قد يشير لون البراز إلى عدد من الأمراض ، بالإضافة إلى مشاكل محتملة محددة قد تحتاج إلى عناية. لم تعد بحاجة إلى الخلط بين الألوان المختلفة للبراز لأنه من خلال تعلم كيفية اكتشاف ألوان معينة للعلامة ، يمكنك فهم المشكلات البسيطة وتجنبها. يمكنك أيضًا معرفة موعد زيارة الطبيب لفحص مشاكل الجهاز الهضمي.
خطوة
جزء 1 من 3: دراسة علامات لون البراز
الخطوة 1. انتبه إلى اللون الأحمر أو الأسود
يمكن أن يشير هذان اللونان إلى وجود مشكلة في الجهاز الهضمي. يشير كل من البراز الأحمر الفاتح والأسود إلى نزيف في الأمعاء ، أو مشكلة أقل خطورة مثل البواسير.
هناك أيضًا عوامل أخرى يمكن أن تجعل البراز أسودًا أو أحمرًا ، مثل الطعام والأدوية. ومع ذلك ، يجب عليك استشارة الطبيب إذا كنت تشعر بالقلق
الخطوة الثانية: احترس من البراز الأبيض أو الرمادي أو ذو الألوان الزاهية
تؤثر الصفراء على لون البراز ، لذلك يشير لون البراز الفاتح إلى عدم وجود الصفراء. قد يعني هذا وجود انسداد في القناة الصفراوية وهو علامة على وجود مشكلة خطيرة. إذا كنت قد مررت من قبل براز أبيض أو خفيف ، فتأكد من استشارة الطبيب على الفور.
الخطوة 3. تذكر أن البراز البني هو الحالة الأكثر طبيعية
في حين أن البراز يختلف في اللون ، من البني إلى الأصفر ، وحتى اللون الأخضر يعتبر طبيعيًا وصحيًا ، فإن اللون البني المتوسط المشابه لقطعة الشوكولاتة هو الأكثر صحة بشكل عام.
يتكون اللون البني للبراز من خلال سلسلة طويلة من العمليات في الجهاز الهضمي. في الأساس ، يأتي هذا اللون من بروتين الهيموجلوبين الذي يتحلل ليشكل البيليروبين في الكبد
الخطوة الرابعة: تذكر أن بعض الأطعمة يمكن أن تسبب تغير لون البراز
يمكن أن يؤدي تلوين الطعام والخضروات الورقية الخضراء وحتى البنجر إلى تغيير لون البراز. هذا امر طبيعي. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي تناول الخضروات الورقية مثل اللفت أو السبانخ إلى جعل البراز أخضرًا ، وقد يؤدي تناول البنجر إلى تحويل البراز إلى اللون الأحمر. لا داعي للقلق ، خاصة إذا كنت قد أكلت هذه الأطعمة للتو.
نادرًا ما يكون البراز الأحمر علامة على وجود مشاكل خطيرة في الأمعاء. حتى البراز الأحمر الفاتح قد يشير فقط إلى نزيف طفيف وظروف طفيفة مثل البواسير
الخطوة 5. تذكر أن الأطعمة الغنية بالدهون يمكن أن تسبب في بعض الأحيان براز أصفر
إذا مررت براز أصفر ، فقد يكون هذا علامة على انخفاض امتصاص الدهون في الجهاز الهضمي. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب مشاكل في امتصاص الدهون ، لذلك اتصل بطبيبك على الفور إذا استمر هذا البراز الأصفر لأكثر من يومين.
قد يشير البراز الأصفر الذي يحتوي أيضًا على رائحة نفاذة أو دهنية إلى وجود مشكلة أو حساسية من الغلوتين. يمكن للأطباء تحديد ما إذا كان هذا هو السبب بالفعل
الخطوة 6. تذكر الأدوية التي تتناولها حاليًا
يمكن للعديد من الأدوية ، من مكملات الفيتامينات إلى مضادات الإسهال والأدوية الموصوفة ، أن تغير لون البراز. يعد هذا اللون طبيعيًا إذا حدث نتيجة استخدام هذه الأدوية ، لذا تأكد من قراءة قسم التحذيرات أو الآثار الجانبية على ملصقات الأدوية التي تتناولها بانتظام.
يمكن أن تتحول مكملات الحديد أيضًا إلى اللون الأخضر أو الأسود ، في حين أن البزموت سبساليسيلات (الدواء المضاد للإسهال في بيبتو بيسمول) يمكن أن يتحول أيضًا إلى اللون الأسود
الخطوة 7. تذكر أن الأطفال حديثي الولادة غالبًا ما يخرجون من البراز الأسود القطراني
في غضون أيام قليلة بعد الولادة ، يوجد براز أسود طبيعي في حفاضات الطفل. سيتم تمرير هذا البراز في غضون 2-4 أيام ، بعد أن يمر الطفل بكل العقي من جسده. عادة بعد ذلك يتحول لون كرسي الطفل إلى اللون الأخضر ويكون قوامه ناعمًا.
- عادة ما يكون براز الطفل أثناء الرضاعة طريًا ولونه أصفر أو أخضر. هذا امر طبيعي.
- عادةً ما يخرج الأطفال الذين يتغذون على الرضاعة الطبيعية برازًا أنعم ولكنه أغمق في اللون من الأطفال الذين يرضعون من الثدي. هذه الحالة طبيعية أيضًا.
جزء 2 من 3: معرفة أن الوقت قد حان لزيارة الطبيب
الخطوة 1. اطلب العناية الطبية إذا كان لديك براز أسود أو أحمر فاتح
على الرغم من أنه قد يكون ناتجًا عن تغيير في النظام الغذائي أو الدواء ، فقد يشير هذان اللونان أيضًا إلى نزيف في الجهاز الهضمي. إذا كان هناك دم في البراز ، أو كنت تعاني من نزيف أثناء التبرز ، فاطلب العناية الطبية في أسرع وقت ممكن.
إذا كان لون برازك أحمر فاتح أو أسود اللون ، وتناولت مؤخرًا أدوية مضادة للإسهال ، أو أطعمة تحتوي على صبغة حمراء ، أو أدوية جديدة ، فحدد موعدًا مع طبيبك للتأكد من أن لون برازك لا يشير إلى مشكلة أكثر خطورة
الخطوة الثانية: افهم أن لون البراز نادرًا ما يكون علامة على مشكلة طبية خطيرة جدًا
في معظم الحالات ، يحدث تلون البراز بسبب حالة قابلة للعلاج ، أو ببساطة تغيير في النظام الغذائي. نادرًا ما تتطلب التغييرات في لون البراز العلاج في قسم الطوارئ ، أو حتى تسبب القلق.
راقب دائمًا التغييرات في النظام الغذائي أو الآثار الجانبية للأدوية إذا تغير لون البراز فجأة
الخطوة 3. قم بزيارة الطبيب إذا كنت قلقًا
بغض النظر عن السبب ، إذا كنت قلقًا بشأن لون البراز أو التغيرات في الجهاز الهضمي ، فإن الخيار العلاجي الأكثر أمانًا وفعالية هو طلب المشورة الطبية. يمكن للطبيب تحديد ما إذا كان هناك حقًا ما يدعو للقلق ، أو أن حالتك طبيعية.
حتى إذا كنت تشعر بالحرج أو التوتر من التحدث عن البراز ، يجب أن تخبر طبيبك بما يقلقك. إن اتخاذ خطوات آمنة وطلب المشورة الطبية هو الخيار الأفضل
الخطوة الرابعة: ضع في اعتبارك الأعراض الأخرى المتعلقة بتغير لون البراز
إذا كان التغيير في لون البراز مصحوبًا بألم مفاجئ في البطن أو إسهال ، على سبيل المثال ، فقد يشير ذلك إلى شيء أكثر خطورة من تغيير في النظام الغذائي. راجع الطبيب إذا كان التغير في لون البراز مصحوبًا بأي أعراض مفاجئة.
الإسهال الأسود أو الأحمر ، على سبيل المثال ، قد يشير إلى حالة خطيرة يجب معالجتها على الفور
جزء 3 من 3: الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
الخطوة 1. تلبية احتياجات الجسم من السوائل
مع سوائل الجسم الكافية ، يمكنك إطلاق وتسهيل عملية الهضم. يمكن أن يساعد الماء في تليين البراز ويقيك من مشاكل مثل الإمساك. يمكن أن يساعدك الماء أيضًا على امتصاص بعض العناصر الغذائية بكفاءة أكبر من الطعام الذي تتناوله.
حاول أن تحمل معك زجاجة ماء في جميع الأوقات. أعد ملء زجاجة الماء بمجرد الانتهاء ، وحاول شرب حوالي 1-2 لتر من السوائل كل يوم
الخطوة الثانية: اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
لا يتم تحديد النظام الغذائي الصحي فقط من خلال ما تأكله ، ولكن أيضًا بعدد مرات تناوله ومدى سرعة تناوله. لضمان هضم سلس ، حاول أن تأكل ببطء. لا تستعجل وتناول الطعام بسرعة كبيرة. هذا لديه القدرة على التسبب في اضطراب في المعدة. حاول أن تأكل كميات أصغر بدلاً من الإفراط في تناول الطعام في وقت واحد.
بطبيعة الحال ، نظامك الغذائي يحدث فرقًا كبيرًا! جرب الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات. حاول أيضًا تقليل أو الحد من تناول المنتجات المصنعة والكحول
الخطوة 3. ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن أن تحسن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام صحة الجسم بشكل عام. على وجه التحديد لصحة الجهاز الهضمي ، يمكن أن تقوي التمارين عضلات البطن وتحفز عملية الهضم. حاول التعود على المشي أو الركض عدة مرات على الأقل في الأسبوع.
يمكنك أيضًا دمج التمارين في روتينك اليومي من خلال الاستفادة من الأشياء البسيطة مثل صعود الدرج بدلاً من المصعد ، أو اختيار مكان لوقوف السيارات بعيدًا عن المكان القريب من الباب
الخطوة 4. مراقبة مستوى التوتر لديك
يمكن أن يكون الإجهاد ضارًا لجسمك وكذلك لعملية الهضم. يمكن أن يسبب الإجهاد الإمساك والإسهال وآلام البطن وحتى فقدان الشهية. إذا كان مستوى التوتر لديك مرتفعًا ، فحاول أن تجد وسيلة تخفيف التوتر التي تناسبك ، مثل التأمل اليومي ، أو تجنب الضغوطات غير الضرورية.
تحذير
راجع الطبيب للحصول على المشورة الطبية إذا كنت قلقًا بشأن لون برازك
مقالات ويكي هاو ذات الصلة
- التعرف على أعراض سرطان القولون
- تحليل البراز
- أخذ عينات البراز
