بعض الناس محظوظون بما يكفي لأن يولدوا بخط فك قوي ومحدد لأنه مدعوم وراثيًا. إذا لم تكن محظوظًا ، فلا تثبط عزيمتك. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لإبراز خط الفك الخاص بك. ربما تحتاج فقط إلى إنقاص بعض الوزن لجعل مظهر خط الفك أكثر تحديدًا. أو ربما تحتاج إلى التفكير في النظام الغذائي المناسب وخيارات الملابس. سواء ولدت بخط فك محدد أو ، على العكس من ذلك ، أقل بروزًا ، لا شيء يمكن أن يمنعك من أن تبدو منتعشًا قدر الإمكان!
خطوة
طريقة 1 من 4: تدريب الفك
الخطوة الأولى. ضع في اعتبارك الاشتراك في برنامج تمارين الوجه
إذا كنت جادًا حقًا في إبراز مظهر خط الفك لديك ، فهناك العديد من برامج التمارين التي يمكنك اتباعها. سيرشدك هذا البرنامج خلال التدريبات والحركات المختلفة التي من شأنها تحسين مظهر وجهك. مقارنة ببرامج اللياقة الأخرى ، فإن برامج تمارين الوجه غير مكلفة وسهلة المتابعة.
الخطوة 2. ابتسم
يميل بعض الناس إلى الابتسام ، بينما لا يبتسم الآخرون. في الواقع ، للابتسام عدد لا يحصى من الفوائد لعضلات الوجه. تمامًا مثل أي عضلة أخرى ، إذا قمت بتدريب عضلات وجهك بانتظام ، سيبدو وجهك أكثر إشراقًا وثباتًا. يمكن أن يكون الابتسام تمرينًا قويًا لأنه مرتبط نفسياً بمزاج سعيد. لذا ، إذا اعتدت على الابتسام بشكل عفوي ، فمن المحتمل أن يتحسن مزاجك أيضًا.
الخطوة 3. شد وإرخاء الفك
إذا كنت ترغب في تحسين خط الفك لديك ، يجب أن تحاول أيضًا التدرب عليه بنفسك. حاول شد فكك لمدة 10 ثوانٍ ، ثم حرره مرة أخرى. قد تشعر بقليل من عدم الارتياح ، وهناك إحساس طفيف بالحرقان في العضلات. حاول أن تفعل أكبر عدد ممكن ، ولكن بالنسبة للمبتدئين ، يجب أن يكون 10-15 ممثلاً جيدًا.
- بمرور الوقت ، يجب عليك زيادة عدد الممثلين في تمرين شد الفك هذا. بهذه الطريقة ، ستكون عضلات الفك أكثر إحكامًا.
- لا ينبغي أن يكون من الصعب دمج تمارين شد الفك في روتينك اليومي. نظرًا لأن هذا التمرين لا يجعل وجهك يبدو مثيرًا للسخرية مثل معظم تمارين الوجه ، يمكنك القيام به في العمل أو في القطار.
الخطوة 4. قم بتمرين رفع الذقن
ارفع رأسك لأعلى وانظر إلى السقف. بعد ذلك ، قم بمد شفتيك كما لو كنت تحاول تقبيل شيء ارتفاعه 2.5 سم. اثبت على هذا التمدد لمدة 5 ثوانٍ لكل تكرار ، ثم عد إلى وضع الاسترخاء واسمح لشفتيك بالشفاء. كرر هذا التمرين عدة مرات كما تريد ، لكن 10 عدات تعتبر جيدة بما يكفي. يمكن أن يكون هذا التمرين وسيلة قوية لزيادة صلابة الوجه لأنه يستهدف مجموعة متنوعة من عضلات الوجه.
الخطوة 5. تدليك صدغيك
يمكن أن يؤدي تدليك الصدغ ونشر الحاجبين إلى تحسين تدفق الدم والدورة الدموية في جميع أنحاء الوجه. استخدم إصبعين من كل يد وقم بتدليك الصدغ بحركات دائرية صغيرة. تدليك لمدة 30 ثانية لكل جلسة.
من المعروف أيضًا أن تدليك الصدغين يحارب اضطرابات الصداع النصفي
الخطوة 6. قم بتمرين وجه السمكة
تمرين "وجه السمكة" مثالي لشد الخدين والفكين. أمص خدك من داخل فمك وحاول أن تبتسم. شغل هذا المنصب لمدة 5 ثوانٍ على الأقل لكل تكرار. ستشعر ببعض الانزعاج ، وفي نهاية كل ممثل ، ستشعر عضلاتك بالدفء قليلاً. هذا في الواقع جيد لأنه يعني أن الحركة قد شددت العضلات. كرر هذه الحركة 10 مرات كتمرين أولي ، وقم بزيادة عدد التكرارات حسب قدرتك.
من السهل جدًا دمج تمارين الوجه مثل وجه السمكة في روتينك اليومي طالما أنك لا تنسى القيام بها. يمكنك القيام بذلك في الحمام أو قبل النوم
طريقة 2 من 4: الحفاظ على الصحة
الخطوة 1. اشرب الماء
هناك العديد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها عن طريق شرب الكثير من الماء. ومع ذلك ، لا يمكن شرح كل شيء هنا. باختصار ، يعتبر تناول H2O النقي أمرًا ضروريًا لتحسين الصحة العامة ، ولكن لسوء الحظ ، غالبًا ما يتم التقليل من شأنه. يمكن أن يساعدك شرب الماء على إنقاص الوزن وزيادة طاقتك على مدار اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، ستزيد الرطوبة الزائدة من الدورة الدموية في جميع أنحاء الوجه. تؤثر معظم فوائد شرب الماء على خط الفك بشكل غير مباشر ، لكنها من أفضل الطرق لإجراء تغييرات جسدية إيجابية.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن شرب الماء يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن لأن الماء يجعلك تشعر بالشبع دون حمل السعرات الحرارية الزائدة التي توجد عادة في المشروبات الغازية والأطعمة فقيرة بالمغذيات.
- ثبت أن شرب الماء يسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
الخطوة الثانية: تقليل استهلاك الملح
يحتوي الطعام الحديث على الكثير من الملح وهو مضر للبشرة. سيكون لإيجاد طرق لتقليل الملح في نظامك الغذائي اليومي (بما في ذلك محاولة تناول الأطعمة الصحية وتقليل الأطعمة التي تفتقر إلى العناصر الغذائية) العديد من الفوائد الإيجابية لبشرتك. سيحمل الجلد كمية أقل من الماء حتى لا يبدو منتفخًا ونتيجة لذلك يصعب ظهور خط الفك.
تم تصميم العديد من برامج النظام الغذائي البديل حول فكرة الحد من تناول الملح. قم ببحثك وابحث عن برنامج نظام غذائي يناسبك ويناسب أسلوب حياتك
الخطوة الثالثة: احصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً
يجب أن تكون قد سمعت النصيحة للحصول على 8 ساعات من النوم على الأقل كل ليلة. يحاول معظم الناس الحصول على 5-6 ساعات من النوم. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في الحصول على أفضل مظهر للفك ، يجب أن تحاول الحصول على 8 ساعات كاملة من النوم حتى يتمكن جسمك من العناية بنفسه بشكل صحيح.
الخطوة 4. الإقلاع عن التدخين
كما هو الحال مع الملح وقلة النوم ، يمكن أن يكون التدخين أيضًا كارثيًا على مظهر الجلد. إذا كنت مدخنًا نشطًا وتريد خطًا أفضل للفك ، فلا حرج في الإقلاع عن التدخين. على الرغم من صعوبة ذلك في البداية ، إلا أن ظهور بشرة أفضل بعد شهر سيبقيك متحمسًا للغاية ويبقيك متحمسًا.
الخطوة 5. مضغ العلكة
يمكنك الاعتماد على مضغ العلكة لإبراز مظهر خط الفك. لمضغ العلكة العديد من الفوائد المدهشة ، وأحدها هو تقوية عضلات الوجه. يمكنك أن ترى النتائج في غضون أسابيع قليلة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مضغ العلكة يمثل الكثير من المرح. لذلك ، ليس من الصعب جعلها عادة.
الطريقة الثالثة من 4: اختيار مظهر اللحية المناسب للفك
الخطوة 1. ضع في اعتبارك الاحتفاظ بلحية إذا كان خط الفك أقل تحديدًا
لا يولد كل شخص بفك محفور. إذا لم تكن راضيًا عن شكل خط الفك ، فإن الاحتفاظ بلحية هو أفضل طريقة لجعل وجهك يبدو أكثر امتلاءً.
ضع في اعتبارك الحجم العام لوجهك. تخلق اللحية تباينًا يجعل الوجه يبدو أصغر. إذا كان وجهك عريضًا إلى حد ما ، فإن إطلاق اللحية يمكن أن يساعد في موازنته. من ناحية أخرى ، إذا كان وجهك صغيرًا ، فاختر لحية قصيرة وأنيقة
الخطوة الثانية. قم بتشذيب اللحية بخط عنق ثابت
يمكن أن يكون للاحتفاظ بلحية تأثير كبير على مظهر خط الفك. من الأخطاء التي يرتكبها الرجال غالبًا قص خط العنق إلى مستوى عالٍ جدًا ، وعادةً ما يتم تعديله وفقًا لقوس الفك. تعطي هذه الخطوة تأثيرًا يجعل الفك يبدو ضعيفًا وأقل تحديدًا. إذا كنت تميل إلى تقليم لحيتك بخط رقبة أعلى ، فحاول تطويلها لفترة أطول من المعتاد ، مع التأكد من أن الخط ثابت وسهل بما يكفي للمحافظة عليه.
إذا كنت تواجه مشكلة في تحديد خط العنق المناسب لك ، فحاول تخيل خط منحني يمتد من أذنك اليسرى إلى أذنك اليمنى. يجب أن يمتد هذا الخط بعيدًا عن خط الفك ، وسيمنح نظرة أكمل
الخطوة الثالثة: اختر طوق القميص الذي يناسب شكل وجهك
في عالم الموضة ، من القواعد العامة أن يتأثر اختيار الأسلوب بالمنطقة المحيطة به. عادةً ما يختار شخص ما قميصًا دون التفكير في شكل الوجه ، ولكن إذا كنت تحاول إبراز خط الفك ، فإن ما تختاره يصبح أكثر أهمية.
- تتميز الوجوه البيضاوية بأوسع جزء حول عظام الوجنتين ، وهي أطول من أشكال الوجه الأخرى. إذا كنت محظوظًا لوجود وجه بيضاوي ، فيمكنك تطبيق مجموعة متنوعة من خيارات الأنماط بحرية أكبر.
- أولئك الذين لديهم وجه مستدير يجب أن يختاروا الملابس التي تجعل الوجه يبدو أطول. القمصان ذات الياقات المتقاربة مثالية لأنها يمكن أن تعطي انطباعًا بوجود وجه أطول.
- تواجه الوجوه المربعة أو المربعة مشكلة معاكسة لتدوير الوجوه. إذا كان وجهك مربعًا ، فتجنب جعل وجهك يبدو ممتلئًا. يمكن أن تساعدك القمصان ذات الياقات المتوهجة في ذلك.
الخطوة 4. شذب لحيتك بانتظام
في حين أن اللحية التي تنمو كثيفة وغير مهذبة تبدو رجولية ، إلا أنها ستكون أكثر فاعلية وإثارة للإعجاب إذا كنت تأخذ بعض الوقت كل يوم لإبقائها نظيفة. يجب عليك أيضًا تقليم أي لحى تتخطى خط العنق ، وتقليم أي شعر ينمو طويلًا جدًا وغير متماسك. سيكون للحية المصممة جيدًا تأثير كبير على خط الفك.
الخطوة 5. استخدم المرطب بانتظام
يمكن أن تدمر الشوائب والبثور آمالك في الحصول على خط الفك الثابت. حتى لو لم تكن تعاني من مشاكل حب الشباب ، فلا حرج في العناية ببشرتك. يمكن أن يؤدي استخدام المرطب بانتظام إلى جعل وجهك يبدو أكثر إشراقًا. استخدم مرطبًا خاليًا من الزيوت ونظف وجهك جيدًا كل بضعة أيام. لا تحدث التغييرات بين عشية وضحاها ، ولكن ستلاحظ تحسنًا في حالة بشرتك بعد بضعة أسابيع.
ستكون هذه الخطوة مفيدة بشكل خاص إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية ، مثل حب الشباب
طريقة 4 من 4: تجميل مظهر الفك
الخطوة 1. استخدم تونر جيد للبشرة
سيمنع تونر البشرة الجيد ترهل الجلد ليبدو وجهك وفكك أكثر تماسكًا. خلايا الجلد الميتة التي تتراكم على الجلد تجعل الوجه يفقد توهجه الطبيعي وثباته. لذلك من المهم أن تحافظ على بشرتك رطبة ومتوهجة إذا كنت تريد حقًا خط الفك المنحوت.
حاولي استخدام التونر القابض لأنه جيد جدًا لشد الجلد
الخطوة الثانية: استخدم المنتجات التي يمكن أن تزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد
الكولاجين هو عنصر نشط في الجلد يساعد في الحفاظ على تماسك البشرة. تشجع بعض منظفات وأحبار الوجه على إنتاج الكولاجين في الجلد. نوصيك بإجراء البحث قبل شراء المنتج. يمكنك أيضًا الحصول على حقن الكولاجين ، لكن الآثار الجانبية غير الطبيعية تجعل حقن الكولاجين غير موصى بها ، إلا كملاذ أخير.
الخطوة 3. إبراز الفك بمستحضرات التجميل
يمكنك استخدام مستحضرات التجميل لإبراز مظهر خط الفك بمهارة. هناك عدة طرق يمكن القيام بها ؛ إذا لم تكن معتادًا على استخدام مستحضرات التجميل ، فقد تضطر إلى تجربتها عدة مرات للحصول على التأثير الصحيح. يجب تطبيق هذه التقنية برفق وخفة. بهذه الطريقة ، لن يلاحظ الناس أنك تقوم بحيل معينة لتحسين مظهر خط الفك.
- إن تحديد ملامح وجنتيك وخط الفك باستخدام برونزر خفيف سيجعل مظهر خط الفك أكثر جاذبية. ضعي البرونزر بحركة رفيعة لأسفل. اختاري برونزر بدرجة أو درجتين أغمق من لون بشرتك الطبيعي.
- سيؤدي إبراز خط الفك بمهارة إلى التأكيد على الشكل. أضف خطًا بطول 5 سم فوق خط الفك مباشرةً. سيحدد هذا الخط المظهر المرئي للفك.
- استخدام كمية صغيرة من البرونزر ومسحها على طول خط الفك والرقبة سوف يمزج التأثير التجميلي في الأعلى. تأكد من تطبيقه برفق. الهدف هو جعل ملامح وجهك تبدو أكثر توحيدًا.
الخطوة 4. النظر في شفط الدهون
يمكن أيضًا التفكير في الجراحة إذا كنت تريد حلًا سريعًا لتحسين مظهر الفك ، تمامًا مثل باقي الوجه. في هذا الإجراء ، سيتم حقن جزيئات الجهاز الهضمي مباشرة في المنطقة المراد إصلاحها وحرق الدهون الزائدة. تعزز هذه العملية أيضًا نمو الكولاجين الإيجابي. استشر طبيبًا إذا كنت مهتمًا بالجراحة.
إذا كنت ترغب في الحصول على فك محفور ، فستكون الجراحة التجميلية مفيدة وفعالة على الأرجح ، لكن التكاليف والآثار الجانبية المحتملة تجعل هذا الإجراء غير موصى به ، ما لم تكن قد جربت جميع الطرق الأخرى ولم تنجح
نصائح
- يمكن أن يؤثر الانتباه لأجزاء أخرى من جسمك ، مثل الأنف أو الخدين أو الحاجبين ، على شكل فكك في عيون الآخرين ، وإن كان بشكل غير مباشر.
- غالبًا ما يكون سبب خط الفك غير المحدد هو الدهون الزائدة في الجسم. سيمنحك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام كل صباح التحسين الذي تريده.
