يمكن أن يحدث العصعص ، المعروف أيضًا باسم الألم في العصعص أو العصعص ، عن خلل بنيوي أو سقوط ، على الرغم من أن سبب الألم غير معروف في حوالي ثلث الحالات. غالبًا ما يشعر بألم عظم الذنب عند الجلوس لفترة طويلة. في بعض الحالات ، يحدث الألم الحاد عندما ينتقل المريض من الجلوس إلى الوقوف. يمكن أيضًا الشعور بالألم أثناء الجماع أو أثناء حركات الأمعاء.
خطوة
طريقة 1 من 2: طلب المساعدة الطبية
الخطوة 1. قم بزيارة الطبيب لإجراء فحص طبي
سيعرف طبيبك ما الذي تبحث عنه عند تقييم ألم عظم الذنب. قد يأخذ الطبيب صورًا بالأشعة السينية أو يطلب التصوير المقطعي المحوسب (CT) أو التصوير بالرنين المغناطيسي. الاختباران الأكثر فعالية في تشخيص العصعص هما حقن مخدر موضعي في منطقة العصعص لتحديد ما إذا كان الحقن يوفر تخفيفًا مؤقتًا للألم أم لا ، ومقارنة صور الأشعة السينية التي تم التقاطها جالسًا واقفًا لمعرفة ما إذا كان العصعص مخلوعًا عند الجلوس أم لا.
يمكن للطبيب أيضًا البحث عن الخراجات الشعرية ، وهي عبارة عن تكيسات تحدث فقط في منطقة عظم الذنب ، وتنتج عن عدوى بصيلات الشعر الناشبة. يمكن أن يساعد العلاج الناجح لهذه الأنواع من التكيسات في تخفيف الألم أو القضاء على الألم تمامًا
الخطوة 2. التعرف على الأعراض المصاحبة لإصابة عظم الذنب
يجب أن ترى الطبيب للتشخيص ، لكن معرفة الأعراض يمكن أن يساعد في تحديد ما إذا كان عمودك الفقري هو سبب المشكلة أم لا. يمكن أن يوفر التعرف على الأعراض أيضًا معلومات قيمة لطبيبك. تشمل أعراض إصابة عظم الذنب ما يلي:
- ألم في العصعص أو العصعص بدون ألم في أسفل الظهر
- ألم عند النهوض من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف
- كثرة الرغبة في التبرز أو الشعور بالألم أثناء التبرز
- تسكين الآلام عند الجلوس على ساق واحدة أو أرداف واحدة فقط
الخطوة 3. حاول أن تتذكر السبب المحتمل لألم عظم الذنب
إذا أصبت عظم الذنب لسبب ما ، أخبر طبيبك عن هذا أثناء الاجتماع. قد يساعد هذا طبيبك في تحديد العلاج المناسب لحالتك.
تشير التقديرات إلى أن الكوكسيدينيا أكثر شيوعًا عند النساء بخمس مرات تقريبًا من الرجال. قد يكون هذا بسبب إصابة في عظم الذنب قد تكون حدثت أثناء الولادة
الخطوة 4. اسأل طبيبك عن الأدوية الموصوفة
يمكن أن تساعد العديد من الأدوية في تخفيف ألم العصعص. على سبيل المثال ، تم العثور على مضادات الصرع ومضادات الاكتئاب لتكون فعالة في تخفيف آلام العصعص. اسأل طبيبك عن إمكانية تناول أحد هذه الأدوية.
تذكر أن المخدرات لا تعطى عادة إلا إذا كان هناك كسر (كسر) في العصعص. إذا كان العصعص مكسورًا ، فقد يصف الطبيب مسكنات للألم للمساعدة في تخفيف الألم. ستكون هناك حاجة إلى الأشعة السينية لتحديد ما إذا كان لديك كسر في عظم الذنب أم لا
الخطوة 5. النظر في الجراحة إذا فشل كل شيء آخر
معظم المرضى الذين يخضعون لعملية جراحية لتخفيف آلام العصعص قد جربوا العلاجات غير الجراحية دون نجاح يذكر. استكشف الخيارات غير الجراحية قبل الانتقال إلى الجراحة المؤلمة والمرهقة في بعض الأحيان.
إذا كان الألم شديدًا ، ويحدث يوميًا لمدة 6 أشهر أو أكثر ، و / أو يتعارض الألم مع نوعية حياتك ، فاطلب إحالتك إلى أخصائي تقويم العظام المتخصص في تخفيف آلام العصعص
الطريقة 2 من 2: استخدام العلاجات المنزلية
الخطوة 1. ضع الثلج على المنطقة المؤلمة
يمكن أن يساعد وضع الثلج على عظم الذنب في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب. يمكنك وضع كيس ثلج مرة كل ساعة وأنت مستيقظ ، خلال الـ 48 ساعة الأولى بعد إصابة عظم الذنب. ضع ثلجًا ملفوفًا في منشفة على عظم الذنب كل مرة لمدة 20 دقيقة. بعد 48 ساعة ، يمكنك وضع كيس ثلج للراحة ، ثلاث مرات في اليوم بنفس الطريقة.
الخطوة الثانية: استخدم مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية
تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتقليل الألم والتورم. يمكن شراء هذه المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل إيبوبروفين أو أسيتامينوفين ، من الصيدليات أو متاجر الأدوية.
خذ 600 مجم من الأيبوبروفين كل ثماني ساعات أو 500 مجم من الأسيتامينوفين كل 4 ساعات. لا تتجاوز 3500 مجم من عقار الاسيتامينوفين في أي فترة 24 ساعة
الخطوة 3. تحسين الموقف الخاص بك
يمكن أن يساهم الموقف السيئ في ألم عظم الذنب الذي تعاني منه. حاول أن تجلس مستقيماً ، مع وضع قلبك للداخل ، واستقامة رقبتك ، وظهرك مقوس قليلاً. إذا شعرت بألم حاد عند النهوض من وضعية الجلوس ، انحنِ للأمام واثني ظهرك قبل النهوض.
الخطوة 4. اجلس على وسادة
الوسادة الخاصة ، بفتحة قسم أسفل العصعص ، مصممة خصيصًا للمرضى الذين يعانون من آلام العصعص. يمكن أن تساعد هذه الوسادة في تخفيف بعض الألم المصاحب للجلوس. من الممكن أيضًا استخدام وسادة تصنعها بنفسك من قطعة من المطاط الرغوي. اصنع ثقبًا في المنتصف بحيث تتخذ الوسادة شكل مقعد المرحاض.
الوسائد التي تشبه الكعك لا يجدها معظم المرضى مفيدة ، لأنها مصممة لتخفيف الضغط على الأعضاء التناسلية بدلاً من عظم الذنب. تحدث إلى طبيبك حول استخدام وسادة على شكل إسفين
الخطوة 5. استخدم وسادة تدفئة
تشير الدراسات إلى أن تطبيق الحرارة على منطقة عظم الذنب يمكن أن يقلل الألم. استخدم وسادة التدفئة حتى 4 مرات في اليوم ، كل مرة لمدة 20 دقيقة.
جرب الكمادات الساخنة أو الاستحمام بالماء الساخن إذا لم يكن لديك وسادة تدفئة
الخطوة 6. التخطيط لفترة من الراحة والتعافي
إذا تبين أن لديك كسر في العصعص ، فلا يمكن وضع الجبيرة على العصعص. يجب أن تستريح فقط وتجنب النشاط الشاق لمدة تتراوح من ثمانية إلى 12 أسبوعًا. إذا كانت وظيفتك تتطلب مجهودًا بدنيًا ، فقد تحتاج إلى ترتيب إجازة من العمل حتى تتعافى.
الخطوة 7. تجنب الإجهاد أثناء حركات الأمعاء
يعاني بعض الأشخاص من ألم أثناء التبول بسبب ألم العصعص. تجنب الإمساك قدر الإمكان عن طريق تضمين الكثير من الألياف والسوائل في نظامك الغذائي. إذا لزم الأمر ، خذ منعمًا خفيفًا للبراز خلال فترة نقاهة العصعص.
نصائح
يمكن أن يكون ألم عظم الذنب مؤشرا على مشاكل المفصل العجزي الحرقفي (SI Joint). قد يكون الحوض وعظم الذنب منحرفين. يشار إلى ذلك بألم في العصعص ، أو جانب واحد من العصعص
تحذير
- قد يستمر ألم عظم الذنب ويسبب عدم الراحة للمريض على مدى فترة طويلة من الزمن. أفاد الأطباء أن العديد من المرضى يعانون من آلام طفيفة لعدة أشهر بعد الصدمة في عظم الذنب.
- اتصل بطبيبك أو أي مقدم رعاية طبية آخر في أقرب وقت ممكن إذا كان لديك ألم لا يطاق متعلق بعظم الذنب ، أو إذا كنت تعاني من ألم بدون سبب أو إصابة معروفة.
