الورم الدموي عبارة عن تجمع للدم تحت الجلد وقد يبدو مثل تورم أزرق محمر (كدمات). عادة ما يكون سبب تمزق الأوعية الدموية هو صدمة شديدة للجسم. يمكن أن يكون الورم الدموي الكبير خطيرًا لأنه يضغط على الأوعية الدموية ، وبالتالي يعيق الدورة الدموية. في حين أن زيارة الطبيب هي الحل الأفضل ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لعلاج الورم الدموي بنفسك في المنزل ، والتي يمكن أن تبدأ بالخطوة 1 أدناه.
خطوة
جزء 1 من 3: علاج ورم دموي
الخطوة الأولى: أرِح الجزء المصاب من الجسم ولا تتحرك كثيرًا
سيؤدي نشاط العضلات وحركتها إلى تهيج الأنسجة الرخوة وزيادة الضغط عليها ، مما قد يؤدي إلى حدوث التهاب. إذا أمكن ، استرح لمدة 48 ساعة الأولى عندما تصاب بالورم الدموي.
إن إراحة جسمك في الوضع التشريحي الطبيعي (أي الاستلقاء على ظهرك مع توجيه راحتي اليدين والقدمين لأعلى) سيساعد في عملية الشفاء ويمنع حدوث إصابات خطيرة. هذا ينطبق بشكل خاص على حالات الأورام الدموية التي تحدث في القدمين واليدين ومناطق المفاصل
الخطوة الثانية: ضع ضغطًا باردًا على الفور في المراحل المبكرة من الورم الدموي ، في غضون 24-48 ساعة تقريبًا من الإصابة
ضع كيس ثلج على المنطقة المصابة بمجرد أن تلاحظ ظهور ورم دموي. تؤدي درجات الحرارة المنخفضة إلى إبطاء تدفق الدم بحيث يمكن تقليل النزيف. تذكر ، لا تضع كيس الثلج على بشرتك لأكثر من 15-20 دقيقة وإلا فقد تتلف أنسجة جسمك.
- استخدم الثلج المذاب على منشفة مبللة (18-27 درجة مئوية) لتطبيقه على المنطقة المصابة كل 10 دقائق. كرر عدة مرات حسب الحاجة (4-8 مرات في اليوم) لتقليل درجة حرارة الجلد بمقدار 10-15 درجة مئوية.
- تؤدي درجات الحرارة الباردة إلى تضيق الأوعية (تضيق الأوعية الدموية) مما يقلل من احتمالية حدوث تورم بعد الإصابة وتجلط الدم تحت الجلد. في وقت مبكر من الإصابة ، يساعد تضيق الأوعية على الحد من تدفق الدم من الأوعية الدموية ويقلل من منطقة الجلطة.
- سيقلل تضيق الأوعية أيضًا من عملية التمثيل الغذائي للأنسجة في المنطقة المحيطة بالضرر ، مما يقلل من احتمال "نقص الأكسجة" - أي تلف الخلايا بسبب نقص الإمداد بالأكسجين.
الخطوة الثالثة: استخدم الكمادات "الدافئة" أثناء مرحلة التئام الجرح (بعد 24-48 ساعة) ، بدرجة حرارة تتراوح بين 37-40 درجة مئوية
على عكس الكمادات الباردة ، يكون الضغط الدافئ أكثر فائدة لفترة الشفاء من الإصابة لأنه يمكن أن يوسع الأوعية الدموية ، لذلك فإن هذا الضغط سيزيد من الدورة الدموية وتداول المغذيات الغذائية اللازمة لإصلاح الأنسجة التالفة.
- ستساعد زيادة الدورة الدموية أيضًا على إزالة الإفرازات الملتهبة (مجموعة من الخلايا التالفة التي تخرج من الأوعية الدموية إلى الأنسجة) والخلايا الميتة الأخرى من الجرح الذي على وشك الشفاء. علاوة على ذلك ، فإن الإحساس بالدفء سيقلل من الألم عن طريق محاربة سبب الالتهاب حتى تشعر بالخدر.
- كتحذير: لاتفعل - يعطى كمادة دافئة عندما يكون الجرح مازال فى المرحلة بداية - تكون الأوعية الدموية المتضخمة في هذه المرحلة أكثر خطورة. تجنب أيضًا تدليك المنطقة المصابة وشرب الكحول. كلاهما لا ينبغي القيام بهما في المراحل المبكرة من الإصابة لأن ذلك سيؤدي إلى تمدد الأوعية الأساسية وزيادة تدفق الدم.
الخطوة الرابعة: قم بالأنشطة التي تعمل على تكبير الأوعية الدموية بعد المرحلة الأولى من الإصابة
مرة أخرى ، قم بذلك في غضون 24-48 ساعة من الإصابة. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لعلاج الورم الدموي:
- التدليك. تدليك في حركات دائرية أو حركات طويلة مستقيمة لزيادة الدورة الدموية واستعادة الأوردة. يمكن أن يساعد التدليك أيضًا بشكل مباشر في إطلاق جلطات الدم تحت سطح الجلد ، بحيث يذوب الجسم بسهولة ويسرع الدورة الدموية. لا تفعل هذا إذا كانت الإصابة لا تزال مؤلمة.
- استحم بماء دافئ. الحمام الدافئ الذي يريح الجسم سيكون له نفس تأثير تمدد الأوعية الدموية كما هو الحال عند استخدام الكمادات الدافئة. بالإضافة إلى المساعدة في تخفيف الألم ، فإن القيام بذلك سيساعد أيضًا في إزالة الجلطات الدموية من المنطقة المصابة - وكلها مفيدة لزيادة الدورة الدموية.
- تدريب العضلات. يهدف هذا التمرين في الأساس إلى جعل عضلات المثنية والباسطة في منطقة معينة تتقلص دون الحاجة إلى تحريك الجسم بالكامل. يزيد هذا النوع من الانقباض من فرص عودة الدم النظيف عن طريق الضغط المنتظم على الأوعية الدموية ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الدورة الدموية.
الخطوة 5. ارفع المنطقة المصابة
هذا مفيد بشكل خاص للإصابات التي تشمل اليدين أو القدمين. سيؤدي وضع منطقة الورم الدموي على سطح أعلى إلى تقليل تدفق الدم إلى تلك المنطقة المحددة ، وبالتالي لن يتضخم الورم الدموي. استخدم وسادة أو بطانية لدعم المنطقة المصابة بحيث تكون مرتفعة.
ضع المنطقة المصابة على أعلى مستوى ممكن فوق موضع القلب. سيؤدي القيام بذلك إلى تقليل الضغط على الشعيرات الدموية أو الأوعية الدموية الدقيقة حول المنطقة المصابة ، ومنع التورم ، والمساعدة في تجفيف الأنسجة الليمفاوية ، والمساعدة في إزالة الإفرازات ، وتقليل الضغط على الأنسجة ، وتخفيف الألم في المنطقة المصابة ، وفي النهاية تسريع العملية. شفاء
الخطوة 6. تناول مسكن للألم أو مسكن للألم
إذا لم تكن لديك أي أمراض أخرى أو كنت لا تتناول علاجًا مضادًا للتخثر ، فيمكنك تناول أي نوع من مسكنات الآلام. غالبًا ما يكون الإيبوبروفين هو الخيار الأفضل لكثير من الناس ؛ ومع ذلك ، يمكنك أن تطلب من طبيبك سماع رأيه حول أفضل دواء لك.
يمكنك تناول الدواء على الفور بجرعة 200 إلى 400 ملليغرام. يجب إعطاء الإيبوبروفين حسب الحاجة كل أربع إلى ست ساعات
جزء 2 من 3: علاج ورم دموي بالحمية الغذائية
الخطوة 1. تناول المزيد من البروتين
البروتين مفيد لإصلاح أنسجة الجسم. تأتي المستويات العالية من البروتين عادة من مصادر حيوانية وليس نباتية. فيما يلي بعض الأمثلة على مصادر البروتين (مرتبة من الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة بروتين إلى أقلها) ، بناءً على قيمتها البيولوجية (مواد بروتينية يسهل على الجسم هضمها):
- عزل بروتين مصل اللبن - أعلى درجة حموضة (قلوية) ، وهي مادة البروتين الأصلية التي لم يتم تعديلها أو خلطها
- تونة ساشيمي
- السلمون البري
- سمكة الهلبوت
- نصف بيضة مسلوقة
- صدر دجاج تركي
- لحم الغزال
- جبن
- السردين
- صدر دجاج
- ساق الخروف
- بروتين الصويا
- لحم أضلع الخنزير
- بيض مقلي
- لحم مفروم
- نقانق
الخطوة الثانية: تناول فيتامين ب 12
سيسهل نقص فيتامين ب 12 (كوبالامين) حدوث الكدمات وفقر الدم الخبيث والجلطات الدموية. هذا ينطبق بشكل خاص على النباتيين - لا تحتوي المصادر الغذائية النباتية على فيتامين ب 12 ، إلا إذا تم إعطاؤه كمكمل غذائي. إذا كنت لا تأكل أطعمة حيوانية ، فتناول مكمل فيتامين ب 12.
يمكن العثور على فيتامين ب 12 بشكل طبيعي في مجموعة متنوعة من مصادر الغذاء الحيواني ، بما في ذلك الأحشاء (كبد البقر) والأطعمة التي تحتوي على قشور أو محار (بلح البحر) واللحوم والدواجن والبيض والحليب والأطعمة الأخرى المصنوعة من الحليب وحبوب الإفطار والمغذية. خميرة
الخطوة 3. تناول كمية فيتامين ك
قد يحدث نقص فيتامين ك (K1 - فيلوكينون و K2 ميناكينون) بسبب عدم كفاية امتصاص الدهون و / أو تناول المضادات الحيوية. يعد النزيف وانسداد تخثر الدم أمثلة على الأمراض المرتبطة بنقص فيتامين ك.
- تشمل المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين ك الشاي الأخضر والخضروات الورقية الخضراء (مثل السلق والملفوف والبقدونس والسبانخ) والبروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل والكبد وزيت فول الصويا والحبوب الكاملة.
- تحتوي الأطعمة القائمة على الحليب المخمر ، بما في ذلك الزبادي والجبن وفول الصويا المخمر ، بما في ذلك الميسو والناتو ، على ميناكينون (فيتامين ك 2).
- الاستهلاك اليومي الموصى به من فيتامين ك هو 120 ميكروغرام للرجال البالغين و 90 ميكروجرام للنساء البالغات.
الخطوة الرابعة: تناول فيتامين سي أيضًا
يساعد تناول فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) اليومي الإضافي (500 مجم) على تكوين أنسجة جديدة والحفاظ عليها وإصلاحها ، خاصةً لجدران الأوعية الدموية.
- المصادر الممتازة لفيتامين سي هي البابايا والفلفل والبروكلي والفراولة والأناناس والقرنبيط والبرتقال.
- كقاعدة عامة ، يعتبر الاستهلاك المنتظم لمجموعة متنوعة من المصادر الغذائية أكثر من كافٍ لتلبية احتياجات المغذيات الكبيرة والصغرى - لا يلزم وصف المكملات الغذائية إلا في حالات خاصة ، مثل سوء التغذية والحمل.
الخطوة 5. اشرب الكثير من الماء
من المفيد أيضًا الحفاظ على الترطيب وزيادة احتياجات الجسم من السوائل. تأكد من شرب الماء كلما شعرت بالعطش ، أو على الأقل 1.5-2 لتر يوميًا (تختلف احتياجات كل شخص حسب حجمه). كلما شربت أكثر ، كلما تم إطلاق المزيد من السموم من نظام الجسم - ستظهر النتائج في حجم خصرك وشعرك وجلدك وأظافرك.
الماء أفضل من أي نوع آخر من المشروبات. يمكن شرب عصائر الفاكهة غير المحلاة وأنواع الشاي منزوعة الكافيين بأمان إذا تم تناولها باعتدال ؛ لكن التركيز على الماء
الخطوة 6. استخدم الكركم
يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات ومطهرة يمكن أن تمنع الالتهاب أو العدوى الشديدة للجرح. يحتوي الكركم على زيوت أساسية يمكن أن تحسن الدورة الدموية وعدد خلايا الدم الحمراء. وبالتالي ، يمكن أن يكون تقلص الورم الدموي أسهل بكثير.
- قم بإذابة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب واشربه مرة في اليوم. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام الكركم كتوابل غذائية إذا كنت تطبخ في المنزل. استخدم الكركم حتى تختفي الورم الدموي.
- من المعروف على نطاق واسع أن الكركم له فوائد طبية ، ولكن لا يوجد دليل علمي محدد يدعمه. إذا كنت تستخدم الكركم ، فتأكد من استكماله بالأطعمة المفيدة بالإضافة إلى العلاجات الأخرى.
جزء 3 من 3: فهم حالة الورم الدموي
الخطوة 1. اكتشف نوع الورم الدموي الذي تعاني منه
يشير مصطلح ورم دموي إلى مجموعة من الدم خارج وعاء دموي. عادةً ما تكون هذه المجموعة من الدم في شكل سائل وتوجد في الأنسجة. يسمى حجم الورم الدموي الذي يتجاوز 10 ملليمترات بالكدمات. هناك أنواع عديدة من الأورام الدموية ، حسب منطقة الجرح. تشمل الأنواع الأكثر شيوعًا ما يلي:
- ورم دموي تحت الجلد ، يوجد تحت سطح الجلد مباشرة.
- ورم رأسي ، وهو نوع من الورم الدموي يظهر بين الجمجمة والسمحاق (الغشاء الذي يغطي الجزء الخارجي من العظم).
- الورم الدموي فوق الجافية هو نوع من الورم الدموي يظهر بين الأم الجافية (أحد الأغشية التي تحيط بالدماغ والحبل الشوكي).
- يحدث ورم دموي تحت الجافية بين الأم العنكبوتية (الغشاء الثاني الذي يحيط بالدماغ والحبل الشوكي) والأم الجافية.
- تحدث الأورام الدموية تحت العنكبوتية بين الأم الحنون (الغشاء الداخلي المحيط بالدماغ والحبل الشوكي) والأم العنكبوتية.
- الورم الدموي حول الشرج هو نوع من الورم الدموي يوجد في المحيط أو داخل فتحة الشرج.
- الورم الدموي تحت اللسان هو النوع الأكثر شيوعًا للورم الدموي ، ويمكن العثور عليه تحت الظفر.
الخطوة الثانية: تعرف على الأعراض المحتملة
تعتمد أعراض الورم الدموي على موقعه وحجمه. فيما يلي بعض الأعراض التي غالبًا ما تصاحب الورم الدموي العادي:
- الم. يعد الألم أحد أكثر أعراض الورم الدموي شيوعًا وينتج عن الأنسجة التي يحدث فيها الورم الدموي.
- تورم. إذا امتلأت الأنسجة بالدم ، فسوف تلتهب وتتضخم في النهاية.
- جلد محمر. يبدو الجلد في منطقة تكوين الورم الدموي أحمر بسبب الالتهاب وخلايا الدم التي تتراكم تحت سطح الجلد (ورم دموي تحت الجلد).
- صداع ودوخة. في حالة وجود ورم دموي تحت الجافية ، تضغط خلايا الدم المتراكمة على الأنسجة المحيطة وتجعل هذه الأنسجة ملتهبة. سيؤدي ذلك إلى حدوث صداع ودوار وارتباك ، لأن الورم الدموي يضغط على أعصاب الرأس.
- حالة من شبه الوعي يتبعها فقدان الوعي. تبدأ هذه الحالة شبه الواعية مباشرة بعد أن يبدأ الدم في التجمع. مع استمرار تدفق الدم ، قد تفقد الإغماء.
- ضعف اليدين والقدمين. مرة أخرى ، تشير هذه الأعراض إلى حالة شديدة من ورم دموي في الجمجمة (ورم دموي يحدث في الرأس). ستضغط بركة الدم على المسالك الهرمية للدماغ المتصلة بالجهاز العصبي ، مما يسبب ضعفًا في اليدين والقدمين.
الخطوة 3. اكتشف عوامل الخطر
الصدمة هي أحد الأسباب الرئيسية لأنواع معينة من الورم الدموي. عند ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي مثل فنون الدفاع عن النفس أو الملاكمة أو الرجبي ، ستعاني من صدمة في أجزاء مختلفة من جسمك. ومع ذلك ، هناك أسباب أخرى أيضًا ، وهي:
- ظروف تخثر الدم. عندما تعاني من حالات معينة مثل مرض السكري أو الهيموفيليا ، فأنت معرض لخطر الإصابة بأورام دموية متعددة ، لأنه في هذه الظروف لا يتجلط الدم بشكل صحيح ، أو قد لا يتجلط على الإطلاق في بعض الحالات.
- بيئة العمل. يعرضك العمل في بيئة معرضة لخطر الإصابة بصدمة كبيرة ، مثل موقع البناء ، لخطر الإصابة بورم دموي. أكثر أنواع الأورام الدموية شيوعًا التي تحدث بسبب بيئة العمل هي الأورام الدموية تحت الجلد والأورام الدموية تحت الجلد.
- سن. كبار السن أو الأطفال الصغار معرضون لخطر الإصابة بأورام دموية (خاصة الأورام الدموية تحت الجافية على أغشية الدماغ الثاني ، لأن بنية الأوعية الدموية لديهم ضعيفة.
- الاستهلاك المفرط للكحول. استهلاك المشروبات الكحولية بشكل مزمن على مدى فترة طويلة من الزمن يجعلك عرضة للإصابة بالورم الدموي. يحتوي الكحول على مواد يمكنها توسيع الأوعية الدموية وإتلافها.
- عمليات الولادة والولادة غير الطبيعية. إذا كنتِ امرأة ولدت عن طريق المهبل أو بالمكنسة الكهربائية ، فإن طفلك حديث الولادة معرض لخطر الإصابة بورم رأسي دموي. يمكن أن تسبب المرحلة الثانية من المخاض الطويلة جدًا هذا النوع من الورم الدموي.
الخطوة 4. يجب أن تعلم أن إجراء الجراحة هو أحد الخيارات
تتطلب بعض أنواع الورم الدموي التدخل الجراحي والتصريف. يجب إجراء الجراحة فورًا للورم الدموي تحت الجافية مع ظهور أعراض واضحة. في هذه الحالة ، تم إجراء العملية الجراحية تحت التخدير. تحدث إلى طبيبك عن العلاج المناسب.
