الهربس مرض يسببه فيروس الهربس البسيط. بعد دخوله الجسم يختبئ الفيروس في جذور الأعصاب. عندما يضعف جهاز المناعة لدى الشخص (قدرة الجسم على مكافحة العدوى) ، يصبح الفيروس ملتهبًا. عادة ما تستغرق قروح الهربس من أسبوع إلى أسبوعين للشفاء من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتسريع عملية الشفاء ، على سبيل المثال عن طريق تعريض القرحة للهواء النقي واستشارة طبيبك بشأن الأدوية واستخدام الكريمات. هناك أيضًا أشياء يمكنك القيام بها لتقليل ومنع تقرحات الهربس ، مثل تقليل تعرض بشرتك للشمس وتقليل الاحتكاك أثناء ممارسة الجنس والتحكم في مقدار التوتر الذي تتعرض له.
خطوة
طريقة 1 من 2: علاج الهربس
الخطوة 1. كشف الالتهاب في الهواء
في حين أنه قد يبدو أنه يجب تغطية قرحة الهربس بضمادة ، إلا أن الضمادة في الواقع تبطئ الشفاء. أفضل طريقة لتسريع التئام قروح الهربس هي تعريضها للهواء.
إذا كنت مصابًا بالهربس التناسلي ، فارتدي ملابس وملابس داخلية خفيفة وفضفاضة لزيادة تدفق الهواء إلى المنطقة التناسلية
الخطوة 2. تجنب لمس قرح الهربس
إذا كنت تلمسه كثيرًا ، يمكن أن تتطور قرح الهربس إلى عدوى ، مما يؤدي إلى إبطاء الشفاء. توقف إذا لاحظت أنك تلمس قروح الهربس. وبالتالي ، سوف تسرع من وقت الشفاء.
إذا كان التهاب الهربس لديك يسبب الحكة أو الحرقان ، فاستخدم كيس ثلج أو ماء بارد لتخفيف الأعراض
الخطوة 3. استشر طبيبك
إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من تقرحات الهربس ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب حول خيارات العلاج التي يمكنك اتخاذها. حتى الآن ، لا يوجد علاج للهربس ، ولكن هناك أدوية يمكن أن تجعل التعايش مع الهربس أسهل. يمكن لبعض الأدوية أن تقلل الالتهاب وتضعفه. هناك أيضًا أدوية يمكن أن تمنع وتقليل كمية الالتهاب الذي تعاني منه.
الخطوة 4. اسأل طبيبك عن الأدوية المضادة للفيروسات
تم تصميم الأدوية المضادة للفيروسات لعلاج الهربس بعد ظهور الأعراض الأولى للالتهاب. اطلب من طبيبك وصفة طبية لهذا الدواء المضاد للفيروسات حتى لا تضطر إلى العودة لاستشارة الطبيب عند ظهور الأعراض الأولية للالتهاب. الأدوية المضادة للفيروسات الأكثر شيوعًا هي الأسيكلوفير ، والفامسيكلوفير ، والفالاسيكلوفير.
اتبع تعليمات طبيبك فيما يتعلق باستخدام الدواء. لا تستخدم أكثر أو أقل من الجرعة الموصوفة
الخطوة 5. اطلب من طبيبك النصيحة بشأن الأدوية الموضعية (الكريمات / الزيوت) لقروح الهربس
هناك العديد من الكريمات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي يمكنك استخدامها "لتخفيف" قرح الهربس ، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها. إذا كنت مصابًا بالهربس التناسلي ، فستحتاج إلى كريمات لا تستلزم وصفة طبية (يجب أن يصفها الطبيب).
ضع في اعتبارك استخدام زيت البروبوليس. أظهرت دراسة أن زيت البروبوليس أكثر فعالية من كريم الأسيكلوفير. الأشخاص الذين تناولوا زيت البروبوليس أربع مرات في اليوم تعافوا أسرع من الأشخاص الذين تناولوا كريم الأسيكلوفير
الخطوة 6. ابق على اتصال مع طبيبك لمزيد من العلاج
بعد استخدام الأدوية المضادة للفيروسات لعدة أشهر ، ستحتاج إلى مزيد من العلاج لتحديد نتيجة العلاج. إذا كانت النتائج غير مرضية ، فقد يقترح طبيبك خط علاج آخر.
الطريقة 2 من 2: منع الالتهاب في المستقبل
الخطوة 1. قللي من تعرض بشرتك للشمس
إذا كنت مصابًا بالهربس الفموي ، فمن المرجح أن تظهر تقرحاتك بعد التعرض الطويل للشمس. يمكنك تقليل فرص الإصابة بالهربس الفموي عن طريق تقليل تعرضك اليومي للشمس.
إذا كنت ستبقى بالخارج لفترة طويلة ، ارتدِ قبعة ذات حافة عريضة أو ابق بعيدًا عن الشمس
الخطوة الثانية: عند ممارسة الجنس ، استخدم مزلقًا مائيًا
الاحتكاك الذي يحدث أثناء ممارسة الجنس يمكن أن يسبب التهاب الهربس. لتقليل الاحتكاك أثناء ممارسة الجنس ، استخدم مزلقًا مائيًا. إذا كنت مصابًا بالهربس التناسلي ، فعليك دائمًا ارتداء الواقي الذكري. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بنقل الهربس إلى شريكك.
- لا تستخدم المزلقات التي أساسها الزيت أو تحتوي على مبيد النطاف nonoxynol-9 (انظر العبوة). يمكن أن تضعف مواد التشحيم التي أساسها الزيت الواقي الذكري ويمكن أن يتسبب النونوكسينول -9 في تهيج الأغشية المخاطية.
- تجنب ممارسة الجنس عندما يكون الهربس ملتهبًا. ينتشر الهربس بسهولة أكبر عندما يكون لديك التهاب. من الأفضل تجنب ممارسة الجنس عند ظهور الالتهاب.
الخطوة 3. ابحث عن طرق لإدارة مستوى التوتر لديك
الإجهاد هو سبب شائع لقروح الهربس. تحتاج إلى إدارة مستوى التوتر لديك. يمكنك أخذ دروس اليوجا أو ممارسة تمارين التنفس أو تعلم التأمل أو أخذ حمام دافئ بانتظام. ابحث عن طرق للراحة وتقليل مستويات التوتر حتى لا يظهر التهابك. فيما يلي بعض الطرق لتقليل التوتر:
- ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان. يمكن أن تساعدك التمارين على البقاء بصحة جيدة وتقيك من التوتر. حدد هدفًا لممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
- تناول الطعام بشكل أفضل. يمكنك تقليل التوتر والشعور بالسعادة باتباع نظام غذائي متوازن. تناول الكثير من الفاكهة والخضروات ، وتجنب الوجبات السريعة.
- نم أكثر. قلة النوم يمكن أن تسبب التوتر أيضًا. تأكد من أنك تنام ، دون إزعاج ، سبع ساعات على الأقل كل ليلة.
- ابق على اتصال مع الآخرين. يمكنك تقليل مستويات التوتر من خلال التواصل مع الآخرين عندما تشعر بالتوتر. اتصل بصديق ، تحدث معه.
الخطوة 4. النظر في إضافة ليسين إلى نظامك الغذائي
Lysine هو حمض أميني يستخدم لمنع وعلاج التهاب الهربس الفموي. يعمل اللايسين عن طريق منع عمل الأرجينين (الذي يسرع نمو فيروس الهربس). ليسين يمكنك شربه عند التهاب الهربس أو قبل ذلك.
- استشر طبيبك أولاً قبل التفكير في إضافة اللايسين كمكمل غذائي ، خاصةً إذا كنت تعاني من أمراض الكلى أو كنت حاملاً أو مرضعة.
- إذا انتهى بك الأمر إلى شراء مكمل ليسين ، فاتبع الإرشادات الموجودة على العبوة.
