إذا كنت تركز أكثر من اللازم على الرغبة في الحصول على علاقة رومانسية ، فإن كونك عازبًا سيشعر بالعذاب الشديد. في الواقع ، يمكن أن تكون عملية العثور على الشريك المناسب رحلة طويلة ولا نهاية لها ، والشعور بالعذاب على طول الطريق ليس بالموقف المثالي. لهذا السبب ، عليك أن تتعلم الحب والاستمتاع بالحياة على الرغم من أنك أعزب. الحيلة هي أن تبدأ في رؤية نفسك كشخص كامل وصحي ، ثم تفكيك فهمك لمفهوم المواعدة والتعارف. من خلال امتلاك عقلية صحية ، ستأتي بالتأكيد علاقة صحية في طريقك. طالما لم تجده بعد ، فلا تتردد في الاستمتاع!
خطوة
طريقة 1 من 3: بناء هويتك
الخطوة 1. انظر إلى نفسك كفرد كامل
لا تشعر "بالفراغ" لمجرد أنك تعيش حياة العزوبية. في الواقع ، أنت فرد لديه آمال وأحلام وأهداف وأوجه قصور معقدة ، ومن المهم أن تتعرف عليها وتقبلها. من ناحية أخرى ، كونك عازبًا هو الوقت المثالي لممارسة استقلاليتك وزيادة معرفتك الذاتية ، خاصة وأنك لست مضطرًا للقلق بشأن احتياجات الآخرين ورغباتهم!
إذا كنت تواجه صعوبة في القيام بذلك ، فحاول تجميع قائمة بالأشياء عن نفسك ، مثل قائمة بأفضل صفاتك و / أو أطرف النكات و / أو أهم إنجازاتك. سيؤدي القيام بذلك إلى تذكيرك بأن حالة علاقتك العاطفية لا تحدد هويتك
الخطوة 2. اسمح لنفسك أن تندب حياة العزوبية
في الواقع ، من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالحزن أو الحزن عندما لا تتحقق توقعاتك من الشريك. أنت لست الوحيد الذي يشعر بهذه الطريقة. اسمح للشعور بالظهور ، لكن لا تدع جسمك وعقلك يتحكم فيهما. للقيام بذلك ، حاول أن تأخذ بضع دقائق للإقرار بهذا الشعور ، ثم اعثر بسرعة على طريقة للمضي قدمًا في حياتك بطريقة أكثر إنتاجية حتى لا تضطر إلى التفكير في الأمر طوال الوقت.
- على سبيل المثال ، إذا تمت دعوتك لحضور حفل زفاف وكان عليك أن تأتي بمفردك ، فمن المحتمل أن الشعور بالوحدة سيكون أمرًا لا مفر منه. إذا كان الأمر كذلك ، فلا تتظاهر بالسعادة! بدلاً من ذلك ، قل لنفسك ، "أتمنى أن يتزوجني شخص ما ، وهذا الشعور يحزنني الآن. لا حرج في الشعور بهذه الطريقة ، لكن لا يزال بإمكاني أن أكون سعيدًا لصديقي والاحتفال بزفافها ".
- إذا كنت تشعر بالوحدة في يوم رومانسي كبير مثل عيد الحب ، فحاول بدء تقليد جديد ، مثل طلب الطعام من مطعمك المفضل و / أو مشاهدة فيلم ماراثون مع أصدقائك.
- حاول فصل هذه المشاعر عن أي شيء آخر يجعلك حزينًا أو قلقًا. على سبيل المثال ، إذا فقدت أحد أفراد أسرتك مؤخرًا وكنت حزينًا لأنه لن يتمكن من رؤية حفل زفافك ، فمن المحتمل أن التعامل مع الموقف الفردي سيكون أكثر صعوبة. لذلك ، حاول أن تحزن على كلتا الحالتين بشكل منفصل.
الخطوة 3. استخدم التأكيدات الإيجابية لزيادة ثقتك بنفسك
إذا كانت رغبتك في علاقة رومانسية قوية حقًا ، فمن المحتمل أن تكون عازبًا سيقوض ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك. في الواقع ، لا حرج في العيش بمفرده. في الحقيقة ، أن تكون أعزبًا له معنى واحد فقط ، وهو أنك لم تجد الشخص المناسب بعد! لذلك ، ضع في اعتبارك دائمًا الصفات الإيجابية لنفسك كلما شعرت بالسوء. صدقني ، ستشعر بتحسن بعد ذلك!
- على سبيل المثال ، قد تنظر في المرآة وتقول ، "أنا شخص مرح ، أنا صديق رائع ، ولدي أسلوب لباس رائع! في يوم من الأيام ، سأجد بالتأكيد الشخص المناسب ، لكن في الوقت الحالي ، أحب ما أنا عليه ".
- في الوقت نفسه ، تعلم كيفية التعرف على الأفكار السلبية الموجهة إليك ورفضها. على سبيل المثال ، إذا كنت تفكر ، "لن أواعد أبدًا" ، فتوقف عن التفكير بهذه الطريقة وتذكر دائمًا أنه لا يمكنك قراءة المستقبل. بعد ذلك ، استبدل هذه الأفكار بتأكيدات الذات مثل ، "لا أطيق الانتظار لأقع في الحب يومًا ما!"
الخطوة 4. حقق أحلامك ، بغض النظر عن حالة علاقتك العاطفية الحالية
مهما كان هدف حياتك ، فلا داعي لانتظار الأمير على صهوة الجواد ليأتي بعده. على وجه الخصوص ، كل ما تريد القيام به بعد العثور على شريك ، ابدأ في فعل ذلك الآن! بهذه الطريقة ، ستشعر بلا شك بمزيد من الرضا وأقل عبءًا عن حالة علاقتك الفردية.
- على سبيل المثال ، إذا أردت يومًا ما إنشاء روضة أطفال ، فحاول التسجيل في دروس الأعمال في المساء حتى لا تتدخل في عملك اليومي.
- إذا كان أحد أهدافك هو أن تصبح أحد الوالدين ، فحاول استكشاف خيارات الأبوة الوحيدة ، مثل تبني الأطفال ، أو أن تصبح أحد الوالدين بالتبني ، أو البحث عن متبرعين وراثيين.
- حتى إذا انتهى بك الأمر في علاقة عاطفية مع شخص آخر ، فاستمر في السعي وراء الحلم الذي تعتقد أنه مهم!
الخطوة 5. كن الشخص الذي تريد المواعدة
اكتب قائمة بالصفات الإيجابية التي تحبها في الشريك المحتمل. بعد ذلك ، بدلاً من البحث عن شخص يمكنه تحقيق هذه الصفات ، حاول التفكير في مدى ملاءمة محتويات القائمة بصفاتك. إذا كانت هناك جودة لا تمتلكها ، فافعل أشياء لتحسين نفسك. هناك احتمالات ، ستشعر بالسعادة والرضا أكثر عندما تكون عازبًا ، وسيكون هذا الشعور بالإنجاز هو أهم أصولك لتعيش حياة أكثر إمتاعًا.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تريد شريكًا مستقرًا ولطيفًا ومخلصًا ، فحاول إيجاد فرص كل يوم لتنمية هذه الخصائص ، مثل تجربة أشياء جديدة ، أو تقديم الدعم للأشخاص غير السعداء ، أو التبرع بالوقت أو المال للمنظمات. المؤسسات الخيرية التي تتماشى مع اهتماماتك.
- إذا كنت ترغب في مواعدة شخص يحب السفر حول العالم ، فحاول تسجيل عنوان بريدك الإلكتروني على مواقع الويب الخاصة بشركات الطيران المختلفة لتلقي معلومات بخصوص عروض الأسعار الجذابة. بهذه الطريقة ، لا يزال بإمكانك زيارة أماكن جديدة حتى لو كانت لديك ميزانية محدودة!
الخطوة 6. تعلم كيف تعتني بنفسك وبالمكان الذي تعيش فيه
في كثير من الأحيان ، يكون لدى الناس توقعات حول مفهوم تقاسم مسؤوليات الأعمال المنزلية مع شركائهم. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك منكم الذين يعيشون بمفردهم ، فمن المرجح أن جميع الأعمال المنزلية يجب أن تتم بمفردهم. ليس الأمر سهلاً بالطبع ، لكن حاول تشجيع جسمك على الاستمرار في الحركة للحفاظ على منزلك نظيفًا ومرتبًا ، حتى لو كان ذلك يعني أن عليك القيام بالأعمال المنزلية التي لا تحبها ، مثل غسل الأطباق أو جز العشب.
- لذلك ، تعلم أن تفعل أشياء نادراً ما تفعلها ، مثل تغيير زيت السيارة أو غسل الملابس أو تنظيف الميزاب أمام المنزل.
- ستساعد هذه السلوكيات المستقلة على تعزيز ثقتك بنفسك ، كما تجعلك تشعر براحة أكبر لكونك أعزب.
- إذا انتهى بك الأمر إلى "مشاركة" المنزل مع شخص آخر ، فمن المرجح أنه سيقدر اهتمامك الدقيق بالمنزل. بعد ذلك ، يمكنكما البدء في وضع خطة لمشاركة المسؤوليات.
الخطوة 7. التزم بنظام الدعم الذي لديك
احتضن الأشخاص الذين لا يحبطونك أبدًا ، وخصص دائمًا وقتًا لقضاء اليوم معهم. كلما شعرت بالحزن ، شارك مشاعرك مع شخص تثق به. صدقني ، يمكن أن تقضي هذه السلوكيات على الشعور بالوحدة الذي يصاحب حياتك الفردية.
- إذا كنت تواجه مشكلة في إيجاد الوقت لمقابلة أحبائك ، فحاول دعوتهم إلى منزلك بانتظام. على سبيل المثال ، إذا كنت معتادًا على مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل في عطلات نهاية الأسبوع ، فأخبر أصدقائك أنه يمكنهم القدوم إلى منزلك متى شعروا بالحرية.
- إذا كنت ترغب في تكوين صداقات جديدة ، فحاول الانضمام إلى الأشخاص الذين يشاركونك نفس الاهتمامات. على سبيل المثال ، إذا كنت تستمتع بالقراءة ، فحاول الانضمام إلى نادٍ محلي للكتاب أو منتدى عبر الإنترنت يستوعب الأعضاء لمناقشة قراءتهم.
- تجنب الأقارب والعائلة الذين يدفعونك باستمرار إلى علاقة عاطفية. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا التعبير عن اعتراضاتك و / أو وضع حدود مع أشخاص لا يمكن تجنبهم ، مثل والديك. على سبيل المثال ، قد تقول ، "آمل أن أجد الشخص المناسب يومًا ما ، لكن في الوقت الحالي ، أفضل التحدث عن الأمور المدرسية ، على أي حال."
الخطوة الثامنة: ركز على القيام بأنشطة الرعاية الذاتية التي تستمتع بها
إحدى الطرق لتصبح فردًا كاملًا هي معرفة الأشياء التي يمكن أن تدعم صحتك وسعادتك. عملية الرعاية الذاتية لكل فرد ليست هي نفسها. لذلك ، حاول التفكير في مفهوم اليوم المثالي بالنسبة لك ، بدءًا من روتين الصباح اللطيف إلى روتين المساء المريح. ثم حاول تحقيق ذلك!
- على سبيل المثال ، إذا كان روتين الجمال الخاص بك يمكن أن يهدئ جسمك وعقلك ، فحاول أن تبدأ يومك بتنظيف وترطيب وجهك. في الليل ، يمكنك تجربة الاستحمام باستخدام ماسك للوجه الغني بالرطوبة واستخدام اللوشن في جميع أنحاء جسمك.
- إن التمتع بجسم سليم هو أحد العوامل التي تضمن لك سعادتك. لذلك لا تنسى ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية بشكل منتظم.
- الاهتمام بالصحة العقلية هو أيضًا أمر مهم جدًا يجب القيام به. لذلك ، لا تتردد في البحث عن نظام دعم كلما شعرت أنك بحاجة إلى المساعدة ، وفكر في استشارة مستشار كلما كنت تعاني من اضطراب عاطفي سلبي ، مثل الاكتئاب أو القلق.
طريقة 2 من 3: الاستمتاع بالوحدة
الخطوة 1. أدرك واستمتع كل لحظة تمر بها.
لا تنفق تركيزك وطاقتك على أشياء لا تملكها. بدلاً من ذلك ، تدرب على أن تكون ممتنًا للأشياء التي لديك ، مثل مكانك في حياتك الآن والأنشطة الإيجابية التي تقوم بها حاليًا.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول العشاء في مطعم ، فلا تقض وقتًا في التحديق في عائلتك أو شريكك الجالس بالقرب منك. بدلاً من ذلك ، حاول الاستمتاع بالفروق الدقيقة من حولك ، وكذلك انتبه إلى التفاصيل البسيطة ، مثل ديكور المطعم أو تشغيل الموسيقى. عندما يصل طعامك ، ركز على الاستمتاع بكل نكهة يقدمها. إذا أمكن ، حاول تخمين أكبر عدد ممكن من المكونات في الطعام!
- إذا كانت لديك عادة أحلام اليقظة ، فحاول تحويل تركيزك إلى الشيء الوحيد الذي تلمسه ، والشيء الوحيد الذي يخطر ببالك ، والشيء الوحيد الذي تراه ، والشيء الوحيد الذي تسمعه ، والشيء الوحيد الذي تشعر به.
الخطوة 2. اكتشف هواياتك في وقت فراغك
في بعض الأحيان ، يميل الأشخاص الذين لديهم شريك بالفعل إلى صعوبة إيجاد الوقت للقيام بالأنشطة التي يهتمون بها. لذلك ، استفد من كونك عازبًا لممارسة هواية أو نشاط آخر يثير اهتمامك! إذا كنت لا تعرف ذلك بالفعل ، فحاول دفع نفسك لمواصلة تجربة أشياء جديدة حتى تجد نشاطًا يثير اهتمامك.
- فكر في نوع الشخصية والهوايات التي تناسبك. على سبيل المثال ، إذا كنت رياضيًا ، فمن المرجح أن تستمتع بمجموعة متنوعة من الأنشطة البدنية ، مثل التمرين في صالة الألعاب الرياضية أو المشي لمسافات طويلة في الجبال. في هذه الأثناء ، إذا كانت روحك الفنية عالية ، فحاول الرسم أو حضور فصل تزيين الكيك.
- لمزيد من التحفيز ، حاول إيجاد طرق لتحويل هوايتك إلى عمل مربح. على سبيل المثال ، إذا كان لديك شغف بالتصوير الفوتوغرافي ، فحاول التقاط المزيد من الصور لأقرب أقربائك وأصدقائك لممارسة مهاراتك. بعد ذلك ، ابدأ العمل بدوام جزئي كمصور لملء وقت فراغك.
الخطوة 3. اخرج مع الأصدقاء المقربين ، وخاصة أولئك الذين هم أيضًا غير متزوجين
هل يشعر كل العزاب بالوحدة؟ بالتاكيد لا. حتى لا تختبرها ، حاول قضاء المزيد من الوقت في السفر مع الأشخاص الأقرب إليك ، أو الذهاب بمفردك وفتح الفرص لمقابلة أصدقاء جدد. وبهذه الطريقة ، ستتم مساعدتك بلا شك على التمتع بحياة اجتماعية أكثر ثراءً وإمتاعًا عندما تكون عازبًا.
- ليس من السهل جدولة الأنشطة مع الأصدقاء الذين لديهم بالفعل شريك أو أطفال ، خاصة وأن العائلة هي الاعتبار الرئيسي قبل وضع الخطط. لهذا السبب ، من الأفضل أن تجد شخصًا ما زال أعزبًا لمرافقتك لقضاء اليوم.
- كمكافأة ، قد يؤدي توسيع دائرتك الاجتماعية إلى تسهيل العثور على شخص مميز يمكنك مواعدته.
الخطوة 4. تطوع للمساعدة في تحسين حياة الآخرين ، وكذلك لإثراء وجهة نظرك في الحياة
عندما تضعك العزوبية في حالة مزاجية سيئة ، حاول أن تأخذ الوقت الكافي لمساعدة من هم أقل حظًا في الحياة. من خلال القيام بذلك ، ستتغير وجهة نظرك بلا شك وستتغير الفرص ، وسيتم حل مشكلات حياتك بعد ذلك.
فكر في احتياجات المجتمع التي تتماشى مع اهتماماتك ، ثم ابحث عن طرق لتقديم المساعدة. على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بالحزن باستمرار عندما ترى حيوانات برية في الشارع ، فحاول التطوع في أقرب ملجأ للحيوانات
الخطوة 5. ذكّر نفسك أن التغيير يمكن أن يحدث دائمًا
فقط لأنك أعزب الآن لا يعني أن شريك الحياة المناسب لن يكون موجودًا إلى الأبد ، أليس كذلك؟ في الواقع ، قد يكون الشخص المناسب ينتظر على الطريق. لذلك ، استمتع دائمًا بالحياة وكن مستعدًا لتلقي العديد من المفاجآت التي قد تأتي على طول رحلتك.
بغض النظر عما يحدث ، تذكر دائمًا أنك لا تزال شخصًا ذا قيمة وكرامة
طريقة 3 من 3: احصل على منظور صحي للعلاقات الرومانسية
الخطوة الأولى: امتلك معايير عالية عندما يتعلق الأمر باختيار شريك
في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب مقاومة إغراء الدخول في علاقة مع أي شخص ، خاصة إذا كنت عازبًا لفترة طويلة. ومع ذلك ، تذكر دائمًا أنه حتى لو كنت تشعر بالوحدة ، فإن كونك أعزب هو خيار أفضل بكثير من أن تكون في علاقة غير صحية. لتجنب اتخاذ خطوة خاطئة ، لا تنس تحديد وجود أو عدم وجود إشارات الخطر من الأشخاص الذين قابلتهم للتو ، ولا تواعد أي شخص لا يستطيع دعم سعادتك ، ولا تتوافق مبادئ حياته معك.
- إذا كنت ترغب في الحصول على علاقة دائمة ، فتأكد من اتفاقك أنت وشريكك على قضايا مهمة ، مثل المكان الذي تعيش فيه ، ورغبتك في إنجاب الأطفال ، ودور الدين في كل من حياتكما.
- حاول أيضًا ألا تضع معايير غير واقعية. على سبيل المثال ، إذا وجدت شخصًا لطيفًا ومحبًا ومستقرًا ، لكنه لا يحب البرامج التليفزيونية التي تحبها ، فلا تبتعد. ذكر نفسك دائمًا أن الاختلافات في الاهتمامات المتعلقة بالبرامج التلفزيونية تخضع للتسوية ، على عكس الاختلافات في المبادئ المتعلقة بالخير.
الخطوة 2. تعلم أن تغفر علاقتك السابقة
ليس من السهل الاستمرار في العيش بعد علاقة غير سعيدة ، خاصةً إذا لم يكن هناك شخص جديد يمكنه إبعاد تفكيرك عن شريكك السابق. لسوء الحظ ، فإن الحفاظ على هذه العادات سيمنعك فعليًا من التفاعل مع أشخاص جدد في المستقبل ، وهو عرضة للحد من سعادتك في الوقت الحاضر.
- حاول التخلي عن أي غضب متبقي ، سواء كان موجهًا لك أو تجاه حبيبتك السابقة. تذكر أن هذه المشاعر ليست مثمرة ، بغض النظر عن المحفز. ومع ذلك ، استمر في تحليل الأسباب الكامنة وراء إنهاء علاقتك السابقة. على أقل تقدير ، سيساعدك القيام بذلك على عدم تكرار نفس الأخطاء في المستقبل.
- إذا كنت تواجه مشكلة في التأقلم مع صدمة ما بعد الصدمة ، فحاول زيارة معالج للتعامل مع المشاعر والذكريات المؤلمة. إذا كنت على استعداد لتخصيص الوقت والطاقة للقيام بذلك ، فمن المؤكد أنه سيتم مساعدة جسمك وعقلك على المضي قدمًا في الحياة.
الخطوة 3. التحلي بالصبر
بغض النظر عن المعلومات التي قد تحصل عليها من الأفلام أو أدلة المواعدة أو أولئك الأقرب إليك ممن يهتمون بتطور علاقتك الرومانسية ، لا يوجد حقًا وقت مثالي للعثور على شريك حياتك. هذا يعني ، فقط لأنك لم تختبرها بعد ، لا يعني أن علاقتك ستكون "جافة" إلى الأبد. لذلك ، تحلى بالصبر حتى تتمكن من العثور على شخص يحبك حقًا ويقدرك على ما أنت عليه.
في الواقع ، ستؤدي في الواقع إلى ضرر لشريكك المحتمل إذا كنت تتحسر باستمرار على موقفك الفردي بدلاً من التركيز على تطوير نفسك. لذلك ، عش حياتك بأفضل ما لديك! وبالتالي ، عندما تقابل الشخص المناسب أخيرًا ، ستتمكن بالتأكيد من أن تصبح الشريك المثالي له
الخطوة 4. تخيل لو أن قصتك لها نهاية مختلفة
في الواقع ، معظم الإحباط من كونك أعزب يأتي من عدم القدرة على قراءة المستقبل. هذا يعني أنك قد تشعر بالخوف أو القلق إذا لم تتغير الحالة حتى تصل إلى الشيخوخة. لمحاربة مثل هذه المشاعر و / أو الأفكار ، حاول أن تتخيل كل التداعيات الحياتية المحتملة التي قد تواجهها. ضع قائمة بالسيناريوهات التي تمكنت من العثور فيها على شريك ، ولكن تخيل أيضًا الأنواع المختلفة من الوظائف التي قد تمارسها ، أو الأماكن التي قد تعيش فيها ، أو أنماط الحياة التي قد تستمتع بها.
- على سبيل المثال ، إذا كان عليك أن تتسوق غدًا لاحتياجاتك الأسبوعية في السوبر ماركت ، فتخيل إذا قابلت شخصًا غريبًا في تلك اللحظة. في وقت لاحق ، تبادل كلاكما أرقام الهواتف وانتهى بهما الأمر في حب بعضكما البعض.
- من ناحية أخرى ، قد ترغب في تخيل سيناريوهات أخرى تتعلق بعملية متابعة وظيفة أحلامك ، مثل حضور دروس المهارات عبر الإنترنت أو العمل بدوام جزئي. في هذه الحالة ، قد تقابل شخصًا ممتعًا وذكيًا وداعمًا قد لا يظهر إذا جلست فقط ولم تمضي في عملية متابعة حياتك المهنية التي تحلم بها.
