عندما تتخذ قرارًا بإنهاء صداقتك مع شخص سلبي ، فأنت تختار في الواقع أن تضع تقديرك لذاتك ، وحتى صحتك الشخصية ، قبل كل شيء ، خاصة وأن صداقتك مع شخص سلبي يمكن أن تكون مرهقة ومؤلمة. بعد اتخاذ القرار ، يمكنك مشاركته مع الشخص المعني. أو ، إذا كنت لا ترغب في القيام بذلك ، يمكنك أيضًا الحفاظ على مسافة منك لأنه عاجلاً أم آجلاً ، لا بد أن يلتقط إشارة الهجر. إذا لم تنجح كل الجهود ، يمكنك اتخاذ الخطوة الأخيرة ، وهي قطع جميع خطوط الاتصال معه! التخلص من الأصدقاء السلبيين ليس بالأمر السهل ، لكن عليك أن تدرك أن الجهد الذي يجب أن يبذله سيكون متناسبًا بشكل مباشر مع التحسن في نوعية الحياة الذي تشعر به بعد ذلك.
خطوة
طريقة 1 من 3: توصيل المشكلة
الخطوة الأولى. خذ وقتًا للتفكير في الموقف
قبل المواجهة ، حاول أن تأخذ الوقت الكافي لتوضيح مشاعرك والتفكير في الأسباب التي تجعلها تبدو "سيئة" في عينيك. تذكر أن "سيء" مصطلح واسع جدًا! ضع في اعتبارك أيضًا ما إذا كان لا يزال من الممكن إنقاذ الصداقة بينكما أو يجب إنهاؤها. لتسهيل العملية ، حاول طرح الأسئلة التالية قبل المواجهة:
- هل سلوكه مخالف لمبادئك؟
- هل يحبطك باستمرار؟
- هل هو غير جدير بالثقة؟
الخطوة 2. إجراء محادثة خاصة معه
خذ الوقت الكافي لمقابلته ، ثم ابحث عن مكان هادئ وخاص للتحدث معه.
- يمكنك أن تقول ، "هل يمكننا التحدث قليلاً بعد المدرسة؟ سأكون في انتظار عند الباب الأمامي ، حسنًا؟"
- قم بإجراء محادثة في مكان لا يسمع فيه أحد. إذا جاء شخص ما فجأة ، فاطلب من استعداده لتوفير مساحة خاصة لكليكما.
الخطوة 3. كن صادقًا بشأن دوافعك لإنهاء الصداقة
في الواقع ، يختلف مستوى شجاعة كل شخص عند مواجهة هذا النوع من المواقف اختلافًا كبيرًا. لذلك ، كن صريحًا بشأن المشاعر التي تشعر بها ، لكن اضبط الصدق على مستوى راحتك.
- قم بالمواجهة بأدب وهدوء. حتى إذا كنت ترغب في مواجهة سلوكه ، فلا يزال بإمكانك إظهار تقديرك له.
- استخدم كلمات "أنا". على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "لقد تأذيت حقًا من نكاتك" أو "أشعر وكأنك استغلتني". كلتا العبارتين تركزان على مشاعرك أكثر من الرغبة في إلقاء اللوم عليها. تجنب الجمل الاتهامية ، مثل ، "أنت تستخدمني لأنني أملك سيارة" أو "أنت تسخر مني دائمًا" لمنع الشخص من اتخاذ موقف دفاعي.
الخطوة 4. شارك بأي مخاوف أو شكاوى لديك
إذا كنت ترغب في إنهاء الصداقة بسبب سلوك الشخص (على سبيل المثال ، صديقك يعرض سلوكًا محفوفًا بالمخاطر ، أو لديه أداء أكاديمي ضعيف ، أو مدمن على مواد غير قانونية) ، فحاول مساعدته من خلال الإشارة إلى السلوك الذي تعتقد أنه يمثل مشكلة. أظهر اهتمامك ، لكن أوضح أنك لا تريد أن تكون حوله عندما يقوم بأنشطة سلبية.
- يمكنك أن تقول ، "شانون ، أنا حقًا أهتم بك. لكن يبدو أنك كنت تشرب الكحول مؤخرًا أكثر من المعتاد ، هاه. لا أحب تكوين صداقات مع أشخاص من هذا القبيل ، لذلك آمل أن تجد بعض المساعدة لحل مشكلتك ".
- إذا شعرت أن عملية المناقشة ستجعل الأمور أسوأ بينكما ، فلا تفعل ذلك.
الخطوة 5. ضع اللوم على كتفيك
بدلًا من التركيز على لوم الشخص أو انتقاده ، حاول التركيز أكثر على وجهة نظرك الشخصية ومشاعرك ومبادئك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون لوم نفسك أيضًا أحد الطرق لتجنب الخلافات غير الضرورية مع الشخص. على سبيل المثال ، قد تفترض أن الصداقة لا يمكن أن تقودك في اتجاه أفضل ، أو أنك لا تحب المشاعر التي تنشأ في العلاقة.
- يمكنك أن تقول ، "بعد أن نخرج معًا ، أشعر دائمًا بالتوتر. لا أريد أن أكون أصدقاء مثل هذا ".
- اعترف بدورك في عملية إنهاء الصداقة. حاول أن تقول ، "في الحقيقة أنا لست مرتاحًا للأشياء التي نقوم بها معًا في كثير من الأحيان. إنه فقط ، لم أقل شيئًا أبدًا. آسف ، لقد كنت غير أمين طوال هذا الوقت ".
الخطوة 6. حدد احتياجاتك
اشرح له الأشياء التي تريدها في المستقبل. على سبيل المثال ، قد ترغب في إنهاء جميع الاتصالات معه ، أو ببساطة تريد أن تنأى بنفسك عنه لفترة من الوقت. مهما كان الأمر ، تأكد من توصيله بوضوح وبشكل مباشر حتى يسهل عليه فهمه.
قد تقول ، "ما سأقوله بعد هذا قد لا يكون ممتعًا لسماعه. في الواقع ، أنا أيضًا لا أرغب في قول هذا ، لكن يبدو أن صداقتنا يجب أن تنتهي. هذا يعني أنني لن أرد على رسائلك أو أسافر معك بعد الآن. عذرًا ، يجب أن يتحول الوضع إلى مثل هذا ، لكنني حقًا لا يمكنني أن أكون صديقًا لك بعد الآن"
الخطوة 7. اسمح لنفسك بالحزن
لا حرج في الشعور بالحزن بعد فقدان صديق. حتى لو لم يكن هو أو هي من أفضل الأصدقاء ، فمن المحتمل أن تظل ذكرياتكما جميلة وعلاقة ذات مغزى.
- افهم أنك قد تواجه مشاعر مختلطة في نهاية العلاقة. على سبيل المثال ، قد تشعر بالحزن والسعادة والغضب والسلام مرة واحدة. إذا كنت ترغب في ذلك ، فقد تحاول الاحتفاظ بدفتر يوميات شخصي لتقييم مشاعرك ، أو تصب قلبك على صديق أو شخص بالغ موثوق به.
- خذ وقتك لإرضاء نفسك. استمع إلى موسيقاك المفضلة ، وخصص وقتًا لممارسة الرياضة أو المشي على مهل ، أو اخرج لتناول القهوة مع الأصدقاء المقربين ، أو خصص وقتًا للصلاة. افعل ذلك لتقوية العلاقة مع نفسك!
الخطوة 8. كن مهذبا عندما تقابلها
على الرغم من أنك لم تعد صديقًا لهذا الشخص ، فإن هذا لا يعني أنه يجب أن تكون باردًا أو وقحًا معه. حتى لو كنت لا تحبه ، فلن تخسر أي شيء إذا عاملته بأدب.
إذا لزم الأمر ، استمر في العمل معه في الفصل. ركز على المهمة المراد إنجازها! إذا بدأ في إنشاء الدراما ، يمكنك أن تقول ، "دعنا نركز فقط على إنجاز المهمة ، حسنًا؟"
الطريقة 2 من 3: الحفاظ على المسافة
الخطوة 1. تحديد الحدود
إذا كنت تريد أن تنأى بنفسك عن شخص لا تشعر بالراحة معه ، فحاول وضع قيود على الوقت الذي تريد أن تقضيه معه. بمعنى آخر ، حدد مستوى راحتك ، والتزم به.
- على سبيل المثال ، أنت على استعداد لمقابلته فقط عندما يكون هناك أصدقاء آخرون. أو تريد فقط الدردشة معه في المدرسة.
- إذا أردت ، يمكنك أيضًا أن تقرر عدم الرد على هاتفه أو قراءة رسائله.
- إذا كان يتساءل عن مدى بُعدك عنه ، فحاول أن تقول "أنا فقط بحاجة لبعض الوقت لنفسي" أو "كنت أفكر كثيرًا". ليست هناك حاجة للتوسع في الأسباب.
الخطوة الثانية. حاول اختلاق الأعذار
إذا طلب منك الشخص الذهاب إلى مكان ما ، لكنك لا تريد قبول الدعوة ، فحاول أن تجد عذرًا يبدو معقولًا. على سبيل المثال ، قل إن عليك حضور حدث عائلي أو القيام بعمل أكاديمي أو أنك لست على ما يرام. ومع ذلك ، تذكر دائمًا أنه قد يتم اكتشاف الكذبة ، خاصة إذا كان لديكما عدد قليل من الأصدقاء المشتركين. إن الحاجة إلى الحفاظ على اتساق التفكير هي ما قد يكون مربكًا في بعض الأحيان.
- إذا سأل ، "آه ، هل تريدين الخروج معًا في نهاية هذا الأسبوع؟" يمكنك الرد ، "آسف ، لا بد لي من الذهاب إلى العمل والذهاب إلى مناسبة عائلية."
- إذا لم يكن الشخص على دراية بإحجامك عن الاستمرار في صداقته ، فمن المحتمل أنك بحاجة إلى الاستمرار في تقديم الأعذار والحقيقة هي أن السلوك مرهق. علاوة على ذلك ، أنت لا تريد الاستمرار في الكذب عليه ، أليس كذلك؟ لهذا السبب ، عاجلاً أم آجلاً ، عليك أن تنقل له ذلك التردد بأمانة. بعد كل شيء ، الالتزام بالاستمرار في تقديم الأعذار يمكن أن يضغط عليك في الواقع. لذلك ، استخدم هذه الطريقة فقط كحل مؤقت إذا لزم الأمر.
- لا تنخرط في أنشطة تتعارض مع الأسباب المذكورة. إذا اعترفت بأنك مريض ، ابق في المنزل بدلًا من السفر مع أصدقاء آخرين أو زيارة منزل أحد الأصدقاء بعد ساعة. سيعتقد الآخرون أنك تصرفت بطريقة غير شريفة.
الخطوة 3. اطلب من والديك المساعدة في وضع الحدود
بعبارة أخرى ، اطلب منهم "إجبارك" على التوقف عن التسكع مع هذا الشخص من خلال وضع حدود يمكن أن تجعل الصداقة بينكما أكثر بعدًا. هذه الطريقة أسهل في الواقع إذا كان والداك لا يحبان هذا الشخص حقًا.
- بعد ذلك ، اشرح للشخص أنه طُلب منك التركيز أكثر على الواجب المدرسي ، أو أن والديك ممنوعان من العودة إلى المنزل في وقت متأخر من عطلة نهاية الأسبوع. أعط أي عذر يساعدك على الهروب منه! صدقني ، معظم الآباء لا يمانعون في اعتبارهم محافظين للمساعدة في إخراج أطفالهم من موقف صعب.
- أخبر والديك بالمشكلة التي تواجهها. اشرح أسباب عزوفك عن مصادقته مرة أخرى ، وأعط أمثلة محددة لسلوكه الذي أزعجك. ثم اطلب من والديك المساعدة في إدارة الموقف.
- قد تقول ، "تارا كانت مزعجة حقًا مؤخرًا. لقد دخل دائمًا في معارك وبدأ في تكوين صداقات مع أشخاص لم أشعر بالراحة معهم. أنا حقًا لا أرغب في السفر معه بعد الآن خارج المدرسة ، وأحتاج إلى مساعدة أمي وأبي للقيام بذلك. غدا ، إذا طلب مني القيام بشيء ما ، فهل ستساعدني أمي وأبي في إيجاد طريقة لرفضه؟"
الخطوة 4. اكتب رسالة
إذا كنت تريد نقل مشاعرك إلى الشخص المعني بشكل غير مباشر ، فحاول وضعها في خطاب. خلال هذه العملية ، لديك أكبر قدر ممكن من الوقت لتلخيص الكلمات التي تريد أن تقولها. نتيجة لذلك ، لديك أيضًا فرصة للتعامل مع المشاعر التي تظهر بشكل أفضل.
يمكنك أن تقول ، "مرحبًا خوان ، أعلم أنك تتساءل لماذا لم نتحدث كثيرًا مؤخرًا كما اعتدنا. آمل أن تجيب هذه الرسالة على سؤالك ، أليس كذلك؟ " ثم شاركه مشاعرك واذكر توقعاتك للمستقبل فيما يتعلق بالعلاقة
الخطوة 5. لا تتحدثي بأشياء سيئة عنه لأصدقائك الآخرين
حتى إذا كنت لا تريد أن تكون صديقًا له بعد الآن ، فابق إيجابيًا من خلال عدم النميمة عنه أمام الآخرين ، أو التأثير على الآخرين حتى يكرهوه. إذا انتهت الصداقة لأنه عاملك بشكل سيء ، فتأكد من أنه عاجلاً أم آجلاً ، سيلاحظ الشخص الآخر السلبية دون أن تضطر إلى التأثير عليها.
- إذا سأل أحدهم ، "كيف لا تتحدث مع بينيت مرة أخرى ، أليس كذلك؟" يمكنك الرد ، "لا أريد أن أتحدث عنه من وراء ظهره ، آه" ، أو "أنا آسف ، لا أريد أن أخبر أي شخص في هذا الوقت."
- إذا كنت تريد أن تبث قلبك على شخص آخر ، فابحث عن شخص ليس من دائرة أصدقائك. على سبيل المثال ، يمكنك أن تصب قلبك على صديق من مدرسة أخرى ، أو ابن عمك الذي يعيش في مدينة أخرى.
الخطوة 6. كوني مستعدة للشعور بعدم الراحة من حوله
إذا كانت هناك توترات أو قضايا لم يتم حلها في صداقة ، فمن المحتمل أن يشعر كلا الطرفين بالحرج تجاه بعضهما البعض. هذا هو السبب في أن مواجهة المشكلة أو التواصل المباشر معها هو خيار أفضل من إبقاء صديقك هادئًا ، خاصة أنه بمجرد تأكيدك لموقفك في العلاقة ، سينخفض خطر الإحراج بشكل كبير.
إذا لم تشعري بالراحة من حوله ، حاولي أن تنأىي بنفسك وابتعدي عنه بمسافة جسدية. إذا كنتما تسافران مع أصدقاء آخرين ، فحاول الدردشة مع أشخاص آخرين بشكل منفصل
الخطوة 7. تكوين دائرة جديدة من الأصدقاء
تذكر أن كل شخص يحتاج إلى تكوين صداقات مع شخص يقدره ويهتم به. على وجه الخصوص ، يحتاج الأشخاص الذين ما زالوا في سن المراهقة إلى الشعور بالانخراط في مجموعات معينة من الأصدقاء. إذا لم تعد تشعر بأنك تنسجم مع دائرة الأصدقاء الحالية ، فحاول تكوين صداقات جديدة أو البحث عن مجموعة جديدة من الأصدقاء.
- إذا كانت لديك بالفعل علاقة جيدة مع مجموعة من الأشخاص نادرًا ما تقضي وقتًا معهم خارج المدرسة ، مثل أعضاء نادي رياضي أو مجموعة موسيقية في المدرسة ، فحاول أن تسأل عما إذا كانوا يرغبون في السفر معك خارج المدرسة أو الأنشطة اللامنهجية.
- إذا كنت تشارك أيضًا في أنشطة غير أكاديمية خارج المدرسة ، مثل العمل بدوام جزئي أو الانضمام إلى مجتمع ، فحاول قضاء الوقت مع أشخاص تعرفهم من المجتمع أو مكان العمل.
طريقة 3 من 3: قطع الاتصال
الخطوة 1. قطع الاتصال إذا لم تنجح جميع الطرق الأخرى
يبدو أن قطع الاتصال فجأة هو الحل الأسهل. مع ذلك ، افهم أن القرار غير عادل بالنسبة لصديقك ، خاصة أنه لم تتح له الفرصة لفهم الموقف. حتى لو كان صديقك شخصًا سلبيًا ومزعجًا للغاية ، فلا يزال لديهم الحق في معرفة ما يحدث بالفعل.
- لا تختفي فجأة لتتجنب المواجهة. في الواقع ، المواجهة على ما يرام ، طالما أن كلاكما لا ينتهي بهما المطاف في معركة جسدية. قد يكون إنهاء علاقة مع صديق مزعجًا ومؤلماً لك. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنبه.
- قد يؤدي الاختفاء المفاجئ أيضًا إلى فقدان بعض من تأثيرك في الدوائر الاجتماعية. بمعنى آخر ، سيتم عرضك بشكل سلبي لأنه يُعتقد أنهم يريدون إيجاد أسهل طريقة للهروب من المشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، حتى الصديق الذي تركه قد يشعر بالإهانة ويغرق في عدم اليقين.
- فكر في أفضل طريقة للتوقف عن التواصل معه. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون لديك مواجهة وجهًا لوجه أو عبر الهاتف أو عبر البريد الإلكتروني.
الخطوة الثانية. أدرك اللحظة المناسبة لإنهاء الصداقة فجأة
في كثير من الأحيان ، من الأفضل التعبير عن رغبتك في إنهاء الصداقة مع الشخص المعني ، حتى لو كانت العملية مختصرة جدًا أو غامضة. ومع ذلك ، أحيانًا يكون الاختفاء المفاجئ هو الخيار الأفضل ، خاصةً إذا:
- صديقك له تأثير سيء للغاية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالإدمان.
- تشعر أنك مسيطر عليه أو يتلاعب به ، وتقلق بشأن رد فعله عندما تعترف بإحجامك عن البقاء أصدقاء معه.
- سلامتك وسلامتك الجسدية على المحك إذا كانت المواجهة أو عملية الاتصال وجهاً لوجه.
الخطوة 3. أنهي الصداقة معه ، أو احجب صديقك على وسائل التواصل الاجتماعي
احظر أي وصول يمكن أن يدخل حياتك على وسائل التواصل الاجتماعي. لا تراسله ولا ترد على رسائله!
- إذا كنت لا تزال تريد أن تكون صديقًا له على وسائل التواصل الاجتماعي ، فقم بإخفاء المشاركات التي لا تعتقد أنه بحاجة إلى رؤيتها. بالإضافة إلى ذلك ، لا تعلق أيضًا على التحميل.
- إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا إلغاء متابعته على وسائل التواصل الاجتماعي حتى لا ترى آخر عمليات التحميل الخاصة به.
الخطوة 4. احصل على مساعدة خارجية
إذا لم تكن مرتاحًا لإخباره بالمشكلة ، فحاول أن تطلب من والديك مساعدتك في التواصل معهم. إذا كنت تشعر أن سلامتك مهددة من قبلها ، فحدد هذا الخيار. إذا لم يكن كذلك ، يمكنك محاولة حلها بنفسك أولاً.
- اطلب من والديك المساعدة لإبلاغ والديهم بالموقف. اطلب منهم أيضًا المساعدة في توضيح أنك لم تعد تريد أن تكون صديقًا لهذا الشخص. على سبيل المثال ، قد تقول ، "كنت أحاول إبعاد جمال عني ، لكنه لا يزال لا يتركني ، كما تعلم. هل يمكن لأمي وأبي مساعدتي في التحدث إلى والديها؟"
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا طلب المساعدة من المعلمين أو المستشارين في المدرسة.
- قد تقول ، "كنت أحاول حل الأمور مع ديفيد ، لكنه ما زال يتصرف. أريد إنهاء هذه الصداقة ، لكني لا أعرف ماذا أفعل. هل يمكنك مساعدتي في إيجاد حل؟"
