حان الوقت لفعل شيء ما. يستخدم المتنمرون الترهيب والإذلال للتقليل من شأن الآخرين الذين يرون أنهم غير راغبين أو غير قادرين على الدفاع عن أنفسهم. إذا كنت قد سئمت من الاستماع إلى كلمات الفتوة ، وكونك محاصرًا ومخيفًا ، فقد حان الوقت لك لاتخاذ موقف. يمكنك تعلم كيفية التعامل مع هؤلاء المتنمرين بطريقة آمنة وذكية ، والقيام بذلك معًا ، والمساعدة في إيقاف التنمر بشكل نهائي. افعل شيئًا لنفسك. اتبع الخطوة 1 لمزيد من المعلومات.
خطوة
جزء 1 من 3: التعامل مع المتنمرين
الخطوة 1. انظر في أعينهم واطلب منهم التوقف
إذا كان المتنمر يقترب ، ضع يديك وكأنك توقف مركبة أثناء العبور ، مما يخلق حاجزًا بينك وبين المتنمر. انظر في أعينهم وقل بهدوء ولكن بحزم ، "هذا يكفي! عليك أن تتوقف الآن."
إذا استمروا في تجاوز الخط أو استمروا في السخرية منك بطرق مختلفة ، ببساطة كرر الجملة. "توقف. أريدك أن تتوقف الآن. كفى!" لا تقل أو تفعل أي شيء بخلاف الحفاظ على مسافة بينكما وكرر الأمر مرة أخرى
الخطوة 2. تعلم كيف يفكر المتنمرون
إنهم يميلون إلى اختيار أولئك الذين يرون أنهم غير راغبين أو غير قادرين على الدفاع عن أنفسهم. يختار المتنمرون أهدافًا سهلة و "يختبرونها" بكلمات ثاقبة وأفعال تخريبية. الطريقة الأسرع والأفضل لإنهاء تنمرهم هي الدفاع عن أنفسهم وإجبارهم على التوقف عن سلوكهم والتكرار حتى يسمعونه.
التفاوض أو محاولة تكوين صداقات أو إظهار أنك منزعج لن يمنحهم سوى المزيد من الفرص ويزيد الأمور سوءًا. لا تئن ، لا تحاول البكاء ، وابقى قويا. سيشعرون بالملل ويفقدون الاهتمام عندما تأخذ الأمر ببساطة ولا تمنحهم أي سبب للإزعاج. لا يوجد شيء مضحك في قول "توقف أو كفى". لن يكونوا قادرين على السخرية إذا بدوا أقوياء
الخطوة 3. قف مستقيمًا وانظر إليهم
انتبه لإيماءاتك في وجود المتنمر. حتى لو كانوا أكبر منك (وهم غالبًا) ، قف بشكل مستقيم وانظر في أعينهم. حارب بصرهم ببرود. راقبهم بعناية من الرأس إلى أخمص القدمين. يبدو الأمر كما لو كنت ترى وتعرف شيئًا ليسوا على علم به
فكر في شخصية الفيلم المفضلة لديك والتي تتمتع بشخصية قوية. تخيل فين ديزل ، أرنولد شوارزنيجر ، أو كلينت إيستوود يقاتلون متنمرًا عندما تقاوم نظراتهم وتقول: "إذن ماذا تريد؟". أو تخيل نفسك مثل ميريل ستريب في أنجلينا جولي في فيلم Devil Wears Prada في Wanted ، أو حتى الأربعاء Adams من Adams Family. أظهر أنك لست منزعجًا
الخطوة 4. غطِّ أذنيك
لا تستمع إلى الأشياء التي يقولها أو تأخذها على محمل الجد. يقولون هذه الأشياء لتجعلك عاطفيًا ، ليس لأن هذا هو ما يفكرون به ، وليس لأنه صحيح ، وليس لأنهم يحاولون مساعدتك. يحاولون إحباطك كطريقة لرفع موقفهم ، لأنهم في الواقع غير آمنين ولديهم قلوب ضعيفة
ابتكر تعويذة إذا كنت تتعرض للتنمر باستمرار. ردد المانترا مرارًا وتكرارًا في ذهنك أثناء قيام المتنمر بالعمل. قد تأتي المانترا الجيدة من أغنية من أغنية تعجبك ، أو صلاة ، أو اقتباس يحفزك. إذا اقتربوا أكثر ، اطلب منهم التوقف والاستمرار في التحديق عليهم بنظرك البارد. ابق هادئا. كرر تعويذتك
الخطوة 5. دافع عن نفسك بذكاء
لا تدع نفسك تتورط في موقف مهين معهم. ستخسر دائمًا في معركة فردية ، حتى لو كنت أكثر ذكاءً ، وأكثر تسليةً ، وذكاءً (كما ينبغي). لأنهم صمموا هذه اللعبة. لا تحاول الانتقام بإهانات أكبر من شأنها أن تزيد الأمور سوءًا بالنسبة له.
- لا تلعب لعبة الفتوة. لا تمنحهم المزيد من الفرص. اطلب منهم التوقف والوقوف بشكل مستقيم وجعل نفسك هدفًا صعبًا لإلهاءهم.
- أو مجرد اللعب الغبي. "ستون كولد" ستيف أوستن هو مصارع محترف يقوم في كثير من الأحيان بمقاطعة المصارعين الآخرين الذين يحاولون أن يكونوا فظين ويحاصره بالصراخ ، "ماذا؟" ويتصرفون في حيرة من أمرهم عندما يتكلمون. جعل قملهم السخري غير فعال وميت.
الخطوة 6. تجاهل المتنمرين عبر الإنترنت
أفضل شيء يمكنك القيام به لمحاربة المتسللين عبر الإنترنت هو تجاهلهم. إذا كان شخص ما يتنمر عليك عبر الإنترنت ، سواء كان ذلك عبر البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية أو Facebook أو أي شبكة اجتماعية أخرى ، فيجب عليك الابتعاد عن المتنمر قدر الإمكان. تجنب الانغماس في مواقف تبادل الإهانات أو الجدال عبر الإنترنت ، وخاصة تلك ذات الطابع العام ، فقد يكون من المغري جدًا في بعض الأحيان الانتقام ، ولكن تجنب الإغراء قدر الإمكان.
إذا لزم الأمر ، قم بتغيير إعدادات الخصوصية الخاصة بك ، أو إلغاء صداقة المتنمر ، أو إنشاء حساب جديد إذا لزم الأمر. فقط لأنها ليست مباشرة لا تجعلها أقل خطورة
الخطوة 7. تعلم كيفية رمي لكمة
ليس من المستحسن أن تدع المتنمر يشدك إلى قتال ، لكنك ستكون قادرًا على تحمل نفسك بثقة أكبر ومن الأفضل إذا كنت تعتقد أنك ستتمكن من الدفاع عن نفسك جسديًا إذا لزم الأمر. تعلم كيفية إلقاء اللكمات بشكل صحيح والدفاع عن نفسك.
- قف بشكل صحيح. ضع ساق واحدة للأمام لموازنة وزن جسمك مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين. حافظ على موقفك قويًا واستمر في الحركة ، واقفز على أصابع قدميك. لن يتمكنوا من ضربك إذا واصلت التحرك.
- قبضة اليد. لف إبهامك حول أسفل أصابعك ، وليس بقبضة يدك وليس على جانبي أصابعك ، كما لو كنت تمسك بشيء ما بقوة. اجعل قبضة يدك فضفاضة قليلاً.
- تهدف إلى نقطة الضعف. إذا اضطررت إلى إلقاء لكمة ، فهدف إلى حيث ستؤذي أكثر. ضرب شخص ما في فكه سيؤذي يدك أكثر من يده. حاول التصويب على الأنف.
- حافظ على مرفقيك مشدودًا ومثنيًا. قم بإلقاء الضربات المستقيمة واللكمات بدلاً من اللكمات الجامحة التي لا يمكن السيطرة عليها. تتمتع الضربة الرأسية المستقيمة بالكثير من القوة ، لذا احتفظ دائمًا بمرفقيك في وضع جيد.
-
حافظ على الدفاع.
ضع أقوى يدك بالقرب من خدك ويدك الأخرى بالقرب من ذقنك لحماية وجهك. عند الدفاع ، حافظ على قبضة يدك مرتخية نسبيًا حتى تتمكن من صد الضربات الواردة.
جزء 2 من 3: الإبلاغ عن متنمر
الخطوة 1. جمع الأدلة
كلما تمت مقاطعتك ، اكتب وتدوين أكبر قدر ممكن من التفاصيل. سجل من شارك وأين وفي أي وقت. إذا كنت مصابًا جسديًا ، فالتقط صورًا لأي جروح أو خدوش أو كدمات تعاني منها. إذا تمزقت ملابسك ، احتفظ بها كدليل. إذا رأى أي شخص هذا يحدث ، فتحدث معه حتى يكون مستعدًا للتقدم والإبلاغ عن السلوك معك.
احفظ أدلة التنمر الطبيعية عبر الإنترنت عن طريق عمل نسخة أو التقاط لقطة شاشة أو طباعة المستند لسجلاتك. استخدم هذا كدليل
الخطوة 2. قم بإبلاغ السلطات عن المتنمر
بمجرد أن تشعر أنك قد تعرضت للمضايقة ، أبلغ عن السلوك مع الأدلة والشهود الكافية للسلطات المختصة التي لديها السلطة والمسؤولة عن الموقف. تأكد من استخدام كلمة المتنمر ، بالقول إنك تشعر أنك تُعامل بشكل غير عادل وأنك تشعر بالخوف والإحباط من سلوك هذا الشخص.
الخطوة 3. أخبر والديك
سواء كنت تواجه هذا في المدرسة أو في أي مكان آخر ، فمن الأفضل دائمًا إخبار والديك. تأكد من أنهم في صفك وأخبرهم بتفاصيل تجربتك. لا يزال المفتاح بمفردك للدفاع عن نفسك ، لكن الحصول على دعم والديك مهم جدًا
الخطوة 4. أخبر معلمك أو مدير المدرسة أو مستشار المدرسة
انتظر وشارك قضيتك بهدوء مع السلطات المختصة. إذا كنت تتعرض للتنمر أثناء تناول الغداء ، فقد لا يكون إخبار حارس المقصف بأنه مرهق ومحاط بالعمل حلاً جيدًا. إذا كان هناك متنمر في صفك ، فأبلغ معلمك بذلك. إذا كان الطالب من فصل آخر ، ففكر في مناقشته مع مدرس BP أو مساعد المدير
الخطوة 5. في حالة استمرار الاضطراب ، أبلغ سلطات تطبيق القانون
إذا لم تكن الحالة في المدرسة ، أو إذا استمر هذا السلوك التخريبي ولم يتوقف ، فاتصل بالشرطة. قدم شهادتك واتبع تعليماتهم
الخطوة 6. قل الحقيقة
لا تدع أي شيء يسير بشكل خاطئ لتجعل نفسك تبدو أفضل. من الأفضل أن تكون صادقًا حتى يتم تنفيذ الإجراء بشكل أسرع ، بدلاً من محاولة إظهار نفسك بمظهر جيد. إذا انتقمت من قول شيء فظ للرد على المتنمر ، اعترف بذلك. إذا ضربت اللقطة الأولى ، فقل ذلك. ستعني كلماتك الكثير في التعامل مع هذا الموقف
جزء 3 من 3: الدفاع عن الآخرين
الخطوة 1. كن لطيفًا مع أي شخص يتعرض للتنمر
يختار هؤلاء المتنمرون أهدافًا يرون أنها ضعيفة. الأشخاص الذين لديهم أصدقاء أقل ، أو الأشخاص الأصغر جسديًا هم أكثر عرضة للتنمر. لأن المتنمرين يفتقرون إلى الثقة ، فإنهم سيختارون فقط الأهداف التي يمكنهم ترهيبها والسيطرة عليها. من خلال تكوين صداقات مع أشخاص من المحتمل أن يتعرضوا للتنمر ، ستقلل من سبب قيام المتنمر بالقفز إلى العمل ومرة أخرى يفوق عددهم..
في بعض الأحيان قد يتم إغرائك والسماح للأطفال بالتعرض للمضايقات من أجل تشتيت انتباه المتنمر عن نفسك. "مرحبًا ، إذا كان الطفل يتعرض للتنمر ، فهذا يعني أنه لا ينبغي أن يكون لي نفس المصير (بالابتعاد)!" لا تفعل هذا. من ناحية أخرى ، دافع عن المظلومين وسيكون الجميع أفضل حالًا
الخطوة 2. ابحث عن دليل على هذا المتنمر
أثناء استكشاف قاعات مدرستك والحي الذي تعيش فيه ، راقب علامات هذا الإجراء. كلما رأيت طفلًا أكبر سنًا يختار التنمر على طفل أصغر سنًا ، أو كلما رأيت زميلًا يبدو خائفًا وعصبيًا ، ابدأ في الانتباه وتعلم مقاومة هذا التنمر.
الخطوة 3. قم بدعوة أصدقائك
تجول في قاعات المدرسة مع الأصدقاء ، وقم بالسير إلى المنزل مع الأطفال الآخرين في منطقتك لتحافظ على سلامتك لأنك لست وحدك. سوف يميل المتنمر إلى عدم إزعاج الأطفال الذين يمشون في مجموعات
- إذا كنت تتعامل مع متنمر ، فابق معًا في مجموعتك. استمر في فعل كل ما هو مخطط له. قل لهم أن يتوقفوا عن مضايقتهم والتحديق فيهم. قل لأصدقائك أن يفعلوا نفس الشيء. ابق واثقا.
- إذا بدأ هذا المتنمر في السخرية من الأصدقاء في مجموعتك ، فلا تضحك أبدًا أو تنضم إلى الحدث. لا تحاول صرف النظر عن هذا المتنمر في مكان آخر ، أو سينتهي بك الأمر إلى الانجرار إلى سلوك مماثل أيضًا.
الخطوة 4. أظهر الاحترام لكسب الاحترام
نشر اللطف واللطف مع المزيد من الناس كوسيلة لكسب الاحترام على نطاق واسع. إذا كنت معروفًا كشخص ذو شخصية وثقة ، شخص لا تتأثر بالمواجهة ، فلن تتعرض للتنمر. كن لطيفًا مع الجميع ، مشهورًا وغير محبوب ، حتى لو لم تكن أفضل صديق لهم. لا تغتنم الفرصة في الشدائد لاستغلال أو إغواء الآخرين لتحقيق مكاسب شخصية
الخطوة 5. اقتل الفتوة
إذا كان لديك بالفعل شبكة تم إنشاؤها مع أشخاص من حولك ، فاستخدم هذه الشبكة لتجاهل الأشخاص الذين يحبون التنمر وسيستخدمون أساليب التنمر لتخويف الآخرين. جمدهم حتى الموت.
إذا جاء المتنمر إليك لأنه غير مشارك أو مشمول في النشاط ، فاذكر الغرض من ما تفعله. "نحن لا نحب الطريقة التي تعامل بها الآخرين ، إذا توقفت عن إهانة الناس وإزعاج الجميع ، فسوف يتم استقبالك بشكل جيد
الخطوة 6. شارك
الوقوف في وجه البلطجة هي منظمة تنظم غالبًا التجمعات والأحداث لمساعدة ضحايا التنمر. إنهم يسعون إلى تثقيف المعلمين والطلاب وبقية المجتمع حول آثار التنمر وإنهاء التنمر بشكل نهائي.
حاول الوصول إلى منظمات مثل SUTB Stand Up To Bullies أو ابحث عن منظمات محلية أخرى لمكافحة البلطجة وشارك تجاربك. احصل على مساعدة. انظر إذا كنت تستطيع المساعدة أيضا. استمر في اتخاذ الخطوة التالية لمواصلة محاربة التنمر
نصائح
- حاول السفر كثيرًا قدر الإمكان في مجموعات وكن دائمًا على ثقة
- دائما محاط بالأصدقاء الذين يدعمونك. من يدري ، ربما يكون لديهم نفس المشكلة مع المتنمر.
- لا تدع البلطجة تصل إليك. كان هذا الشخص مثيرًا للشفقة بما يكفي ليكون الشخص الذي يبدأ الحديث عن الناس. فقط تجاهله أو ابتعد أو غيّر الموضوع إذا كنتما في محادثة سابقة. إذا كان الإجراء خطيرًا حقًا ، فتحدث إلى شخص آخر ، ويفضل أن يكون شخصًا بالغًا ، أو اطلب منك تغيير الصفوف.
- تكلم عنه. يمكنك أن تطلب من والديك توجيهك لمقابلة مستشار ، أو يمكنك مناقشة الأمر مباشرة مع والديك في المنزل.
