نزيف الأنف أمر محرج للغاية وغير سارة. غالبًا ما يحدث نزيف الأنف في موسم الانتقال البارد والجاف. هذا يعني أن أحد أفضل الطرق لمنع نزيف الأنف هو الحفاظ على الأغشية المخاطية للأنف من الجفاف.
خطوة
طريقة 1 من 3: زيادة الرطوبة
الخطوة 1. استخدم المرطب
يمكنك استخدام مرطب الماء البارد أو المبخر. يمكن أن تساعد زيادة الرطوبة أثناء الطقس الجاف جدًا في منع نزيف الأنف. كما أن ترطيب الهواء ليلاً يمكن أن يجعل التنفس والنوم أسهل.
إذا لم يكن لديك جهاز ترطيب تجاري ، يمكنك صنعه عن طريق وضع قدر من الماء فوق المبرد خلال موسم الجفاف أو فترات الانتقال. سوف يتبخر الماء ببطء بمرور الوقت ويزيد من رطوبة الهواء المحيط
الخطوة الثانية: جرب معالجة موقد البخار
قم بغلي إناء من الماء ثم ضعه على منضدة المطبخ مع وضع صينية كبيرة من الفلين أو مقلاة تحتها لحماية المنضدة من الحرارة. أمِل رأسك فوق القدر ، واحرص على ألا تؤذي نفسك ، ثم استنشق البخار. يمكن أيضًا استخدام المنشفة كسدادة / معطف بين المقلاة والأنف. ستزيد هذه الطريقة من كمية بخار الماء المستنشق.
يمكن الحصول على البخار من الاستحمام أو أحواض المياه الساخنة ، لكن استخدامه له تأثير عكسي ، أي أنه يمكن أن يسبب الجفاف. قم بتشغيل الدش الساخن واغسله بسرعة للحفاظ على بشرتك من الجفاف ، ثم اخرج من الدش أو حوض الاستحمام واستنشق البخار
الخطوة 3. ارتشف كوبًا من الشاي الساخن
اشرب الشاي ببطء واستنشق البخار. ستعمل هذه الطريقة على تهدئة وإراحة الجسم والعقل ، بالإضافة إلى أنها يمكن أن تساعد في ترطيب تجويف الأنف.
- يمكن استخدام أي نوع من الشاي والحساء والمشروبات الساخنة. اختر طعامًا أو شرابًا تحب أن تجعله لذيذًا قدر الإمكان.
- يمكن أن يساعد شرب الشاي والحساء والسوائل الأخرى أيضًا في الحفاظ على رطوبة الجسم.
- يمكن استخدام هذه الطريقة عندما لا تكون في المنزل إذا كان بإمكانك الوصول إلى المطبخ في العمل أو المدرسة.
الخطوة 4. منع الجفاف
يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم أيضًا في الحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها. في الموسم الانتقالي ، عندما يكون الهواء باردًا ، سيسهل علينا ذلك نسيان شرب كمية كافية من الماء. حتى الهواء البارد والجاف يمكن أن يجفف الجسم. تختلف كمية الماء التي يحتاجها الجسم حسب مستوى النشاط والمناخ الذي تعيش فيه. إذا كان لديك مكيف هواء ينتج درجات حرارة باردة وجافة ، فقد تحتاج إلى المزيد من الماء في موسم الجفاف. انتبه لعلامات الجفاف التالية:
- صداع الراس
- جلد جاف
- يشعر الجسم بالضوء / الإحساس بالدوار
- التبول النادر أو البول الداكن أو الغامق
طريقة 2 من 3: تخفيف جفاف تجويف الأنف
الخطوة 1. رطب تجويف الأنف برذاذ محلول ملحي للأنف
المكونات النشطة لهذا المحلول بسيطة للغاية: فقط الملح والماء. يمكن شراء بخاخات المحلول الملحي للأنف من الصيدليات بدون وصفة طبية. بعد ذلك ، قم برش التجويف الأنفي عندما يشعر بالجفاف.
- إذا كان يحتوي على الماء والملح فقط ، فإن بخاخ المحلول الملحي آمن للاستخدام ولن يؤدي إلى تهيج تجويف الأنف أو التسبب في آثار جانبية ضارة. هذا الرذاذ مفيد بشكل خاص أثناء التحولات عندما يزداد تواتر تفشي الأنفلونزا. يمكن حمل زجاجات صغيرة من المحلول الملحي لاستخدامها في العمل وفي السيارة. يمكن استخدام المحلول الملحي ثلاث مرات في اليوم إذا لزم الأمر.
- تحتوي بعض بخاخات المحلول الملحي التجارية على مواد حافظة يمكن أن تهيج تجويف الأنف ؛ لكن المادة أيضًا قادرة على منع نمو البكتيريا والتلوثات الأخرى. افحص المكونات في المحلول الملحي الموجود على العبوة. إذا كان يحتوي على مواد حافظة أو مكونات أخرى إلى جانب الماء والملح ، فاحذر ولا تستخدم أكثر من الجرعة الموصى بها من قبل الشركة المصنعة أو تعليمات الطبيب.
- إذا كنت ترغب في استخدام محلول ملحي خالي من المواد الحافظة ، فابحث عن محلول يستخدم طريقة عدم التدفق العكسي أو يحتوي على درجة حموضة حمضية أعلى لقمع تعداد البكتيريا.
- يمكنك صنع المحلول الملحي بنفسك في المنزل ، ولكن قد يكون من الصعب الحصول على كمية متوازنة من الملح والماء ، مما قد يؤدي في الواقع إلى جفاف الجيوب الأنفية. ولكن يمكنك محاولة صنع المحلول الملحي الخاص بك في المنزل إذا لم يكن لديك خيار آخر. أضف 1 ملعقة صغيرة من الملح إلى 1 لتر من الماء. ثم اغلي خليط المحلول الملحي لمدة 20 دقيقة لتعقيمه.
الخطوة 2. استخدم محلول ملحي جل
يجب تجنب الإفراط في استخدام المضادات الحيوية ، على الرغم من أن استخدام المراهم التي تحتوي على العنصر النشط ، مثل Neosporin ، قد يبدو مغريًا للغاية. تحدث نزلات البرد والإنفلونزا عمومًا بسبب الفيروسات وليس البكتيريا ، لذلك لن يكون للمضادات الحيوية أي تأثير. بدلاً من ذلك ، ضع طبقة رقيقة من الجل المحتوي على محلول ملحي على داخل أنفك لإبقائه رطبًا.
استخدم قطعة قطن نظيفة لتطبيق المرهم. غطي قطعة قطن بكمية قليلة من المرهم ، ثم ضعيها في فتحتي الأنف. لا تضع الكثير من المرهم لأنه سيسبب إحساسًا بانسداد الأنف
الخطوة 3. تهدئة الأغشية المخاطية المتهيجة باستخدام هلام الصبار
هذه الطريقة فعالة للغاية عند التعرض لحالة الأغشية الحساسة بعد الإصابة بالبرد. يحتوي الصبار على فيتامينات يمكن أن تساعد في التئام وتغذية البشرة. استخدم قطعة قطن نظيفة لتطبيقه. يمكن الحصول على جل الصبار بطريقتين:
- يمكنك شرائه من منافذ Nature Republic أو Century أو المتاجر التي تبيع منتجات التجميل ومنتجات العناية بالجسم الأخرى. يمكن أيضًا استخدام جل الصبار في العمل أو المدرسة.
- قم بتقسيم ورقة الصبار في المنزل. إذا اخترت هذه الطريقة ، فقم بتقسيم ورقة الصبار على طولها واستخدم قطعة قطن لوضع الجل اللاصق على الورقة.
الخطوة 4. جرب ترطيب أنفك بزيت الناصية
هذا الزيت هو نوع من المرطبات التي يمكن استخدامها للحفاظ على تجويف الأنف رطبًا ونظيفًا. قم بإمالة رأسك للخلف أو الاستلقاء بحيث يتم توجيه نظرك إلى أعلى. امسك القطارة من 1-2 سم من فتحة الأنف واضغط عليها لأسفل. ضع 2-5 قطرات من الزيت في كل منخر ثم استنشق بعمق لدخول تجويف الأنف.
- يمكنك شراء هذا الزيت من متجر على الإنترنت أو من متجر الأدوية الطبيعية.
- اضغط برفق على جانبي فتحتي الأنف بأصابعك لتسهيل انتشار الزيت.
الخطوة 5. لا تضع الفازلين أو الزيوت المعدنية أو أي منتجات أخرى تحتوي على دهون (مثل زيت جوز الهند) داخل الأنف
يمكن أن تصاب بالالتهاب الرئوي إذا استنشقت المنتج ، حتى بكميات صغيرة ، في رئتيك.
- إذا كنت تستخدم منتجًا يحتوي على دهون ، فلا تضعه قبل النوم. ابق في وضع رأسي لعدة ساعات بعد التقديم. لا تضع المنتج على عمق أكبر من 0.5 سم في تجويف الأنف.
- لا تستخدم المنتجات التي تحتوي على الدهون على أغشية أنف الأطفال. الأطفال معرضون بشكل خاص للإصابة بالالتهاب الرئوي.
طريقة 3 من 3: علاج نزيف الأنف
الخطوة 1. اتخذ إجراءات بسيطة لوقف النزيف
يعتبر نزيف الأنف غير ضار بشكل عام وسيتوقف في غضون بضع دقائق. يمكن إيقاف نزيف الأنف بسرعة أكبر عن طريق:
- اضغط على فتحة الأنف التي تنزف. اغلق فتحات أنفك وتنفس من خلال فمك. سيساعد الضغط الدم على التجلط ووقف النزيف. قد تستغرق هذه الخطوة 10 دقائق أو أكثر. يمكنك توصيل منديل في فتحة أنفك للمساعدة في امتصاص الدم.
- اجلس بحيث يكون رأسك فوق قلبك. لا تستلقي أو تميل رأسك للخلف لأن ذلك قد يتسبب في تساقط الدم أسفل الحلق. قد تشعر بالغثيان في معدتك إذا ابتلعت الكثير من الدم.
- ضع كمادة باردة على الأنف لتضييق الأوعية الدموية. يمكن استخدام علبة خضروات مجمدة ملفوفة في منشفة إذا لم يكن لديك كيس ثلج جاهز.
- يمكن أيضًا استخدام الكمادات الباردة على الرقبة في نفس الوقت للمساعدة في تضييق الأوعية الدموية المؤدية إلى الرأس.
الخطوة 2. اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا اشتبه في حدوث نزيف في الأنف من أعراض حالة أكثر خطورة
قد يحدث هذا إذا:
- لقد تعرضت مؤخرًا للإصابة أو تعرضت لحادث.
- فقدان الكثير من الدم.
- من الصعب التنفس.
- لا يتوقف نزيف الأنف بعد الضغط لمدة 30 دقيقة.
- الأشخاص الذين يعانون من نزيف في الأنف هم أقل من عامين.
- يصاب بنزيف في الأنف عدة مرات في الأسبوع.
الخطوة 3. افحص حالة الجسم عند الطبيب
الأسباب الأكثر شيوعًا لنزيف الأنف هي جفاف تجويف الأنف وخدش الأنف. إذا لم يحدث هذان الأمران ، فقد يبحث الطبيب عن أسباب طبية أخرى وراء نزيف الأنف. هناك العديد من الأسباب المحتملة لنزيف الأنف ، على سبيل المثال:
- التهاب الجيوب الأنفية
- حساسية
- تناول الأسبرين أو أدوية تسييل الدم
- الحالات الطبية التي تمنع تجلط الدم
- التعرض للمواد الكيميائية
- كوكايين
- لدي نزلة برد
- انحراف الحاجز الأنفي
- الاستخدام المفرط لرذاذ الأنف
- هناك شيء عالق في تجويف الأنف
- التهاب الأنف (التهاب بطانة تجويف الأنف)
- إصابة
- الاورام الحميدة أو الأورام في الأنف
- استهلاك المشروبات الكحولية
- عملية
- فترة الحمل
نصائح
- اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك
- تجنب التنفس عن طريق الفم. كلما كنت تتنفس من خلال أنفك ، زادت رطوبة الممرات الهوائية العلوية في أنفك.
- ارتدِ وشاحًا يغطي أنفك وتنفس من خلال أنفك وليس من فمك عندما تكون في الهواء الطلق في الطقس البارد.
