أن تصبح ممارسًا روحيًا يتطلب عملية تعلم مدى الحياة وتأملًا عميقًا لا ينبغي اعتباره مجرد إلهاءات أو تفاهات. الخطوة الأولى لتصبح ممارسًا روحيًا هي تحديد ممارسة أو تقليد روحي يناسبك والبدء في البحث عن إجابات لأسئلتك. ومع ذلك ، فإن الطريق الحقيقي لم يبدأ إلا بعد ذلك. إذا كنت ترغب في بناء علاقة شخصية مع العالم الروحي كمفكر روحي ، يمكنك تعلم كيفية البناء على أساسيات التأمل والصلاة والتأمل ، بما في ذلك كيفية تعميق ممارستك لهذه الأشياء لاكتساب فهم حقيقي. هل أنت مستعد لمواجهة التحدي؟
خطوة
جزء 1 من 3: فكر روحيا
الخطوة الأولى: حاول أن تشعر بوجود المساعد
سواء كنت تعتبر نفسك شخصًا روحيًا أم لا ، فإن الممارس الروحي هو الشخص الذي يحاول إيجاد النظام في الفوضى ويجمع أسباب هذا النظام. إذا كنت شخصًا يمكنه رؤية كل صدفة غريبة ، أو كل استعارة جميلة ، أو كل مظهر لقوس قزح كدليل على أن شيئًا أفضل على وشك الحدوث ، فقد تبدأ في الشعور بوجود المساعد الذي تقوم عليه معتقداتك.
- يؤسس الممارسون الدينيون إيمانهم بقوة أعلى تخلق وتتحكم في الحياة وكل الناس فيها. في بعض الأحيان ، كما هو الحال في زن البوذية ، يؤسس الممارسون الروحيون أيضًا معتقداتهم من خلال ممارسة الزهد والتأمل باعتبارهما الطريقة الأنسب لفهم هذه الحياة.
- الممارسون الروحانيون ليسوا متدينين دائمًا ، على الرغم من أنهم عمومًا متدينون. غالبًا ما يستخدم منظرو فيزياء الكم وعلماء النفس الذين يدرسون نظرية يونغ البصيرة الروحية لاكتساب فهم أعمق. مهما كان النظام أو الظرف أو الممارسة التي قد تكمن وراء معتقداتك ، استخدمها!
الخطوة 2. حاول أن تجد صلة بين الأشياء التي تحدث من حولك
حاول إيجاد النظام والتوازن في حياتك ، بدلاً من التأكيد على الاختلافات والفجوات. ابحث عن الأشياء المشتركة بينك وبين أعدائك.
بغض النظر عن معرفتك الروحية أو الدينية ، اقرأ مختلف الكتابات والعلوم والعقائد الروحية. أمضى الكاتب المسيحي توماس ميرتون وقتًا طويلاً في دراسة زن البوذية
الخطوة 3. التأكيد على الخبرة
من يمكن أن يطلق عليه ممارس روحي؟ ما الفرق بين ممارس روحاني مسيحي ومسيحي عادي ، أو ممارس روحي بوذي من بوذي عادي؟ سواء في الممارسة أو العلم أو الثقافة ، فإن الممارسين الروحيين لديهم شيء واحد مشترك: علاقة شخصية وروحية عميقة بإيمانهم. بالنسبة للممارس الروحي ، تكون الخبرة الشخصية في الأمور الروحية دائمًا أقوى وأكثر أهمية من التعلم من خلال الكتب أو ما يسمعه. مجرد الذهاب إلى الكنيسة لا يكفي أبدًا للممارس الروحي.
تجنب الوقوع في فخ الماديين الذين يحبون التباهي بأديان معينة. لتصبح ممارسًا روحيًا بوذيًا ، ليس عليك بناء حديقة جميلة وبركة كوي وغرفة خاصة للتأمل. ليس عليك أن يكون لديك صليب من القرن الثالث عشر لتكون مسيحيًا
الخطوة 4. ركز انتباهك على اللحظة الحالية
يجب أن يكون الممارس الروحي مركزًا ومركّزًا بشكل كامل في جميع الأوقات ، ولا يسمح لنفسه بتشتيت انتباهه عن طريق الأجهزة الإلكترونية ، أو الإجهاد ، أو الجدول الزمني المحموم طوال اليوم. بدلاً من ذلك ، يجب أن يركزوا كليًا على فعل شيء واحد في كل مرة وعلى شيء واحد فقط. في الغداء ، ينصب تركيزك على الغداء فقط. ركز انتباهك على الحفاظ على صحة جسمك ، وتهدئة نفسك ، والاستمتاع بما تأكله. إذا كنت تقرأ الجريدة ، ركز انتباهك على تعلم شيء ما ، وقراءة الكلمات ، وفهم المفاهيم. ركز نفسك تمامًا على كل عمل.
قد يبدو هذا صعبًا جدًا ، وقد لا يعمل على الفور. يمكن أن يجعل صوت المكالمات الواردة والضوضاء التي لا هوادة فيها في القرن الحادي والعشرين من الصعب عليك الشعور بالهدوء والتركيز. حاول أن تعيش الحياة ببساطة قدر الإمكان. ابدأ صغيرًا ، مثل إيقاف تشغيل هاتفك ، إلا عندما تحتاج إليه للاتصال أو إرسال رسالة نصية
الخطوة 5. اسأل عن أي شيء
يريد الممارس الروحي ارتباطًا شخصيًا بحياته الروحية ونفسه ، وليس ما يقوله الآخرون. غالبًا ما يتم التشكيك في الحكمة التي يتم تناقلها أو التعاليم ذات الكليشيهات. إذا كنت ترغب في بناء علاقة بين حياتك الروحية وحياتك العادية ، جسديًا وغير جسدي ، فابدأ في طرح أسئلة كبيرة. مهما كان دينك أو معرفتك الروحية ، تعلم أن تفهم أسئلة كبيرة مثل:
- لماذا نحن هنا؟
- ماذا يعني أن تعيش حياة جيدة؟
- من أنا؟
- ماذا يحدث عندما نغادر هذا العالم؟ ماذا يعني موتي الوشيك؟
الخطوة 6. ثق في حدسك
إن طرح هذه الأسئلة الكبيرة ليس مهمًا فحسب ، بل يجعلك تعتقد أن قلبك سيقودك إلى الإجابات التي تبحث عنها. عليك ان تؤمن بنفسك. طور حدسك واعتمادك على نفسك. تخلص من الشكوك وثق بأنك ستتمتع بالثقة في العثور على ما تبحث عنه.
جزء 2 من 3: بناء أساس لتصبح ممارسًا روحيًا
الخطوة الأولى: اقرأ كتابات الممارسين الروحيين في تقليدك
إن فهم كتابات وكتب الممارسين الروحيين أمر أساسي لدراسة حياة الممارسين الروحيين. لكل تقليد آراء وعقائد روحية مختلفة جدًا ، ويجب أن يكون لديك فهم لنطاق كل كتابة. ستبدأ الأشياء في أن تبدو مترابطة وهناك أوجه تشابه أكثر من الاختلافات إذا قرأت:
- توماس ميرتون لا يوجد رجل جزيرة
- اعترافات القديس أوغسطينوس للقديس. أوغسطين
- سحابة الجهل ، مجهول
- كتابات جوليان من النرويج رؤيا الحب الإلهي
- كتابة DT Suzuki مقدمة إلى زن البوذية
- القصص في قصص نصر الدين التي تأتي من تقاليد الصوفيين
الخطوة 2. تعرف على التركيز الرئيسي لممارستك الروحية
الممارسة الروحية هي مزيج من التأمل الذاتي والتأمل مع توجيه محدد من دينك أو ممارسة أخرى. لكل حياة دينية طريقة مختلفة لأن كل شخص متدين سيكون مختلفًا عن الآخر. قرر ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك ، ويمكن لشخص واحد فقط تحديد الممارسة الروحية التي تريد القيام بها وهي أنت.
بالنسبة لبعض الممارسين الروحيين المسيحيين ، فإن عيش حياة تشبه إلى حد كبير طريق يسوع هو أهم جانب في ممارسة المسيحية. بالنسبة للآخرين ، فإن أهم شيء هو نشر الإنجيل. يمكن أن تؤدي هاتان النظرتان إلى فهم روحي وتقدير كبير للحياة الروحية
الخطوة الثالثة: اجعل ممارستك الروحية أولوية قصوى
أن تصبح ممارسًا روحيًا ليس أمرًا بدوام جزئي. يجب أن تجعل هذا أولوية قصوى في حياتك ، مهما كانت معتقداتك الدينية والأسئلة الكبيرة التي لديك ، وليس وظيفتك أو عائلتك أو هواياتك. يجب أن يكون اتصالك بالكون هو أكبر التزام لك.
بالنسبة لمعظم الناس ، يختارون أن يكونوا عازبين ليصبحوا ممارسين روحيين ، ويعيشون عمومًا حياة رهبانية لسبب ما. إذا كنت تريد أن تصبح ممارسًا روحيًا ، فلا يمكنك الخروج للاستمتاع في عطلات نهاية الأسبوع. هل أنت مستعد لقبول التحدي المتمثل في الالتزام؟
الخطوة 4. واجه اللغز
جزء من تأمل الزِن هو تحقيق القدرة على التخلي عن القلق والعثور على الفراغ. بالنسبة للممارسين الروحيين ، هذا الفراغ هو مكان معيشتهم. الاعتماد على ضميرك والتعمق في الأسئلة الكبيرة سيقودك إلى أسئلة أكثر من الحصول على إجابات. قد تشعر بالإحباط أو الارتياح عندما تدرك أنك قد لا تعرف أبدًا ما سيحدث بعد وفاتك ، أو ما إذا كان تفسيرك للحياة "صحيحًا" أم لا.
جزء 3 من 3: تعميق ممارستك الروحية
الخطوة الأولى: بناء أساس متين للإيمان من خلال الصلاة والتأمل
مهما كان الدين أو المعتقد الذي يناسبك ، أو حتى إذا لم تختر الانضمام إلى أي منظمة دينية ، فأنت بحاجة إلى تخصيص وقت لممارسة التأمل والتأمل في جدولك الزمني. اعتد على الصلاة والتأمل والتأمل بانتظام.
- لبدء الصلاة ، لا تركز على أسئلة نعم ولا وحاول التركيز أكثر على الشعور. كيف تشعر عندما تكون متصلًا بقوة أعلى تؤمن بها؟ كيف تؤثر محادثة مع إله تؤمن به على روحك؟
- بالنسبة لبعض الرهبان ، عليهم أن يقسموا وقتهم بالتساوي لقراءة الكتابات الجيدة ، والتأمل ، وممارسة حياتهم اليومية. حاول إيجاد توازن في تقسيم وقت الصلاة وقراءة مقالات عن الدين الذي تدرسه.
الخطوة الثانية: زيادة وعيك من خلال التأمل
لا يوجد هدف محدد أو نتيجة محددة لممارسة التأمل. لن تكون في موقف مختلف كما لو كنت قد تعلمت شيئًا بعد التأمل ، أو كما لو كنت قد حلت مشكلة كبيرة كنت تبحث عنها. بدلًا من ذلك ، حاول تهدئة نفسك وزيادة وعيك ، ثم أدخل هذه الحالة في حياتك اليومية.
- لبدء التأمل ، تعلم كيفية تهدئة عقلك ومشاهدته تتدفق في عقلك دون محاولة التعرف. اجلس وركز على أنفاسك وركز نظرك على الفراغ.
- حاول الحفاظ على أفكارك التأملية لأطول فترة ممكنة طوال اليوم. انتبه للأشياء الصغيرة وحاول أن تظل هادئًا.
الخطوة 3. فقط تجاهل المعتقدات غير الضرورية
يقارن مثل Zen الشهير Zen بالقارب. استقل قاربًا إذا كنت بحاجة إلى عبور النهر ، لكن ليس عليك أن تأخذه. تعلم أن تترك مفهوم Zen الخاص بك بجوار النهر عندما لا تكون هناك حاجة إليه. يجب أن يدعم الدين وممارسة التأمل والجوانب الأخرى لخبرتك في الممارسة الروحية فهمك للحياة ، وليس عبئًا عليها.
الخطوة 4. أحط نفسك بالممارسين الروحيين
يجب أن تأخذ الوقت الكافي للاجتماع مع المؤمنين ذوي التفكير المماثل الذين يشاركون في ممارسة روحية جادة. ادرس من خلال الملاحظات والمحادثات حول الأمور المعقدة مع أشخاص في كنيستك أو مؤسستك أو أي مجموعة دينية أخرى حتى يتمكنوا من مشاركة الأفكار والتفسيرات مع بعضهم البعض. تعلم قدر ما تستطيع.
