أي شخص ، على الرغم من أنه قد نام لوقت طويل جدًا ، لا يزال عرضة للهجوم من النعاس أثناء الاستماع إلى شرح المعلم في الفصل. اعترف بذلك ، يجب أن تكون كذلك. في حين أن هذه الأنشطة لا ينبغي أن تصبح عادة ، فإن أخذ قيلولة في بعض الأحيان يمكن أن يعزز طاقتك على الفور لبقية اليوم. إذا كنت حقًا لا تستطيع المساعدة في النوم في الفصل ، فحاول ممارسة بعض الأساليب في هذه المقالة. تتضمن بعض هذه الأشياء إخفاء وجهك تحت سترة أو سترة بغطاء للرأس ، بالإضافة إلى اختيار موقف ملائم لتقليل فرص الوقوع!
خطوة
طريقة 1 من 3: إخفاء الوجه
الخطوة الأولى: ارتدِ سترة بغطاء للرأس لإخفاء مقدمة وجوانب وجهك
إذا كان من المقبول ارتداء سترة أو كنزة بغطاء رأس في الفصل ، فحاول الانحناء للأمام قليلًا وشد غطاء المحرك. من خلال القيام بذلك ، ستتم حماية موضع عينيك من الأمام والجانب ، حتى تتمكن من النوم بسهولة مع الحفاظ على المظهر الطبيعي.
قبل القيام بذلك ، اقرأ قواعد المدرسة أولاً وتأكد من السماح للطلاب بارتداء السترات الواقية من الرصاص أو السترات الواقية من الرصاص في الفصل. إذا كان الحظر موجودًا وحاولت كسره ، فمن المرجح أن يتم القبض عليك عندما يُطلب منك خلع سترتك
الخطوة الثانية: ضع جبهتك على يديك ، ونم ورأسك لأسفل
من خلال القيام بذلك ، لن يعرف المعلم أن عينيك مغمضتان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن دعم يديك سيجعل حالة جسمك أكثر استقرارًا حتى لا تسقط أثناء النوم.
لتقليل فرص الإمساك بك ، افتح الكتاب أمامك حتى تبدو وكأنك تقرأ مادة
الخطوة الثالثة: ادعم رأسك بكف واحدة ، ثم ضع قلم رصاص في راحة اليد الأخرى
جرب إراحة مرفقيك على طاولة ، ودعم ذقنك أو جبهتك أو خدك بيد واحدة. بعد ذلك ، أمسك بقلم رصاص في راحة يدك الأخرى ، وضع رأس القلم الرصاص فوق كتابك ، ثم خذ قيلولة.
من خلال تطبيق هذه الحيلة ، ستبدو وكأنك تدون ملاحظات أو تقرأ كتابًا بدلاً من النوم
الخطوة 4. أبقي شعرك أمام وجهك إذا كان شعرك طويلاً
افعل ذلك قبل دخول الفصل حتى يعتبره معلمك تسريحة شعر جديدة. نتيجة لذلك ، عندما تنام أخيرًا ، لن يتمكن معلمك من رؤية عينيك المغلقتين. ستعمل هذه الحيلة بشكل أكثر فاعلية إذا كان لديك غرة طويلة.
الخطوة 5. رتب الكتب على مكتبك وأخفِ وجهك خلفها
هل تريد منع المعلم من رؤية وجهك؟ جرب تكديس الكتب أمامك بحيث يمكن إخفاء وجهك خلفها. ثم ، حافظ على وضعك مستقيمًا حتى يعتقد أي شخص ينظر إليك أنك تقرأ كتابًا.
نظرًا لأن هذه الإستراتيجية يمكن أن تبدو واضحة جدًا ، فمن الأفضل استخدامها فقط في فصل صاخب ومزدحم قليلاً ، على سبيل المثال في المختبر أو عندما تقوم أنت وزملاؤك بعمل جماعي. في هذه الظروف ، من المحتمل أن يتم تشتيت انتباه معلمك حتى لا يتم جذب انتباهك إلى أنشطتك
الخطوة السادسة: حاول الاسترخاء إذا كنت تجلس خلف شخص أطول
بعد ذلك ، اخفض رأسك أو ضعه على طاولة ، أو ادعم رأسك براحة يديك. لا تقلق ، فرصك في الإمساك بك صغيرة جدًا لأن رؤية معلمك سيحجبها الصديق الجالس أمامك.
- ستعمل هذه الحيلة بشكل أكثر فاعلية إذا كان الشخص الذي أمامك أطول بكثير وله أكتاف أعرض منك.
- في السابق ، تأكد من أنك لست مضطرًا للتنقل أو تغيير الأماكن في المستقبل القريب ، على سبيل المثال للقيام بمهام جماعية أو العمل في المختبر. بالتأكيد لا تريد أن يتم القبض عليك إذا قام الشخص الذي أمامك ، أليس كذلك؟
طريقة 2 من 3: اختيار وقت النوم المناسب
الخطوة الأولى: اذهب إلى الفراش عندما تتمكن من الحصول على مقعد في الصف الخلفي
بشكل عام ، سيواجه المعلمون صعوبة في ملاحظة أنشطة الطلاب الجالسين في الجزء الخلفي من الفصل. ومع ذلك ، قدر الإمكان ، لا تجلس في الصف الخلفي لأنه في كثير من الأحيان ، سيركز انتباه المعلم على الطلاب الجالسين في تلك المنطقة ، خاصة وأنهم يعرفون بالفعل أن الطلاب الذين يختارون هذا الموقع يريدون عمومًا النوم في الفصل الدراسي.
كن حذرًا أيضًا عندما تختار أن تكون في الصف الأوسط من الفصل ، لأنه بشكل عام سيتم توجيه انتباه المعلم أيضًا إلى ذلك
الخطوة الثانية: حاول النوم إذا لم يكن معلمك بصوت عالٍ أو بغيضًا
على الأرجح ، أنت تعرف بالفعل هوية المعلم الشرس والأقل استرخاء والعكس صحيح. إذا كان ذلك ممكنًا ، تأكد من أنك تنام فقط في الفصول التي يكون فيها المعلم أكثر استرخاءً وأقل انتباهاً.
الخطوة الثالثة: اذهب للنوم عندما يقوم معلمك بتشغيل مقاطع الفيديو أو الأفلام كمواد تعليمية
إذا تعرضت للهجوم من قبل جيبك ، فلن تتمكن على الأرجح من البقاء مستيقظًا حتى ينتهي الفيديو أو الفيلم الذي يتم تشغيله ، خاصةً إذا كان موضوع الفيديو مرتبطًا بالعالم الأكاديمي ، لذا فهو أقل إثارة للاهتمام. لذلك ، بعد أن يقوم معلمك بتشغيل الفيديو وإطفاء أضواء الفصل ، حاول أن تجلس في مقعدك وتغلق عينيك. من المفترض أن تجعلك الإضاءة الخافتة تنام بسرعة.
الخطوة الرابعة: النوم في فصل دراسي يستخدم الكمبيوتر كأداة للعمل
يعد الفصل الدراسي المجهز بجهاز كمبيوتر هو المكان المثالي لمن يرغبون في النوم ، خاصة إذا كان الكمبيوتر في الفصل مزودًا بشاشة حتى تتمكن من إخفاء وجهك خلفه. ومع ذلك ، تأكد من أن يدك لا تزال تلمس الماوس ، نعم! بعد ذلك ، حاول "إيقاظ" نفسك وتحريك الماوس بشكل دوري حتى لا تصبح شاشة الكمبيوتر مظلمة.
- يمكن أيضًا تنفيذ هذه الطريقة إذا كنت تعمل باستخدام جهاز كمبيوتر محمول. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى الاتكاء قليلاً بحيث يكون وجهك مخفيًا خلف شاشة الكمبيوتر المحمول.
- إذا كانت أداة العمل في فصلك عبارة عن جهاز لوحي ، فحاول دعم وجهك بإحدى يديك ، ثم ضع راحة اليد الأخرى فوق الكمبيوتر اللوحي حتى يظل بإمكانك الظهور وكأنك تعمل.
- إذا وجدت صعوبة في الاستيقاظ ، فحاول إيقاف تشغيل خيار شاشة التوقف على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. ومع ذلك ، تأكد من إعادة تنشيطه قبل مغادرة الفصل حتى لا يلاحظ المعلم أنشطتك ، حسنًا!
الخطوة 5. لا تجلس في مواجهة معلمك
تسمح بعض أنواع الفصول الدراسية ، مثل فصول الفنون ، للطلاب بالجلوس في أي مكان لزيادة إبداعهم. إذا أتيحت لك الفرصة لأخذ فصل دراسي مثل هذا ، فقم بأداء واجبك في الدقائق القليلة الأولى ، ثم اختر مقعدًا بعيدًا عن معلمك ، وخذ قيلولة.
كل بضع دقائق ، انهض وارسم قليلاً لتظهر أنك ما زلت تعمل على مهمتك ، ثم عد للنوم
طريقة 3 من 3: تجنب اشتباه السيد
الخطوة الأولى: أعطِ اهتمامك الكامل في بداية الحصة
حتى لو شعرت بالنعاس الشديد ، حاول أن تُظهر لمعلمك أنك استمعت إلى شرحها في بداية الفصل. خذ قلمك الرصاص ودفتر الملاحظات لتدوين الملاحظات. أيضًا ، تواصل بالعين مع معلمك وحاول الإجابة على سؤال أو سؤالين على الأقل.
- أعط انطباعًا بأنه يمكنك التركيز حتى انتهاء الحصة ، على الرغم من أن الحقيقة هي أنك ستنام لاحقًا.
- ومع ذلك ، لا تبالغ في ذلك حتى لا يتم توجيه انتباه المعلم إليك باستمرار. بمعنى آخر ، لا تدع معلمك يعرف متى تتوقف في النهاية عن الرد على كلماتها.
الخطوة 2. اطلب من شخص ما إيقاظك ، إذا لزم الأمر
قبل بدء الفصل ، أخبر زميلك أنك متعب جدًا وتريد أخذ قيلولة. إذا كان لا يمانع ، اطلب منه المساعدة في إيقاظك إذا كان هناك شيء مهم على وشك الحدوث أو كنت بحاجة إلى معرفته.
- على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "مرحبًا أليكس ، أنا متعب حقًا ، لأنه اضطررت الليلة الماضية إلى البقاء مستيقظًا حتى الصباح. إذا غفوت ، من فضلك أيقظني ، متى يجب أن نبدأ في إجراء التجارب أو العمل الجماعي؟"
- ستكون هذه الطريقة أسهل إذا كنت صديقًا للشخص أو على الأقل تعرفه جيدًا. إذا لم تكن علاقتك جيدة ، فمن المرجح أنه سيرفض طلبك أو حتى يبلغ المعلم عنك!
الخطوة الثالثة: تأكد من استيقاظك عندما يرن جرس المدرسة
لا تدعك لا تستيقظ عندما يرن جرس العطلة أو تغيير الفصل! لذلك ، استمر في إرخاء جسدك ، لكن حاول ألا تنام كثيرًا.
درب قدرة جسمك على البقاء يقظًا حتى عندما تكون نائمًا. طريقة؟ اجبر نفسك على فتح عينيك كل بضع دقائق ، أو اطلب من صديقك أن يربت على كتفك بين الحين والآخر
الخطوة 4. لا ترتدي سدادات الأذن أو وسادات الأذن
في حين أن كتم الضوضاء الخارجية أو الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يجعل نومك أفضل ، فمن المؤكد أن الطلاب الذين يرتدون سدادات الأذن أو سماعات الأذن في الفصل سيجذب انتباه المعلم. بالإضافة إلى ذلك ، لن تتمكن من سماع نداء معلمك أو صوت جرس المدرسة.
تحذير
- تذكر ، إذا تم القبض عليك ، فقد تتعرض لعواقب سلبية. على سبيل المثال ، قد يمنحك معلمك درجة سيئة ، ويطلب منك كتابة خطاب اعتذار ، أو حتى الاحتفاظ بك في غرفة احتجاز خاصة.
- كن حذرًا ، فالنوم كثيرًا في الفصل يمكن أن يجعل درجاتك سيئة! لذلك ، حاول الحصول على 8-9 ساعات من النوم ليلًا حتى تتمكن من البقاء مستيقظًا في الفصل.
