الجميع يتعرقون ، ولكن هناك أشخاص يتعرقون أكثر من معظم الناس. يصاب بعض الناس بفرط التعرق أو التعرق المفرط. على الرغم من أنه ليس مرضًا خطيرًا ، إلا أن هذه الحالة يمكن أن تسبب بالتأكيد الإحراج وعدم الراحة بشأن رائحة الجسم. لحسن الحظ ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها للحفاظ على رائحة جسمك جيدة حتى لو كنت تتعرق أكثر من الشخص "العادي".
خطوة
طريقة 1 من 3: الحفاظ على النظافة
الخطوة 1. استحم بانتظام
العرق في حد ذاته لا يشم ؛ تحدث رائحة الجسم عندما تحلل البكتيريا الموجودة على الجلد العرق إلى أحماض. على الرغم من أنه جزء طبيعي من الجسم ، يمكن إزالة البكتيريا الزائدة والحمض الناتج عن طريق الاستحمام كل يوم.
- تنظيف المناطق المشعرة من الجسم. لدى البشر نوعان من الغدد العرقية. تنتشر الغدد المفرزة على الجلد وتنظم درجة حرارة الجسم عن طريق تبريد الجلد بالعرق عندما يكون الجسم ساخنًا. عادة ما يكون العرق الذي تنتجه هذه الغدد غير كريه الرائحة. وفي الوقت نفسه ، تتركز الغدد العرقية الأخرى ، الغدد المفرزة ، في المناطق المشعرة من الجسم مثل الإبطين ومنطقة الأعضاء التناسلية. العرق من هذه الغدد غني بالبروتين. لأن البكتيريا تحب البروتين ، فإن هذا النوع من العرق يمكن أن يتحول بسرعة إلى رائحة كريهة.
- استخدم الصابون المضاد للبكتيريا على منطقة الإبط. بعض البكتيريا مفيدة للجسم. ومع ذلك ، إذا كان هناك الكثير منها ، يمكن أن تسبب البكتيريا مشاكل في رائحة الجسم ، خاصة في المناطق المعرضة للخطر مثل الإبطين.
الخطوة 2. احلق شعر الإبط
لأنه مكان للعرق ورائحة الجسم للالتصاق ، سيكون الشعر مكانًا مثاليًا لنمو البكتيريا المنتجة للرائحة.
الخطوة 3. قم بتغيير ملابسك بانتظام
كحد أدنى ، يجب عليك تغيير الملابس كل يوم. يعد تغيير الملابس أكثر من مرة يوميًا أمرًا جيدًا أيضًا إذا كنت تمارس عملاً أو تمارس الرياضة التي تجعلك تتعرق.
الخطوة الرابعة: ارتدِ ملابس مصنوعة من ألياف طبيعية
تجنب الملابس الضيقة والمصنوعة من الألياف الصناعية مثل النايلون. يحد هذا النوع من الملابس من قدرة الجلد على "التنفس" ويزيد من كمية العرق المنتجة.
الخطوة 5. انتبه إلى جواربك وأحذيتك
ارتداء الجوارب السميكة والناعمة والمصنوعة من الألياف الطبيعية. أو يمكنك أيضًا ارتداء الجوارب الرياضية المصممة لامتصاص الرطوبة. بدلًا من الأحذية الاصطناعية ، استخدم الأحذية المصنوعة من الجلد أو القماش أو القماش الشبكي.
- قم بتغيير الجوارب مرتين على الأقل يوميًا إذا كانت قدمك عرضة للتعرق.
- ضع في اعتبارك إحضار الجوارب الاحتياطية أثناء النهار حتى تتمكن من تغييرها متى احتجت إليها.
الخطوة السادسة: استخدام المنتجات التي تمنع رائحة الجسم الكريهة
يمكن لبعض المنتجات أن تحجب رائحة الجسم أو تقضي على مصدر مشكلة العرق.
- تستخدم مزيلات العرق العطور للتستر على رائحة العرق دون إزالة العرق نفسه.
- تقلل مضادات التعرق كمية العرق التي ينتجها الجسم. كلوريد الألومنيوم ، العنصر النشط الموجود عادة في مضادات التعرق ، يمنع الغدد العرقية من إفراز العرق. بالإضافة إلى جعل الجسم خاليًا من العرق ، تحتوي العديد من مضادات التعرق أيضًا على مكونات عطرية يمكن أن تجعلك تشم رائحة طيبة.
- إذا لم تعمل مضادات التعرق العادية على منع التعرق ، فاستشر الطبيب للحصول على تركيبة خاصة من كلوريد الألومنيوم. عادة ما يتم استخدام مضاد التعرق هذا في الليل وغسله في الصباح. تعمل مضادات التعرق هذه باستخدام الوقت الذي تنام فيه (يحدث عرق أقل أثناء النوم) للتسرّب إلى الغدد العرقية ومنع إفراز العرق.
الخطوة 7. استخدم العطر أو رذاذ الجسم
على الرغم من أنه لا يمكن استخدامه كبديل لروتين التنظيف ، يمكن للعطر أن يحل محل الروائح الكريهة مع الروائح الجيدة.
- جرب العثور على عطر يتناسب مع المواد الكيميائية في جسمك.
- احمل دائمًا عطرك أو رذاذ الجسم أثناء النهار لتنشيط جسمك.
- انتبه إلى اللوائح المتعلقة بالعطور في مكان عملك أو مدرستك. يعاني بعض الأشخاص من حساسية شديدة تجاه العطور الاصطناعية وقد لا يُسمح لك باستخدامها في ظل ظروف معينة.
- قد تكون العطور التي تتفاعل مع الرطوبة (غير متوفرة تجاريًا بعد) مفيدة في المستقبل. درس العلماء في أيرلندا طريقة لربط العطور بالسوائل الأيونية التي تتفاعل مع الماء ، بما في ذلك الماء في العرق. كلما زاد إفراز العرق عند استخدام العطر ، كانت الرائحة أقوى.
طريقة 2 من 3: تقليل العرق
الخطوة 1. احرص على عدم المبالغة في ذلك
الوزن الزائد يجعل الجسم يعمل بجهد أكبر لأنه يرفع درجة حرارة الجسم ويجعل الجسم ينتج المزيد من العرق. يمكن أن تخفي طيات الجلد الناتجة عن زيادة الوزن البكتيريا. لذلك ، نظف هذه المناطق أيضًا عند الاستحمام.
الخطوة الثانية: تجنب الأطعمة الحارة والمشروبات الكحولية
سيظهر العرق أكثر عند تناول الأطعمة الحارة والمشروبات الكحولية. كما ذكرنا سابقًا ، يتفاعل العرق مع البكتيريا الموجودة على الجلد لإنتاج رائحة الجسم. من خلال تقليله أو إزالته من النظام الغذائي ، سيتم التحكم في كمية إفراز العرق بشكل أكبر بحيث يحافظ على رائحة جسمك جيدة.
الخطوة الثالثة. استخدم واقي الإبط لحماية ملابسك
في حين أن هذا لن يغير كمية العرق التي تتساقط منها ، فإن هذا الأسلوب سيسمح لك بارتداء القمصان والسترات لفترة أطول قبل أن تصبح كريهة الرائحة. عادة ما تكون هذه الأداة مصنوعة من مادة ماصة تمنع العرق من الالتصاق بالجلد والتسبب في الروائح الكريهة. ستعمل هذه الأداة أيضًا على تقليل ظهور العرق على الملابس.
الخطوة 4. كن إيجابيا
تشير الأبحاث العلمية الحديثة إلى أن "الإشارات الكيميائية" أو روائح أجساد الأشخاص السعداء تميل إلى التسبب في ردود فعل سعيدة للآخرين الذين يشمون روائح أجسادهم. بمعنى آخر ، إذا كنت سعيدًا ، فإن الرسائل التي ترسلها للآخرين تنشر تلك السعادة وستجعل رائحتك الآخرين سعداء أيضًا.
طريقة 3 من 3: ضع في اعتبارك مرضًا خطيرًا
الخطوة الأولى: تحديد ما إذا كانت رائحة العرق تشبه رائحة الفاكهة أو مثل المُبيض
يمكن أن يكون العرق الذي تنبعث منه رائحة الفاكهة من أعراض مرض السكري. وفي الوقت نفسه ، فإن العرق الذي تنبعث منه رائحة التبييض هو أحد أعراض أمراض الكبد أو الكلى. اتصل بطبيبك إذا كنت قلقًا من أن تعرقك هو أحد أعراض مرض خطير.
الخطوة 2. اتصل بطبيبك إذا كنت تعتقد أنك مصاب بفرط التعرق
يجب أن تحافظ ممارسات النظافة الأساسية على رائحتك جيدة. إذا لم تختف المشكلة ، فقد يكون طبيبك قادرًا على تقديم علاج أقوى للتخلص من التعرق المفرط الذي يسبب رائحة جسمك.
الخطوة 3. ناقش خيارات البوتوكس مع طبيبك
يمكن حقن البوتوكس أو توكسين البوتولينوم بجرعة منخفضة في منطقة المشكلة. يمنع البوتوكس الإشارات من الدماغ إلى الغدد العرقية ويقلل التعرق. هذا العلاج مؤقت ويستمر تأثيره لمدة 2-8 أشهر.
الخطوة الرابعة: ضع في اعتبارك الجراحة التجميلية العلاجية إذا كنت قلقًا جدًا بشأن مشكلة رائحة الجسم الكريهة
جرب الطرق المذكورة أعلاه قبل اتخاذ هذه الخطوة الكبيرة. ومع ذلك ، إذا أثرت مخاوفك بشكل كبير على نوعية حياتك ، فيمكن إجراء خيار الجراحة هذا.
- غالبًا ما تؤدي إزالة منطقة صغيرة من جلد الإبط والأنسجة الكامنة إلى إزالة الغدد العرقية المفرزة الأكثر إشكالية.
- يمكن أحيانًا سحب الغدد العرقية من الطبقات العميقة من الجلد عن طريق شفط الدهون.
الخطوة 5. تحدث إلى طبيبك حول جراحة "خدمات الاختبارات التربوية" كملاذ أخير
يستخدم استئصال الودي الصدري بالمنظار أو ETS (استئصال الودي الصدري بالمنظار) الجراحة بالمنظار لتدمير الأعصاب التي تتحكم في التعرق في منطقة المشكلة.
نصائح
- قم بتخزين الملابس في مكان نظيف وتأكد من أن منزلك نظيف ورائحته طيبة.
- تحقق من كل عطر تريد استخدامه قبل شرائه. هذا للتأكد من تطابق الرائحة ويمكن أن تحل محل الرائحة الإشكالية.
- تذكر ، النظافة هي المفتاح. في حالة الشك ، نظف ملابسك أو أجزاء معينة من جسمك أو جسمك بالكامل.
