الكذب مريضًا ليس ممتعًا ، خاصة إذا كان عليك الراحة في المنزل طوال اليوم وليس لديك أي شيء ممتع لتفعله. انتظر دقيقة؛ من يقول أنه لا يمكنك الاستمتاع عندما تكون مريضًا في المنزل؟ تحتوي هذه المقالة على أفكار لأنشطة ممتعة وممتعة وتبعث على الاسترخاء ولا تخاطر بجعل صحتك أسوأ. على سبيل المثال ، يمكنك قضاء بعض الوقت في قراءة كتاب أو أخذ حمام دافئ أو القيام بأنشطة إبداعية متنوعة. من خلال القيام بأنشطة غير مرهقة للغاية ، ستتم مساعدتك على تخفيف الملل مع استعادة الصحة الجسدية والعاطفية.
خطوة
طريقة 1 من 4: القيام بأنشطة استرخاء
الخطوة 1. حاول النوم
النوم طريقة مجربة وفعالة للغاية لاستعادة حالة جسمك. حتى تنام بشكل أسرع ، حاول قراءة كتاب مسبقًا. نم ما دمت تريد! بعد كل شيء ، لا تحتاج حقًا إلى الاستيقاظ مبكرًا عندما تكون مريضًا ، أليس كذلك؟
الخطوة الثانية: تمتع بأوقات هادئة وهادئة
أغلق التليفزيون ولا تستخدم أي أجهزة إلكترونية.
الخطوة 3. استرخي بقدر ما تستطيع
مارس اليوجا أو تمارين الإطالة الخفيفة أو حتى التأمل. لا تقم بالأنشطة التي تجعلك غير مرتاح أو من المحتمل أن تؤدي إلى تفاقم حالتك الصحية.
خذ استراحة في الهواء الطلق! إذا لم يكن الطقس الذي تعيش فيه باردًا أو حارًا ، اجلس في الخارج واستمتع بالهواء النقي! صدقوني ، هذه الأنشطة فعالة جدًا في تهدئة العقل ؛ بعد كل شيء ، يمكنك قضاء بعض الوقت في مراقبة جمال الطبيعة الذي تم تجاهله. إذا أردت ، اجلس على مقعد في الحديقة واسترخي
الخطوة 4. اجمع الأشياء التي ستحتاجها لهذا اليوم
وتشمل هذه المناديل ، وقطرات السعال ، والوجبات الخفيفة ، وأجهزة التحكم عن بعد الخاصة بالتلفزيون ، وما إلى ذلك. بعد ذلك ، ضع جسمك في مكان مريح مثل الأريكة الناعمة واسترخ طوال اليوم! اقض بعض الوقت في مشاهدة برامجك التلفزيونية المفضلة ؛ شاهد أيضًا جميع الحلقات الإضافية المتاحة. إذا لم يتم عرض برنامجك التلفزيوني في ذلك اليوم ، فحاول تسجيل شيء ما مسبقًا أو مشاهدة الأفلام المتوفرة على Netflix. إذا كنت ترغب في مشاهدة فيلم بدلاً من مسلسل تلفزيوني ، فلا تتردد في القيام بذلك!
مشاهدة البرامج المتاحة على BBC iPlayer أو خدمات مماثلة ؛ اللحاق بك من خلال مشاهدة العروض التي فاتتك
الخطوة 5. ارتدي بيجاماك المفضلة
تأكد من أنك تظل دافئًا (أو باردًا) ولا ترتدي ملابس نوم ضيقة جدًا أو تسبب حكة بشرتك.
الطريقة 2 من 4: القيام بأنشطة لا تهدر طاقتك
الخطوة الأولى. خذ وقتًا في التفكير في الأشياء التي تشغل عقلك
صدقني ، ستشعر بتحسن كبير ومرتاح بعد ذلك!
الخطوة 2. اقرأ كتابك المفضل
افهم الحبكة والشخصيات في الكتاب الذي تقرأه ، ثم اكتشف جاذبية القصة.
الخطوة 3. اقرأ المجلة
قد تبدو قراءة Nicklodeon أو National Geographic Kids طفولية ، لكنها يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن (خاصة وأنك لست مضطرًا للتفكير بشدة لاستيعاب المعلومات الواردة فيه).
الخطوة 4. تحدث إلى نفسك
يبدو من الغريب أن الاستماع إلى الأشياء التي تقولها لنفسك هو نشاط مثير للاهتمام ، كما تعلم!
الخطوة 5. إذا كنت تشعر بالتعب الشديد وليس لديك الطاقة للقيام بأي نشاط ، فقط استلق على الأريكة أو السرير
أثناء الاستلقاء ، تناول مشروبًا يمكنه تدفئة الجسم كخليط من العسل والليمون ، ثم انغمس في كومة من المجلات القديمة!
الخطوة 6. مراقبة حيوانك الأليف
إذا لم يكن هناك شيء مثير للاهتمام يمكنك القيام به ، فقط راقب سلوك حيوانك الأليف!
طريقة 3 من 4: القيام بأنشطة سهلة
الخطوة 1. نقع في حوض مملوء بالماء الدافئ أو استمتع بالتيار الدافئ تحت الدش.
النقع في الماء الدافئ أو الاغتسال فيه أمر فعال في جعلك تشعر بتحسن واسترخاء.
الخطوة الثانية: اصنع حصنًا من البطانيات والوسائد ، ثم نم فيها
ومع ذلك ، لا تفعل ذلك إذا كان جسمك ضعيفًا حقًا!
الخطوة 3. العب اللعبة على الكمبيوتر
ومع ذلك ، لا تقضي وقتًا طويلاً أمام الكمبيوتر. إذا شعرت بمزيد من الدوار أو بتوعك بعد ذلك ، توقف عن اللعب.
الخطوة 4. التقط صورة سيلفي أو التقط صوراً لأشياء من حولك
إذا أردت ، يمكنك حتى التقاط صورة لمقال wikiHow ، كما تعلم!
الخطوة 5. اعتني بأظافر يديك وقدميك
هل أظافرك طويلة جدًا؟ هل تحبين وضع طلاء الاظافر؟ حان الوقت الآن لمنح أظافرك مزيدًا من العناية!
الخطوة السادسة: تمشى أو اجلس بالخارج
في بعض الأحيان ، يمكن لشيء بسيط مثل الهواء النقي أن يحسن صحتك ومزاجك.
الخطوة 7. أطلق رصاصة من الفلين في برنامجك التلفزيوني المفضل
فقاعة! حصلت على رأس!
الخطوة 8. اتصل بأصدقائك عبر رسالة نصية
اطلب منهم مشاركة آخر ثرثرة فاتتك أو الشكوى من ألمك لمحتوى قلبك.
الخطوة 9. العب لعبتك المفضلة
اختر لعبة يمكنك لعبها بمفردك ، مثل Solitaire أو حتى لعبة لوحية!
الخطوة العاشرة: إذا كان جسمك قويًا بما يكفي ، فحاول طهي شيء ما
إلى جانب كونه فعالًا في تشتيت ذهنك عن الألم المرهق ، فإن تناول الطعام اللذيذ سيحسن صحتك أيضًا ، أليس كذلك؟
الخطوة 11. اشغل نفسك باللعب على هاتفك أو جهاز iPod أو أي أدوات أخرى
ومع ذلك ، إذا كنت لا تشعر جيدًا أو حتى تعاني من الصداع ، فلا تستهلك الكثير من الأدوات ؛ بدلاً من ذلك ، خذ قسطًا من الراحة وتحدث مع أصدقائك عبر الرسائل النصية أو الدردشة عبر الإنترنت على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
طريقة 4 من 4: القيام بأنشطة إبداعية
الخطوة 1. ارسم
لا تقلق إذا لم تكن جيدًا في الرسم ؛ بعد كل شيء ، لن يحكم أحد على رسوماتك ، أليس كذلك؟
الخطوة 2. انظر إلى الصور القديمة
اغمر نفسك في الذكريات القديمة واسترجع الذكريات السعيدة.
الخطوة 3. ابحث في شجرة عائلتك على Google
إن أمكن ، اكتشف من الجد الذي لم تكن تعرفه طوال الوقت!
الخطوة 4. الاستماع إلى الموسيقى
ومع ذلك ، لا تقم بتشغيل الموسيقى بمستوى صوت مرتفع جدًا ، حسنًا! بدلاً من تحسين حالتك المزاجية ، فإن القيام بذلك من شأنه أن يجعل حالتك أسوأ.
احفظ كلمات الأغاني المفضلة لديك! جوجل كلمات الأغاني وغنائها عدة مرات
الخطوة 5. حل الأمور التي تم إهمالها
الآن هو الوقت المناسب لترتيب بطاقات الصور الخاصة بك أو العثور على زحافات مفقودة. ومع ذلك ، تأكد من أنك لا تجبر جسمك إذا تعرضت صحتك للخطر حقًا.
الخطوة 6. كن مبدعا مع أكوام من الورق
على سبيل المثال ، حاول صنع طائرات ورقية أو كن مبدعًا مع شخصيات الأوريغامي الأخرى.
الخطوة 7. أكمل واجباتك المدرسية أو مسؤوليات العمل
بينما ستواجه بالتأكيد صعوبة في التركيز ، فإن معرفة أنك لن تتخلف عن الركب يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن!
الخطوة الثامنة: خطط للأنشطة التي ستقوم بها بعد التعافي من المرض
الخطوة التاسعة: وصف أو وصف منزل أحلامك
أضف أيضًا تفاصيل محددة مثل نمط أو لون السجادة التي تريدها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا وصف أو وصف حبكة الفيلم أو الكتاب المفضل لديك ؛ على سبيل المثال ، ارسم مشهدك المفضل من أفلام هاري بوتر أو اكتب ما ستفعله إذا وقعت في موقف كانت فيه شخصية معينة. يمكنك أيضًا سرد خصائص الحيوان الأليف المثالي أو الصديق أو الزوج أو الزوجة على قطعة من الورق. صف أيضًا مزيج الأزياء المفضل لديك أو الوظيفة التي تحلم بها. بعد ذلك ، قم بإنشاء ملصقة مثيرة للاهتمام من خلال الجمع بين جميع الصور أو الأوصاف للأشياء التي تحلم بها ؛ صب الحياة التي تحلم بها على قطعة من الورق!
نصائح
- اطفئ الأنوار. صدقني ، سيشعر جسمك بمزيد من الاسترخاء بعد ذلك ؛ نتيجة لذلك ، يمكن أن تكون عملية الاسترداد أسرع.
- افتح النوافذ ودع الهواء النقي يدخل إلى غرفتك.
- مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل ماراثون.
- انزلق إلى الأغلفة وشاهد فيلمك المفضل.
- إذا كنت تعاني من تسمم غذائي أو عسر هضم مشابه ، جرب شاي النعناع.
- حاول كتابة أغنية أو قصة قصيرة. بعد كل شيء ، لديك متسع من وقت الفراغ للقيام بذلك ، أليس كذلك؟
- حتى إذا كنت مريضًا ، فتأكد من الاستحمام بانتظام وارتداء ملابس نظيفة. صدقني ، ستجعلك الظروف النظيفة والجديدة تشعر بتحسن.
- قم بتنزيل أو تشغيل ألعاب ممتعة على الكمبيوتر المحمول أو الهاتف المحمول لمنع الملل.
- لا تتحرك كثيرًا إذا كنت لا تريد الشعور بالدوار بعد ذلك.
- نظف أنفك بانتظام!
تحذير
- إذا كنت تتقيأ (أو لديك فيروس يمكن أن يجعلك تتقيأ) ، فمن الأفضل دائمًا حمل علبة أو وعاء أو حتى سلة مهملات لاستخدامها كحاوية للتقيؤ. من خلال القيام بذلك ، لن تضطر إلى بذل الكثير من الجهد في تنظيف القيء ، أليس كذلك؟
- لا تكن نشطًا جدًا (على سبيل المثال ، لا تمارس الرياضة أو تجري في أرجاء المنزل أو تقوم بأنشطة مماثلة) ؛ صدقني ، بعد ذلك ستزداد حالتك سوءًا.
- إذا كان هضمك مضطربًا ، فستشعر أحيانًا بالغثيان وتستمر في الرغبة في التقيؤ على الرغم من عدم وجود ما يتقيأ. لذلك ، قم دائمًا بإعداد الماء لترطيب الجسم وتقليل الغثيان!
- حاول ألا تصيب من حولك. بمعنى آخر ، إذا لم يكن ذلك ضروريًا تمامًا ، فلا تقم بأي أنشطة مع أفراد عائلتك. صدقوني إنها أقوى وسيلة لنقل الفيروسات والبكتيريا!
