يمكن أن تكون الأقواس مزعجة للغاية ومحبطة ومؤلمة في بعض الأحيان. ستحتاج إلى تغيير عادات تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ، وكذلك تعديل نظامك الغذائي حتى لا ينكسر تقويم الأسنان. ومع ذلك ، فإن كل هذا الإحباط والإزعاج سيكون في النهاية يستحق كل هذا العناء في شكل أسنان مستقيمة لطيفة.
خطوة
طريقة 1 من 3: التكيف مع تقويم الأسنان
الخطوة 1. تعلم كيفية تنظيف أسنانك بعناية
تتغير طريقة تفريش أسنانك عند ارتداء تقويم الأسنان. بعد وضع الدعامات في مكانها ، ابدأ في تعلم تنظيف أسنانك بعناية. اسأل أخصائي تقويم الأسنان عن أفضل طريقة لتنظيف أسنانك بالفرشاة واتبع التعليمات بعناية. عليك أن تغسل أسنانك بالفرشاة من الأعلى إلى الأسفل. حرك الفرشاة بزاوية 45 درجة حتى تصل إلى الأسنان العلوية والأمامية. ثم اغسل الأسطح السفلية والداخلية للأسنان.
- تأكد من تنظيف جميع الأسنان. لا تنسي تنظيف المنطقة الواقعة تحت المشابك. غالبًا ما يتم تجاهل هذه المنطقة.
- قد يطلب منك طبيب أسنانك استخدام فرشاة أسنان خاصة ، تسمى الفرشاة المتداخلة ، لتنظيف المنطقة بين الأقواس. إذا أعطى الطبيب مثل هذه الفرشاة ، اسأل عن أفضل طريقة لاستخدامها.
الخطوة 2. استخدم خيط تنظيف الأسنان
يعد تنظيف الأسنان بالخيط عند ارتداء الأقواس تحديًا في حد ذاته. للبدء ، مرر الطرف القصير من الخيط خلال الجزء العلوي من أسنانك ، بالقرب من اللثة ، وفي القوس الرئيسي للرِكاب. مرر الخيط للخلف وللأمام بين الأسنان. ثم كرر على جميع الأسنان.
استخدم الخيط بعناية فائقة. لا تضغط على قوس الأقواس
الخطوة 3. اصنع مجموعة الدعامة
ستكون مجموعة الدعامة في متناول يديك لتأخذها معك أينما ذهبت. يمكنك أن تأخذه إلى العمل أو المدرسة. إذا حدث أي شيء للدعامات أثناء وجودك بالخارج ، فإن المعدات التي تحتاجها متاحة بسهولة. اجمع المستلزمات التالية في حقيبة صغيرة:
- فرشاة أسنان صغيرة
- معجون الأسنان
- خيط تنظيف الاسنان
- عود اسنان
- مرآة صغيرة
- حزمة مناديل
- شموع للأسنان
الخطوة 4. نظف الأسنان بالفرشاة بالخارج إذا لزم الأمر
في بعض الأحيان ، يحبس الطعام في أسنانك عند تناول الطعام بالخارج. إذا حدث ذلك ، اصطحب طقم الدعامة إلى دورة المياه العامة. قم بإزالة المعدات التي تحتاجها لتنظيف أسنانك أو إزالة بقايا الطعام من بين اللثة.
- إذا لم تكن مرتاحًا لتنظيف أسنانك بالفرشاة أمام الآخرين ، فحاول إيجاد مكان خاص.
- إذا كان لا بد من تنظيف أسنانك بالفرشاة في دورة المياه العامة ، فتذكر أن الكثير من الناس يرتدون تقويم الأسنان. سيتفهم بعض الناس أنه عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة من حين لآخر خارج المنزل.
الخطوة 5. ركز على الفوائد طويلة المدى
قد تجعلك الأقواس غير مرتاحة. ربما أنت خجول أو غير آمن. ومع ذلك ، تذكر أن تقويم الأسنان سيحقق فوائد على المدى الطويل. حتى إذا كنت لا تحب ارتدائها الآن ، تذكر أن أسنانك ستكون أكثر استقامة وصحة. إذا بدأت تساورك الشكوك ، ففكر في مدى جودة مظهر أسنانك عندما يحين وقت إزالة المشابك.
- حاول أن تجعل تقويم الأسنان أكثر متعة. يقدم بعض أطباء الأسنان ألوانًا خاصة أو لمعانًا. يمكن للإكسسوارات أن تسهل عليك ارتداء الأقواس. يمكنك أيضًا البحث عن تقويم الأسنان غير المرئي أو الشفاف.
- إذا كنت لا تشعر بالثقة عندما تبتسم ، فحاول التركيز على جوانب أخرى من مظهرك. اشتري ثياب جديدة. تغيير شكل الشعر. جربي مكياج مختلف.
طريقة 2 من 3: التعامل مع الألم
الخطوة 1. اختر الأطعمة الباردة
يساعدك الطعام البارد على التعامل مع ألم ارتداء الأقواس. يمكنك تجربة الآيس كريم والمصاصات وعصائر الفاكهة والزبادي المجمد لتسكين الألم مؤقتًا. إذا كان تقويم الأسنان يتعارض مع وجبتك ، فحاول تناول وجبة خفيفة باردة.
ومع ذلك ، لا تأكل الكثير من السكر. إذا كنت تتناول الآيس كريم لتخدير الألم ، فاختر عصيرًا صحيًا بدلاً من أي وجبة خفيفة سكرية أخرى
الخطوة 2. الغرغرة بالماء المالح
اخلطي القليل من ملح الطعام في كوب من الماء الدافئ. استخدميه للشطف لمدة 30 ثانية ، ثم ابصق في الحوض. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن للغرغرة بالماء المالح أن يخدر الألم في الفم. يساعد الماء المالح أيضًا في التئام الجروح والسحجات في الفم من الأقواس الجديدة.
تذكر ، ليس كل شخص مناسب للغرغرة بالماء المالح. إذا كان فمك متهيجًا ، فتوقف عن استخدامه
الخطوة الثالثة. جرب مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية
يمكن استخدام مسكنات الألم ، مثل إيبوبروفين وأسيتامينوفين ، لتخفيف الألم من تقويم الأسنان. إذا كنت تعاني من ألم شديد ، تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية لتخدير الألم. تأكد من الالتزام بالجرعة الموصى بها على العبوة.
إذا كنت تتناول دواءً ، فاستشر الصيدلي أولاً للتأكد من عدم وجود تفاعلات سلبية بين الدواء ومسكنات الألم
الخطوة 4. تحدث عن شمع تقويم الأسنان مع أخصائي تقويم الأسنان
اسأل عن استخدام الشموع عندما يكون لديك فحوصات منتظمة. يستطيع أخصائي تقويم الأسنان وضع الشمع بين اللثة والأقواس. الشموع بمثابة حواجز يمكن أن تخفف الألم. إذا كنت تشعر بالألم ، اطلب من أخصائي تقويم الأسنان وضع الشمع في الفحص التالي.
يمكن لأخصائي تقويم الأسنان أيضًا أن يزودك بشموع لاستخدامك الخاص في المنزل. لاستخدامه ، قم بلف بعض الشمع على شكل كرة صغيرة. ثم اضغط أمام الرِّكاب. ضع الشمع على أي دعامات تهيج فمك أو افرك لثتك وشفتيك
طريقة 3 من 3: تناول الطعام باستخدام الأقواس
الخطوة 1. مضغه ببطء
عندما يتم وضع تقويم جديد ، سيكون هناك صعوبة في الأكل. قد تجد صعوبة في المضغ ويكون طعم الطعام أكثر صعوبة في البلع. تعتاد على الأكل أثناء ارتداء تقويم الأسنان عن طريق المضغ ببطء. كما يقلل المضغ البطيء من الجروح والاحتكاك.
- اعتد على مضغ كمية معينة في كل قضمة ، مثل 10 مرات.
- يمكنك أيضًا قياس المدة التي يستغرقها تناول الطعام. حاول أن تأكل لمدة 20 دقيقة ، على سبيل المثال.
الخطوة الثانية: اختر الأطعمة اللينة
في البداية ، يجب أن تأكل الأطعمة اللينة فقط. يصعب مضغ الطعام الصلب ويسبب الألم. جرب البطاطس المهروسة والفواكه اللينة والشوربات والمعكرونة والأطعمة الأخرى التي يسهل مضغها.
قد تكون محبطًا ، لكن تذكر أن هذا مؤقت فقط. بمرور الوقت ، سوف تعتاد عليها وتصبح أكثر راحة. في النهاية ، يمكنك أن تأكل أي شيء حتى مع تقويم الأسنان
الخطوة الثالثة: تجنب أنواع معينة من الطعام
هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء ارتداء تقويم الأسنان. من السهل لصق الطعام المطاطي واللزج على الرِّكاب. حتى إذا كنت معتادًا على ارتداء تقويم الأسنان ، فلا يزال عليك تجنب الأطعمة التالية:
- وجبات خفيفة لزجة
- الأطعمة ذات القوام الصلب ، مثل الخبز والتفاح.
- ذرة كاملة
- وجبات خفيفة صلبة مثل المعجنات والمكسرات
- أجنحة ومتشنج
- خبز بيتزا مطاطي أو جاف
- مخللات
- علكة
الخطوة 4. التحلي بالصبر
في البداية ، قد تشعر بالإحباط لأنه لا يمكنك الاستمتاع بطعامك المفضل. ومع ذلك ، تذكر أن تتحلى بالصبر. مع مرور الوقت ، سوف تعتاد على ذلك. عندما يهدأ الألم ويصبح المضغ أسهل ، يمكنك الاستمتاع بمجموعة متنوعة من الأطعمة.
نصائح
- إذا كنت تعزف على الفلوت أو أي آلة نفخ أخرى ، خاصة البوق ، فإن الشفة الداخلية سوف تكون محبطة ومؤلمة للغاية. ومع ذلك ، ستختفي المشكلة بعد التمرين لمدة أسبوع أو أسبوعين. حاول تجنب استخدام الشموع عند العزف على آلة النفخ لأنها ستطيل فقط من عملية التعود على اللعب بالأقواس.
- لا تنس إجراء فحوصات منتظمة عند طبيب الأسنان (بالإضافة إلى موعد مع أخصائي تقويم الأسنان) كل ستة أشهر.
- لا تأكل الطعام الصلب لأنه قد يكون مؤلمًا ويصعب مضغه. اختر الأطعمة اللينة والصحية. يمكنك تجربة البطاطس المهروسة ودقيق الشوفان والفواكه اللينة. يمكنك أيضًا تناول الآيس كريم من حين لآخر ، ولكن ليس كثيرًا.
- إذا طُلب منك وضع المطاط على ركاب السرج ، افعل ذلك دائمًا أو حسب التعليمات.
- نظف أسنانك بالفرشاة والخيط كل صباح ومساء. خلاف ذلك ، سوف تتهيج اللثة وتسبب رائحة الفم الكريهة.
- بعد أن يضع أخصائي تقويم الأسنان السلك الجديد ، تحسسه لمدة دقيقة لمعرفة ما إذا كان هناك أي شيء يحتك بفمك.
- يمكن أن يخفف الإيبوبروفين الألم ، ولكنه قد يبطئ أيضًا من عملية التحول. تأكد من أن تسأل أخصائي تقويم الأسنان قبل تناول المسكنات.
- تناول مسكنات الألم قبل 10 دقائق من وضع تقويم الأسنان.
- تساعد الغرغرة بغسول النعناع القوي على تخفيف الألم.
تحذير
- اتبع كلمات أخصائي تقويم الأسنان لأن التعليمات يمكن أن تسرع من مدة العلاج.
- لا تلعب مع الرِّكاب لأنه قد يسبب ضررًا.
