قد تتمنين غالبًا أن يكون لديك شعر كثيف وجميل ، سواء كان ذلك بسبب رقة شعرك أو ترققه بسبب الشيخوخة. لحسن الحظ ، هناك طرق مختلفة يمكنك اتباعها لإضافة كثافة وحجم لشعرك ، من استخدام شامبو خاص إلى تجربة علاج الكيراتين في الصالون!
خطوة
طريقة 1 من 5: العناية بالشعر
الخطوة 1. اغسلي شعرك 2-3 مرات في الأسبوع
يجب أن تحافظ على شعرك نظيفًا ، لكن غسل شعرك كثيرًا يمكن أن يؤدي في الواقع إلى ترقيق شعرك. في كل مرة تغسل فيها شعرك ، يتم رفع الزيت والمواد المغذية التي تنتجها فروة الرأس. مع مرور الوقت ، قد يجعل ذلك شعرك خشنًا وهشًا ، لذا حاولي تجنب غسل شعرك قدر الإمكان.
- إذا كان شعرك ناعمًا جدًا أو كنت تمارس الرياضة (أو تتعرق كثيرًا) ، فأنت بحاجة إلى غسل شعرك كل يوم. خلاف ذلك ، يمكنك فقط غسل شعرك كل يومين أو ثلاثة أيام.
- استخدمي البلسم في كل مرة تغسلين فيها شعرك لاستعادة الرطوبة لشعرك.
الخطوة الثانية: ابحث عن شامبو لا يحتوي على كبريتات
تحتوي معظم أنواع الشامبو والبلسم على منظفات قاسية تسمى الكبريتات والتي يمكن أن تجفف شعرك وتسبب تقصفه. عند البحث عن الشامبو ، تجنب الكبريتات من خلال عدم اختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل كبريتات لوريل الصوديوم أو كبريتات لوريث الصوديوم أو كبريتات لوريل الأمونيا. أحيانًا يتم اختصار أسماء هذه المواد على أنها SLS أو ALS.
ابحث عن الشامبو المصنوع من مكونات طبيعية مثل إشنسا أو حليب جوز الهند أو زيوت مثل زيت الأرغان والمارولا والجوجوبا. اختاري منتجًا مصممًا لنوع شعرك سواء كان جافًا أو زيتيًا أو مجعدًا أو تالفًا
الخطوة الثالثة: استخدمي الشامبو الجاف عندما يبدو الشعر زيتيًا
إذا كانت دهنية جدًا ، سيبدو شعرك أرق. هذا في الواقع تأثير سلبي لتقليل تكرار غسل شعرك. لمنع الشعر الدهني ، اشتري الشامبو الجاف. رجي الزجاجة أو علبة المنتج واحتفظي بها على بعد 20-25 سم من الرأس ، ثم رشي الشامبو على الجذور تدريجيًا (قليلًا في المرة الواحدة).
- تمامًا كما هو الحال عند استخدام الشامبو العادي ، يمكنك اختيار الشامبو الجاف المصمم لنوع الشعر المناسب.
- إذا كان لون شعرك غامقًا جدًا ، فابحث عن شامبو جاف بلون غامق حتى لا يترك المنتج طبقة طباشير بيضاء على شعرك.
الخطوة الرابعة: تجنبي استخدام الأدوات الساخنة على شعرك بشكل مفرط
إذا كان ذلك ممكنًا ، لا تستخدمي مجفف الشعر أو مكواة فرد الشعر أو أداة تجعيد الشعر. يمكن لمثل هذه المعدات أن تحرق أطراف الشعر وتتسبب في تقصف أطرافه أو تقصفه. بالإضافة إلى ذلك ، سيظهر الشعر أرق. إذا كنت ترغب في تصفيف شعرك باستخدام مصدر حرارة ، فقم بتطبيق منتج وقائي أولاً وقصر عدد مرات الاستخدام على مرة واحدة في الأسبوع.
- جففي شعرك بشكل طبيعي عن طريق تهويته إذا أمكن واستخدمي أدوات التصفيف للمناسبات الخاصة فقط.
- إذا كنت لا تحب مظهر شعرك عندما يكون جافًا بشكل طبيعي ، فاستخدم منتجًا يمنع الشعر على الشعر المبلل لمنح شعرك ملمسًا ناعمًا وجافًا.
- استخدمي أقل درجة حرارة حسب نوع شعرك. على سبيل المثال ، للشعر الرقيق ، ما عليك سوى ضبط الجهاز على 95 درجة مئوية ، بينما يتطلب الشعر الكثيف درجة حرارة حوالي 175 درجة مئوية.
الخطوة 5. تجنب منتجات صبغ الشعر القاسية
يمكن أن يكون تلوين شعرك ممتعًا ومثيرًا ، لكن بعض منتجات التبييض والمواد الكيميائية الأخرى يمكن أن تجفف شعرك. إذا اتبعت استخدام منتجات التصفيف ، فقد تسبب أضرارًا جسيمة للشعر. لذلك ، تجنب استخدام هذه المواد الكيميائية القاسية على الشعر.
إذا كنت ترغب في تغيير لون شعرك ، فاستخدم طرق التفتيح أو الصباغة الطبيعية أو استخدم أصباغ الشعر النباتية أو شبه الدائمة حيث تقل مخاطر تلف شعرك
الخطوة 6. مشطي الشعر من الأطراف أولاً إلى الجذور
إن تمشيط شعرك بانتظام له تأثير إيجابي على صحة الشعر بشكل عام ، ولكن إذا تم القيام به بطريقة خاطئة ، يمكن أن يؤدي التمشيط إلى تلف الشعر. عند تنعيم الشعر المتشابك ، استخدمي مشطًا بلاستيكيًا رفيع الأسنان بدلًا من المشط ذي الشعر الخشن. ابدئي من أطراف شعرك واعملي تدريجياً إلى أعلى الخصلات. بعد تجانس أي تشابك ، مشطي شعرك من الجذور إلى الأطراف باستخدام مشط الشعر الخشن لنشر الزيوت الطبيعية من فروة رأسك إلى أطراف شعرك.
- لا تمشط الشعر الذي لا يزال رطبًا لأنه في ظل هذه الظروف يكون الشعر هشًا جدًا ويتكسر بسهولة.
- جربي تمشيط شعرك بالفرشاة مرة يوميًا لنشر الزيوت الطبيعية وتنشيط فروة رأسك.
الطريقة 2 من 5: استخدام العلاجات المنزلية
الخطوة 1. اصنع قناع بروتين لتقوية الشعر
يتكون الشعر من بروتين يسمى الكيراتين. هذه المادة موجودة أيضًا في البيض. لذلك فإن هذا القناع مناسب لتقوية خيوط الشعر. اخلطي بيضتين (حسب طول الشعر) مع ملعقة كبيرة (15 مل) من جل الصبار. قم بتغطية كل خصلة من الشعر بقناع واتركه لمدة 10-15 دقيقة حتى يمتص القناع. بعد ذلك ، اشطفي شعرك بالماء الدافئ.
في كثير من الأحيان ، يمكن أن تؤدي إضافة البروتين إلى الشعر إلى إضعاف الشعر. لذلك ، قلل من تكرار العلاج بالبروتين لمرة واحدة أو مرتين في الشهر
الخطوة الثانية: غلفي الشعر بمعجون الحلبة لتكثيف الخصلات
لا تعد بذور الحلبة مفيدة لصحة الجسم فحسب ، بل يمكنها أيضًا القضاء على قشرة الرأس وتقليل كثافة الشعر. انقع ملعقتين كبيرتين من بذور الحلبة في الماء لمدة 8-10 ساعات ، ثم اهرسهم باستخدام محضر الطعام لعمل عجينة سميكة. ضعي المعجون على الشعر. اتركيه لمدة 30 دقيقة ، ثم اشطفي الشعر باستخدام بذور منقوعة في الماء.
يمكنك الحصول على بذور الحلبة (المعروفة أيضًا باسم بذور الميثي) من متاجر الأطعمة الصحية أو الإنترنت
الخطوة 3. استمتع بتدليك الزيت الساخن لتنشيط فروة الرأس
يمكن للزيوت الطبيعية ، وخاصة زيوت الزيتون وجوز الهند والجوجوبا ، أن تقوي وتعزز نمو الشعر. تدليك هذا الزيت على فروة الرأس لتنشيط بصيلات الشعر وتعزيز إنتاج الشعر. قم بتدفئة 60-120 مل من الزيت الطبيعي المفضل لديك لدرجة حرارة مريحة ، ثم دلكي فروة رأسك بالزيت. يمكنك أيضًا تركه في شعرك لمدة 30-60 دقيقة قبل شطفه أو تركه بدون شطفه إذا كنت تفضل ذلك.
لتسخين الزيت تدريجيًا مع تجنب خطر الإصابة بحروق الشمس ، ضع وعاء الزيت في وعاء به ماء ساخن لمدة 3 دقائق
الخطوة 4. اصنع قناع الفاكهة لتغذية الشعر بالفيتامينات
العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة ليست مفيدة فقط للاستمتاع بها بشكل مباشر. يمكن لكلا المادتين أيضًا أن يثخن الشعر ويجعله يبدو لامعًا. اصنعي قناع فواكه طازجة عن طريق خلط نصف أفوكادو ونصف موزة (تأكد من هرسهما) مع 1 ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المبشور. ضعي القناع على شعرك واتركيه لمدة 20-30 دقيقة. اشطفي شعرك ثم اغسلي شعرك واستخدمي البلسم كالمعتاد.
طريقة 3 من 5: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة 1. تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات B و C و D و E والزنك
يمكن أن تقوي العناصر الغذائية الموجودة في الطعام الذي تتناوله بصيلات الشعر وتعزز نموها. بشكل عام ، حاولي تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور لتكثيف الشعر بشكل طبيعي.
عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تغذي الشعر ، بما في ذلك الجوز والبيض والسبانخ وبذور الكتان والعدس والتوت
الخطوة 2. تقليل التوتر
عندما يقول الناس أن ترقق الشعر ناتج عن زيادة مستويات التوتر ، فهذا ليس مجرد تعبير. إذا بدأت في رؤية علامات تساقط الشعر ، فقد يكون مستوى التوتر هو السبب ، وقد لا تلاحظ ذلك. اتخذ خطوات لتقليل مستويات التوتر لإجراء تغييرات كبيرة على صحة شعرك. خذ الوقت الكافي لمعرفة أكثر ما يضغط عليك ، وحدد ما إذا كنت بحاجة إلى إزالة مصدر هذا التوتر أو تعلم تقنيات جديدة للتأقلم.
- لا يمكن التخلص من التوتر دائمًا ، ولكن يمكنك تغيير طريقة تعاملك معه. عندما تشعر بالتوتر ، حاول القيام بتمارين التنفس العميق أو الجري أو تجربة نشاط مهدئ مثل اليوجا أو التأمل.
- مارس اليقظة. في هذا التمرين ، تركز جسديًا على ما يدور حولك ، ولا تقلق بشأن الأشياء التي لا يمكنك تغييرها. هذا التمرين هو أسلوب فعال للتحكم في التوتر.
- في بعض الأحيان ، يمكنك إجراء تغييرات يمكن أن تزيل التوتر من حياتك. على سبيل المثال ، إذا كنت تتعرض لضغوط العمل باستمرار ، فحاول تغيير حياتك المهنية. إذا كان هناك شخص في حياتك يضغط عليك باستمرار ، فمن الجيد أن تنأى بنفسك عنه وتقضي بعض الوقت بدونه.
الخطوة الثالثة: تناول منتج مكمل للشعر إذا كنت بحاجة إلى مزيد من التغذية
لا يمكنك دائمًا الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها شعرك لينمو بسهولة. لذلك ، ساعد جسمك عن طريق تناول المنتجات التكميلية. تناول فيتامينات متعددة تحتوي على الحديد وفيتامينات ب والزنك والبروتين مرة واحدة يوميًا. حتى لو استغرق الأمر بضعة أشهر ، سيبدأ شعرك في اللمعان والكثافة.
بعض المكملات الأخرى التي يمكن أن تغذي الشعر تشمل منتجات تعتمد على البيوتين والنياسين والأحماض الأمينية والكولاجين
الخطوة 4. تحقق من الآثار الجانبية للعلاج إذا كنت تعاني من تساقط الشعر
بعض الأدوية التي تسبب اختلالات هرمونية يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. عادةً ما يكون السبب الرئيسي لخفة الشعر هو حبوب منع الحمل ، ولكن الأدوية التي يمكن أن تغير مستويات الهرمونات يمكن أن تكون أيضًا مصدرًا للمشاكل. تحدث إلى طبيبك واكتشف ما إذا كانت هناك خيارات بديلة لاستبدال الأدوية الضارة بالشعر.
الطريقة 4 من 5: اخلق الوهم بشعر كثيف
الخطوة 1. احصل على قصة شعر ذات طبقات لجعل شعرك يبدو أكثر كثافة
بينما لا يمكنك التحكم في الجانب الجيني ، يمكنك استخدام قوة الوهم لجعل شعرك يبدو أكثر كثافة. اطلب من مصفف الشعر الخاص بك الحصول على أفضل قصة وأسلوب يمنح شعرك كثافة وحجمًا. قصي شعرك كل 6-8 أسابيع للحفاظ على شعرك منتعشًا وممتلئًا.
- أضف طبقات لإضفاء تأثير كامل أو رقيق ، خاصة إذا كان شعرك مفرودًا جدًا.
- إذا كنت تجرؤ ، فحاول الحصول على غرة. يمكن للفرق بين الانفجارات وبقية شعرك إبراز طول شعرك.
الخطوة الثانية: صبغ عدة أقسام من الشعر بلون فاتح (هايلايت) لزيادة حجم الشعر
تعطي أقسام الشعر ذات اللون الفاتح أبعادًا للشعر بحيث يبدو أكثر كثافة أو نطاطًا. مع ذلك ، يمكن أن يتسبب تبيض شعرك على نطاق واسع في تقصفه ، لذا اختر لونًا لا يزال ضمن النطاق الطبيعي ، أو اطلب من مصفف الشعر استخدام صبغة شبه دائمة.
الخطوة 3. استخدم وصلات الشعر لإضافة الحجم
عند استخدام وصلات الشعر ، فإنك تعلق مؤقتًا شعرًا طبيعيًا أو صناعيًا على رأسك. يمكن إرفاق الوصلات باستخدام خيط أو غراء ، أو تثبيتها عند الرغبة. تمديدات الشعر هي ملحق رائع لإضافة الطول والحجم واللون لشعرك. ومع ذلك ، إذا كان شعرك رقيقًا جدًا أو تالفًا ، فقد لا يكون استخدام وصلات الشعر هو الخيار الصحيح لأنه يمكن أن يزيد الضرر الذي يلحق بشعرك.
- إذا كنت تستخدم ملحقات متصلة بالغراء أو خيوط (خيط) ، فستحتاج إلى استبدالها كل ثلاثة أشهر مع نمو الشعر. مجموعة من التمديدات تباع بحوالي 1-10 مليون روبية.
- يجب إزالة مقاطع التمديد في الليل. على الرغم من أنها أرخص ، إلا أنها لا تبدو واقعية مثل نوعي الإضافات المذكورين سابقًا.
طريقة 5 من 5: اتخاذ خطوات جادة
الخطوة 1. احصل على علاج الصلع لوقف تساقط الشعر الخفيف
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر الشديد ، فقم بزيارة صيدلية واشترِ كريمًا للشعر بدون وصفة طبية (بدون وصفة طبية) ، أو تحدث إلى طبيبك بشأن كريم موصوف. عند استخدامها يوميًا ، يمكن أن تعزز الكريمات أو المنتجات مثل هذه نمو الشعر في مناطق الرأس التي تعاني من الصلع أو ترقق الشعر.
تأكد من اتباع جميع خطوات السلامة الموجودة على الملصق. على سبيل المثال ، تعتبر منتجات علاج تساقط الشعر للرجال خطيرة للغاية إذا تم استخدامها أو لمسها من قبل امرأة حامل
الخطوة الثانية: إجراء عملية زراعة الشعر لعلاج تساقط الشعر الدائم
للتخفيف الشديد أو الصلع ، جرب زراعة الشعر. يمكن لهذه التقنية الجراحية علاج صلع الشعر عن طريق نقل الشعر من أجزاء أخرى من الجسم إلى منطقة الصلع. تحدث إلى طبيبك لتحديد ما إذا كان هذا الخيار آمنًا لك ويمكن أن يكون له آثار طويلة المدى.
على الرغم من أن معظم المرضى الذين يخضعون لزراعة الشعر هم من الرجال ، إلا أنه يمكن إجراء هذه الجراحة للنساء أيضًا
الخطوة الثالثة: قم بشراء مشط ليزر إذا كنت ترغب في الخضوع لعلاج منزلي
تقنية عالية كما يوحي الاسم ، منتج مشط الليزر هو ابتكار جديد يستخدم الليزر لتعزيز نمو الشعر. تحتاج فقط إلى تشغيل المشط وتمشيط الشعر حول فروة الرأس. تباع مجموعة من أمشاط الليزر عالية الجودة ابتداءً من ثلاثة ملايين روبية. ومع ذلك ، على الأقل يمكنك استخدامه بنفسك وبأسعار معقولة أكثر من العلاجات الأكثر تكلفة (مثل الجراحة).
تكون العلاجات بالليزر أكثر فعالية عند دمجها مع علاجات الشعر الأخرى
الخطوة الرابعة: جرب علاج الكيراتين لزيادة كثافة الشعر وتعزيز نموه
تتوفر منتجات علاج الكيراتين في صالونات التجميل باهظة الثمن ويمكن أن تعزز نمو الشعر ، فضلاً عن إضافة كثافة ولمعان للشعر. يمنع هذا المنتج أيضًا التجعد والتجعد.
- ضع في اعتبارك أن منتجات العناية بالكيراتين قد تحتوي على الفورمالديهايد (الفورمالين).
- يتم تقديم هذا العلاج بتكلفة تصل إلى 600 ألف روبية لكل زيارة ، حسب الصالون الذي تزوره.
نصائح
حاولي عدم ربط شعرك أو تصفيفه في شكل ذيل حصان. يؤدي تصفيف الشعر بهذه الطريقة إلى توتر فروة الرأس مما يؤدي إلى تكسر الشعر
تحذير
- إذا كنت تعاني من زيادة مفاجئة ومثيرة في تساقط الشعر ولكن الخسارة لا تتعلق بالعمر ، فاتصل بطبيبك على الفور. من الممكن أن تكون هذه الحالة علامة على مشكلة صحية أخرى.
- اقرأ وانتبه للآثار الجانبية للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. إذا كان لديك أي أسئلة أو لديك أي شكوك ، اسأل الصيدلي أو الطبيب.
- تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي دواء جديد أو مكملات فيتامين للتأكد من أن الدواء أو المنتج آمن للاستخدام.
