يمكن أن يحدث الفتق في أجزاء مختلفة من الجسم. يسبب هذا المرض أيضًا الألم وعدم الراحة. أثناء الفتق ، يتم دفع محتويات جزء من جسمك إلى الأنسجة والعضلات المحيطة ، مما يسبب الألم. يمكن أن يحدث الفتق في البطن وحول السرة (السرة) أو منطقة الفخذ (الفخذ أو الأربية) أو في البطن. إذا كنت تعاني من فتق في البطن (الحجاب الحاجز) ، فقد تعاني أيضًا من فرط الحموضة أو ارتداد الحمض. لحسن الحظ ، يمكنك التحكم في ألمك في المنزل وإجراء تغييرات في نمط حياتك لتخفيف الانزعاج الناتج عن الفتق.
خطوة
جزء 1 من 3: علاج آلام الفتق في المنزل
الخطوة 1. استخدم كيس ثلج
إذا شعرت بألم خفيف ، ضع كيس ثلج على المنطقة المنفتقة لمدة 10-15 دقيقة. يرجى القيام بذلك مرة أو مرتين في اليوم بعد الحصول على إذن الطبيب. تساعد عبوة الثلج على تقليل التورم والالتهاب.
لا تقم أبدًا بتطبيق كيس الثلج مباشرة على الجلد. تأكد من تغليف الثلج بمنشفة أو شاش قبل وضعه على الجلد. وبالتالي ، لن تتضرر أنسجة بشرتك
الخطوة الثانية: تناول دواء لتخفيف الألم
إذا كنت تعاني من ألم فتق خفيف ، فيرجى استخدام مسكنات الألم التجارية مثل إيبوبروفين أو أسيتامينوفين. اتبع دائمًا إرشادات الجرعة الموجودة على عبوة الدواء.
إذا كنت تعتمد على مسكنات الألم التجارية لأكثر من أسبوع ، يجب عليك الاتصال بطبيبك. سيكون قادرًا على وصف مسكنات أقوى
الخطوة 3. تناول دواء لعلاج الارتجاع
إذا كنت تعاني من فتق الحجاب الحاجز (في المعدة) ، فقد تكون مصابًا بفرط الحموضة ، المعروف أيضًا باسم الارتجاع. تناول الأدوية المعوية التجارية ومضادات الأحماض ، جنبًا إلى جنب مع الأدوية الموصوفة الأخرى مثل مثبطات مضخة البروتون (PPIs) لتقليل إنتاج الحمض.
إذا لم تتحسن أعراض الارتجاع بعد بضعة أيام ، فاستشر الطبيب على الفور. إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي الارتجاع إلى إلحاق أضرار جسيمة بالمريء. سيصف لك طبيبك دواءً لعلاج الارتجاع وشفاء أجهزتك الهضمية
الخطوة 4. ضع دعامة أو دعامة
إذا كنت تعاني من فتق إربي (الفخذ) ، فيجب عليك استخدام جهاز دعم خاص لتسكين الألم. اطلب من طبيبك النصيحة فيما يتعلق باستخدام الجمالون الذي يشبه الملابس الداخلية. يمكنك أيضًا ارتداء حزام داعم لمنع الفتق من الحركة. لوضع الدعامة ، ستحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك ولف حزام حول الفتق حتى تشعر بالراحة.
يجب استخدام الدعامات أو الجمالون مؤقتًا فقط. لن تعالج أي من هذه الأدوات الفتق
الخطوة 5. جرب الوخز بالإبر
الوخز بالإبر هو طريقة طبية تقليدية تضبط طاقة الجسم عن طريق إدخال إبر رفيعة في نقاط طاقة معينة. يمكنك التحكم في الفتق عن طريق تحفيز نقاط الضغط التي يمكن أن تخفف الألم. ابحث عن أخصائي الوخز بالإبر المعتمد من ذوي الخبرة في تخفيف الآلام الناتجة عن الفتق.
يمكن أن يخفف الوخز بالإبر من آلام الفتق ، لكنك ستظل بحاجة إلى علاج طبي لعلاج الفتق
الخطوة 6. راجع الطبيب فورًا إذا شعرت بألم شديد
إذا كنت تعاني من فتق ، فقد تشعر بكتلة / ثقل غير عادي في معدتك أو فخذك ، أو تعاني من فرط حموضة أو قرحة. إذا كان الأمر كذلك ، فاستشر الطبيب على الفور. يمكن تشخيص معظم حالات الفتق عن طريق الفحص البدني ومراجعة الأعراض. إذا قمت بزيارة الطبيب ولم تتحسن أعراض الفتق ، حدد موعدًا آخر مع الطبيب.
إذا كنت تعاني من ألم غير عادي مرتبط بالفتق وتم تشخيص إصابتك بفتق في البطن أو الأربية أو الفخذ ، فاتصل بطبيبك أو خدمات الطوارئ على الفور. يمكن أن يكون هذا الألم علامة على حالة طبية طارئة
الخطوة 7. قم بتشغيل العملية
على الرغم من أنه يمكنك التحكم في ألم الفتق في المنزل ، إلا أن مرضك لن يتم علاجه. تحدث إلى طبيبك حول الخيارات الجراحية. قد يقترح الطبيب إجراءً جراحيًا يدفع العضلة البارزة إلى مكانها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا إجراء عملية جراحية أقل توغلًا عن طريق إجراء شق صغير لإصلاح الفتق بشاش صناعي.
إذا كان الفتق لا يزعجك كثيرًا ويعتقد طبيبك أنه فتق صغير ، فقد لا تكون الجراحة ضرورية
جزء 2 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة 1. تناول كميات صغيرة من الطعام
إذا كنت تعاني من قرحة بسبب فتق الحجاب الحاجز ، خفف العبء عن معدتك. الحيلة ، تقليل جزء الطعام في كل وجبة. يجب أيضًا أن تأكل ببطء حتى تتمكن معدتك من هضمها بسهولة وسرعة أكبر. كما أنه يخفف الضغط على العضلة العاصرة البطنية الضعيفة بالفعل (LES).
- حاول ألا تأكل قبل النوم بساعتين أو ثلاث. هذا يمنع الحمل على عضلات البطن أثناء محاولة النوم.
- يجب عليك أيضًا تغيير نظامك الغذائي لتقليل حمض المعدة الزائد. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والشوكولاته والنعناع والكحول والبصل والطماطم والحمضيات.
الخطوة 2. تقليل الضغط على البطن
ارتدِ ملابس لا تقيد المعدة أو البطن. لا ترتدي ملابس ضيقة أو أحزمة. نوصي باختيار الملابس الفضفاضة عند الخصر. إذا كنت مطالبًا بارتداء حزام ، اضبط الشد بحيث لا يكون ضيقًا جدًا حول الخصر.
يمكن أن يؤدي تضييق البطن أو البطن إلى تكرار الفتق وتفاقم فرط الحموضة. يمكن دفع حمض المعدة للعودة إلى المريء
الخطوة 3. انقاص الوزن
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن الضغط على عضلات البطن والبطن يزداد أيضًا. يمكن أن يزيد هذا الضغط الإضافي من خطر الإصابة بفتق آخر. هذا يمكن أن يعيد حمض المعدة إلى المريء ويسبب ارتجاع وحموضة مفرطة.
حاول إنقاص الوزن ببطء. اخسر وزنًا بحد أقصى -1 كجم في الأسبوع. استشر طبيبًا لتعديل نظامك الغذائي وبرنامج التمرين
الخطوة 4. تمرن العضلات الرئيسية
بما أنك لا يجب أن ترفع أوزانًا ثقيلة أو تفرط في تحميل جسمك ، قم بتمارين تقوي عضلاتك وتدعمها. استلق على ظهرك وجرب أحد التمارين التالية:
- ارفع كلا الركبتين بحيث تكون ساقيك مثنيتين قليلاً. ضع وسادة بين ساقيك واستخدم عضلات فخذيك للضغط على الوسادة. أرخِ العضلات وكرر هذا التمدد 10 مرات.
- ابق يديك على جانبيك وارفع ركبتيك في الهواء. استخدم كلا القدمين وقم بحركة الدواسة في الهواء. استمر في هذه الحركة حتى تشعر بشد في عضلات بطنك.
- ارفع كلا الركبتين بحيث تكون ساقيك مثنيتين قليلاً. ضع يديك على مؤخرة رأسك واثني جذعك حوالي 30 درجة. يجب أن يكون جذعك أقرب إلى ركبتيك. شغل هذا المنصب وحرر ببطء. كرر 15 مرة.
الخطوة 5. الإقلاع عن التدخين
إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء ، فتوقف عن التدخين. يمكن أن يزيد التدخين من حموضة المعدة ويزيد من سوء الارتجاع. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تخطط لإجراء عملية جراحية لعلاج الفتق ، فسيخبرك طبيبك بالتوقف عن التدخين لمدة شهر قبل الجراحة.
يجعل التدخين من الصعب على الجسم الشفاء بعد الجراحة ويرفع ضغط الدم أثناء الجراحة. سيزيد التدخين أيضًا من خطر تكرار الفتق والعدوى من الجراحة
جزء 3 من 3: استخدام طب الأعشاب
الخطوة 1. استخدم حقيبة الراعي
يستخدم هذا النبات (الذي يعتقد أنه مرتبط بالعشب) تقليديا لتخفيف التورم والألم. ضع الزيت العطري الخاص بمحفظة الراعي على المنطقة المؤلمة. يمكنك أيضًا شراء مكملات حقيبة الراعي وأخذها. اتبع دائمًا إرشادات الجرعة المدرجة على عبوة المنتج.
تشير الأبحاث أيضًا إلى أن محفظة الراعي لها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات. يمكن لهذا النبات أيضًا أن يمنع العدوى
الخطوة الثانية: اشرب شاي الأعشاب
إذا كنت تعاني من الغثيان والقيء والارتجاع بسبب الفتق ، اشرب شاي الزنجبيل. الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ويهدئ معدتك. تحضير كيس شاي بالزنجبيل أو ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم. نقع كيس شاي أو زنجبيل طازج في ماء مغلي لمدة 5 دقائق. اشرب شاي الزنجبيل قبل نصف ساعة من وجبات الطعام لتعظيم فوائده. شاي الزنجبيل آمن للحوامل والمرضعات.
- جرب شرب شاي الشمر لتهدئة معدتك وتقليل حموضة المعدة. تُهرس ملعقة صغيرة من بذور الشمر وتُنقع في الماء الساخن لمدة 5 دقائق. اشرب ما يصل إلى 2-3 أكواب في اليوم.
- يمكنك أيضًا شرب شاي البابونج أو مسحوق الخردل أو خليط جاهز للتقديم بالماء الساخن. تحتوي كل هذه المشروبات أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تعمل على تفتيح المعدة عن طريق تقليل حموضة المعدة.
الخطوة الثالثة: تناول العرقسوس
ابحث عن أقراص قابلة للمضغ مصنوعة من عرق السوس (جذر عرق السوس منزوع الجلسرين). يمكن لهذه العشبة أن تشفي المعدة مع التحكم في فرط الحموضة. تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة. عادة ، يتم تناول هذه الأقراص بمقدار 2-3 حبات لكل 4-6 ساعات.
- كن حذرًا لأن عرق السوس يمكن أن يتسبب في نقص البوتاسيوم في الجسم ، والذي يمكن أن يتطور إلى عدم انتظام ضربات القلب. استشر الطبيب إذا كنت تستهلك الكثير من العرقسوس أو تستخدمه لأكثر من أسبوعين.
- الدردار الزلق هو مكمل عشبي آخر على شكل أقراص أو مشروبات يمكنك تجربتها. تعمل هذه العشبة على تغطية الأنسجة المتهيجة وتهدئتها وهي آمنة للاستخدام أثناء الحمل.
الخطوة الرابعة: اشرب خل التفاح
إذا كنت تعاني من ارتجاع شديد ، فحاول شرب خل التفاح. يعتقد بعض الناس أن الحمض المضاف سيجعل الجسم يقلل من إنتاج الحمض. تسمى هذه العملية تثبيط التغذية الراجعة ولا تزال في الواقع بحاجة إلى مزيد من البحث. اخلطي ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي مع 0.2 لتر من الماء ثم اشربه حتى ينفد. إذا أردت ، يمكنك أيضًا إضافة القليل من العسل لإضافة النكهة.
يمكنك أيضًا تنويعه باستخدام عصير الليمون أو الليمون الحامض. امزج بضع ملاعق صغيرة من عصير الليمون أو الليمون مع الماء. إذا أردت ، أضف القليل من العسل لإضافة النكهة. اشرب قبل وأثناء وبعد الوجبات
الخطوة 5. اشرب عصير الصبار
تحضير عصير الصبار العضوي (وليس هلام) وشرب الكوب. بينما يمكنك أن تشرب قدر ما تستطيع ، فمن الأفضل أن تقصره على كوب إلى كوبين في اليوم لأن الصبار ملين طبيعي.
