين ولاحظ التأثير على علاقة حبك
الخطوة 4. تغيير نوع الزوج
أحد الأسباب التي قد تجعلك ترغب في التوقف عن الوقوع في الحب هو تجانس نوع الشريك. على سبيل المثال ، من المحتمل أنك وقعت دائمًا في غرام شخص لا يكون موجودًا دائمًا عندما تحتاج إليه ، أو يكون له تأثير سيء ، أو يصعب الالتزام به. من الآن فصاعدًا ، حاول تغيير النوع الخاص بك ولاحظ النتائج.
- فكر في شخصية تحبها عادة في شريك. عندما تشعر بأنك مستعد للعودة في موعد غرامي ، حاول التبديل إلى شخص تتعارض شخصيته تمامًا!
- على سبيل المثال ، إذا كنت تميل إلى الوقوع في حب الرجال الذين يبدون "غير مطيعين" ، فمن الآن فصاعدًا ، حاول اختيار رجل أكثر تحفظًا. إذا كنت تفضل دائمًا شخصًا عفويًا وأقل مسؤولية ، فحاول إقامة علاقة مع شخص أكثر جدية وموثوقية. راقب النتائج مقابل مستوى رضاك في العلاقة!
الخطوة 5. عش العلاقة دون استعجال
هل أنت من النوع الذي قد يقع في الحب في أقل من أسبوع؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإن الميل إلى التعجيل بالعلاقة هو الذي يعرضك لخطر إعاقة نجاحه في المستقبل! لذلك ، من الآن فصاعدًا ، تابع دون تسرع حتى يكون لديك المزيد من الوقت لتقييم شخصية الشريك المحتمل ، حتى لتقييم التوافق بينكما ، قبل ترك كل شيء له.
فكر في وتيرة علاقتك حتى الآن. إذا كان لديك ميل لقضاء عطلة نهاية الأسبوع على الفور مع الأشخاص الذين قابلتهم للتو ، فحاول تغيير هذا النمط. واعدهم مرة واحدة وخذ إجازة لبضعة أيام قبل الذهاب في التاريخ التالي. إذا كنت معتادًا على ممارسة الجنس في الموعد الأول ، فحاول تأجيل الأنشطة الحميمة جدًا قبل أن تتعرف عليها حقًا
الخطوة 6. تخلص من مخاوفك
إذا كنت تخشى دائمًا أن تحب أو تكون على علاقة جدية مع شخص آخر ، فإن الطريقة الوحيدة للتغلب عليها هي مواجهتها. الحيلة ، خطط للعديد من الخطوات البسيطة التي يمكن اتخاذها للتخلص من خوفك أو على الأقل تخفيفه.
على سبيل المثال ، إذا كنت لا ترغب في تنحية مُثُلك عن الحب جانبًا ، فلا تنسَ التأكيد على أهمية أحلامك لشريك محتمل ، أيًا كان. أيضًا ، حاول دائمًا إعطاء الأولوية لأحلامك في المراحل الأولى من العلاقة ، خاصة وأن تركيزك يسهل تشتيت انتباهك في هذه المرحلة
الخطوة 7. استشر معالجًا خبيرًا في مشكلتك
على الأرجح ، فإن خوفك من الحب له جذوره في الصدمة العاطفية لتجربة الماضي المريرة ، مثل التجاهل أو الرفض. ربما يكون الخوف من منح السيطرة للآخرين هو ما يبقيك على مسافة من الجميع. مهما كان السبب ، يمكن للمعالج النفسي الماهر المساعدة في تحديد المشكلة الحقيقية والتوصية بنصائح لمساعدتك في التغلب على مخاوفك.
