يمكن أن يحدث نزيف الأنف بسبب الإصابة ، ولكن أيضًا بسبب الجفاف والتهيج داخل الأنف. يمكن منع نزيف الأنف من خلال عدم تهيج الأنف بالخدش أو الخدش أو الفرك. يمكنك الحفاظ على رطوبة أنفك من الداخل عن طريق زيادة رطوبة منزلك ، ووضع الفازلين في أنفك. إذا لم يتوقف نزيف الأنف أو إذا لم تتمكن من منع تكرار نزيف الأنف ، فتحدث إلى طبيبك.
خطوة
طريقة 1 من 3: تجنب التهيج
الخطوة 1. لا تمسك أنفك
إلى حد بعيد النوع الأكثر شيوعًا من نزيف الأنف هو نزيف الأنف الأمامي ، عندما يخرج الدم من الحاجز السفلي ، وهو الجدار بين تجويفي الأنف. تحتوي هذه المنطقة على العديد من الأوعية الدموية الحساسة التي يمكن أن تتسرب عند تهيجها. وخز الأنف من المهيجات الرئيسية التي تسبب نزيف الأنف.
- بشكل عام ، لا يجب أن تمسك أنفك إذا كنت ترغب في تقليل فرصة حدوث نزيف في الأنف.
- تأكد من تقليم أظافرك بانتظام ، لذلك إذا صادفت أنفك ، فإن فرص حدوث تهيج أقل.
الخطوة الثانية: قلل من عادة نفخ أنفك ، وإذا كان الأمر كذلك ، افعل ذلك ببطء
يمكن أن يسبب نتف الأنف تهيجًا ، لكن نفث الأنف يمكن أن يتسبب أيضًا في حدوث نزيف في الأنف. لا تنفث أنفك كثيرًا ، وإذا اضطررت ، فافعل ذلك ببطء. قد يحدث نزيف في الأنف إذا كنت تعاني من نزلة برد أو حساسية وكنت تنفث أنفك أكثر من المعتاد.
يمكن أيضًا أن يتسبب فرك الأنف بعنف أو بأفعال جسدية أخرى أو صدمة في حدوث نزيف في الأنف
الخطوة 3. تجنب بعض بخاخات الأنف والأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم
يمكن أن تسبب مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان وبخاخات الأنف الطبية التي لا تستلزم وصفة طبية حدوث نزيف في الأنف. يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام هذه المنتجات إلى جفاف الأنف من الداخل ، مما يتسبب في حدوث تقرحات ونزيف في الأنف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للعديد من مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان الفموية أن تجفف الممرات الأنفية وتجعل نزيف الأنف أسوأ. إذا تم استخدام الدواء لعلاج الحساسية ولكنه يساهم في حدوث نزيف في الأنف ، فحاول التقليل أو التحدث مع طبيبك حول الخيارات الأخرى.
الخطوة 4. قلل من استخدام الأسبرين
إذا كنت تتناول الأسبرين بشكل متكرر وبدأت تعاني من نزيف في الأنف ، فقد يكون هناك اتصال بين الاثنين. الأدوية مثل الأسبرين ومضادات التخثر تجعل النزيف أسهل وتزيد من خطر الإصابة بنزيف الأنف.
- إذا كنت تشك في أن الدواء الموصوف يسبب نزيفًا في الأنف ، فتحدث إلى طبيبك.
- لا تتوقف عن استخدام الدواء الموصوف ما لم يوجهك طبيبك. يمكن أن يؤدي إيقاف الدواء إلى مضاعفات صحية خطيرة. إذا كنت لا تستطيع المساعدة سوى تناول الأسبرين أو مضادات التخثر ، فتحدث إلى طبيبك حول أفضل الطرق لتجنب وإدارة نزيف الأنف.
طريقة 2 من 3: حماية الأنف
الخطوة الأولى: ضع الفازلين على داخل الأنف
إذا كان الجزء الداخلي من الأنف جافًا ومتهيجًا ، يزداد خطر الإصابة بنزيف في الأنف. يمكنك مواجهة هذا الخطر عن طريق وضع طبقة رقيقة من الفازلين داخل أنفك. هذا لضمان بقاء تجويف الأنف رطبًا وتقليل فرصة الجفاف والتهيج.
يمكنك إعادة تقديم الطلب مرتين أو ثلاث أو أربع مرات في اليوم
الخطوة الثانية: استخدم محلول ملحي أو هلام أنف مائي
بديل للهلام البترولي هو جل أنفي مصمم خصيصًا للحفاظ على رطوبة الأنف من الداخل. يمكنك شراء الجل من الصيدليات أو الصيدليات بدون وصفة طبية. تأكد من وضع الجل بعناية ووفقًا للإرشادات الموجودة على العبوة. يمكنك أيضًا تجربة بخاخ محلول ملحي للأنف لترطيب الممرات الأنفية.
الخطوة 3. ارتداء واقي الرأس عند ممارسة الرياضة
إذا كنت تشارك في رياضة من المحتمل أن تضرب رأسك فيها ، مثل لعبة الركبي أو كرة القدم أو فنون الدفاع عن النفس ، فيجب أن تفكر في ارتداء واقي للرأس. بالإضافة إلى حماية الرأس ، يمكن للواقي أيضًا أن يقلل من تأثير الصدمة والذي بدوره سيقلل من احتمالية حدوث نزيف في الأنف.
الخطوة 4. اعرف متى يجب أن ترى الطبيب
إذا كنت تعاني من نزيف أنفي متكرر ولا يمكنك تجنبه ، يجب عليك تحديد موعد مع طبيبك. إذا كان طفلك أقل من عامين يعاني من نزيف في الأنف ، فاتصل بالطبيب. يجب عليك أيضًا التحدث إلى طبيبك إذا كنت تتناول أدوية مسيلة للدم ، أو لديك اضطراب تخثر الدم أو ارتفاع ضغط الدم ، وإذا كان نزيف الأنف لديك مصحوبًا بأعراض فقر الدم ، مثل خفقان القلب أو سرعة ضربات القلب ، والدوخة ، وشحوب الجلد ، و ضيق في التنفس. اطلب المساعدة الطبية الفورية إذا:
- تدفق الدم لأكثر من 20 دقيقة.
- تفقد الكثير من الدم ويخرج الدم بغزارة.
- لديك صعوبة في التنفس.
- لقد ابتلعت الكثير من الدم لدرجة أنك تتقيأ.
- يحدث نزيف في الأنف بعد إصابة خطيرة.
طريقة 3 من 3: إجراء تغييرات في بيئة المنزل
الخطوة 1. حافظ على رطوبة منزلك
يعد انخفاض الرطوبة سببًا شائعًا لنزيف الأنف ، لذلك إذا كانت الرطوبة في منزلك منخفضة وتعاني من نزيف أنفي متكرر ، فقم بزيادة الرطوبة. يمكنك زيادة مستوى الرطوبة في جميع أنحاء المنزل ، ولكن الأهم من ذلك في غرفة النوم.
- يعد الهواء الجاف مساهماً رئيسياً في حدوث نزيف الأنف ، والذي يمكن علاجه باستخدام المرطب.
- إذا شعرت أن أنفك جاف جدًا ، استنشق بعض الهواء الرطب. يمكنك تشغيل صنبور الماء الساخن في الحمام والبقاء هناك لمدة 15-20 دقيقة في المرة الواحدة.
- يمكنك أيضًا استخدام المرذاذ الذي ينبعث منه بخارًا باردًا في غرفة النوم.
الخطوة 2. خفض درجة الحرارة في غرفة النوم
يمكنك الحد من فرص الإصابة بنزيف الأنف عن طريق خفض درجة الحرارة في غرفة النوم. تقلل درجات الحرارة المنخفضة والهواء البارد من خطر الجفاف في تجويف الأنف. حاول ضبط درجة الحرارة بين 16 درجة مئوية و 18 درجة مئوية أثناء النوم ليلاً.
يمكن أن يساعد رفع رأسك أثناء النوم باستخدام وسادة إضافية في تجنب نزيف الأنف
الخطوة 3. ابق رطبًا
تكون أغشية الأنف الجافة أكثر عرضة للتقرحات والنزيف. يمكن أن يمنع الحفاظ على رطوبة منزلك من نزيف الأنف ، ولكن يجب أيضًا أن تحافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء. إذا كان نزيف أنفك خطيرًا ويحدث بشكل متكرر ، اشرب ثمانية أكواب على الأقل يوميًا. في الهواء الجاف جدًا ، حاول أن تشرب قليلاً كل 15 دقيقة.
