هل لم تعد تريد أن تكون صديقًا لشخص ما ، ولكن لا تعرف كيف تنهي صداقتك معه؟ عند إنهاء الصداقة ، يجب أن يكون هناك وجع في القلب. ومع ذلك ، يمكن أن تنتهي الصداقات بطريقة جيدة.
خطوة
طريقة 1 من 3: التفكير في إنهاء الصداقة
الخطوة الأولى: التعرف على علامات التغيير
تعرف على العلامات التي يطلق عليها الخبراء اسم "تغيير الأصدقاء" من خلال الانتباه إلى ما تشعر به عندما يتصل بك أحد الأصدقاء أو عندما ترى صورته على وسائل التواصل الاجتماعي.
- اعلم أن كل شخص قد مر بتغير في الصداقة. لديك القليل من الوقت والطاقة من أجل الصداقة.
- ضع في اعتبارك ما إذا كان الصديق المعني يجعلك تشعر بالإيجابية أو السلبية. على سبيل المثال ، هل يُدلي دائمًا بتعليقات سلبية عدوانية حول عملك أو مظهرك؟ هل تشعر بثقة أقل بعد الدردشة مع هذا الشخص؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد حان الوقت لإنهاء صداقتك مع هذا الشخص.
- تسمح لك الصداقات الحقيقية ببناء نفسك بطريقة إيجابية ولا تسبب لك فقدان الثقة بالنفس.
الخطوة الثانية. فكر فيما إذا كانت المشكلة معك
ربما المشكلة في الصداقة تأتي منك في الواقع. إذا كان الأمر كذلك ، فحاول تحسين نفسك أو العلاقة مع الصديق قبل أن تقرر إنهاء الصداقة.
- إذا قام صديقك بخداعك ، فقد يكون من الضروري إنهاء صداقتكما.
- تستحق الصداقة أن تنتهي إذا ارتكب أحد الأصدقاء خيانة ، مثل نشر سرك أو تحقير وظيفتك أو علاقتك. إذا كنت أنت الخائن ، فصحح نفسك.
- إذا قمت بخيانة نفسك بطريقة سلبية ، بدافع الغيرة ، على سبيل المثال ، على الرغم من أن صديقك لم يرتكب أي خطأ معك على الإطلاق ، فربما يجب أن تحاول تحسين نفسك أولاً قبل أن تقرر إنهاء الصداقة.
الخطوة الثالثة: فكر فيما إذا كانت هذه الصداقة ضارة
يمكن أن تدمر الصداقات المدمرة صحتك حقًا. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم صداقات سلبية لديهم مستويات أعلى من البروتين ، والذي من المعروف أنه مرتبط بالالتهابات والمشاكل الصحية المزمنة ، مثل الاكتئاب وأمراض القلب.
- تحدث الصداقة المدمرة عندما يتحدث الصديق دائمًا عن أشياء سلبية ، حتى لو حدثت هذه الأشياء السلبية لنفسه. ضع في اعتبارك ما إذا كانت السلبية مؤقتة. إذا كان الصديق سلبيًا لأنه يمر بوقت عصيب ، فقد تستحق الصداقة معه التوفير. ومع ذلك ، إذا استمر صديقك في موقف سلبي ، فقد يكون الوقت قد حان لإنهاء الصداقة ، من أجلك!
- وجد الباحثون ثلاثة أنواع من الأصدقاء السامين / السلبيين: الأصدقاء الذين يتنافسون معك بشدة ، والأصدقاء الذين غالبًا ما يثيرون الجدل / المشاجرات ، والأصدقاء الذين يعتمدون عليك كثيرًا أو يستنزفون منك الكثير من الطاقة.
- قبل إنهاء الصداقة ، اسأل نفسك عما إذا كنت تثق بالصديق المعني ، وما إذا كان له تأثير إيجابي عليك (والعكس صحيح) ، وما إذا كان يحترمك ويهتم بك.
الخطوة الرابعة: لا تحافظ على الصداقات التي تشجع السلوك السلبي
الصداقة المعنية هي تلك التي نشأت لأن كلاكما كان لديه نفس العادات السلبية التي تحاول الآن التخلص منها. إنها فكرة جيدة أن تنهي صداقة تسمح لك بأن تكون شخصًا سيئًا.
- تشمل الأمثلة على هذه الصداقات الصداقات التي تشكلت لأن كلاهما لديه عادة شرب الكحول ، أو إقامة علاقة غرامية ، أو الحفلات ، أو إدمان التسوق. إذا كان الرابط في الصداقة سلوكًا سلبيًا تريد التخلص منه ، فأنهي الصداقة من أجل مستقبلك.
- يتشكل الأصدقاء أحيانًا لأن لديهم نفس المشكلة. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون شخصان صديقين لأن كلاهما يعاني من مشاكل زوجية. إذا حاول أحدهما إصلاح الزواج ، بينما لم يحاول الآخر ، فقد تنتهي الصداقة.
طريقة 2 من 3: إنهاء الصداقة رسميًا
الخطوة 1. أعط تفسيرا
فكر جيدًا في سبب رغبتك في إنهاء الصداقة. قبل أن تشرح للشخص المعني (وهو ما يجب عليك فعله) ، افهم جيدًا سبب عدم رغبتك في أن تكون صديقًا لهذا الشخص بعد الآن.
- اذكر أسبابك بوضوح. الوضوح مهم جدًا حتى لو لم تكن مضطرًا لمعالجة كل مشكلة أو سلبية في الماضي. إذا كان الأمر غير واضح (وغير واضح) ، فقد يستمر الشخص في محاولة الرد عليك. لذا ، قدم أسبابًا محددة وواضحة.
- إذا فعل صديقك شيئًا يجعل الصداقة تستحق النهاية أو إذا لم تعد حياتك في نفس الاتجاه ، فإنه يستحق معرفة السبب. ومع ذلك ، افعل ذلك دون الإساءة. بدلاً من قول "أنت مهتم بالأشياء التافهة ، أنا مهتم بالإنجاز الفكري" ، فقط قل ، "منذ أن تقدمنا في السن ، يبدو أن لدينا اهتمامات مختلفة الآن." بمعنى آخر ، أنقل شرحك بطريقة إيجابية.
- كن صادقًا مع الصديق المعني ومع نفسك. هل هناك سبب خفي يزعجك لدرجة أنك تتجنبه؟
الخطوة 2. أنهِ الصداقة في لقاء وجهاً لوجه
يمكن أن يؤدي تقديم تفسيرات وجهاً لوجه إلى تقليل الأذى الذي سيحدث. ادعُ الشخص المعني للقاء في المقهى. يمكن أن يؤدي عدم الصداقة عن طريق الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني إلى خلق مشاعر سلبية.
- قد يرفض الأصدقاء ويحاولون إصلاح العلاقة. إذا كنت لا توافق على الفكرة ، فابق حازمًا في وجهة نظرك.
- ابدأ المحادثة بشرح ما تشعر به ، وليس بانتقاد صديقك لما فعلته بك. هذه طريقة مفيدة لعدم جعل الشخص يشعر بالهجوم. قل شيئًا مثل "أعتقد أن حياتي قد تغيرت وهذا هو الأفضل بالنسبة لي".
- هذا الاجتماع لا ينبغي أن يستمر طويلا. قد يغضب الشخص المعني أو يحاول تغيير قرارك. لذلك ، من الجيد تقديم شرح وتوضيح ما تعنيه ، ثم قل وداعًا على الفور بالقول إن لديك احتياجات أخرى.
الخطوة 3. أنهي الصداقة بشروط جيدة
يميل إنهاء الصداقة إلى جعل الشخص المعني يشعر بمشاعر سلبية ، مثل الأذى والارتباك والغضب. بغض النظر عما أساء إليك صديقك ، فكن مراعًا لمشاعره وتصرف بتعاطف ولطف.
- لا تتحدث عن حبيبتك السابقة بعد انتهاء الصداقة. مشكلتك معه لا علاقة لها بأي شخص آخر. النميمة ليست من الأخلاق الحميدة.
- كن متعاطفا وتحلى بالصبر. امنح صديقك فرصة لشرح ما تشعر به وقل أنك تعلم أنها تعرضت للأذى. اشرح له أنك آسف لأنك اضطررت إلى جعله يشعر بهذه المشاعر السلبية. بهذه الطريقة تقلل من المشاعر السلبية في المستقبل.
- اعتني باحترامك لذاتك. بدلاً من قول "لا أريد أن أكون صديقك" ، قل شيئًا مثل "لا يمكنني أن أكون الصديق الذي تريده". هذه الطريقة تنقل المسؤولية إلى نفسك وتجعل من السهل على أصدقائك قبول قرارك.
- لا تلوم. إلقاء اللوم ليس شيئًا مهمًا يمكن القيام به ويمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم المواجهة (ما لم تكن هناك خيانة كبيرة ، والتي قد تستحق الحديث عنها). ومع ذلك ، إذا كان صديقك يزعجك فقط أو لم يعد يعجبك ، فلا فائدة من إيذاء مشاعر ذلك الشخص من خلال انتقاده.
الخطوة 4. فهم إيجابيات وسلبيات إنهاء الصداقة رسميًا
هناك بالتأكيد مزايا وعيوب لكل طريقة لإنهاء الصداقة. إنهاء الصداقة ، بما في ذلك الصداقة الرسمية ، ليس بالأمر السهل.
- من عيوب الطريقة الرسمية أنها تخلق شعوراً بعدم الراحة والحرج. يجب أن يكون هناك بعض المشاعر السلبية في هذا اللقاء ، والتي من المحتمل ألا تحبها.
- ومع ذلك ، إذا كنتما أصدقاء مع هذا الشخص لفترة طويلة جدًا ، فإن الخيار الأفضل هو أن تكون رسميًا. في الأساس ، تمنح هذه الطريقة الصديق الفرصة للحصول على نهاية واضحة رسميًا. إذا لم يكن كلاكما صديقين مقربين أو لم يكونا صديقين لفترة طويلة ، فلا داعي لأن تكون رسميًا.
- الطرق الرسمية هي أسرع طريقة لإنهاء الصداقة. هذا يوفر الوضوح وهو أفضل للصديق السابق على المدى الطويل حتى لو لم يكن على علم بذلك في ذلك الوقت.
الخطوة 5. تحديد المكان والزمان المناسبين
من المحتمل أن تنتهي المواجهة بشكل سيء إذا اخترت وقت الاجتماع الخطأ. التوقيت يؤثر على نتيجة الاجتماع.
- الحديث عن هذا عندما يكون صديق في العمل ، أو يواجه مشكلة كبيرة ، أو يحضر حدثًا ، ليس فكرة جيدة.
- الاجتماع في مكان عام ، مثل مطعم أو مقهى ، أفضل لأنه يسمح لكما بالتحدث عن الأشياء السلبية مع منع أسوأ ردود الفعل ، مثل الصراخ أو البكاء كثيرًا.
طريقة 3 من 3: أنهي الصداقة ببطء
الخطوة 1. دع الصداقة تختفي من تلقاء نفسها
تتمثل إحدى طرق إنهاء الصداقة في ترك العلاقة تختفي من تلقاء نفسها دون مواجهة دراماتيكية. قد يبدو أن الصداقات تنتهي من تلقاء نفسها.
- قلل التفاعل مع الشخص المعني تدريجيًا. على سبيل المثال ، إذا كنت معتادًا على الدردشة مع الشخص 4 مرات في الأسبوع ، فقللها إلى مرة واحدة في الأسبوع.
- يظل الأشخاص الذين يستخدمون هذه الطريقة أحيانًا أصدقاء مع الشخص المعني على وسائل التواصل الاجتماعي على الرغم من أنهم لم يعودوا يتواصلون كثيرًا. هذا النهج يقلل بشكل أساسي من مستويات الصداقة دون مواجهة دراماتيكية.
- اقترح فترات من العزلة لكل منهما ، على أمل أن يبدأ الشخص في تكوين صداقات مع الآخرين والابتعاد عنك.
- ابحث عن أسباب للرفض إذا كان الصديق المعني يريد مقابلة. بعد أن يتم رفضه مرات عديدة ، قد يبدأ في سؤال الآخرين ، لذلك سينخفض مستوى صداقتك بشكل طبيعي.
الخطوة 2. تخلص من الشعور بالذنب
يعد تغيير الأصدقاء أمرًا طبيعيًا لأن الحياة تتغير باستمرار ، وبالتالي تتغير اهتمامات الناس أيضًا.
- إذا كان هذا الشخص قد أساء إليك بشدة ، على سبيل المثال بارتكاب خيانة خطيرة ، فإن إنهاء الصداقة هو القرار الصحيح. لا داعي للشعور بالذنب حيال حماية نفسك أو إزالة التأثيرات السلبية من حياتك.
- على سبيل المثال ، قد لا يكون الشخص الذي كنت صديقًا له في الكلية مناسبًا لك الآن لأن حياتك الشخصية وحياتك المهنية اتخذت اتجاهات مختلفة.
الخطوة 3. فهم إيجابيات وسلبيات إنهاء الصداقات بشكل سلبي
إنهاء الصداقة بشكل سلبي يعني ترك الصداقة تنتهي من تلقاء نفسها. تتجنب هذه الطريقة المواجهة المباشرة مع الصديق المعني.
- تشمل مزايا هذا النهج التقليل من الغضب ، لأن صديقك قد لا يدرك أنك تنهي الصداقة معه أو معها ، ولا توجد مواجهة من شأنها أن تسمح بتبادل سلبي للكلمات.
- من عيوب هذه الطريقة أنها تستغرق وقتًا طويلاً وهي كذبة محتملة لأنك لا تخبر الصديق بما تقصده حقًا.
- إذا كانت لديك أنت وصديقك علاقة وثيقة جدًا وطويلة الأمد ، فقد لا تنجح هذه الطريقة. سيلاحظ الأصدقاء التغييرات ويسألك عنها.
الخطوة 4. لا "تشبح"
أصبح مصطلح "كن شبحًا" مصطلحًا شائعًا مؤخرًا عندما انفصلت تشارليز ثيرون عن شون بين. في كل من الحب والصداقة ، تعني عبارة "أن تكون شبحًا" أن تختفي تمامًا وقطع الاتصال بالشخص المعني دون إبداء أي تفسير.
- هذه طريقة قاسية لمعاملة الأشخاص الذين كانوا في السابق أصدقاء لك. من المحتمل أن يقضي وقتًا طويلاً في التساؤل عن الخطأ الذي حدث وسيحاول الاتصال بك مرة أخرى للحصول على إجابات. لذلك ، لن تمنع هذه الطريقة الشخص المعني من الاتصال بك ، ولكنها ستؤدي في الواقع إلى عكس ذلك. سيحاول جاهدًا الوصول إليك.
- طريقة "الشبح" تلغي إمكانية حصول صديقك على نهاية واضحة. إنهاء صداقة بإيذاء الشخص المعني ليس فكرة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، بدون نهاية واضحة ، يمكن أن يشعر الشخص أن الصداقة لم تنته بعد.
- تُعرف طريقة "الظلال" أيضًا باسم "الإقامة النهائية". هذه الطريقة لا تكشف الأخطاء التي حدثت في الصداقة لذا فهي لا تساعد من حيث نضج الشخص المعني. إذا قطع الشخص صداقته معك ، فإن إخباره بالخطأ سيسمح له بتصحيح نفسه حتى يتمكن من الحفاظ على صداقات أخرى بشكل أفضل في المستقبل.
نصائح
- كن صادقًا وصادقًا مع الأصدقاء. الصدق والإخلاص لهما تأثير إيجابي أكثر في المستقبل.
- ربما قال الشخص شيئًا مؤلمًا. ومع ذلك ، مهما كان ردك ، ابق لطيفًا وهادئًا ومهذبًا. لا تستفز.
- لا تشرك أشخاصًا آخرين عند إنهاء الصداقة. المشكلة بينك وبين الصديق المعني ، ولا يحتاج أي منكما لإشراك أي شخص آخر.
مقالات لها صلة
- كيف تتوقف عن الشعور بالغيرة
- كيف تتوقف عن حب شخص ما
