النضج لا ينظر إليه من العمر فقط. يوجد أطفال تبلغ أعمارهم 6 سنوات من البالغين ، بينما يوجد أيضًا آباء تبلغ أعمارهم 80 عامًا ليسوا بالغين. النضج يدور حول كيفية معاملتك لنفسك والآخرين. النضج هو طريقة في التفكير والتصرف. لذلك إذا مللت من المحادثات الطفولية والمعارك من حولك ، أو كنت تريد أن يحترمك الآخرون أكثر ، جرب بعض الأساليب أدناه لتتعلم كيف تكون أكثر نضجًا. بغض النظر عن عمرك ، إذا كنت بالغًا حقًا ، فستظل دائمًا شخصًا ناضجًا لمن حولك.
خطوة
طريقة 1 من 4: تطوير سلوك الكبار
الخطوة 1. تنمية الاهتمام
يمكن أن يساهم عدم وجود اهتمامات أو هوايات ديناميكية ومتنامية في ظهور سلوكك غير الناضج. العثور على شيء تستمتع به وتصبح "خبيرًا" في هذا المجال يمكن أن يجعلك تبدو أكثر نضجًا وخبرة. يمكن أن يكون أيضًا موضوع محادثة مع أشخاص آخرين ، بغض النظر عما إذا كانوا يحبون هوايتك أيضًا أم لا.
- حاول أن تكون لديك هواية نشطة ومنتجة. قد تكون مشاهدة الماراثون للبرامج التلفزيونية ممتعة للغاية ، ولكنها ليست بالضرورة أفضل طريقة لقضاء الوقت. هذا لا يعني أنه لا يمكنك الاستمتاع بالأفلام والتلفزيون وألعاب الفيديو ، لكن لا ينبغي أن تكون الطريقة الوحيدة لتمضية الوقت.
- يمكن للهوايات أن تزيد من احترام الذات وتشجع الإبداع. يمكن أن تحفز الهوايات أيضًا الجزء من الدماغ الذي يجعلك تشعر بالإيجابية والسعادة.
- لا يوجد حد لأنواع الأنشطة التي يمكنك القيام بها! شراء كاميرا وتعلم التصوير. جرب العزف على آلة موسيقية. تعلم لغة جديدة. تعلم بيتبوكس. قم بإنشاء مجموعات من ألعاب تقمص الأدوار مثل تمثيل الأدوار الحية. تأكد من أن كل ما تختاره هو شيء تستمتع به حقًا ، إذا لم تستمتع به ، فسيصبح عملاً روتينيًا وليس هواية.
الخطوة الثانية: حدد الأهداف واعمل على تحقيقها
جزء من النضج هو القدرة على تقييم نقاط قوتك الحالية ، وتحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسينها ، وتحديد أهداف للمستقبل. فكر في المستقبل وأخذ ذلك في الاعتبار عند اتخاذ القرارات المتعلقة بحياتك. بعد تحديد أهداف واضحة وقابلة للتحقيق وقابلة للقياس ، اتخذ الإجراءات اللازمة لتحقيقها.
- قد يبدو تحديد الأهداف صعبًا في بعض الأحيان ، لكن لا تقلق! أنت فقط بحاجة إلى القليل من الوقت والتخطيط. حاول معرفة ما تريد تحسينه. على سبيل المثال ، ربما ترغب في البدء في تحسين سيرتك الذاتية الشخصية للكلية. يمكن أن يكون هذا أساس أهدافك.
- تحتاج أولاً إلى التفكير في فئات قليلة: من وماذا ومتى وأين وكيف ولماذا.
- من الذى. هؤلاء هم الأشخاص المشاركون في تحقيق أهدافك. الشخصية الرئيسية هنا ، بالطبع ، هي أنت. ومع ذلك ، قد تشمل هذه الفئة أيضًا المعلمين أو منسقي المتطوعين أو المستشارين.
- ماذا او ما. ماذا تريد ان تحقق؟ يجب أن تكون هذه الخطوة محددة قدر الإمكان. "التحضير للكلية" لا يزال شائعًا جدًا. لا تبدأ من هذا الهدف الكبير الغامض. بدلاً من ذلك ، اختر بعض الأشياء المحددة التي ستساعدك على تحقيق أهدافك الأكبر ، مثل "التطوع" و "المشاركة في الأنشطة اللامنهجية".
- متي. هذا للمساعدة في معرفة متى يجب تنفيذ أجزاء معينة من خطتك. ستساعدك هذه المعرفة على البقاء على المسار الصحيح. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد التطوع ، فأنت بحاجة إلى معرفة أن هناك موعدًا نهائيًا للتسجيل ، ومتى يتم النشاط ، ومتى يمكنك القيام به.
- أين. سيكون تحديد المكان الذي ستعمل فيه لتحقيق أهدافك مفيدًا للغاية. في مثال العمل التطوعي ، يمكنك اختيار العمل في مأوى للحيوانات.
- كيف. في هذه الخطوة تحدد كيف ستحقق كل مرحلة في الهدف. على سبيل المثال ، ما هي العملية المطلوبة للاتصال بمأوى للحيوانات حتى تتمكن من العمل هناك؟ كيف تصل إلى مأوى الحيوانات؟ كيف ستوازن بين العمل التطوعي والمسؤوليات الأخرى؟ عليك أن تفكر في الإجابات على كل هذه الأسئلة.
- لماذا. صدق أو لا تصدق ، هذا هو الجزء الأكثر أهمية. من المرجح أن تحقق هدفًا ما إذا كان يعني لك الكثير ويمكنك أن ترى أنه يتناسب مع "الصورة الأكبر". اعرف سبب أهمية أهدافك. على سبيل المثال ، "أريد التطوع في مأوى للحيوانات حتى أتمكن من إنشاء سيرة ذاتية أكثر جاذبية للطب البيطري."
الخطوة 3. اعلم أنه يمكنك أن تكون سخيفًا
ليس عليك أن تكون جادًا طوال الوقت حتى تكون ناضجًا. النضج الحقيقي هو معرفة من تتعامل معه ومعرفة متى حان الوقت لتكون سخيفًا ومتى يكون من الضروري أن تكون جادًا. إنها لفكرة جيدة أن يكون لديك عدة مستويات مختلفة من السخافة حتى تتمكن من قياس موقفك بشكل صحيح.
- حاول أن تخصص وقتًا خلال النهار لتكون سخيفًا. أنت بحاجة إلى وقت لتهدئة أعصابك وتكون سخيفًا. امنح نفسك وقتًا كل يوم (على سبيل المثال بعد المدرسة) للاستمتاع بالتصرف بجنون.
- افهم أن السلوك السخيف عادة ما يكون غير مناسب في المواقف الرسمية ، مثل المدرسة ودور العبادة والعمل وخاصة في الجنازات. يُتوقع منك أن تكون متفهمًا وأن لا تكون مرحًا للآخرين. أن تكون سخيفًا في مثل هذا الموقف عادةً ما يظهر عدم النضج.
- ومع ذلك ، فإن المواقف غير الرسمية مثل التسكع مع الأصدقاء ، أو حتى قضاء الوقت مع العائلة ، هي أوقات جيدة للتصرف بسخافة. يمكن أن يؤدي السلوك السخيف في مثل هذه المواقف في الواقع إلى تقوية الروابط بين بعضنا البعض.
- عيّن نوعًا من المتغيرات للحكم على الوقت الذي تستطيع فيه ولا يجب أن تمزح أو تتصرف بطريقة سخيفة. لا تستخدم الدعابة أو المقالب الكيدية أو المهينة للآخرين.
الخطوة 4. احترام الآخرين
علينا أن نعيش في هذا العالم مع أي شخص آخر. إذا قمت بفعل يزعج شخصًا آخر عمدًا ، أو إذا فعلت ما تريد دون التفكير في مشاعر الشخص الآخر ، فسوف تعتبر غير ناضج. ستساعدك محاولة تذكر احتياجات ورغبات الآخرين من حولك على تطوير سمعتك كشخص ناضج ومحترم.
لا يعني احترام الآخرين أن عليك السماح لهم بالمرور عليك بسهولة. ما يعنيه هذا هو أنه يجب عليك الاستماع إلى الأشخاص الآخرين ومعاملتهم بالطريقة التي تريدها. إذا كان الشخص الآخر فظًا أو قاسيًا معك ، فلا تنتقم بنفس الطريقة. أظهر أنك أكثر نضجًا عن طريق الابتعاد
الخطوة 5. اختر أصدقاء ناضجين
سوف يؤثر الأصدقاء الذين لديك على سلوكك. تأكد من التواصل مع الأشخاص الذين سيدفعونك إلى أن تصبح شخصًا أفضل ، ولا تقضي الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونك أسوأ.
طريقة 2 من 4: تطوير النضج العاطفي
الخطوة الأولى: لا تكن متنمرًا ، أو ممن يطلق عليهم عامة المتنمر
التنمر هو سلوك ينشأ غالبًا عن انعدام الأمن أو تدني احترام الذات. يصبح التنمر إذن وسيلة لتأكيد القوة على الآخرين. سيكون للتنمر تأثير سيء على الشخص الضحية وأيضًا على الشخص الذي هو الجاني. إذا أدركت أنك كنت جزءًا من التنمر ، فناقش الحلول لإيقافه مع شخص تثق به ، مثل الوالد أو المعلم.
- ينقسم التنمر إلى ثلاثة أنواع أساسية: اللفظية ، والاجتماعية ، والجسدية.
- يشمل التنمر اللفظي إعطاء ألقاب سيئة أو التهديد أو الإدلاء بتعليقات غير لائقة. على الرغم من أن الكلمات لا تسبب أذى جسديًا ، إلا أنها قد تسبب جروحًا نفسية عميقة. انتبه لما تقوله ولا تقل شيئًا لا تريد أن يقوله لك الآخرون.
- يشمل التنمر الاجتماعي الإضرار بالعلاقات الاجتماعية للشخص أو سمعته. إن عزل الناس ونشر الشائعات وإهانة الآخرين والنميمة هي أيضًا أنواع من التنمر الاجتماعي.
- يشمل الإيذاء الجسدي إيذاء شخص ما (أو ممتلكاته). أي عنف جسدي ، بما في ذلك أخذ أو تدمير ممتلكات الآخرين أو القيام بحركات جسدية عنيفة ، هو شكل من أشكال الإساءة الجسدية.
-
لا تدع التنمر يحدث من حولك. لست مضطرًا لأن تكون متورطًا جسديًا لوقف التنمر - إنه في الواقع خطير جدًا - ولكن هناك طرق للمساعدة في خلق بيئة خالية من التنمر. يمكنك تجربة الطرق التالية:
- كن قدوة حسنة من خلال عدم التنمر على الآخرين.
- إخبار المتنمرين أن سلوكهم ليس مضحكًا أو رائعًا على الإطلاق.
- كن لطيفًا مع ضحايا التنمر.
- أبلغ عن التنمر الذي يحدث لشخص أكثر مسؤولية.
- إذا كنت تعتقد أن لديك مشكلة تنمر ، ففكر في التحدث إلى مستشار أو معالج. ربما لديك مشكلات عميقة تجعلك تشعر بالحاجة إلى التقليل من شأن الآخرين أو مضايقتهم. يمكن للمستشارين اقتراح مناهج لتطوير علاقات أكثر إيجابية مع الآخرين.
الخطوة الثانية: تجنب النميمة ونشر الشائعات والتحدث عن الآخرين من وراء ظهورهم
يمكن أن يؤدي نشر النميمة والشائعات والطعن في الظهر إلى إلحاق الأذى بالآخرين بنفس القدر من السوء كما لو أنك لكمتهم في وجههم - وهذا مؤلم أكثر. حتى لو لم تكن تعني شيئًا سيئًا ، فلا يزال من الممكن أن تؤذيك النميمة. سيهتم الأشخاص الناضجون باحتياجات ومشاعر الآخرين ولن يفعلوا أشياء يمكن أن تؤذيهم.
- لن تجعلك القيل والقال رائعًا أو محبوبًا أيضًا. تشير الدراسات إلى أن القيل والقال يمكن أن يجعلك هادئًا إذا كنت في الصف الخامس ، ولكن بالنسبة لطلاب الصف التاسع أو أكبر (الفترة التي تكون فيها أكبر سنًا) ، فإن القيل والقال بشكل عام غير مرحب بهم وغير مرغوب فيهم.
- أيضا ، الابتعاد عن القيل والقال. تحدث إذا كان شخص ما يحاول بدء ثرثرة بالقرب منك. تظهر الأبحاث أنه حتى لو قال شخص واحد فقط "أنا لا أحب الناس الذين يتحدثون عن الآخرين" ، فقد يكون لذلك تأثير.
- في بعض الأحيان ، يمكنك أن تقول شيئًا يبدو وكأنه شيء يتعلق بشخص ما وقد يتم تفسيره على أنه ثرثرة. على سبيل المثال ، قد تقول لصديق ، "أحب اللعب مع ديوي. انه لطيف جدا!" ثم يخبر أحدهم الآخر أنك قلت شيئًا سيئًا. لا يمكنك التحكم في تفسير أو استجابة الآخرين لكلماتك. الشيء الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه هو كلماتك وسلوكك. تأكد من أن الكلمات التي تضعها جيدة.
- أحد الاختبارات لتحديد ما إذا كان هناك شيء ما هو شائعة أو ثرثرة هو أن تسأل نفسك: إذا كان هذا عني ، فهل أرغب في سماع هذا أو معرفته؟ إذا كان الجواب لا ، فلا تخبر أحداً.
الخطوة 3. كن الشخص الأكبر إذا كان شخص ما لئيمًا معك
إذا كان بإمكانك تجاهلها ، فلا ترد ؛ سيخبرك صمتك أن ما يقوله الشخص ليس جيدًا. إذا كان لا يمكن تجاهله ، فقل إن تعليقه كان وقحًا. إذا اعتذر فاغفر ؛ إذا لم يكن كذلك ، فقط اتركه.
الخطوة 4. ابقِ ذهنك مفتوحًا دائمًا
الناضجين لديهم عقل متفتح. فقط لأنك لم تسمع بشيء أو تجربه ، لا يعني أنك يجب أن ترفض أو تتخلى عن هذا الاحتمال. من الأفضل التفكير في الأمر على أنه فرصة لتعلم شيء (أو شخص ما) جديد ومختلف.
- لا تحكم على شخص لديه معتقدات أو عادات مختلفة عن معتقداتك أو عاداتك. من الأفضل طرح أسئلة مثل "هل يمكنك شرح ذلك لي؟" أو "لماذا فعلت ذلك؟"
- حاول الاستماع أكثر من التحدث ، على الأقل في البداية. لا تقاطعوا أو تقولوا ، "لكنني أعتقد …" دعهم يتحدثون. أنت لا تعرف أنه ربما ستتعلم شيئًا من الاستماع.
- اسال للتوضيح. إذا قال شخص ما أو فعل شيئًا لا يبدو أنه صحيح ، فاطلب توضيحًا قبل إصدار حكم لاذع. على سبيل المثال ، إذا شعرت أن شخصًا ما يهين معتقداتك ، خذ نفسًا عميقًا وقل شيئًا مثل ، "لقد سمعتك تقول _. هل هذا صحيح؟ إذا أجاب بأن هذا ليس ما يعنيه ، اقبل التفسير.
- لا تتوقع الأسوأ من الآخرين. واجه كل موقف بإدراك أن كل شخص تقابله بشر ، مثلك تمامًا. ربما لن يحاولوا أن يكونوا لئيمين أو مؤذيين ، لكن يمكنهم أيضًا ارتكاب الأخطاء. سيساعدك تعلم قبول الآخرين كما هم على أن تصبح أكثر نضجًا.
- هناك أوقات تختلف فيها مع الشخص الآخر. هذه ليست مشكلة. في بعض الأحيان عليك أن توافق على عدم الموافقة - فهذا جزء من النضج.
الخطوة 5. تحلى بالثقة
لا تعتذر عن تفردك أو خصوصياتك ، حتى لو لم يحبها الآخرون. طالما أن سلوكك ليس معاديًا للمجتمع وغير ضار ، يجب أن تكون حراً في التعبير عن شخصيتك. الأشخاص الناضجون ليس لديهم شك في أنفسهم أو يرغبون في أن يكونوا شخصًا ليسوا كذلك.
- يمكنك بناء الثقة بالنفس من خلال تطوير المهارات والهوايات التي تمثل نقاط قوتك. ستعرف أنك قادر على تحقيق أي شيء تريده ، ونتيجة لذلك سيكون لديك مهارات يمكنك مشاركتها مع الآخرين.
- احذر من النقد من داخلك. إذا كانت لديك أفكار سلبية عن نفسك ، فكر فيما إذا كنت ستقول النقد لصديق. إذا كنت لا تريد ذلك ، فلماذا تنتقد نفسك؟ حاول تغيير محتوى أفكارك السلبية بعبارات أخرى مفيدة أكثر.
- على سبيل المثال ، ربما فكرت في شيء مثل هذا: "اللعنة! أنا غبي جدًا في الرياضيات ، ولن أتمكن أبدًا من فعل ذلك ". هذه ليست فكرة مفيدة ، ولا تريد بالتأكيد إخبار أي شخص بها.
- إعادة الصياغة في شكل فكري يمكنك العمل عليه: "الرياضيات الخاصة بي ليست رائعة ، لكن يمكنني الدراسة بجد. حتى لو لم أتمكن من الحصول على درجة A ، فإن الشيء المهم هو أنني حاولت ".
الخطوة 6. كن من أنت حقًا
علامة النضج الحقيقي هي أن تكون على طبيعتك. يمكنك إظهار الثقة دون أن تبدو متعجرفًا أو مغرورًا. لا يتعين على الأشخاص الناضجين أن ينظروا إلى الآخرين بازدراء أو يتظاهروا بأنهم شخص آخر لمجرد الشعور بالرضا عن أنفسهم.
- تحدث عن أي شيء يثير اهتمامك حقًا. سيظهر اهتمامك عندما تحبه حقًا.
- عندما تفكر بشكل سلبي في نفسك ، في بعض الأحيان يكون هناك دافع لإنكار ذلك بشكل مفرط. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد شيئًا مثل ، "أخشى ألا أتمكن من إجراء الاختبار الأسبوع المقبل." قد يكون رد فعلك الأول هو التظاهر ، "أنا لست خائفًا من أي شيء!" عبارات مثل هذه ليست صادقة مع نفسك. الاعتراف بمشاعر الخوف أو الضعف هو موقف أكثر نضجًا. لقد مر الجميع بلحظات من انعدام الأمن. هذا طبيعي جدا.
- عبر عن مشاعرك بوضوح. التحدث في دوائر أو أن تكون عدوانيًا سلبيًا ليسا طرقًا ناضجة أو صادقة للتعامل مع المشاعر. لا تخف من قول ما تشعر به حقًا بطريقة لا تزال مهذبة ومحترمة.
- افعل ما تعتقد أنه صحيح. أحيانًا يسخر منك الآخرون أو ينتقدونك. ولكن إذا التزمت بمبادئك ، فستعرف أنك صادق مع نفسك. إذا كان الشخص الآخر لا يحترمها ، فلا بأس ، فأنت لا تريد رأيهم أيضًا.
الخطوة 7. تقبل مسؤوليتك الشخصية
ربما يكون أهم جزء في أن تكون شخصًا أكثر نضجًا هو تحمل مسؤولية أقوالك وأفعالك. تذكر أن كل ما يحدث لا يحدث لك فقط. أنت ممثل حياتك ، وكلماتك وأفعالك لها عواقب عليك وعلى الآخرين. اعترف بالأخطاء. اعلم أنه لا يمكنك التحكم فيما يفعله الآخرون ، لكن يمكنك التحكم فيما تفعله.
- تحمل المسؤولية إذا لم يسير شيء كما هو متوقع. على سبيل المثال ، إذا حصلت مقال ما على درجة سيئة ، فلا تلوم المعلم. فكر في الإجراءات التي أدت إلى حصولك على هذه النتيجة. ما الذي يمكنك فعله للحصول على درجات أفضل في المرة القادمة؟
- ركز بشكل أقل على عدالة الأشياء. في الحياة لا يوجد شيء عادل دائما. في بعض الأحيان قد تستحق ما لا تحصل عليه. لن يدع الناضجون الظلم يعيق طريقهم إلى النجاح.
-
تحكم في ما تستطيع. في بعض الأحيان قد يكون هناك شعور بأنك لا تملك السيطرة على حياتك الخاصة. بعض الأشياء صحيحة. لا يمكنك التحكم فيما إذا كان مدير المطعم سيوظفك ، أو ما إذا كان الشخص الذي يعجبك يريد مواعدتك. لكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك التحكم فيها ، على سبيل المثال:
- في الوظيفة: يمكنك تلميع واستئناف مهمة التدقيق اللغوي. يمكنك الاستعداد للمقابلة بأفضل طريقة ممكنة. يمكنك ارتداء ملابس احترافية للمقابلة. يمكنك القدوم في الوقت المحدد. قد ينتهي بك الأمر إلى عدم الحصول على الوظيفة ، لكنك فعلت كل ما هو تحت سيطرتك.
- في العلاقات: يمكنك أن تكون محترمًا ومضحكًا ولطيفًا. يمكنك أن تكون على طبيعتك عندما تكون حول أشخاص تحبهم. يمكنك أن تأخذ زمام المبادرة وتقول أنك تريد أن تكون في علاقة معه. هذه كلها أشياء يمكنك التحكم فيها. حتى لو لم ينجح الأمر لاحقًا ، فستشعر براحة البال وأنت تعلم أنك صادق وتبذل قصارى جهدك.
- لا تقبل الهزيمة فقط. يفضل الكثير من الناس الاستسلام لأنه أسهل من المحاولة مرة أخرى. من الأسهل بكثير أن تقول "أنا فاشل" بدلاً من أن تقول "هذا الأسلوب لم ينجح ، حسنًا سأجد طريقة أخرى!" تحمل مسؤولية اختياراتك وبغض النظر عما يحدث ، اختر الاستمرار في المحاولة.
طريقة 3 من 4: التواصل مثل الكبار
الخطوة 1. تحكم في غضبك.الغضب عاطفة قوية جدًا ، لكن يمكن ترويضها. لا تبالغ في رد الفعل تجاه الأشياء الصغيرة التي لا تهم. عندما يبدأ غضبك بالاشتعال ، توقف لمدة 10 ثوانٍ للتفكير في رد فعلك قبل فعل أو قول أي شيء. سيمنع هذا الكلمات التي تندم عليها ويساعدك على أن تصبح أكثر نضجًا في التواصل.
- بعد التوقف ، اسأل نفسك ما الذي يحدث بالفعل. ما هي المشكلة الحقيقية؟ لماذا انت غاضب؟ ربما بعد ذلك ستدرك أنك غاضب بالفعل مما حدث قبل يومين ، وليس لأنك مضطر لتنظيف الغرفة.
- فكر في الحلول الممكنة لحل هذه المشكلة. ضع في اعتبارك عدة طرق للرد قبل اختيار واحدة. ما الذي سيحلها؟
- ضع في اعتبارك العواقب. هذا هو المكان الذي يواجه فيه الكثير من الناس المشاكل. غالبًا ما يكون "فعل ما أريد" هو الحل الأكثر جاذبية ، ولكن هل يحل المشكلة؟ أم أنها تزيد الأمر سوءًا؟ فكر في الشكل الذي ستبدو عليه نتيجة كل خيار.
- اختر حلاً. بعد التفكير في عواقب كل خيار ، اختر الخيار الذي يبدو أفضل لك. ضع في اعتبارك أن هذه الخيارات ليست دائمًا الأسهل أو الأكثر متعة! هذا جزء من عملية أن تصبح أكثر نضجًا.
- إذا كان عليك أن تقول شيئًا ما ، فاستخدم صوتًا هادئًا وقدم أسبابًا معقولة لتبرير ما تشعر به. إذا كان الشخص الآخر يريد فقط المجادلة ولا يريد الاستماع ، فابتعد عن الجدال. ليس هناك فائدة من خلق الصراع.
- إذا كنت غاضبًا أو شعرت بأنك تفرط في الماء ، خذ نفسًا عميقًا وعد من 1 إلى 10. أنت بحاجة إلى الحفاظ على ضبط النفس وعدم السماح للغضب بالتغلب عليك.
- إذا كنت غاضبًا حقًا ، فقد يرغب الآخرون في استفزازك. إذا تمكنت من التحكم في غضبك ، فلن يهتموا بإثارة غضبك وسيبدأون في تجاهلك.
الخطوة 2. تعلم تقنيات الاتصال الحازم
عندما يريد الناس التواصل بطريقة البالغين ، فإنهم يستخدمون تقنيات وسلوكيات حازمة. الحزم ليس مثل الغطرسة أو الغطرسة أو العدوان. يعبر الأفراد الحازمون عن مشاعرهم واحتياجاتهم بوضوح ، ويستمعون عندما يفعل الآخرون الشيء نفسه. الأشخاص المتكبرون والمغرورون لا يهتمون باحتياجات الآخرين ويركزون فقط على الحصول على ما يريدون ، ومتى يريدون ذلك - بغض النظر عما إذا كانت رغباتهم تجعل الآخرين يعانون. تعلم أن تقف على موقفك دون أن تكون متعجرفًا أو عدوانيًا ، وستشعر بالتأكيد بمزيد من النضج. فيما يلي بعض الطرق للتواصل بحزم:
-
استخدم جمل "أنا" - تجعل عبارات "أنت" الشخص الآخر يشعر باللوم والرفض. إن الحفاظ على التركيز على ما تختبره وما تشعر به سيمهد الطريق للتواصل الناضج والناجح.
على سبيل المثال ، لا تقل "أنت لا تستمع إليّ أبدًا!" بالنسبة لوالديك ، جرب استخدام عبارات "أنا" مثل "أشعر أنني لا يسمعني أحد". عندما تقول كيف "تشعر" بشيء ما ، يميل الآخرون إلى معرفة السبب
- اعرف ما هي احتياجات الشخص الآخر أيضًا. الحياة ليست عنك فقط. من الجيد أن تكون واضحًا بشأن مشاعرك واحتياجاتك ، لكن تذكر دائمًا أن تسأل عن احتياجات الشخص الآخر. القدرة على وضع مصالح الآخرين فوق مصالح المرء هي علامة على النضج الحقيقي.
-
لا تتسرع في الاستنتاجات. إذا لم تكن متأكدًا مما حدث لشخص ما ، فاسأل! لا تكن متحيزًا ، فأنت لا تعرف القصة الكاملة.
- على سبيل المثال ، إذا نسيت صديقتك وعدها بالذهاب للتسوق معك ، فلا تفترض أنها نسيت لأنها لم تهتم أو أنها كانت عاهرة.
- بدلاً من ذلك ، استخدم عبارات "أنا" واتبعها بمحفزات لحمله على مشاركة مشاعره ، مثل "أشعر بخيبة أمل شديدة لأنك لم تذهب للتسوق معي. ما هذا؟"
- اعرض التعاون مع الآخرين. بدلاً من قول "أريد التزلج على لوح التزلج" ، اطلب منهم إدخال معلومات: "ماذا تريدون جميعًا أن تفعلوا؟"
الخطوة 3. تجنب السب
يأمل معظم الناس والثقافات ألا يشتم الناضجون أو يستخدمون كلمات قاسية. قد تفاجئ عادة السبّ الناس ، أو تجعلهم يشعرون بعدم التقدير. يمكن أن يجعل الشتائم الناس يعتقدون أنك غير كفء أو أنك لا تستطيع التواصل بشكل جيد. بدلًا من السب ، حاول إثراء مفرداتك. استخدم الكلمات الجديدة التي تعلمتها للتعبير عما تشعر به.
إذا كنت تشتم كثيرًا عندما تكون غاضبًا أو تؤذي نفسك عن طريق الخطأ ، فحاول جعلها لعبة بيان إبداعية. بدلاً من السب عندما تصطدم بشيء ما في إصبع قدمك ، من المضحك (والأكثر إثارة للإعجاب) أن تقول شيئًا مثل "الكلبة العاهرة!"
الخطوة 4. تحدث بأدب ولا ترفع صوتك
إذا رفعت صوتك ، خاصة عندما تكون غاضبًا ، سيميل الشخص الآخر إلى الشعور بعدم الارتياح. قد يقررون حتى تجاهلك تمامًا. الصراخ عادة عند الأطفال وليس الكبار.
استخدم نبرة صوت هادئة ومتساوية عندما تكون غاضبًا
الخطوة 5. انتبه للغة جسدك
يمكن أن تتحدث لغة الجسد مثل الكلمات. على سبيل المثال ، وضع ذراعيك فوق صدرك يشير إلى أنك غير مهتم بما يقوله الشخص الآخر. إن الوقوف بتدلي الكتفين يدل على أنك لست "هناك" أو أنك تريد أن تكون في مكان آخر. تعرف على ما يخبرك به جسدك ، وتأكد من تطابق اللغة مع ما تريد.
- دع ذراعيك تسقطان بشكل عرضي على جانبيك ، لا متقاطعتين أمام صدرك.
- قف بشكل مستقيم مع فرد الصدر والرأس موازيًا للأرض.
- تذكر أن وجهك يمكنه التواصل أيضًا. لا تدحرج عينيك أو تحدق في الأرض.
الخطوة 6. ناقش مواضيع ناضجة مع الآخرين
أمثلة على موضوعات البالغين هي المدرسة والأخبار وتجارب الحياة ودروس الحياة التي تعلمتها. بالطبع ، لا يزال بإمكانك التصرف بسخافة مع الأصدقاء من حين لآخر. عليك فقط التفكير في من تتعامل معه. أنت بالتأكيد لن تناقش نفس الموضوع مع الأصدقاء ومعلمي الرياضيات.
- طرح سؤال. من علامات النضج الفضول الفكري. إذا كنت تتحدث إلى شخص ما فقط ، فلن تبدو ناضجًا. اسأل عن مدخلاتهم. إذا قال أحدهم شيئًا مثيرًا للاهتمام ، فقل "دعنا نخبرك بالمزيد!"
- لا تتظاهر بمعرفة ما لا تعرفه. أحيانًا يكون من الصعب الاعتراف بأنك لا تعرف شيئًا. بعد كل شيء ، تريد أن تبدو ناضجًا وبصيرًا. لكن التظاهر بأنك تعرف شيئًا ما وإظهار أنك لا تعرفه حقًا سيجعلك تبدو (وتشعر) بالغباء. من الأفضل أن تقول ، "لم أقرأ عن ذلك. يجب أن أراه لاحقًا!"
الخطوة 7. قل كلمات لطيفة
إذا كنت لا تستطيع قول أي شيء إيجابي ، فلا تقل أي شيء. ينتقد الأشخاص غير الناضجين الأشياء باستمرار ويبحثون عن نقاط ضعف الآخرين ، ولا يترددون في إلقاء الشتائم المؤذية بأي ثمن. في بعض الأحيان ، يبررون القسوة من خلال الادعاء بأنهم ببساطة "صادقون". يختار الأشخاص الناضجون كلماتهم بعناية ، ولا يؤذون مشاعر الآخرين في محاولة منهم ليكونوا "صادقين" ، لذا تذكر أن تحافظ على كلمتك ، ولا تقل أي شيء يضر بمشاعر الآخرين. عامل الآخرين بنفس الطريقة التي تحب أن يعاملوك بها.
الخطوة الثامنة. تعلم كيف تعتذر بصدق عن أخطائك
حتى لو كنت حريصًا في حديثك ، فهناك احتمال أن تقول أشياء خاطئة أو تؤذي الآخرين عن طريق الخطأ من وقت لآخر. أحيانًا نقوم جميعًا بأشياء غبية لأنه لا يوجد أحد مثالي في هذا العالم. تعلم أن تبتلع كبريائك وتقول ، "أنا آسف". إن الاعتذار الصادق بعد ارتكاب خطأ يدل على النضج الحقيقي.
الخطوة 9. قل الحقيقة ، ولكن باحترام
هذه مهارة يصعب إتقانها ، ولكن إذا كنت تفكر قبل أن تقول شيئًا ما إذا كنت تريد أن تسمع شخصًا آخر يقوله لك ، فقد يكون ذلك مفيدًا للغاية. هناك قول مأثور في البوذية: "إذا كنت تريد التحدث ، اسأل نفسك دائمًا: هل هذا صحيح ، هل هذا ضروري ، هل هذا جيد." فكر قبل أن تتكلم. سيقدر الأشخاص من حولك صدقك ، وسيُظهر موقفك المراعي أنك تهتم بهم حقًا.
- على سبيل المثال ، إذا سأل صديقك عما إذا كانت الملابس التي يرتديها تجعلها تبدو بدينة ، فكر في أكثر إجابة مفيدة. الجمال ذاتي للغاية ، لذا فإن إبداء الرأي حول شكلها لا فائدة منه. ومع ذلك ، إذا أخبرته أنك تحبه وأنه يشبه نفسه تمامًا ، فسوف يشعر بتعزيز الثقة الذي يحتاجه حقًا.
- إذا كنت تعتقد أن الملابس التي ترتديها غير جذابة ، فهناك طريقة حكيمة لقول ذلك إذا كنت تعتقد أن الأمر يستحق ذلك. على سبيل المثال ، قد تقول ، "في الواقع ، أفضل اللون الأحمر على هذا". التعليقات من هذا القبيل لن تحكم على جسد صديقتك - لا يحتاج أحد إلى الحكم على جسدها - ولكنها ستجيب على سؤال ما إذا كانت تبدو جيدة.
- يُظهر علماء السلوك أن أنواعًا معينة من الكذب هي في الواقع "محببة للمجتمع" ، وأكاذيب صغيرة تخبرها حتى لا يشعر الآخرون بالأذى أو الإحراج. سواء كنت تريد أن تكذب هكذا أم لا ، فالأمر متروك لك. ولكن مهما قررت ، اختر الطريقة الصحيحة للقيام بذلك.
طريقة 4 من 4: كن مؤدبًا
الخطوة 1. استخدم الأخلاق الحميدة عند التعامل مع الآخرين
صافح الأشخاص الذين تقابلهم بإحكام وحزم ، وانظر في أعينهم. إذا كانت ثقافتك لديها طريقة مختلفة في الترحيب بالآخرين ، فاستخدمها بأدب وبشكل مناسب. عند مقابلة أشخاص جدد ، حاول أن تتذكر اسم الشخص بتكرار ذلك: "تشرفت بلقائك يا ويندي". تشير الأخلاق الحميدة إلى أنك تحترم الآخرين ، وهو سلوك الشخص الناضج.
- طوال المحادثة ، استمع بعناية وحافظ على التواصل البصري. ومع ذلك ، لا تحدق في الشخص الآخر طوال الوقت. اتبع قاعدة 50/70: 50٪ تواصل بالعين عندما تتحدث ، و 70٪ عندما تسمعه يتكلم.
- لا تململ أو تلعب بأي شيء. يعد التحرك بلا كلل علامة على أنك تفتقر إلى الثقة بالنفس. حافظ على يديك في وضع مفتوح ومريح.
- لا تواجه الشخص الآخر معتقدًا أنك تفضل أن تكون في مكان آخر. يمكن لمعظم الناس أن يروا عندما لا تهتم بالتفاعل ، وسيؤذي مشاعرهم.
- لا تتحدث على الهاتف أو تراسل أشخاصًا آخرين عندما يجب أن تنتبه إلى الشخص الذي أمامك. يُظهر اللعب بالهاتف الخلوي عدم احترام من جانبك.
- عندما تدخل موقفًا جديدًا أو مجتمعًا جديدًا ، توقف مؤقتًا وشاهد كيف يتصرف الآخرون. أنت غير ملزم بأن تقول ما يمكن للآخرين فعله وما لا يمكنهم فعله. بدلاً من ذلك ، انتبه وأظهر الاحترام.
الخطوة 2. مراعاة قواعد السلوك السيبراني الجيدة
يُظهر استخدام الآداب الجيدة عبر الإنترنت أنك تقدر أصدقاءك ووالديك والأشخاص الآخرين الذين تقضي الوقت معهم على الإنترنت. هذه علامات على النضج. ضع في اعتبارك أن الكثير مما تقوله على الإنترنت يمكن أن يقرأه أيضًا أشخاص مثل أرباب العمل المحتملين والمعلمين وما شابه ، لذلك لا تقل أي شيء يحرجك أو يؤذي نفسك.
- تجنب اللغة الفظة أو العدائية. لا تفرط في استخدام علامة التعجب. تذكر أنك لست مضطرًا لمواجهة الشخص الآخر لتوضيح ما تعنيه حقًا ، لذا تأكد من أنك لا تسيء فهمه.
- استخدم مفتاح التحول. اكتب حروفًا كبيرة لأسماء العلم وبداية الجمل ، ولا تكتب جميعها بأحرف صغيرة. تجنب CASE غير القياسي. الكتابة بهذه الطريقة تجعل قراءة كتابتك صعبة للغاية.
- تجنب استخدام الأحرف الكبيرة. في الفضاء السيبراني ، استخدام الأحرف الكبيرة هو نفسه الصراخ. ربما يمكنك استخدامه على Twitter لتوضيح كيف فاز فريق كرة القدم الخاص بك بالبطولة ، لكن ليس من المناسب استخدامه في بريد إلكتروني نموذجي أو منشور على وسائل التواصل الاجتماعي.
- عند إرسال رسائل بريد إلكتروني ، استخدم تحية (مثل "مرحبًا جون"). يعتبر بدء رسالة بريد إلكتروني بدون تحية أمرًا وقحًا ، خاصة بالنسبة لشخص لا تعرفه جيدًا أو شخص تحترمه مثل المعلم. استخدم كلمة ختامية ، مثل "شكرًا لك" أو "مع خالص التقدير".
- تحقق جيدًا قبل إرسال بريد إلكتروني أو كتابة أي شيء على وسائل التواصل الاجتماعي للتأكد من أنك لم ترتكب أي خطأ. استخدم جمل كاملة ، وتأكد من استخدام علامات الترقيم الصحيحة في نهاية كل جملة.
- لا تفرط في استخدام الاختصارات واللغة العامية والرموز التعبيرية. يمكنك استخدام أشكال مختلفة مثل هذه في رسالة عادية إلى صديق ، لكن لا تستخدمها في رسالة بريد إلكتروني لمعلمك ، أو في أي موقف آخر تريد أن تبدو فيه ناضجًا.
-
تذكر أن القاعدة الذهبية في الفضاء الإلكتروني هي نفسها القاعدة الذهبية في العالم الحقيقي. عامل الناس كما تحب أن تعامل.
إذا كنت تريد أن يكون الآخرون لطفاء معك ، فعليك أن تكون لطيفًا معهم أيضًا. إذا لم يكن لديك شيء لطيف لتقوله ، فلا تقل شيئًا.
الخطوة 3. ساعد الآخرين
امسك الباب للمارة ، والتقط الأشياء التي تم إسقاطها ، وقدم المساعدة لأي شخص محتاج. ضع في اعتبارك أيضًا المساعدة في المجتمع ، مثل توجيه الأطفال الصغار أو التدريس أو العمل في مأوى للحيوانات. عندما تجعل الآخرين سعداء ، ستشعر بالسعادة أيضًا. مساعدة الآخرين قبل نفسك هو سلوك ناضج جدًا.
- يمكن أن تشجع مساعدة الآخرين أيضًا على احترام الذات. تظهر الدراسات أنه عندما نساعد الآخرين ، نشعر أننا قد أنجزنا شيئًا ونفخر بأفعالنا.
- مساعدة الآخرين لا تسير دائمًا في كلا الاتجاهين. هناك أوقات تساعد فيها أشخاصًا آخرين ولا يقولون "شكرًا" أو يقدمون المساعدة في المقابل. إنه ليس عبء عليك. تذكر أنك تساعد نفسك ولا تتوقع شيئًا من الآخرين.
الخطوة 4. لا تحاول أن تكون مركز الاهتمام طوال الوقت
إذا توليت المحادثة وتحدثت عن نفسك فقط طوال الوقت ، ولم تمنح الآخرين فرصة للتحدث ، فأنت لا تظهر نضجًا واحترامًا للشخص الآخر. إظهار الاهتمام الحقيقي بمصالح الآخرين وخبراتهم يمكن أن يجعلك تبدو أكثر نضجًا وأقل تركيزًا على الذات. من خلال الاستماع إلى أشخاص آخرين ، قد تتعلم شيئًا جديدًا وتطور احترامًا جديدًا لشخص ما.
الخطوة 5. تقبل المديح والنقد بطريقة ناضجة
إذا مدحك أحدهم ، قل "شكرًا" وهذا يكفي. إذا انتقدك أحدهم ، رد بأدب وقل "حسنًا ، سأفكر في الأمر". قد لا يكون النقد صحيحًا ، لكن الرد المهذب يجعلك تبدو ناضجًا في وجهه.
- حاول ألا تأخذ النقد على محمل الجد. أحيانًا يحاول الأشخاص الآخرون المساعدة فقط ولكن لا ينقلونها بشكل جيد. إذا كنت تعتقد أن هذا هو الحال ، فاطلب منهم توضيحًا: "سمعت أنك لم تعجبك المقالة التي كتبتها. هل يمكنك إخباري ببعض التفاصيل حتى أتمكن من إصلاحها؟"
- في بعض الأحيان ، يخبر انتقاد الآخرين المزيد عن الشخص الذي قال ذلك ، وليس أنت. إذا بدا الانتقاد غير عادل أو مؤلمًا ، فتذكر أنهم قد يريدون فقط أن يجعلوا أنفسهم يشعرون بتحسن من خلال إيذائك. لا تدع ذلك يؤثر عليك.
- قبول النقد بلباقة لا يعني أنه لا يمكنك الدفاع عن نفسك. إذا كان هناك شخص يؤذيك ، قل هذا بهدوء وأدب: "أنا متأكد من أنك لم تقصد أن تكون وقحًا ، لكن انتقادك لملابسي يبدو مؤلمًا. في المرة القادمة ، من فضلك لا تعلق على مظهري ".
نصائح
- عليك أن تكون لطيفًا ومتفهمًا وأن تكون صديقًا للجميع! لا تكن لطيفًا يومًا ما ، ولكن في كل مرة.
- النضج شيء يصعب الحصول عليه. لكن لا يمكنك تغيير نفسك لتصبح أكثر نضجًا. بدلاً من ذلك ، حاول أن تكون على طبيعتك وأن تفعل ذلك جيدًا. لا يتعلق الأمر بمن هو أكبر وأصغر. إذا كنت تريد أن يأخذك من حولك على محمل الجد ، فكر وتصرف بالطريقة التي تريد أن يُسمعك بها ، ولكن تأكد بعد هذه الخطوة ؛ كن واثقًا وتمسك باختيارك. إذا حدث شيء غير مرغوب فيه ، فحاول أن تظل هادئًا وفكر في الخطوة التالية ، ولا تلوم الآخرين ، فقد اتخذت إجراءات وتحمل مسؤولية ذلك. كن شخصًا بالغًا وكن مسؤولاً.
- تجنب الخلافات عند التعامل مع النزاعات مع الآخرين. بدلاً من ذلك ، حاول حل المشكلة بطريقة هادئة وعقلانية. إذا كان هناك جدال ، قم بإنهائه في أقرب وقت ممكن.
- عامل الناس كما تحب أن تعامل. هذا هو في الأساس تعريف النضج.
- اكتب أهدافك لتصبح أكثر نضجًا وخطط لكيفية تحقيقها. على سبيل المثال ، قد تقرر أنك ستبدأ بالهدوء وعدم التحدث عن نفسك طوال الوقت. حاول لمدة أسبوع وشاهد النتائج. حتى لو لم تكن مثالية في البداية ، استمر في المحاولة.
- أظهر التعاطف. امنح فرصًا ثانية للأشخاص الذين قد لا يستحقونها حقًا. هذا سيجعلك متحمسًا وتبدو ناضجًا.
- تعرف على كيفية الظهور بشكل صحيح في المواقف المختلفة.قد ينقل الشعر البرتقالي إلى شخصيتك الفردية ، ولكن إذا كنت تعمل في مكان رسمي ، فإن هذا المظهر يمكن أن يدفع الناس إلى افتراض أنك غير ناضج ، حتى لو لم يكن هذا صحيحًا.
- حاول التركيز على مشاكل الآخرين أيضًا. هذا سيجعلك تبدو أكثر نضجًا.
- جودة عالية في الوقت المحدد!
