يعتقد الكثير من الناس أن الأحلام يمكن أن تساعد الشخص على فهم الأشياء التي تحدث في الحياة اليومية. تفسير الأحلام هو أحد النصائح لتلقي الرسائل من العقل الباطن. لذلك ، ابدأ بتسجيل أحلامك في دفتر يوميات ثم قم بتحليل كل ما يظهر في أحلامك لتحديد معانيها حتى تتمكن من تفسير أحلامك.
خطوة
جزء 1 من 4: تسجيل الأحلام
الخطوة 1. ضع دفتر يوميات الأحلام بجانب السرير
حتى لو بدا أنك لا تحلم ، فأنت تحلم دائمًا عندما تنام في الليل. يسهل عليك تذكر الأحلام إذا كنت تدون الملاحظات. بالإضافة إلى الكتب ، قم أيضًا بإعداد قلم أو قلم رصاص لتذكيرك بتدوين الملاحظات على الفور عندما تكون مستيقظًا.
- لا تنس أن تأخذ معك دفتر يوميات أحلامك عندما تسافر.
- اعتد على كتابة التاريخ قبل البدء في تدوين الملاحظات. إذا لزم الأمر ، قدم بضعة أسطر فارغة بعد تسجيل الحلم لكتابة معناه.
الخطوة الثانية: في كل مرة تستيقظ ، أبق عينيك مغمضتين بينما تحاول تذكر أكبر عدد ممكن من الأحلام ثم قم بتدوينها
كوّن روتينًا بتسجيل أحلامك كل صباح وأنت لا تزال في السرير. يمكنك تذكر الأحلام بشكل صحيح عندما تستيقظ في الصباح. إذا انتظرت بضع دقائق ، ستختفي ذاكرة الحلم شيئًا فشيئًا.
- لا تذهب إلى الحمام قبل تدوين الملاحظات لأن الأحلام يمكن نسيانها عند العودة إلى الفراش!
- ستكون نتائج التفسير ذات مغزى أكبر إذا كنت قادرًا على تذكر الحلم بالتفصيل.
الخطوة الثالثة. اكتب كل ما يمكنك تذكره
سجل أكبر عدد ممكن من الأحداث أو الأشياء التي تظهر في حلمك ، على سبيل المثال ما فعلته ، ومن كان معك ، وما شعرت به ورأيته لأن أي شيء في الحلم يمكن أن يرمز إلى شيء ما. يمكنك أيضا تدوين الملاحظات عن طريق الرسم! أشياء يجب ملاحظتها:
- المشاعر التي تشعر بها أثناء الحلم
- الناس في الأحلام
- حيوان
- الموقع والجو
- لون مرئي
- السيارة المستخدمة إن وجدت
- السفر إن وجد
- قصة إن وجدت
الخطوة 4. لا تعوض إذا لم يكن للحلم قصة
الحوادث غير المنطقية عند الحلم هي شيء طبيعي. ومع ذلك ، فإن العقل الواعي سيؤلف القصص المبنية على الأحلام. لا تستفز! اكتب قدر ما تتذكره من الأشياء ، حتى لو كنت تشعر بالعواطف وترى الصور فقط أثناء الحلم. سيساعدك هذا في الحصول على تفسير أفضل مما لو قمت بتأليف قصة مبنية على حلم.
- إذا بدأت في اختلاق القصص أثناء تسجيل أحلامك ، ركز فقط على المشاعر التي تشعر بها والأشياء التي تراها واستخدم الصفات لوصف الموقف الذي تعيش فيه.
- على سبيل المثال ، تحلم بأن تطاردك الذئاب عندما تضيع في الغابة. بالإضافة إلى ملاحظة ما تشعر به وما تشعر به ، ارسم بعض الأشجار للتعبير عن أجواء الغابة واكتب بعض الكلمات مثل "ضائع" و "مطارد" و "ذئب".
الخطوة 5. لا تفسر الأحلام أثناء تدوين الملاحظات
الخطوة الأولى ، تحتاج فقط إلى تسجيل ما حدث في الحلم دون تفسيره لأنه يمكن أن يؤثر على الملاحظات التي يتم تدوينها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تغيير أو تجاهل التفاصيل التي حدثت في الحلم. يمكنك تفسير الحلم بعد الانتهاء من تدوين الملاحظات.
الخطوة 6. ضع عنوانًا لكل حلم
تتحداك هذه الخطوة في تحديد موضوع أو شيء معين يثير إعجابك أكثر ، لكن لا تعطيه عنوانًا ذا مغزى. اكتب العنوان الذي يتبادر إلى الذهن أولاً حتى تتمكن من معرفة ما شعرت به حقًا عندما حلمت.
على سبيل المثال ، عندما تسجل حلمًا عن حادث في الغابة ، يمكنك تسميته ، "طاردتها الذئاب" ، "الغابة الرهيبة" ، أو "تنقذ نفسك"
جزء 2 من 4: تحليل الأحلام
الخطوة الأولى: سجل بالتفصيل الأشياء التي حدثت في الحلم
أفضل طريقة لتذكر الأحلام بالتفصيل هي أن تسأل نفسك أسئلة. يجب تكييف الأسئلة مع الحلم لأنك تحتاج إلى الكشف عن المعنى والعلاقات بين الأشياء في الحلم. للقيام بذلك ، اطرح الأسئلة التالية:
- هل أنا وحدي في حلمي؟
- من هناك؟ هل رأيت أي شخص آخر؟
- بماذا اشعر؟
- ما معنى الجو الذي أعيشه عندما أحلم؟
- كيف الجو هناك؟
- ماذا تعني الصورة التي تظهر في الحلم؟
- ماذا تعني أفعالي في الحلم؟
- متى كانت آخر مرة تعرضت فيها لحادث في المنام أثناء ممارسة حياتي اليومية؟
الخطوة 2. التعبير عن المشاعر التي تشعر بها
يمكن للعواطف التي تنشأ عند الحلم أن تعبر عن المشاعر التي تشعر بها في الحياة الواقعية ، ولكن قد يكون الجو مختلفًا. للوهلة الأولى ، قد تبدو الأحلام غير مرتبطة بالحياة الواقعية ، لكن يمكنك اكتساب الاتجاه من خلال التركيز على المشاعر التي تنشأ أثناء حلمك.
- على سبيل المثال ، اسأل نفسك ، "كيف أشعر بعد الحلم؟" و "هل كنت أشعر بنفس المشاعر مؤخرًا؟"
- مثال آخر ، الخوف أو الوقوع في المنام بسبب مطاردة الذئاب في الغابة قد يعني أنك تشعر بالعجز في التعامل مع المواقف الأليمة في الحياة الواقعية.
الخطوة 3. لاحظ المزاج في الحلم
بالإضافة إلى أحداث الحلم ، فإن الجو له نفس القدر من الأهمية. على سبيل المثال ، يمكن أن يشعر جو الغابة بالبرودة والهدوء ، كما يمكن أن يكون مظلمًا وغريبًا. بالإضافة إلى ذلك ، ضع في اعتبارك أيضًا ارتباطك بالموقع في الحلم.
- أجب عن الأسئلة التالية: هل تشعر بالخوف من التواجد في أماكن معينة؟ هل الموقع يثير التوتر في الحياة الحقيقية؟ هل تشعر بالراحة لوجودك في الموقع الذي تحلم به؟ هل حدث شيء سيء في ذلك المكان؟ هل الوضع في الحلم هو نفسه عندما تمر بلحظة ممتعة في الحياة الحقيقية؟
- على سبيل المثال ، يمكن أن يحمل جو الشاطئ معاني مختلفة لأشخاص مختلفين وفقًا للجمعيات الخاصة بهم. تكشف الشواطئ عن أجواء ممتعة لمن يحبون قضاء الإجازة على الشاطئ ، لكن الشاطئ يشعر بالخوف الشديد للأشخاص الذين كادوا يغرقون.
الخطوة الرابعة: فكر في الشخصية أو الحيوان في الحلم
ضع في اعتبارك علاقتك مع الشخص أو الحيوان وماذا تعني لك. لاحظ أيضًا ما تشعر به تجاه الشخص أو الحيوان. هل قاتلت في المنام؟ هل يحاول مساعدتك؟ هل رأيته فقط عن بعد؟ ضع هذه الأشياء في الاعتبار عند تحليل الأحلام.
- هل تشاجرت معه للتو؟ قد يكون للأحداث التي تظهر في الأحلام علاقة بقتال حديث.
- سؤال آخر ، هل يمثل لك شيئًا؟ على سبيل المثال ، المعلم المفضل الذي يظهر في المنام ينطلق من الرغبة في التعلم من العقل الباطن.
- عادة ما ينقل الأشخاص في الأحلام رسائل عن أنفسهم ، وليس عن الشخص. على سبيل المثال ، قد يعبر وجود شقيق أصغر في الكلية أثناء الحلم عن رغبتك في مواصلة الدراسة ومواصلة الدراسة ، وليس حول رغبات أخيك الأصغر.
- إذا كنت تخاف من الكلاب ، فإن أحلام مقابلة الكلاب تعبر أحيانًا عن تهديد. من ناحية أخرى ، يمكن أن يعني نفس الحلم الشعور بالأمان إذا احتفظت بكلب في الحياة الحقيقية.
الخطوة 5. اختر الصورة أو الرمز في الحلم
أنت حر في اختيار الأشياء التي تظهر عندما تحلم ثم التفكير فيما تعنيه لك. بماذا تشعر وتفكر عندما ترى تلك الصورة أو الرمز؟ ما هي الفوائد في الحياة اليومية؟ ابحث عن معنى الصورة أو الرمز بالانعكاس.
- إذا كنت تنظر إلى عدة صور أو رموز ، فاختر الصورة الأكثر أهمية.
- إذا ظهرت صور أو رموز معينة مرارًا وتكرارًا ، استفد من ذلك من خلال معرفة معانيها حتى تتمكن من تفسير أحلامك بسرعة أكبر. على سبيل المثال ، غالبًا ما تحلم برؤية الطيور تحلق في السماء عندما تكون في حالة مزاجية جيدة ، ولكن عندما تشعر بالاكتئاب ، فإنك تحلم برؤية الطيور محبوسة في أقفاص.
الخطوة 6. لاحظ الموضوعات المتكررة أثناء الحلم
يمكن أن يعني المظهر المتكرر فكرة أو عاطفة أو رمز يظهر مرارًا وتكرارًا في الحلم وابحث عن الروابط بين هذا الموضوع وحياتك اليومية. في بعض الأحيان ، يمكنك أن تجد صلة بين الأحلام والحياة الحقيقية ، لكن الأحلام أحيانًا تكون استعارات تحتاج إلى تفكير أعمق.
- على سبيل المثال ، غالبًا ما تحلم بفقدان الأشياء أو عدم تذكر مكان وضع الأشياء التي احتفظت بها للتو. قد يكون لهذا الشعور علاقة بموقف فقدت فيه قطعة مهمة جدًا من معدات العمل أو الدراسة.
- مثال آخر ، أثناء الحلم ، تشعر باستمرار بالملاحقة والتهديد. يمكن تفسير ذلك على أنه نقص في الثقة عندما تكون في العمل أو في المدرسة.
الخطوة 7. استخدم قاموس الأحلام إذا كنت لا تعرف معنى ذلك
غالبًا ما تُستخدم قواميس الأحلام لتحليل الأحلام ، لكن يعتقد العديد من الخبراء أن قواميس الأحلام أقل فائدة لأن نفس الرمز يمكن أن يحمل رسائل مختلفة. أفضل طريقة لتفسير الأحلام هي التركيز على ما تشعر به عندما تحلم وما تعنيه الأشياء الموجودة في الحلم. يمكنك استخدام قاموس الأحلام لتوسيع آفاقك والبحث عن تفسيرات أخرى.
- قواميس الأحلام متوفرة في كتب مطبوعة أو إلكترونية.
- على سبيل المثال ، ترى مفتاحًا أثناء الحلم عدة مرات. استخدم قاموس الأحلام لمعرفة الرسالة المنقولة من خلال الرموز الرئيسية.
جزء 3 من 4: فهم المعاني التصويرية التي تظهر غالبًا من خلال الأحلام
الخطوة الأولى: حاول أن تتذكر شيئًا انتهى إذا كنت تحلم بالموت
على الرغم من كونه مخيفًا ، إلا أن الموت في الأحلام لا علاقة له بالموت في الحياة الواقعية. إذا كنت تحلم بالموت ، فكر في حدث مررت به. يمكن أن تعني أحلام الموت نهاية شيء ما وقد حان الوقت لبدء حياة جديدة.
على سبيل المثال ، لقد تخرجت للتو من الكلية. على الرغم من انتهاء فترة التعليم ، فهذه هي الخطوة الأولى لبدء مرحلة جديدة من الحياة
الخطوة الثانية: حدد معنى الحلم من خلال السيارة التي كنت تستقلها في المنام
إذا كنت تستخدم سيارة أثناء الحلم ، فغالبًا ما ترتبط بهدفك في الحياة ، ومدى تحكمك في حياتك اليومية ، والعقبات التي تواجهها. إذا كنت أنت من يقود السيارة ، فقد يعني ذلك أنك في موقع التحكم. إذا كان هناك شخص آخر على رأس القيادة ، فقد لا تكون أنت المسيطر.
على سبيل المثال ، يمكن أن يعني تعطل السيارة أنك تفقد الدافع في الحياة الواقعية
الخطوة الثالثة: ربط حلم الطيران بالقدرة على التحكم في حياتك
حدد ما تشعر به عندما تطير في المنام. إذا كنت تطير عالياً وتشعر بالرضا ، فقد يعني ذلك أنك خالٍ من أعباء الحياة الحقيقية أو أنك تتحكم في حياتك. من ناحية أخرى ، قد يعني الطيران على ارتفاع منخفض وأنت خائف أنك تحت الضغط أو أنك لست مسيطرًا.
الخطوة 4. لاحظ ما تشعر به عندما تحلم بالسقوط
الوقوع في الحلم له معان كثيرة ، على سبيل المثال عدم القدرة على التحكم في النفس. معنى آخر ، عليك أن تنسى شيئًا ما أو تنساه. راقب المشاعر التي تشعر بها عندما تسقط لتحديد ما يعنيه ذلك.
- إذا كنت تشعر بالهدوء ، فقد تتخلى عن شيء يثقل كاهلك.
- إذا شعرت بالخوف ، فقد تشعر بالعجز في حياتك اليومية.
الخطوة 5. فكر في شيء يجب تجنبه إذا شعرت بأنك مطارد
في كثير من الأحيان ، يعني الحلم بالملاحقة أن هناك شيئًا تحتاجه أو عليك مواجهته في الحياة الواقعية. في الحلم ، يبدو الأمر كما لو كنت تريد "الهروب" من مشكلة ، لكن عقلك الباطن يرسل لك رسالة مفادها أنه يجب عليك البحث عن حل على الفور.
على سبيل المثال ، ربما لم تكن قد انتهيت من مهمة ما بعد ، ولذا يتعين عليك العمل بجدية أكبر للوفاء بالموعد النهائي
الخطوة 6. اكتشف لماذا تحلم بالضياع
ربما تشعر بالقلق والإحباط في حياتك اليومية إذا كنت تحلم بالضياع أو تبحث عن شيء تفتقده. من الممكن أن تشعر بالعجز عندما تواجه مشاكل في الحياة الواقعية.
على سبيل المثال ، لم يتم تعيينك بعد ، ولكن ليس لديك المؤهلات أو الخبرة المطلوبة
الخطوة السابعة: تخيل أداءك عندما لم تكن تدرس قبل إجراء الاختبار
عادة ما يؤدي حلم القيام بأسئلة الامتحان دون تحضير جيد إلى إثارة التوتر. قد يعني هذا أن ظروفك المعيشية تحتاج إلى تحسين أو أنه لا يزال هناك شيء تحتاج إلى فهمه من أجل تطوير نفسك.
الخطوة الثامنة: اعلم أن كونك عارياً في المنام هو رمز للضعف
يعبر هذا الحلم عن الرغبة في الانفتاح على الآخرين حتى تختبر الضعف. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح أثناء الحلم ، فقد يكون هناك شيء تريد إخفاءه أو تشعر بالرفض. الثقة تمكنك من قبول الضعف.
الخطوة 9. لا داعي للذعر إذا كنت تحلم بفقدان الأسنان
يكشف هذا الحلم عادةً عن شعورك بالقلق أو الدونية أو اليأس. على سبيل المثال ، عليك أن تتحمل مسؤوليات جديدة ، لكنك لست مستعدًا. الحلم بفقدان الأسنان هو رمز يمثل ما تشعر به أنت أو الآخرين كرد فعل على هذه المشكلة.
على سبيل المثال ، في المنام ، تقابل والدتك ، لكنها لا تهتم إذا فقدت أسنانك ولا تفكر في شعورك عندما تكون لديك مشكلة. يمكن أن ينقل هذا رسالة من عقلك الباطن بأنه يعتقد أنك قادر على تحمل مسؤوليات جديدة
جزء 4 من 4: تحديد معنى الأحلام
الخطوة الأولى: تذكر أن الأحلام ليست تنبؤات بالحياة المستقبلية
يعتقد الكثير من الناس أن الأحلام هي أدلة تنذر بظروف مستقبلية ، لكن الخبراء يختلفون. الأحلام هي القصص التي تصنعها بنفسك أثناء النوم. في بعض الأحيان ، يمكن أن تساعدك الأحلام في التعامل مع المشكلات أو التحكم في عواطفك أثناء ممارسة حياتك اليومية.
إذا كنت خائفًا لأن لديك حلمًا سيئًا ، فلا تقلق بشأن تحققه. بدلاً من ذلك ، ركز على ما تشعر به. المشاعر التي تنشأ عند الحلم يمكن أن تسببها مشاكل في الحياة اليومية
الخطوة الثانية: اجمع كل الجوانب التي تظهر في الحلم
بعد تحليل كل جانب على حدة ، حان الوقت لتجميعها معًا حتى تتمكن من تفسير الأحلام بعمق.
- ما هي العلاقة بين الموقف الذي أنت فيه والشخصيات والرموز التي تظهر في أحلامك؟
- كيف تؤثر جوانب معينة على جوانب أخرى؟
- بعد الدمج ماذا يعني الحلم لك؟
الخطوة 3. فكر في العلاقة بين الأحلام والحياة اليومية
أحيانًا تنقل الأحلام رسائل واضحة جدًا يسهل تفسيرها لأنك عندما تحلم تقابل شخصًا ما أو تواجه مواقف تحدث في الحياة اليومية. ومع ذلك ، يمكن أن تكون الأحلام استعارة لشيء تختبره في حياتك اليومية. استخدم تحليل الحلم لتحديد العلاقة بين الأحلام والحياة الحقيقية.
- يمكنك تحديد معنى الأحلام بسهولة إذا كنت تحلم بالأحداث التي حدثت بالأمس. على سبيل المثال ، تشاجرت مع شريكك قبل الذهاب إلى الفراش ليلًا ثم حلمت أنك تشاجرت معه. كان لديك حلم مثل هذا لأنك خاضت معركة.
- مثال آخر ، أثناء الحلم ، لا يمكنك إنقاذ نفسك من منزل محترق. قد يكون هذا الحلم استعارة للأحداث التي تعيشها حاليًا.
الخطوة 4. استمع إلى حدسك
فقط أنت تفهم نفسك أكثر! لذا فأنت الشخص الأنسب لتفسير حلمك. اقبل معنى الأحلام إذا كنت تعتقد أن أحلامك لها معنى.
الخطوة 5. تفسير الأحلام عن الحب والجنس
الحلم لا علاقة له بالحب والجنس في الحياة الواقعية. في كثير من الأحيان ، يعتبر الحب والجنس في الأحلام رموزًا لعلاقة وثيقة مع شخص ما في الحياة اليومية. ربما لديك تقارب مع شخص يظهر في المنام أو يمثل شيئًا تريده حقًا.
على سبيل المثال ، تحلم بممارسة الجنس مع شخص تعرفه. اسأل نفسك ما الذي يعجبك في هذا الشخص ، فقد يكون مرحًا ومجتمعيًا. يمكن أن يعني هذا الحلم أنك تريد تطوير تلك الشخصية
الخطوة 6. راقب نفس الحلم أو تكرار النمط
إذا كان لديك نفس الحلم مرارًا وتكرارًا ، فقد يرغب عقلك الباطن في توصيل رسالة إليك. ربما تواجه مشكلة في الحياة الحقيقية. انتبه جيدًا إلى نفس الحلم أو لنمط متكرر.
- انتبه لما تحلم به ، وكم مرة ، وما الذي يحركها.
- قم بإجراء تحليل الأحلام كالمعتاد ، لكن ركز على معنى الأحلام في الحياة اليومية.
- إذا كانت الأحلام تمنعك من النوم ، فاستشر أخصائي الصحة العقلية لحلها.
الخطوة 7. اطلب المساعدة من معالج نفسي إذا كانت الأحلام تجعلك غير مرتاح
أحيانًا يكون للأحلام تأثير سلبي على الحياة اليومية ، على سبيل المثال بسبب الكوابيس الرهيبة. على الرغم من أن الأحلام مجرد تخيلات لن تحدث ، فإن الأشياء التي تظهر في الأحلام مخيفة جدًا. يمكن أن يساعدك المعالجون المحترفون في التعامل مع المشاكل التي تسببها الكوابيس.
نصائح
- ثق بحدسك! إذا كان هناك شيء يبدو مهمًا ، فمن المحتمل أن يكون كذلك. لا تدع المنطق يجعلك تتجاهل الحدس.
- في بعض الأحيان ، لا تحمل الأحلام رسالة ذات معنى ، مثل الأحلام حول الأحداث الأخيرة.
- تعتبر الممارسة جانبًا مهمًا عند شحذ القدرة على تفسير الأحلام. كلما تدربت أكثر ، كانت مهاراتك أفضل.
- استخدم معاني الأحلام للتعبير عن مشاعرك حول حياتك وحل المشكلات ، لكن لا تستخدم الأحلام للتنبؤ بالمستقبل.
- على الرغم من أن قواميس الأحلام مفيدة ، إلا أنها ليست دقيقة دائمًا.
