هل تعلم ما هو أكبر عضو في جسم الإنسان؟ هذا صحيح ، جلد. ومع ذلك ، لا يدرك الكثير من الناس ذلك ، بل إنهم يميلون إلى التقليل من أهمية العلاج ، على الرغم من أن الجلد يلعب دورًا مهمًا للغاية في حماية الجسم من العدوى والجراثيم. يحتاج كل جزء من الجسم إلى التنظيف بطريقة مختلفة ، ولكن أفضل طريقة للعناية ببشرتك هي تنظيفها كل يوم بشكل منتظم.
خطوة
جزء 1 من 3: نظف وجهك
الخطوة 1. حدد أولاً نوع بشرتك
يتغير الجلد مع تقدم العمر ، خاصة خلال فترة البلوغ. قد يكون العثور على منتجات العناية بالبشرة المناسبة في المتاجر الصغيرة أو السوبر ماركت أمرًا محيرًا. الكثير من الخيارات المعروضة! كيف تختار منتجًا مناسبًا حقًا؟ قبل أن تهدر المال في شراء المنتج الخطأ ، يجب عليك أولاً تحديد نوع بشرتك الحالي:
- البشرة العادية ليست دهنية جدًا وليست جافة جدًا. أولئك الذين لديهم أنواع بشرة طبيعية يتعاملون بشكل أقل مع الشوائب ويكونون أقل حساسية لمنتجات العناية بالبشرة أو الطقس.
- غالبًا ما تبدو البشرة الدهنية لامعة ودهنية ، حتى بعد غسلها. الأشخاص ذوو البشرة الدهنية معرضون لمشاكل حب الشباب والمسام الواسعة.
- غالبًا ما تبدو البشرة الجافة متقشرة ، وستكون التجاعيد أكثر وضوحًا. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تصاب البشرة الجافة ببقع حمراء.
- غالبًا ما يتم الخلط بين البشرة الحساسة والبشرة الجافة بسبب مظهرها الجاف والأحمر. ومع ذلك ، فإن الاختلاف هو أن البشرة الحساسة غالبًا ما تكون بسبب بعض المكونات المستخدمة في منتجات العناية بالبشرة.
- تحتوي البشرة المختلطة على بشرة دهنية وجافة أو عادية. عادةً ما يكون الجلد المختلط دهنيًا في المنطقة على شكل حرف T أو على شكل حرف T والتي تشمل الجبهة والأنف والذقن والجلد الطبيعي أو الجاف على باقي الوجه.
الخطوة 2. اغسل يديك أولاً
قبل البدء في تنظيف وجهك ، تأكد من غسل يديك بالماء الدافئ والصابون لمنع البكتيريا أو الأوساخ من الالتصاق بها. يؤدي استخدام الأيدي المتسخة إلى نقل البكتيريا من يديك إلى بشرة وجهك فقط. لا تدعك تمسح فقط أكثر البكتيريا على الوجه.
الخطوة الثالثة: اغسلي وجهك مرتين في اليوم بالماء الدافئ والصابون اللطيف
الوجه الذي يبدو نظيفًا ليس بالضرورة أن يكون نظيفًا حقًا. من المهم أن تغسلي وجهك كل صباح وكل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش ، خاصة إذا كنتِ تضعين المكياج أو بشرتك معرضة لحب الشباب. ضع الأمور التالية في الاعتبار:
- لا تستخدم الماء شديد السخونة أو البرودة لأنه يمكن أن يلحق الضرر بالجلد ويحبس الأوساخ والزيوت في المسام.
- دلكي الوجه بلطف بحركة دائرية. لا تفركي وجهك! يمكن أن يتسبب فرك وجهك في تهيج الجلد أو احمراره أو ظهور البثور.
- كوني حذرة عند تنظيف المنطقة حول العينين لأن الجلد في تلك المنطقة حساس للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت قريبًا جدًا من العين ، فإن المنظف معرض لخطر الدخول في عينيك!
- لا تفرط في غسل وجهك! يمكن أن يؤدي التطهير المفرط للوجه إلى جفاف الجلد وتحفيز الجلد على إنتاج المزيد من الدهون حتى تصبح الحالة الاكثر زيتي وعرضة للتلطيخ.
الخطوة الرابعة: اكتشف ما إذا كان التقشير مناسبًا لنوع بشرتك
قد يكون التقشير مناسبًا لأنواع معينة من البشرة ، مثل الجلد المتضرر من الشمس. ومع ذلك ، بالنسبة لأنواع البشرة الأخرى ، مثل البشرة المعرضة لحب الشباب ، يمكن أن يؤدي التقشير إلى تلف الجلد. استشر طبيب أمراض جلدية للتأكد من أن التقشير مناسب لبشرتك. اختاري مقشرًا مصممًا لنوع بشرتك وليس قاسيًا جدًا. تتضمن بعض الخيارات المتاحة ما يلي:
- المقشرات اللطيفة مصنوعة من الحبوب أو السكر أو الملح أو أي مكونات أخرى يمكن استخدامها لتقشير البشرة بشكل طبيعي.
- فرشاة للعناية بالبشرة الناعمة. يمكنك استخدام فرشاة يدوية أو فرشاة تتحرك يمينًا ويسارًا. اسكبي منظفًا لطيفًا أو افركي على الفرشاة وافركي وجهك برفق.
- أقنعة الوجه التي تحتوي على أحماض خفيفة مثل حمض ألفا هيدروكسي أو حمض بيتا هيدروكسي لتقشير خلايا الجلد الميتة. كن حذرًا إذا كنت تريد استخدام هذا الخيار ولا تنس قراءة التعليمات الموجودة على العبوة!
الخطوة 5. اشطف الوجه جيداً بعد التنظيف أو التقشير
استخدمي الماء الدافئ لشطف وجهك بالمنظف. يمكنك أيضًا استخدام منشفة أو يد نظيفة لتجميع المياه من الصنبور ورشها على وجهك. تأكد من أن وجهك نظيف حقًا لأن المطهر المتبقي يمكن أن يسد المسام ويسبب تهيجًا وشوائب على الجلد.
الخطوة 6. جفف وجهك بقطعة قماش ناعمة ونظيفة
لا تجفف وجهك أبدًا بمنشفة يد متسخة في الحمام أو بمنشفة تستخدمها لتجفيف نفسك. يمكنك نقل البكتيريا الجديدة لتنظيف بشرة الوجه. شيء آخر يجب ملاحظته ، لا تفرك وجهك. يمكنك ببساطة التربيت على الجلد بلطف لتجفيفه. تعامل مع الجلد بلطف قدر الإمكان.
الخطوة 7. ترطيب البشرة
بعد التجفيف ، ضعي المرطب على الوجه. كثير من الناس يتخطون هذه الخطوة. يعد وضع مرطب يناسب نوع بشرتك أمرًا مهمًا للغاية بعد تنظيف وجهك. يحبس المرطب الرطوبة الموجودة في الجلد حتى لا يتبخر ويجعل الجلد جافًا. إذا كان الطقس جافًا ، استخدم مرطبًا أكثر أو أكثر سمكًا.
جزء 2 من 3: تطهير الجسم
الخطوة 1. استحم كل يوم بماء دافئ أو ساخن
بالإضافة إلى إزالة الأوساخ والزيوت التي يمكن أن تسبب حب الشباب في الجسم ، فإن الاستحمام مرة واحدة يوميًا يساعد في التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الجسم. تجنب الماء شديد السخونة لأنه قد يجرد البشرة من الزيوت الطبيعية المهمة. للاستحمام ، يمكنك استخدام الماء الأكثر دفئًا من الماء لغسل وجهك لقتل البكتيريا.
الخطوة 2. خذ حمامًا مناسبًا
قبل الاستحمام ، من المهم التأكد من نظافة يديك والمنتجات التي تستخدمها. قد يكون استخدام قطعة الصابون أو الصابون السائل آمنًا ، ولكن لا يمكن ضمان نظافة اللوف أو إسفنجات الاستحمام أو مناشف الغسيل ، خاصة عند استخدامها معًا. تأكد من أن كل فرد من أفراد الأسرة يستخدم أدوات النظافة الخاصة به وينظفها أو يغيرها بانتظام!
الخطوة الثالثة: قشري بشرتك مرة واحدة في الأسبوع ، وانتبهي للمناطق المعرضة لظهور البثور
تنتج بشرة الجسم عرقًا وزيوتًا أكثر من بشرة الوجه. لذلك ، استخدم مقشر للجسم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. يمكنك استخدام منشفة أو إسفنجة نظيفة لفرك جسمك بحركات دائرية بطيئة ، مع التركيز على المناطق المعرضة لحب الشباب مثل صدرك ورقبتك وظهرك.
لا تستخدمي التقشير كثيرًا لأنه قد يؤدي إلى تفاقم حالة حب الشباب بالجسم ويسبب تهيجًا
الخطوة 4. جفف الجسم برفق بمنشفة نظيفة
بعد أن يجف الجلد ، لا تنسي وضع اللوشن. على الرغم من أن جلد جسمك ليس رقيقًا مثل جلد وجهك ، فإن هذا لا يعني أنه يمكنك تجفيفه بلا مبالاة. استخدم دائمًا منشفة نظيفة. عند الانتهاء من الاستحمام ، اغسلي نفسك في حمام رطب ومليء بالبخار حتى تصبح رطبة قليلاً ، ثم ضعي اللوشن على جسمك قبل المغادرة. سيبقي البخار الجلد رطبًا لفترة أطول لأن المرطب يتغلغل في المسام وهي لا تزال مفتوحة.
جزء 3 من 3: تنظيف اليدين
الخطوة 1. اغسل يديك كثيرًا وافعل ذلك بشكل صحيح
إن غسل يديك عدة مرات في اليوم مهم جدًا لصحتك وصحة الآخرين. الجراثيم في كل مكان ، وبعضها يمكن أن يصيب الناس بأمراض خطيرة. لذلك ، من المهم غسل يديك كثيرًا ، خاصةً:
- بعد التبول أو تغيير الحفاضات
- بعد اللعب أو القيام بالأنشطة خارج المنزل
- قبل أو بعد زيارة المريض
- بعد نفث أنفك أو السعال ، خاصة إذا كنت مريضًا
- قبل الأكل أو تقديم الطعام أو الطهي
- إذا من جهة رأيت متسخ
الخطوة الثانية: استخدم الماء الدافئ والصابون الخفيف
إذا أردت ، يمكنك استخدام الصابون المضاد للبكتيريا ، لكن الصابون العادي سيفي بالغرض أيضًا. لا تنس استخدام الصابون في كل مرة تغسل فيها يديك! اغسل يديك بالماء ممكن رأيت نظيف ، ولكن في الواقع لا يزال هناك الكثير من الجراثيم. من المهم أن تتذكر هذا ، خاصة إذا كنت تستخدم دورة مياه عامة ، أو في المنزل لأن الجراثيم والبكتيريا موجودة في كل مكان.
الخطوة 3. نظف سطح اليد بالكامل
لا تقم فقط بوضع الصابون على راحتي اليدين وظهر اليدين. لتنظيف يديك جيدًا ، افرك جانبي يديك ، بين أصابعك ، وتحت أظافرك وحولها إلى معصميك. اغسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل.
الخطوة 4. جفف يديك بمنشفة نظيفة أو منشفة ورقية جديدة
إذا كنت في المنزل أو في منزل أحد الأصدقاء ، فتأكد من نظافة مناشف يدك. إذا كنت تستخدم مرحاضًا عامًا ، فاستخدم المناشف / المناديل الورقية لتجفيف يديك واستخدم نفس المنديل لفتح مقابض الأبواب. تخلص من المناديل الورقية في سلة المهملات خارج الحمام. ستندهش من عدد الأشخاص الذين لا يغسلون أيديهم بعد استخدام المرحاض وتتراكم الجراثيم من أيديهم على مقابض الأبواب.
الخطوة 5. ضع المرطب على اليدين إذا لزم الأمر
قد لا تحتاج إلى وضع مرطب بعد كل غسلة لليدين ، ولكن الجلد الموجود على يديك معرض أيضًا لخطر التشقق مثل أي جلد آخر بعد الغسيل. حاول إحضار زجاجة صغيرة من مرطب اليدين الذي عادة ما يكون أقل دهنية ويمتص بشكل أسرع من المرطبات الأخرى للحفاظ على نظافة اليدين ونعومتها.
نصائح
- إذا كنت تجرب منتجًا جديدًا ، ضع كمية صغيرة على الجزء الداخلي من معصمك أو ذراعك ولاحظ ما إذا كان هناك احمرار أو تهيج بعد 24 ساعة. تساعدك هذه الخطوة على تجنب المنتجات التي قد تكون حساسة للجلد.
- قم بتغيير أغطية الوسائد والشراشف ومناشف اليد ومناشف الجسم وإسفنج الحمام ومناشف الحمام بشكل متكرر لأنها مليئة بخلايا الجلد الميتة والبكتيريا التي يمكن أن تجعل بشرتك متسخة وعرضة للكسر والتهيج.
- بعد تطبيق روتين تنظيف الوجه اليومي ، يمكنك إضافة قناع وتونر كجزء من روتينك للعناية بالبشرة. قم ببعض الأبحاث حول أنواع مختلفة من الأقنعة (مثل المواد الهلامية والطين وما إلى ذلك) وأحبار التونر (مثل معطرات البشرة ومقويات البشرة والأدوية القابضة) للعثور على المنتج المناسب لنوع بشرتك.
- تأكد من تنظيف أي شيء يلمس وجهك ، مثل الهواتف المحمولة والنظارات والنظارات الشمسية لمنع الزيوت والبكتيريا من تلويث الجلد حول أنفك وعينيك وفمك.
- إذا لم يختفي حب الشباب في الجسم على الرغم من التطهير المنتظم ، فحاول ارتداء ملابس فضفاضة. الملابس الضيقة تجعل الجلد غير قادر على التنفس ، مما يسبب التهيج وحب الشباب.
- حاول إحضار زجاجة صغيرة من معقم اليدين معك لتنظيف يديك إذا لم تكن هناك منطقة لغسل اليدين بالقرب منك!
تحذير
- إذا حدث طفح جلدي أو تهيج أو حكة أو حرقان على الجلد عند تنظيف وجهك أو جسمك أو يديك ، فتوقف عن استخدام المنتج فورًا وأخبر والديك أو اتصل بالطبيب. انتبه للمكونات المستخدمة للمنتج حتى تتمكن من تحديد المكونات المسببة للحساسية أو الحساسة للبشرة.
- لا تنظف وجهك بالشامبو أو صابون اليدين لأنها تحتوي على مكونات قاسية جدًا ويمكن أن تلحق الضرر ببشرة الوجه الرقيقة.
