يمكن تصنيف ألم المرارة الذي يشعر به الجزء العلوي الأيمن من البطن على أنه مرض خفيف أو شديد. على الرغم من أنه يحدث عادة بسبب حصوات المرارة ، يجب أن ترى الطبيب للتأكد من أن الألم ليس بسبب مرض آخر. بالنسبة للألم الخفيف ، يمكن أن تساعد مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية في تخفيفه بسرعة. وفي الوقت نفسه ، على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي تغيير النظام الغذائي إلى تقليل خطر الإصابة بألم المرارة. للألم الشديد أو الألم المصحوب بالحمى أو اليرقان ، يجب عليك التماس العناية الطبية على الفور.
خطوة
جزء 1 من 3: تسكين الألم بسرعة
الخطوة الأولى: استخدم مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية حسب التوجيهات
عادة ما تكون مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول فعالة وتخفف الألم بسرعة. ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب الباراسيتامول في تلف الكبد. لذا ، تأكد من أن الألم الذي تعاني منه ليس له علاقة بالكبد قبل استخدامه.
- يجب ألا تستخدم العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين فقط بعد استشارة طبيبك. يمكن أن تسبب هذه الأدوية ألمًا في البطن وربما تزيد ألم المرارة سوءًا.
- إذا لم تكن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية فعالة في تخفيف الألم ، فقد يصف لك طبيبك دواءً مضادًا للتشنج يريح المرارة.
- استخدم الدواء حسب توجيهات الطبيب أو إرشادات الاستخدام على العبوة.
الخطوة 2. ضع ضمادة دافئة على المنطقة المؤلمة
لتخفيف الآلام بسرعة ، قم بلف زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة أو كمادة دافئة بقطعة قماش ، ثم ضعها على الجزء العلوي من معدتك واتركها لمدة 20-30 دقيقة.
قف وحاول المشي بعد وضع ضمادة دافئة. استخدم هذا الضغط كل 2-3 ساعات طالما أنك تشعر بالألم
الخطوة الثالثة. جرب استخدام ضمادة زيت الخروع الدافئة
لعمل كمادة زيت خروع دافئة ، انقع قطعة قماش نظيفة في زيت الخروع النقي ثم ضعها على المنطقة المؤلمة وقم بتغطيتها بكيس بلاستيكي. ضع كمادة دافئة فوق الورقة البلاستيكية لمدة 30 دقيقة لتخفيف الألم والالتهاب.
استخدم كمادة زيت الخروع الدافئة مرة يوميًا لمدة 3 أيام
الخطوة 4. اصنع شاي الكركم
نقطع 5 سم من جذر الكركم ونغليها في كوب من الماء لتحضير الشاي. بدلاً من ذلك ، تناول 1000-2500 مجم من أقراص الكركم يوميًا. إلى جانب كونه فعالًا في علاج أمراض أخرى ، فإن الكركم مفيد أيضًا في تخفيف مشاكل المرارة.
- على الرغم من أنها آمنة تمامًا ، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل تجربة شاي الكركم أو أقراص مكملات الكركم.
- قد يعزز الكركم والأعشاب الأخرى إفراغ المرارة. في حين أنه قد يساعد في تخفيف الألم ، إلا أن الإفراز الأسرع للصفراء يمكن أن يؤدي أيضًا إلى انسداد القناة الصفراوية أو مضاعفات أخرى. استشر الطبيب أولاً من أجل سلامتك.
الخطوة 5. تحدث إلى طبيبك قبل تجربة الأعشاب أو المكملات الغذائية أو صيام السوائل
هناك عدد من خيارات العلاج المنزلي لتخفيف آلام المرارة. لسوء الحظ ، معظمها غير مدعوم بأي دليل. من ناحية أخرى ، يمكن لبعض الأعشاب والمكملات أن تؤدي في الواقع إلى تفاقم مرض المرارة أو أمراض أخرى وتتفاعل مع الأدوية.
- يقال إن شوك الحليب والنعناع والهندباء والأعشاب الأخرى تخفف آلام المرارة. ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب هذا النبات أيضًا في انسداد القنوات الصفراوية ومضاعفات أخرى مختلفة.
- ربما تكون قد سمعت أن مزيجًا من خل التفاح وزيت الزيتون مفيد للمرارة ، لكن هذا الادعاء لا يدعمه دليل علمي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استبدال الأطعمة الصلبة بهذه العشبة يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم حصوات المرارة.
- بعض الناس يشربون الماء المالح لتطهير الجهاز الهضمي ، لكن هذا المشروب غير آمن ويجب تجنبه.
الخطوة 6. استخدم هيدروكلوريد البيتين لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي المتعلقة بالمرارة
على الرغم من أنها لا تؤثر على المرارة بشكل مباشر ، إلا أن مكملات هيدروكلوريد يمكن أن تساعد في تحسين الهضم وتخفيف الأعراض المصاحبة مثل انتفاخ البطن والتجشؤ والغثيان. الجرعة القياسية هي 600 مجم على الأقل من كلوريد البيتين مع كل وجبة.
- يمكنك شراء هيدروكلوريد البيتين بدون وصفة طبية من الصيدلية المحلية أو عبر الإنترنت.
- اسأل طبيبك عما إذا كان استخدام هذا المكمل مناسبًا لك. لا تستخدم هيدروكلوريد البيتين إذا كان لديك تاريخ من حرقة المعدة أو ارتداد الحمض أو التهاب المعدة أو القرحة الهضمية. توقف عن استخدام هذا المكمل إذا شعرت بحرقة في معدتك.
جزء 2 من 3: تغيير نظامك الغذائي
الخطوة الأولى: اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب (حوالي 2 لتر) من الماء كل يوم
الماء مفيد للصحة العامة ويمكن أن يساعد الجسم على تكسير المواد المكونة لحصى المرارة. اشرب الكثير من الماء ، خاصة إذا كنت تعاني من الإسهال بسبب مشاكل المرارة.
على الرغم من أن كمية السوائل الموصى بها هي بشكل عام 8 أكواب (حوالي 2 لتر) ، يجب أن تشرب المزيد في الطقس الحار أو أثناء ممارسة الرياضة. إذا كنت تتعرق كثيرًا أثناء العمل في الهواء الطلق ، فحاول شرب 500 مل إلى لتر واحد من الماء كل ساعة
الخطوة الثانية: زد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة
يمكن أن تساعد الألياف في خفض محتوى الكوليسترول في الصفراء ، وبالتالي منع تكوين حصوات المرارة. تشمل المصادر الجيدة للألياف الفواكه والخضروات النيئة (وخاصة الخضار الورقية الخضراء) والعدس والأرز البني والمعكرونة والخبز وحبوب الإفطار الكاملة.
إذا كنت قد خضعت مؤخرًا لعملية جراحية في المرارة أو كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاصًا ، فاستشر طبيبك أولاً لتحديد الحد الأقصى من الألياف الآمنة للاستهلاك
الخطوة 3. زد من تناول الفواكه الحمضية أو مصادر فيتامين سي الأخرى
يساعد فيتامين سي الجسم على إذابة الكوليسترول بسهولة أكبر وبالتالي منع آلام المرارة. حاول أن تستهلك ما لا يقل عن 75-90 مجم من فيتامين سي كل يوم. يحتوي كوب من عصير البرتقال أو حبة برتقالة متوسطة الحجم على هذه الكمية من فيتامين سي. لذا ، فإن تلبية الاحتياجات اليومية من فيتامين سي أمر سهل للغاية.
- تشمل مصادر فيتامين ج الفواكه الحمضية مثل الجريب فروت ، وكذلك الكيوي والفراولة والفلفل الأحمر والأخضر.
- استشر طبيبك بشأن استخدام مكملات فيتامين سي. ومع ذلك ، تذكر أن الجسم سوف يمتص العناصر الغذائية من الطعام بسهولة أكثر من المكملات.
الخطوة 4. قلل من استهلاكك للكربوهيدرات والسكر المكرر
تشمل الكربوهيدرات المكررة الحبوب الكاملة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والدقيق الأبيض. بينما يمكنك تناول السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه والخضروات ، فمن الأفضل تجنب المنتجات التي تحتوي على السكريات المضافة مثل الحلوى والكعك والمشروبات الغازية.
من المعروف أن الكربوهيدرات المكررة والسكريات المضافة مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بحصوات المرارة
الخطوة 5. تناول الدهون والزيوت الصحية باعتدال
تعد أحماض أوميجا 3 الدهنية والدهون غير المشبعة خيارات صحية أكثر من الزيوت المهدرجة والدهون غير المشبعة. تشمل مصادر الدهون والزيوت الصحية سمك السلمون والسلمون المرقط والأفوكادو والزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا. يجب أن تشتمل حصة الدهون والزيوت على 20٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية ، أو حوالي 44 جرامًا في نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
- من المهم استهلاك الدهون الصحية لأن تجنب تناول الدهون يمكن أن يزيد في الواقع من خطر تكوين حصوات المرارة.
- يعد تناول الدهون الصحية أمرًا مهمًا ، ولكن يجب أيضًا تجنب الدهون السيئة مثل الدهون المشبعة والمتحولة لأنها يمكن أن تزيد من خطر تكرار آلام المرارة. يجب تجنب الأطعمة المقلية أو المارجرين أو القطع الدهنية من لحم البقر أو لحم الخنزير أو جلد الدجاج أو شحم الخنزير أو أي دهون ضارة أخرى.
- بالإضافة إلى ذلك ، تحقق من الملصقات الموجودة على الأطعمة لمعرفة محتوى الكوليسترول. يجب ألا يستهلك معظم البالغين أكثر من 300 مجم من الكوليسترول يوميًا. وفي الوقت نفسه ، في بعض الحالات ، قد يوصي الأطباء باستهلاك يومي من الكوليسترول يصل إلى 100 مجم أو حتى أقل.
الخطوة 6. تجنب تخطي وجبات الطعام أو اتباع نظام غذائي قاسي
الأكل على فترات منتظمة مهم جدا. إذا لم يحصل الجسم على الطعام لفترة طويلة ، فسيقوم الكبد بإفراز المزيد من الكوليسترول في الصفراء مما قد يسبب حصوات في المرارة.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فحاول إنقاص الوزن تدريجيًا من أجل صحة المرارة. حاول ألا تفقد أكثر من 5-10٪ من وزن جسمك الأولي في غضون 6 أشهر
جزء 3 من 3: طلب المساعدة الطبية
الخطوة 1. قم بزيارة الطبيب لأعراض حادة ومستمرة
إذا شعرت بألم في الجانب الأيمن العلوي من البطن لأكثر من بضعة أيام ، فحدد موعدًا مع طبيبك. في غضون ذلك ، لعلاج الأعراض الخطيرة ، اطلب العناية الطبية الطارئة.
- تشمل الأعراض الخطيرة الألم الشديد الذي لا يمكنك الجلوس أو تحريك معدتك ، والحمى ، والقشعريرة ، وظهور لون أصفر على جلدك أو عينيك.
- إذا كنت تشك في أنك تعاني من مشاكل في المثانة ، فتحدث إلى طبيبك قبل محاولة علاجها بنفسك.
الخطوة 2. اعمل مع طبيبك لتحديد أفضل علاج
أخبر طبيبك عن الأعراض والتاريخ الطبي والأدوية التي تتناولها. اسمح لطبيبك بإجراء فحص أو اختبار معمل أو مسح ضوئي. سيساعد هذا الفحص الطبيب في إجراء التشخيص الصحيح وتحديد أفضل خيارات العلاج.
- على الرغم من أن الألم في الجانب الأيمن العلوي من البطن يحدث عادةً بسبب حصوات المرارة ، إلا أن هذا العرض يمكن أن يكون مرتبطًا بالعدوى أو انسداد القناة الصفراوية أو حتى مشاكل أخرى.
- تشمل خيارات العلاج لحصى المرارة وانسداد القناة الصفراوية الاستئصال الجراحي للمرارة ، والاستئصال بالمنظار (غير الجراحي) لحصوات المرارة ، واستخدام الأدوية لإذابة حصوات المرارة وعلاج الموجات الصوتية التي يمكن أن تدمر حصوات المرارة.
- إذا كنت مصابًا بعدوى في المرارة ، فسيصف لك الطبيب المضادات الحيوية. لعلاج عدوى شديدة ، قد يلزم استئصال المرارة.
الخطوة 3. اتبع توصيات الرعاية بعد الجراحة
إذا كان عليك إجراء عملية جراحية ، يجب أن تعالج الجرح حسب توجيهات الطبيب. على الرغم من أنك قد تضطر إلى البقاء في المستشفى لمدة أسبوع ، فهناك أيضًا بعض الأشخاص الذين يمكنهم العودة إلى المنزل في نفس اليوم بعد الجراحة.
- بعد الجراحة ، قد يضعك طبيبك على نظام غذائي سائل لمساعدة المرارة على الراحة. ومع ذلك ، سواء خضعت لعملية جراحية أم لا ، فستحتاج على الأرجح إلى الالتزام بنظام غذائي منخفض الكوليسترول وصديق للمرارة لبقية حياتك.
- بعد جراحة المرارة ، قد يكون لديك المزيد من حركات الأمعاء والإسهال. عادة ما يكون هذا التغيير في نمط الأمعاء مؤقتًا فقط.
نصائح
- بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى ، فإن الإقلاع عن التدخين وتقليل تناول الكحول يمكن أن يقلل من خطر تكوين حصوات المرارة وأمراض المرارة.
- إذا كان لديك تاريخ من آلام المرارة ، فتجنب النظام الغذائي أو برامج التمارين الرياضية التي تهدف إلى إنقاص الوزن بسرعة لأنها يمكن أن تزيد من خطر تكوّن حصوات المرارة.
تحذير
- إذا استمر الألم لأكثر من 6 ساعات متتالية ، مصحوبًا بحمى أو قيء ، أو كان شديدًا بما يكفي للتدخل في الأنشطة العادية ، فاطلب العناية الطبية الطارئة على الفور.
- استشر طبيبك أولاً قبل محاولة تخفيف آلام المرارة بنفسك. قد تتطلب حصوات المرارة أو العدوى أو انسداد القنوات الصفراوية عناية طبية طارئة.
