تعتبر رياضة التزلج على الألواح من أكثر الرياضات شعبية وروعة في الشوارع. يمكنك تعلم كيفية البدء ، سواء كانت أساسيات ركوب الأمواج أو حيل الركلة مثل المحترفين. من تعلم كيفية شراء لوحتك الأولى إلى إتقان خدعة أولي - ستفهم كيفية التزلج على الرصيف!
خطوة
جزء 1 من 4: البدء
الخطوة 1. ابحث عن لوحة تناسب هوايتك
ألواح التزلج متوفرة في مجموعة متنوعة من الأحجام والأنماط. يمكن أن يكون السعر رخيصًا أو مكلفًا. النوعان الأكثر شيوعًا هما لوح التزلج العادي الكلاسيكي واللوح الطويل. قم بزيارة متجر تزلج في منطقتك أو موقع لوح تزلج للحصول على بعض الخيارات ذات الأسعار المعقولة.
- تحتوي ألواح التزلج الكلاسيكية على أنوف وذيول منحنية ، بالإضافة إلى تجاويف للمساعدة في الحيل. يأتي هذا النوع من الألواح بأحجام مختلفة ، يبلغ طول معظمها 31 بوصة (حوالي 78 سم) وعرضها 8 بوصات (حوالي 20 سم). هذه هي الألواح التي يمكنك شراؤها إذا كنت تريد التزلج في حديقة لوح التزلج أو في الشوارع والقيام بالحيل.
- Longboard أو الطراد أطول وأكثر تسطحًا. يختلف طول اللوح ، ولكن يمكن أن يكون ضعف طول لوح التزلج الكلاسيكي ، مما يجعله أكثر ثباتًا ويسهل على المبتدئين الركوب. لن تكون قادرًا على أداء الحيل بحرية مع هذه اللوحة. ومع ذلك ، إذا كنت مهتمًا بالانزلاق للسفر أو الطيران الشراعي من ارتفاع ، فإن هذا النوع من الألواح يعد خيارًا جيدًا.
- يجب أن يكون سعر لوح التزلج للمبتدئين حوالي 650.000 روبية إندونيسية ، 2.000.000 ، 00. في المتجر ، جهز لوحتك بالنوع المناسب من الشاحنات والعجلات للغرض الذي تريده. تذكر ، لا تشتري أبدًا اللوحات من Walmart أو Toys R Us. سوف تنكسر الألواح من هذين المحلين بسرعة ويصعب دراستها. قم بزيارة متجر متخصص في معدات التزلج.
الخطوة 2. شراء الأحذية التي تناسبك
تُباع أحذية التزلج عادةً بواسطة علامات تجارية مثل Vans أو Airwalk أو Etnies. تتميز هذه الأحذية بجوانب صلبة وقاعدة مسطحة ، مما يجعلها مثالية للتثبيت على الألواح. بينما يمكنك الانزلاق في أحذية رياضية عادية ، فإن المناورة حول اللوح أسهل مع الزلاجات.
لا تحاول أبدًا الانزلاق في الصنادل أو النعال. يجب أن تكون قادرًا على تحريك ساقيك بسهولة ولا تزال تشعر بالراحة. بدون هذا الجانب ، يمكن أن يصاب كاحلك ويزيد احتمال سقوطك
الخطوة 3. شراء معدات السلامة اللازمة
عندما تبدأ في تعلم كيفية الانزلاق لأول مرة ، فسوف تسقط ، ربما كثيرًا. ضع في اعتبارك شراء معدات السلامة مثل الخوذات ومنصات الركبة ومنصات الكوع لحمايتك من السقوط والحوادث. هذا مهم بشكل خاص للمبتدئين. تطلب بعض الولايات في الولايات المتحدة ، مثل كاليفورنيا ، من جميع المتزلجين ارتداء خوذات في الشوارع.
- تأكد من شراء خوذة تناسب رأسك. قبل أن تذهب إلى المتجر ، استخدم شريط قياس لقياس محيط رأسك ، فوق حاجبيك مباشرة ، في خط مستقيم حول جمجمتك. شراء خوذة تناسب هذا الحجم.
- تحمل لا تخجل منه. الوسادات مهمة لحماية نفسك من إصابات الرأس الخطيرة.
الخطوة 4. ابحث عن مكان مناسب للانزلاق
يعد المسار الأسمنتي المسطح أو ساحة انتظار السيارات مكانًا جيدًا لتعتاد على التزلج على الألواح. تأكد من عدم وجود أي شيء يعترض طريقك واحذر من الشقوق والحصى والحفر في الطريق. يمكن أن يؤدي عبور الحصى الصغيرة إلى وقوع حادث ، خاصة عندما تكون مسرعًا.
تعد حدائق التزلج مكانًا رائعًا بمجرد أن تحصل على القليل من الخبرة. إذا كنت ترغب فقط في تجربة ركوب لوح التزلج دون الوقوع ، فقد لا تكون هذه الحديقة مناسبة لك. إذا كانت منطقتك بها هذه الحديقة ، فراقب المتزلجين للحصول على النصائح ، لكن ابق ثابتًا
الخطوة 5. ضع في اعتبارك أن تطلب من شخص متزلج أن يعلمك
قد لا يكون والدك هو الشخص المناسب ، لذا اسأل شخصًا ما من متجرك المحلي أو متنزهك المحلي حتى تتمكن من مشاهدته وهو يلعب. أحضر بعض الأصدقاء المبتدئين واسأل الخبير عما إذا كان يقوم بأسلوب متوسط أو متقدم. إذا كان الأمر كذلك ، فهو مثالي! لديك مدرس.
يعد التزلج مع الأصدقاء جزءًا مهمًا من التزلج. إذا كان لديك بعض أصدقاء التزلج ، فتعلم منهم. التعلم من الأصدقاء أفضل من الدراسة بمفردك أو من الإنترنت
جزء 2 من 4: إتقان الأساسيات
الخطوة 1. قف على السبورة بشكل صحيح
ضع اللوح الخشبي مسطحًا على الأرض واقف عليه لتتعلم كيفية وضع قدميك بشكل صحيح ، وتحقيق التوازن دون الوقوع. قف مع وضع قدميك بزاوية على جانب اللوحة ، والإشارة تقريبًا إلى البرغي الذي يربط العجلة باللوحة.
- يعني الوضع القياسي للقدم أن قدمك اليسرى في المقدمة وقدمك اليمنى خلفها. هذا يعني أنك ستستخدم قدمك اليمنى للدفع.
- يعني وضع الساق المقلوبة أن قدمك اليمنى في المقدمة وقدمك اليسرى خلفها. عادة ، هذا يعني أنك ستستخدم قدمك اليسرى للدفع.
- تأرجح ذهابًا وإيابًا قليلاً لتتعلم حركة العجلة وحجم التأرجح على السبورة. اعتد عليه.
الخطوة 2. حاول الدفع ببطء شديد ووضع قدميك على اللوح
اثنِ قدمك الأمامية قليلًا بحيث تكون أكثر استقامة مع اللوح الخشبي بدلاً من جانبها. استخدم القدم الأخرى للدفع ببطء وانزلق ببطء شديد في البداية. لا تقع في حادث لأنك تسير بسرعة كبيرة قبل أن تكون مستعدًا.
- بمجرد أن تكتسب الزخم ، تدرب على إعادة قدمك الخلفية إلى الجزء الخلفي من اللوحة ، أمام الذيل مباشرة ، حول تجويف اللوح الخشبي. اعثر على توازنك وانزلق ، مع ثني الركبتين قليلاً للحفاظ على التوازن.
- يعني وضع المونجو أنك أكثر راحة في الدفع بقدمك الأمامية ، والانزلاق بقدمك الخلفية. يعتقد بعض الناس أنه أمر طبيعي ، لكن هذا الوضع سوف يزعجك لاحقًا ، فضلاً عن كونه صعبًا ، لأنه يتعين عليك تأرجح رجلك الأمامية. إذا قمت بذلك ، فحاول التبديل إلى النمط العادي أو العكسي.
الخطوة 3. ادفع مرة أخرى وأنت تبطئ
استمر في التمرين عن طريق القيام بدفعات صغيرة ، وقم بتدوير ساقيك للوقوف على اللوح الخشبي حتى تبطئ. ثم ، قم بتدوير رجلك بشكل مستقيم أمامك ، وادفع بالساق الأخرى ، ثم استدر. كلما فعلت ذلك ، ستعتاد أكثر على التزلج على الألواح.
- حاول الإسراع ، ولكن شيئًا فشيئًا. كما هو الحال مع الدراجات ، يجد بعض الدراجين أنه من الأسهل تحقيق التوازن عندما تكون الحركة أسرع.
- إذا بدأت في فقدان التوازن أثناء تقدمك ، فقم بإحكام ربط البراغي. ستواجه صعوبة في الدوران ، ولكن يمكنك التدرب في هذه الحالة ، على الأقل حتى تتمكن من الحفاظ على توازنك. يمكن أن يساعد أيضًا تغيير مركز ثقل الجسم للمضي قدمًا.
الخطوة 4. اثنِ كاحليك وانقل وزن جسمك للقيام بالدوران
بمجرد أن تتقن أسلوب الدفع والركوب قليلاً ، حاول قلب اللوح عن طريق تغيير مركز الجاذبية. انزلق مع ثني ركبتيك ، بحيث يكون مركز ثقلك قريبًا من الأرض. بعد ذلك ، حرك وزنك للأمام للانعطاف إلى اليمين (إذا كانت قدميك طبيعية) ، وقم بلف كاحليك للخلف للانعطاف إلى اليسار.
- اعتمادًا على مستوى توتر البرغي ، قد تحتاج فقط إلى تغيير مركز الثقل قليلاً جدًا ، أو كثيرًا جدًا. يمكنك فك البراغي عن طريق تدوير البرغي الكبير في منتصف كل طرف من طرفي اللوحة (من اليسار للفك واليمين للربط). يؤدي هذا إلى زيادة (شد) أو تقليل (تخفيف) الضغط على اللوح ، مما يجعله أسهل (لأن البراغي مفكوكة) أو أكثر صلابة (لأن البراغي ضيقة) عند الدوران.
- إذا كنت تواجه مشكلة في التوازن على اللوح الخشبي أو سقطت أثناء الدوران ، فقم بتحويل وزن الجزء العلوي من جسمك في الاتجاه المعاكس. المهم أن تكون قدميك مثبتة على اللوح بحيث تدور نهاية اللوح.
الخطوة 5. أنزل الساق للتوقف
أنت فقط تخفض القدم الدافعة للتوقف. افعل ذلك عندما تتباطأ وتيرتك قليلاً ، وحافظ على زخمك. ومع ذلك ، لا تخفض ساقيك عند الانزلاق بسرعة عالية. ابدأ بلمس قدميك برفق على الأرض ولمسها بثبات أكبر عندما تبدأ في الإبطاء. احتفظ بقدمك الأخرى على السبورة ، وإلا ستستمر لوحة التزلج.
يمكنك أيضًا تغيير مركز ثقل الجسم للخلف والضغط على ذيل لوح التزلج للتوقف. تحتوي بعض الألواح الطويلة على وسادات "فرامل" بلاستيكية على الشفة الخلفية ، بينما لا يوجد في البعض الآخر. عادة ما تكون هذه الطريقة أكثر صعوبة ، ويمكن أن تصيب الجزء الخلفي من اللوحة. البديل الذي لا يتلف لوح التزلج هو لمس الكعب للأرض ، خلف أصابع القدم على ذيل لوح التزلج. سوف ينزلق كعبك عن الأرض بدلاً من ذيل لوح التزلج
الخطوة 6. جرب طريقة أخرى للانزلاق
بمجرد أن تتقن كيفية الانزلاق على السبورة ، حاول استبدال القدم الأمامية بالقدم الخلفية. إذا كنت تريد أن تصبح متزلجًا رائعًا حقًا ، عليك أن تتعلم كيفية الانزلاق من كلا الاتجاهين بشكل مريح. هذا مفيد عندما تحاول خدعة نصف أنبوب ، أو أي عدد من حركات لوح التزلج الأخرى.
الخطوة 7. تعلم كيفية الوقوع بشكل صحيح
جميع المتزلجين يسقطون كثيرًا ، خاصة في الأيام الأولى للتعلم. يجب عليك دائمًا ارتداء معدات الأمان وتعلم كيفية السقوط بشكل صحيح. لمنع الإصابات الأكثر خطورة (إلى جانب الخدوش والكدمات - وهي علامات موجودة في لوح التزلج) ، يمكنك تعلم بعض الحيل البسيطة للحفاظ على جسمك آمنًا.
- مد ذراعيك ، لكن ارخهما. إذا كنت شديد التيبس ، فإن معصميك وقدميك أكثر عرضة للإصابة الخطيرة مما لو كنت تستخدمهما لتحمل الصدمات عند السقوط.
- يتدحرج في كل مرة تسقط فيها. قد تكون مصابًا بكدمات ، لكن الألم أقل بكثير مما لو كنت في وضع طبيعي.
- اهرب إذا رأيت أي خطر. إذا انزلقت بسرعة كبيرة ولا يمكنك التحكم في اللوح ، فقفز وهبط على كلا القدمين ، أو انزلقت على العشب. لا تمسك بلوح التزلج الذي فقد السيطرة.
الخطوة الثامنة. شاهد تحركات المتزلجين الأكثر خبرة حتى تتمكن من تعلم النصائح والحيل
ابحث عن أصدقاء للانزلاق. سوف يساعدك على التعلم من أنماطهم المختلفة أو مستويات قدراتهم. إذا كنت لا تعرف أي شخص ، فتحدث إلى بعض المتزلجين في أقرب حديقة تزلج. هم عادة ودودون ومستعدون للمساعدة. قم بالتجربة ، قم بعمل خدعة ollie أعلى ، تعلم كيفية القيام بحيلة أخرى ، أو أي شيء تريده. أصبح معلمك الآن صديقًا بدلاً من مجرد مدرس ، شارك خبراتك معه ، واعرض مهاراتك للآخرين.
- للحصول على نصائح حول القيام بحركات مختلفة ، يمكنك دائمًا مشاهدة الفيديو بالحركة البطيئة والانتباه إلى حركة القدمين. الصور المتسلسلة هي أيضًا طريقة جيدة للتعلم.
- كلما تدربت أكثر ، زادت مهارتك. لا تيأس لأنه لا يمكنك إتقان خدعة في المحاولة الأولى أو الثانية. تدرب واستمتع ، وستتقن الحيلة في النهاية.
جزء 3 من 4: دراسة Ollie
الخطوة 1. ابدأ برفع الجزء الأمامي من لوح التزلج
افعل ذلك من خلال التأكيد على الأرجل الخلفية على الذيل. يتضمن Ollie حركة مفاجئة تجعل لوح التزلج يطفو في الهواء ويهبط بأمان. يتمثل الجزء الأول من هذه الحيلة في التعود على دس قدمك الخلفية على ذيل اللوح ، حتى تتمكن من هزها وجعلها تطير في الهواء. تدرب على التعود على هذه الحركة. هذا التمرين مهم جدا.
- أثناء وقوفك على اللوح ، تدرب على تحريك جسمك للخلف فجأة ، بحيث يرتفع أنف لوح التزلج في الهواء ويظل متوازنًا. يمكنك حتى تجربتها أثناء الطيران الشراعي إذا كنت تجرؤ.
- قبل تجربة حركة الأولي ، من الجيد الوقوف بجانب لوح التزلج والتمرن على تحريكه في الهواء. استخدم قدميك لدوس الذيل واكتشف مقدار الضغط الذي تحتاجه لإدخال اللوح في الهواء. من المفيد أيضًا أن ترمي السبورة في يدك حتى تتمكن من التقاطها بسهولة.
الخطوة 2. حاول رمي اللوح وأنت لا تزال
قف عليها واثني ركبتيك منخفضة بدرجة كافية بحيث تكون نقطة جاذبية جسمك قريبة من اللوح الخشبي. حرك القدم الخلفية إلى ذيل لوح التزلج. اركل الذيل ، كما لو كنت تريد الضغط على الفرامل ، لكن هذه المرة اصطدم بالأرض تمامًا. ثم قم برمي اللوح حتى تنجح في الحصول على ollie.
لا تبدأ في التحرك بعد. قبل إتقان لعبة الأولي على الأرض ، قد تكون محاولة القيام بذلك أثناء الانزلاق أمرًا خطيرًا. قد تصاب
الخطوة 3. ارمي اللوح في الهواء واقفز
بالنسبة للوح التحليق العالي ، حرك قدمك الأمامية للخلف قليلاً وفي الهواء ، مع ركبتيك قريبة من صدرك ، بينما تدفع ذيل لوح التزلج بقدمك الخلفية.
- عليك القيام بذلك بحركة واحدة سريعة ، وقد يكون الأمر صعبًا في البداية. اقفز في الهواء واترك اللوح في نفس الوقت الذي تضغط فيه بقدمك الخلفية.
- ستقفز بقدمك الأمامية قبل أن تقفز بقدمك الخلفية. تخيل أنك تركض بشكل جانبي وتحاول القفز فوق مخروط مروري. افعل مثل هذه الخطوة.
الخطوة 4. اجلب قدمك الأمامية للأمام لتلتقط اللوح
بمجرد أن تصبح اللوحة في الهواء ، حرك قدمك الأمامية إلى الأمام لموازنة اللوحة والتحكم فيها. يجب عليك القيام بذلك بمجرد أن تكون في الهواء.
الخطوة 5. ادفع اللوح لأسفل عن طريق تقويم ساقيك
بمجرد تسوية اللوح الخشبي ، ادفع للخلف باتجاه الأرض عن طريق استقامة ساقيك وهبوطهما في وضع الانزلاق. أهم شيء يجب تذكره هو أن تهبط وقدماك على البراغي وثني الركبتين. هذا يزيد من فرصك في الاستمرار في الانزلاق الناجح ويمنع تعرض اللوحة للتلف ، فضلاً عن تجنب الإصابة.
- لا تخجل إذا فشلت ولا تفعل ذلك. إذا لم يطفو اللوح مع التوازن أو بدا أن هناك خطأ ما ، فلا تحاول الهبوط عليه. الأرض بكلتا قدميك.
- في الواقع ، قد يكون من الأفضل أن تتدرب على أول تحرك للأول بالقفز من على اللوح والهبوط بجانبه.
الخطوة 6. حاول القيام بأول أثناء الحركة
بعد أن تتمكن من الراحة لعشر مرات متتالية ، حاول القيام بذلك أثناء الحركة. ادفع لأعلى وابدأ في الانزلاق بسرعة منخفضة إلى معتدلة ، ثم انحنى لأسفل وارمي اللوح الخشبي لأعلى ، تمامًا كما لو كنت واقفًا.
هذه مهارة أساسية للتعلم ، وهي أساس معظم حيل رمي اللوح الأخرى. يمكن العثور على مزيد من المعلومات والروابط لمقالات خدعة معينة في القسم التالي
جزء 4 من 4: تعلم المزيد من الحيل
الخطوة 1. جرب إيماءة البوب دفعها
قم بعمل الأولي على أعلى مستوى ممكن ، ثم عندما توازن قدميك ، المس اللوحة بقدمك الأمامية بحيث تدور 180 درجة. يمكنك القيام ببعض "المغرفة" بقدمك الخلفية لتسهيل لف اللوح الخشبي.
الخطوة 2. جرب حركة ركلة الوجه
افعل نفس الشيء مع دفقة البوب التي تحركها ، إلا عندما تلمس اللوحة ، ركل منطقة صغيرة على الجانب المرتفع من اللوحة. جرب حركات مختلفة حتى تتمكن من تدوير اللوحة. هذه الحيلة ليست سهلة ، لذا مارسها ولا تستسلم.
الخطوة 3. جرب خدعة الطحن (الانزلاق على القضبان / الدرابزين)
ابدأ بسكة منخفضة (بارتفاع 30 سم أو أقل). هذه الحيلة ليست سهلة ، لذا افعلها خطوة بخطوة.
- ابدأ بالانزلاق على القضبان ، ثم اقفز من على اللوح وانزل بقدميك فقط عليها. دع لوحتك تنزلق من تلقاء نفسها.
- بعد ذلك ، تدرب على رمي اللوح وأنت تقفز ، لكن اترك لوحتك تنزلق من تلقاء نفسها. فقط تأكد من هبوط قدميك على القضبان.
- تأكد من أنك تقفز في وضع يشكل زاوية صغيرة وليست مستقيمة تمامًا. بهذه الطريقة ، يكون خطر تمزق المسمار في بداية السكة أقل.
- حان الوقت الآن للقيام بالحيلة الحقيقية. قم بعمل الأولي على أعلى مستوى ممكن في اتجاه السكة. اهبط بكلا القدمين على المسامير اللولبية ، في وضع اللوح الخشبي المتوازن على القضبان.
- إذا انزلق اللوح بشكل جانبي على السكة ، فإنه يطلق عليه منزلق اللوحة. إذا كنت تتعقب القضبان بحيث تغلق الشاحنة الخشبية وتنزلق فوقها ، فإن هذه الحيلة تسمى طحن بنسبة 50-50.
- بمجرد وصولك إلى نهاية السكة ، اقلب اللوحة إذا كنت في وضع انزلاق اللوحة (بحيث تواجه اللوحة الاتجاه الصحيح الآن) وهبط على البراغي. إذا كنت تقوم بطحن بنسبة 50-50 ، ارفع العجلة الأمامية قليلاً (عن طريق دفع الذيل قليلاً) ، بحيث لا تنخفض مقدمة اللوحة. بدلاً من ذلك ، يمكنك متابعة هذه الخطوة عن طريق القيام بأول أخرى.
الخطوة 4. قم بزيارة حديقة لوح التزلج وحاول الانضمام
يتطلب الانضمام بعض الشجاعة ، لكن المكافأة تستحق العناء.
- ابدأ بالذيل الموجود أعلى الغطاء (الأنبوب المعدني الذي يبطن الجزء العلوي من لوح التزلج) والقدمين خلف البراغي الموجودة على اللوح ، ولكن على مسافة كافية للحفاظ على التوازن.
- ضع قدمك الأمامية على المسمار واضغط على اللوح لأسفل. لا تتردد وإلا سوف تسقط. عليك أن تكون واثقا وحازما.
- تأكد من الانحناء للأمام في هذه الحركة. خلاف ذلك ، سوف تنزلق اللوحة وتتركك. يجب أن تكون الأكتاف دائمًا موازية للوحة.
- لا تقلق بشأن الانزلاق على الجانب الآخر ، فقط اترك لوحتك تنزلق بشكل طبيعي.
الخطوة 5. قومي ببعض حيل الشفاه
بعض حركات الشفاه الرائعة هي Rock to Fakie و Axle Stall و Nose Stall. هذه الحركات رائعة ، لكن ليس من الصعب جدًا تعلمها إذا كان لديك بضعة أشهر من الخبرة. عندما تزور حديقة تزلج ، احرص على عدم التعرض للإصابة. الإصابات أثناء الانزلاق مؤلمة حقًا.
نصائح
- احتفظ دائمًا ببعض المسافة بين ساقيك. سيؤدي لصق الاثنين معًا إلى إبعادك عن التوازن.
- قم دائمًا بإمالة وزن جسمك للأمام قليلاً. يمكن أن يتسبب الانحناء للخلف في انزلاق اللوح من تحت جسمك وتركك.
- إذا كنت مبتدئًا ، فلا تعتقد أنك ستكون رائعًا على الفور. أنت بحاجة إلى وقت.
- لا تستسلم. إذا فشلت ، استمر في التدريب.
- ارتدِ ملابس مريحة تسمح لك بالتحرك بحرية. ليس عليك مواكبة أحدث الاتجاهات ، ولكن يمكنك ارتداء أحذية تزلج.
- سيحافظ وضع القرفصاء على مستوى منخفض على مركز جاذبيتك منخفضًا ، مما يعني أنك لن تسقط بسهولة.
- لا تقم بتخزين هاتفك أو غيره من العناصر القابلة للتلف في جيب الملابس.
- شاحنات ذات نوعية جيدة ، مثل Thunder ، و Independent ، و Tensor ، و Grind King ، و Royal ، إلخ. يتيح لك الدوران بسهولة أكبر والتحكم في اللوحة بشكل أكثر ثباتًا. عجلات عالية الجودة مثل Force و Darkstar و Ricta و Autobahn و Spitfire و Bones وغيرها الكثير ، بالإضافة إلى المحامل الجيدة: Bones (عادةً ما تعتبر Bones Reds الأفضل) ، Swiss ، Rockin 'Rons ، Ninja ، إلخ ، تتيح لك الزيادة السرعة والمحافظة على السرعة. توفر اللوحات العلوية مثل Revive و Mini Logo و Mystery و Almost و Black Label و Element و Real و Girl أو Chocolate وما إلى ذلك مزيدًا من التحكم والشعور والمتانة.
- ابحث عن صديق تزلج. إذا كنت تعرف شخصًا ما بدأ للتو في التزلج على الألواح مثلك ، فقم بمقابلته وتحدث عن أسلوبك أو مدى متعة أو صعوبة التزلج. سيكون التزلج على الألواح أكثر متعة إذا قمت به مع الأصدقاء. كلما زاد عدد الأصدقاء كلما كان ذلك أفضل.
- كن صبورا جدا مع المبتدئين.
- تولي رياضة التزلج أهمية كبيرة للتوازن ، وممارسة الانزلاق على التلال بقدم واحدة فقط ، أو أثناء نقل مركز الجاذبية من قدم إلى أخرى.
- قم بشراء عدة أزواج من أحذية التزلج عالية الجودة لحماية قدميك بشكل صحيح والمساعدة في الإمساك باللوحة أثناء الانزلاق.
- انظر دائمًا إلى الأمام لتعرف إلى أين أنت ذاهب.
- العب بأمان وحافظ على مسافة بينك وبين الأطفال والحيوانات.
- لا تخجل عندما تسقط. هذا امر طبيعي. في الواقع ، يسقط الخبراء أيضًا في كثير من الأحيان!
- إذا طُلب منك مغادرة مكان ، فافعل ذلك. في حالة وصول أفراد الأمن أو الشرطة ، ستنتهي جلسة التزلج. تقبل القدر. جرب الانزلاق في مكان آمن وقانوني. يعد المسار أمام منزلك أو موقف السيارات أو المرآب أو طريق مسدود أو منتزه محلي أمثلة لأماكن رائعة للتزلج.
- إفساح المجال للمشاة وسائقي السيارات.
- عند اختيار لوحة ، ضع في اعتبارك نوع التزلج الذي تريد أن تلعبه. إذا كنت تريد لوحًا ثابتًا يسهل الهبوط عليه ويعمل بتقنيات الطحن والانزلاق ، فاختر لوحًا بعرض 20.3 إلى 21.6 سم. إذا كنت ترغب في القيام بحيل التقليب وجعل التزلج الفني أسهل وتتطلب حركة أقل ، فاختر لوحًا بعرض 19 إلى 20.3 سم. ومع ذلك ، هذا أمر شخصي حقًا ، لذا ضع في اعتبارك بعض الأحجام المختلفة قبل الاختيار.
- عندما تكون في "بيني بورد" ، يجب أن تضع معظم وزن جسمك في مقدمة اللوحة وتحافظ على نقطة جاذبية منخفضة.
- إذا كنت لا تزال غير معتاد على الانزلاق على السبورة ، فلا تفعل أي حيل. تأكد من أنك بأمان ولا تفعل ذلك إلا عندما تكون مستعدًا.
- تدرب قدر الإمكان ولا تستسلم عندما تسقط. سقط بعض الناس بشدة ولم يرغبوا في الانزلاق بعد الآن. هذا مبالغة.
- تعلم كيف تهبط عندما تسقط. التدرب على كيفية السقوط يمكن أن يساعد أيضًا.
- إذا لم تتمكن من الدوران بسهولة عند إمالة جسمك ، فقم بفك البراغي من المزلاج الكبير الموجود في منتصف اللوحة.
- عند الهبوط بعد أداء خدعة ما ، تأكد دائمًا من الدوس على البراغي حتى لا تنزلق اللوحة وتتركك.
- انزلق على الطرق الملساء ، وليس الطرق القديمة وغير المستوية.
- اقضِ وقتًا في التدرب في صمت وتجريب المواقف المختلفة. سيساعدك هذا النوع من التمارين حقًا في الحفاظ على التوازن لاحقًا. يمكنك تحريك ساقيك والتحرك. في هذه المرحلة ، تعتاد على لوح التزلج.
- احني ركبتيك دائمًا.
- احرص دائمًا على ارتداء خوذة ومنصات معصم. هذان الموقعان هما الأكثر إصابة.
- ارتدِ واقي المعصم دائمًا إذا كنت لا تريد المخاطرة بإصابة خطيرة.
تحذير
- لا ترمي السبورة عندما تشعر بالإحباط. هذا يمكن أن يسبب أضرارا لا يمكن إصلاحها.
- لا تفعل شيئًا لمجرد أن شخصًا آخر يفعله. افعل فقط الأشياء التي تجعلك تشعر بالراحة.
- انتبه دائمًا لمحيطك.
- ارتدِ معدات الحماية. يمكن أن تحد وسادات الركبة من الحركة ، ولكنها مهمة للانزلاق.
- ابحث عن أحذية تزلج عالية الجودة ، مريحة للارتداء وتدوم لفترة طويلة.
- يعتبر التزلج على الألواح أكثر متعة عند القيام به في مجموعة ، مع عدة أشخاص. إذا حدث شيء ما ، فأنت تعلم أن هناك من يعتني بك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اللعب مع الأصدقاء أكثر متعة.
- ارتدي الخوذة. قد تجد هذا غير رائع ، لكن الخوذة ستحمي رأسك من الانكسار. يعد التزلج على الألواح أمرًا ممتعًا ، ولكن كن على دراية بأن الإصابة أو الوفاة ممكنة إذا لم ترتدي خوذة.
