ربما كنت تندم على تسريحة شعرك القصيرة أو تحاول نمو شعرك بسرعة لحدث ما ولكنك لست متأكدًا من كيفية تعزيز نمو الشعر في أسبوع واحد فقط. يمكن أن يساعد القيام بأشياء بسيطة مثل تعديل روتين العناية بالشعر وتجربة علاجات الشعر على نمو شعرك بشكل أسرع في أي وقت من الأوقات. يمكنك أيضًا إجراء تعديلات على النظام الغذائي بحيث تتناول الأطعمة وتتناول الفيتامينات التي تعزز نمو الشعر.
خطوة
طريقة 1 من 3: استخدام العناية بالشعر
الخطوة 1. قم بتدليك فروة الرأس بالزيت الدافئ
يستخدم تدليك فروة الرأس بالزيت الدافئ الزيوت الطبيعية لتعزيز صحة فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر. يمكن استخدام الزيوت مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت الجوجوبا وزيت الأرغان أثناء تدليك فروة الرأس. لاحظ أن تدليك فروة الرأس بالزيوت الدافئة لم يثبت علميًا أنه يعزز نمو الشعر بشكل أسرع.
- ابدأ بتسخين الزيت على الموقد أو في الميكروويف. اختبر الزيت قبل استخدامه للتأكد من أنه ليس شديد السخونة ؛ أنت بحاجة إلى درجة حرارة مريحة حتى لا تتلف فروة رأسك أو شعرك.
- استخدم أصابعك لتدليك فروة الرأس باستخدام الزيت الدافئ بحركة دائرية بطيئة. إذا كان لديك شريك أو صديق ، فاطلب منه المساعدة في تدليك فروة رأسك. اطلب تدليك رأسك بأطراف أصابعك لمدة 20 دقيقة.
- ثم افركي الزيت في جميع أنحاء شعرك واتركيه لمدة 30 دقيقة. اغسل ، ربما أكثر من مرة ، لإزالة الزيت.
- قم بهذا التدليك في اليوم الذي عادة ما تغسل فيه شعرك. لذلك ليس عليك غسل شعرك أكثر من المعتاد.
الخطوة الثانية: عمل قناع للشعر
ضع كريم نمو الشعر على الشعر وحفز بصيلات الشعر على النمو بشكل أسرع عن طريق وضع قناع الشعر مرة أو مرتين في الأسبوع. يمكنك صنع قناع زيت طبيعي أو شراء قناع للشعر من الصيدلية المحلية.
- اخلطي 250 مل من زيت جوز الهند مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز وزيت المكاديميا وزيت الجوجوبا. ضعي القناع على شعر مبلل واتركيه لمدة 10 دقائق. بعد ذلك ، اغسلي شعرك بالشامبو وضعي البلسم كالمعتاد.
- حتى لا تغسل شعرك كثيرًا ، استخدم قناع الشعر هذا في اليوم الذي تغسل فيه شعرك عادةً.
الخطوة 3. جرب علاج زيت الخروع
يُعرف زيت الخروع بآثاره المفيدة على العناية بالبشرة والشعر. يمكن أن يساعد استخدام قناع الشعر بزيت الخروع على نمو الشعر بشكل أسرع وأكثر صحة.
- ابدأ بتدليك فروة رأسك بزيت الخروع ودع الزيت يمتص في شعرك. لفي شعرك ورأسك بقبعة استحمام بلاستيكية لمنع الزيت من الالتصاق. تحتاج إلى وضع منشفة فوق الوسادة حتى لا يلتصق الزيت بغطاء الوسادة.
- اتركي الزيت طوال الليل. في صباح اليوم التالي ، اغسلي بشرتك بالبلسم كالمعتاد ، وتأكدي من اختفاء كل الزيت.
الخطوة الرابعة: ضعي خل التفاح لشطف الشعر
خل التفاح فعال جدًا في إزالة الأوساخ والشحوم والزيوت من الشعر ، بالإضافة إلى بقايا منتجات التصفيف. يمكنك استخدام خل التفاح كبديل طبيعي في الأيام التي لا تستخدم فيها الشامبو أو تستخدمه بعد روتين الشامبو والبلسم.
أضيفي ملعقتين كبيرتين من الخل إلى 500 مل من الماء واشطف شعرك بهذا الخليط. على الرغم من أن الماء له رائحة خل قوية ، إلا أن هذه الرائحة ستختفي
طريقة 2 من 3: تعديل روتين العناية بالشعر
الخطوة الأولى: اغسلي شعرك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع
إن تقليل روتين غسل الشعر بالشامبو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع سيسمح للزيت الموجود على فروة رأسك بالتسرب إلى شعرك. بهذه الطريقة يمكن للشعر أن يرطب ويحسن حالته.
- إذا بدت فروة رأسك دهنية جدًا أو حكة بعد غسلها بالشامبو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، فقد تحتاج إلى زيادة الوقت الذي تستخدمه في الشامبو كل أسبوع. لغسل شعرك بالشامبو بشكل صحيح ، افركي فروة رأسك بالشامبو ، ودلكي فروة رأسك أثناء القيام بذلك ، ثم اتركي الشامبو يمر عبر الخيوط أثناء شطف شعرك.
- فقط افركي فروة رأسك بالشامبو أثناء تدليكها. بعد ذلك ، دعي الشامبو ينساب على خصل شعرك أثناء شطفه.
الخطوة الثانية: استخدمي البلسم في كل مرة تستحمين فيها
على عكس الشامبو ، يجب دائمًا استخدام البلسم في كل مرة تستحم فيها (وشعرك مبلل). يمكن أن يساعد البلسم على استبدال الدهون والبروتينات في جذع الشعر وجعل الشعر ينمو لفترة أطول وأكثر صحة.
الخطوة الثالثة: اشطفي الشعر بالماء البارد بعد الاستحمام
يمكن أن يساعد شطف شعرك بالماء البارد بعد الاستحمام بماء ساخن على سد الجُليدات وتقوية شعرك عند تصفيفه.
يجب أيضًا التفكير في خفض درجة حرارة ماء الاستحمام عند غسل شعرك بالشامبو والبلسم حتى لا يصبح شعرك ساخنًا ومشبعًا بالبخار
الخطوة 4. لا تلف الشعر المبلل بمنشفة
بينما قد تكون معتادًا على لف شعرك ولفه بمنشفة عند الانتهاء من الاستحمام ، فقد يتسبب ذلك في تكسر شعرك وتوتره. الشعر المبلل هش للغاية ، لذا استبدلي لف شعرك بمنشفة بعد الاستحمام بالتربيت على شعرك لتجفيفه بمنشفة.
إذا أردت لف شعرك بمنشفة ، يمكنك استخدام منشفة خفيفة ومنشفة ناعمة من الألياف الدقيقة. هذه المناشف مصنوعة من مواد لطيفة على الشعر ويمكن أن تجفف الشعر دون إتلافه
الخطوة 5. مشطي شعرك قبل النوم
تمشيط شعرك بالفرشاة كل يوم يضر بشعرك ويمنع نموه. بدلًا من ذلك ، استخدم فرشاة من شعيرات الخنزير لتمشيط شعرك قبل النوم. سيساعد ذلك على نشر الزيت على فروة رأسك وشعرك ، مما يحافظ على ترطيبه بشكل طبيعي.
- ابدأي من فروة الرأس واستخدمي ضربات متساوية على كل جزء من الشعر مرة واحدة على الأقل.
- يمكن أن يؤدي تمشيط شعرك مرة واحدة يوميًا قبل النوم إلى زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس ، مما قد يحسن صحتها ويعزز نمو الشعر. بينما لم يثبت علميًا أن استخدام الفرشاة يعزز نمو الشعر بشكل أسرع ، إلا أنه يمكن أن يحسن صحة الشعر بشكل عام.
الخطوة 6. تجنب أدوات التصفيف الساخنة
من أكثر الطرق شيوعًا التي يمكن أن يتلف بها الشعر وتعيق قدرته على النمو هي استخدام أدوات التصفيف الساخنة مثل مجففات الشعر ومكواة الفرد ومكواة تجعيد الشعر. حاولي تقليل أو إلغاء استخدام المعدات من روتين العناية بالشعر. جرب مظهر الشعر الطبيعي حتى لا يعيق نمو الشعر الصحي.
إذا كنت تستخدم أداة تصفيف ساخنة ، يجب أن تستخدمها على درجة حرارة منخفضة واستخدام هلام أو كريم واقي من الحرارة لتجنب إتلاف شعرك
الخطوة 7. قص الشعر
في حين أنه قد يبدو من غير المنطقي قص شعرك لتشجيع نمو الشعر السريع ، فإن مطالبة مصفف الشعر الخاص بك بقص شعرك يمكن أن يساعد شعرك على النمو بشكل أسرع وأكثر صحة. قص شعرك بانتظام سيمنع تقصف الأطراف من التأثير على الخصلات مما يقلل الحاجة إلى قص الشعر. يمكن أن تتسبب الأطراف المتقصفة في إتلاف شعرك حتى الجزء العلوي من شعرك ، مما يجعل شعرك أقصر ويتطلب منك زيارة مصفف الشعر كثيرًا.
- سيقوم المصمم بقص سم من الشعر كل 10-12 أسبوعًا لمنع الأطراف المتقصفة التالفة. حاول إجراء ترتيبات متسقة مع مصفف الشعر المعتاد الخاص بك حتى يظل شعرك صحيًا ولا ينقسم.
- يتم تحديد وتيرة قص الشعر حسب معدل نمو الشعر بالإضافة إلى درجة الضرر الذي يلحق بالأطراف.
طريقة 3 من 3: تعديل نظامك الغذائي وعاداتك
الخطوة 1. تناول مكمل غذائي لتعزيز نمو الشعر
قد يكون الفيتامينات المتعددة المصممة لتعزيز نمو الشعر خيارًا جيدًا إذا كان النظام الغذائي لا يوفر تغذية كافية لنمو الشعر. ابحث عن الفيتامينات التي تحمل علامة "للشعر" مثل أقراص البيوتين ، والتي تحتوي على فيتامينات أساسية مثل البيوتين وفيتامين ج وفيتامين ب التي تعزز صحة الشعر. يمكن أن تساعد هذه المكملات الشعر على النمو بشكل أسرع وأكثر صحة.
- قبل تناول المكملات ، يجب استشارة طبيبك للتأكد من أن الجرعة صحيحة وأن المكمل لا يتفاعل بشكل سلبي مع أي أدوية تتناولها حاليًا.
- قد تختلف النتائج والآثار الجانبية للبيوتين وفيتامينات نمو الشعر من شخص لآخر.
- ابحث عن المكملات التي تم اختبارها من قبل طرف ثالث مثل USP أو NSF أو Consumer Lab.
الخطوة الثانية: تناول الأطعمة الغنية بالبروتين
ستعزز زيادة تناولك للبروتين نمو الشعر الصحي وتضمن عدم تساقط الشعر أو الصلع. تأكد من اتباع نظام غذائي متوازن يتكون من اللحوم والأسماك والمكسرات والحبوب الكاملة. إذا كنت نباتيًا ، فتأكد من الحصول على ما يكفي من البروتين من خلال الأطعمة المصنوعة من الصويا والمكسرات والبذور.
- إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي غني بالبروتين ، فمن المهم اختيار مصادر البروتين بحكمة. تجنب اللحوم المصنعة أو منتجات الألبان عالية الدسم لأنها يمكن أن تسبب مشاكل صحية أخرى.
- تأكد من حصولك أيضًا على ما يكفي من الكربوهيدرات الصحية في الأطعمة الغنية بالألياف والمليئة بالعناصر الغذائية مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
الخطوة 3. جرب الطريقة "العكسية"
الطريقة "المقلوبة" هي عندما تدير رأسك بحيث تكون بالقرب من قلبك ، مما يحفز تدفق الدم الذي يمكن أن يعزز نمو الشعر. يمكن لبعض الأشخاص الذين اعتادوا الطريقة العكسية أن يروا نتائج ملحوظة ، أي نمو شعر بطول 0.6 إلى 1.2 سم بعد أسبوع واحد. على الرغم من عدم وجود دليل علمي على نجاح هذه الطريقة ، إلا أنها ليست طريقة خطيرة يمكنك تجربتها لزيادة نمو الشعر.
- يمكنك ممارسة وضعيات اليوجا مثل وضع الكلب لأسفل (انحناء الجسم لأسفل ، وتمديد اليدين لتلامس الأرض) ، أو الوقوف على الكتف (يستلقي الجسم على كتفيك ، ثم ارفع ساقيك بشكل مستقيم) ، أو حامل الرأس (قف رأسًا على عقب مع رأسك يستريح على رأسك). الهدف أن يكون الرأس فوق القلب حتى يتدفق الدم إلى الرأس.
- يمكنك تدليك فروة رأسك بزيت جوز الهند قبل قلب رأسك لمدة 4 دقائق في اليوم لتشجيع نمو الشعر.
- قد تحتاج أيضًا إلى قياس طول شعرك في وقت مبكر من الأسبوع حتى تتمكن من تتبع تقدمك.
- عد ببطء إلى وضعك الطبيعي حتى لا تشعر بالدوار. في نهاية الأسبوع ، قم بقياس شعرك مرة أخرى ولاحظ المدة التي نماها شعرك في أسبوع واحد.
نصائح
في المتوسط ، ينمو الشعر حوالي 1.5 سم في الشهر. لذا ، حتى إذا اتبعت الخطوات الواردة في هذه المقالة ، فمن المحتمل أن ينمو شعرك لفترة أطول قليلاً (بضعة ملليمترات) في الأسبوع الأول.
