يمكن لكل من مايكل أنجلو وأينشتاين وتيسلا وليوناردو دافنشي وترومان استخدام أيديهم على قدم المساواة. في الفن ، يسمى الرسم باستخدام كلتا اليدين في وقت واحد علم القبائل. فيما يلي بعض النصائح حتى تتمكن من تحقيق التوازن بين مهاراتك في استخدام اليدين المستمدة من الكتب المختلفة ومصادر الإنترنت.
خطوة
طريقة 1 من 3: الكتابة والرسم
الخطوة الأولى. ابدأ الكتابة أو الرسم بكلتا يديك
جهز بعض الأوراق ، ثم ابدأ في رسم الفراشات ، أو المزهريات ، أو الأشياء المتماثلة ، أو الحروف ، أو الأشكال ، أو أي شيء آخر. في البداية ، ستكون مهاراتك في الكتابة فوضوية. ومع ذلك ، استمر في ممارسة الكتابة على الأقل سطرين كل يوم. في الرسم التوضيحي أعلاه ، يستخدم الفنان تقنية ثنائية اليد تسمى "انعكاس اليد".
الخطوة الثانية: اكتب بيدك غير المسيطرة
يمكنك الكتابة بيدك غير المسيطرة ، ما عليك سوى التدرب عليها باستمرار. قد تشعر بالتعب في يديك في البداية ، لكن هذه مجرد علامة على أنك بحاجة إلى الراحة لفترة من الوقت. بمرور الوقت ، سيختفي التعب من تلقاء نفسه.
- استخدم قلمًا عالي الجودة حتى تتمكن من الكتابة بطلاقة. استخدم أيضًا ورقًا عالي الجودة.
- لا تلمس قلمك. ستشعر أنك تريد إمساك القلم في يدك بأقصى قوة ممكنة. نتيجة لذلك ، ستمسك يدك بالقلم بكل قوتك ، لكن هذا سيجعل من الصعب عليك الكتابة بفعالية وقد يؤذي أصابعك. انتبه إلى وضعية يديك ، واسترخي من حين لآخر.
الخطوة الثالثة. تدرب على الكتابة بيدك غير المسيطرة حتى تعتاد عليها
كل يوم ، اكتب قائمة أبجدية باستخدام يدك غير المهيمنة ، بأحرف صغيرة وكبيرة ومخطوطة. في البداية ، ستهتز يداك كثيرًا ولن تبدو الأحرف أنيقة كما لو كانت مكتوبة بيدك المهيمنة. ومع ذلك ، إذا واصلت التمرين ، فسوف يتحسن خط يدك تدريجيًا.
إذا كنت أعسرًا وتحاول الكتابة بيدك اليمنى ، فقم بإمالة الورقة 30 درجة عكس اتجاه عقارب الساعة. من ناحية أخرى ، إذا كانت يدك اليمنى هي المهيمنة وكنت تعمل بيدك اليسرى ، فقم بإمالة الورقة 30 درجة في اتجاه عقارب الساعة
الخطوة الرابعة: اكتب بيدك المهيمنة أمام المرآة حتى تعرف كيفية الكتابة باليد المعاكسة
سيعطيك هذا دليلًا بصريًا وسيكون عقلك قادرًا على تخيل عمل الكتابة بشكل أفضل.
الخطوة 5. قم بتمارين مفيدة ، على سبيل المثال:
- استخدم يدك غير المسيطرة لكتابة "موهارجو هو كره عالمي للأجانب يخشى سكان شبه الجزيرة ، على سبيل المثال قطر". أو شيء ما. الجملة عبارة عن جملة pangram ، والتي تحتوي على جميع الأحرف في قائمة الأبجدية الإندونيسية.
- يمكنك أيضًا استخدام فقرة قصيرة وإعادة كتابتها عدة مرات. انتبه إلى الاختلافات بين كل حرف تكرره وما إذا كنت بحاجة إلى تصحيح أحرف معينة.
الخطوة 6. اكتب متعرجة
لتحديك التالي ، اكتب من اليسار إلى اليمين (الاتجاه الطبيعي) بيدك اليمنى ، ومن اليمين إلى اليسار بيدك اليمنى. اكتب جملة مقلوبة تظهر بشكل صحيح عند عرضها في المرآة (تسمى بوستروفيدون). هذا مفيد لأن الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى معتادون على الكتابة "من الإبهام إلى الإصبع الصغير" وسيكونون قادرين على الكتابة بشكل أكثر طبيعية إذا كتبوا بشكل عكسي عند استخدام يدهم اليسرى.
الخطوة 7. تدرب على التمرين الطويل ، لمدة شهر على الأقل
بمرور الوقت ، ستتمكن من الكتابة بيدك غير المهيمنة ببعض الأخطاء.
طريقة 2 من 3: بناء القوة
الخطوة 1. كوّن قوة يدك غير المسيطرة
جرب رفع الأثقال بيدك غير المسيطرة حتى تشد العضلات. ابدأ بأوزان خفيفة وشق طريقك إلى أوزان أثقل.
طريقة 3 من 3: أنشطة أخرى
الخطوة 1. قم بنشاط آخر بيدك غير المسيطرة
حتى إذا كنت تريد فقط موازنة مهارات كلتا يديك في أنشطة معينة ، فلا يزال يتعين عليك استخدام يدك غير المسيطرة في أنشطة أخرى مختلفة لأن مهارات هذه الأنشطة ستؤثر أيضًا على الأنشطة التي تريد القيام بها. استخدم يدك غير المسيطرة لجميع الأنشطة. إذا كنت تريد استخدام يدك غير المسيطرة للقيام بشيء ما بكفاءة ، فستحتاج إلى ممارسة تلك اليد أكثر من يدك المسيطرة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تستخدم يدك المهيمنة على الإطلاق ، فستكون أيضًا أكثر اعتيادًا على استخدام يدك غير المسيطرة.
الخطوة الثانية: جرب الطهي بيدك غير المسيطرة
اخلطي البيض أو عجينة البسكويت بيديك الضعيفتين. عند التقليب أو الخلط ، استخدم نفس إيماءات اليد التي استخدمتها عند كتابة الأحرف المتصلة بيدك.
الخطوة 3. افعل أشياء سهلة حتى بيدك غير المسيطرة
إذا كنت معتادًا على تنظيف أسنانك بالفرشاة أو استخدام ملعقة أو طحن البصل أو رمي الكرة بيدك المسيطرة ، افعل ذلك بيدك غير المسيطرة. هناك العديد من الأشياء السهلة التي يمكنك القيام بها كل يوم بيدك غير المسيطرة. إذا كنت تفعل هذه الأشياء باستمرار ، فستكون مهارات يديك أكثر توازناً.
الخطوة 4. إذا كان بإمكانك القيام بأشياء سهلة ، فابدأ في فعل الأشياء التي تتطلب تنسيقًا دقيقًا بيدك غير المسيطرة
على سبيل المثال الكتابة بالمقلوب أو لعب البلياردو أو تقطيع الأسماك. بهذه الطريقة ، سيكون عقلك أسرع وأكثر اعتيادًا على تخيل الأشياء التي عادة ما تفعلها بيدك المهيمنة في الاتجاه المعاكس. ستتطور أيضًا مهارة "الانعكاس" هذه عندما تستخدم يدك غير المسيطرة كثيرًا للقيام بالأشياء. يمكنك أيضًا تخطي الخطوات الثلاث المذكورة أعلاه إذا كنت تريد موازنة مهاراتك باليدين بسرعة أو إذا كنت شخصًا يشعر بالملل بسرعة من الأشياء السهلة.
الخطوة 5. اعتد على استخدام يدك غير المسيطرة في كل الأشياء المعقدة ولكنها غير ضارة
إذا اعتدت على ذلك ، فستتفوق يدك غير المهيمنة في البداية على يدك المسيطرة. إذا بدأت بالتعود على استخدام كلتا يديك ، فستلحق مهاراتك اليدوية غير المهيمنة بمهاراتك اليدوية المهيمنة ، لكن هذه المهارات ستختفي بسرعة وستستبدل بمهارات اليد المهيمنة في البداية. يحدث هذا لأن ذاكرة العضلات في يدك غير المسيطرة ستكون أقصر من تلك الموجودة في يدك المسيطرة.
الخطوة 6. تعلم كيفية لعب رمي الكرة
ابدأ بثلاث وأربع كرات. هذه طريقة جيدة لتدريب يديك الضعيفة.
الخطوة 7. العزف على آلة موسيقية بكلتا يديك
على سبيل المثال ، اعزف على البيانو ، الفلوت ، الجيتار ، الساكسفون ، إلخ. من خلال القيام بذلك ، ستقوي يدك غير المهيمنة وتحسن المهارات لكل من اليدين والذراعين. ومع ذلك ، فإن العزف على البيانو سيقوي يديك فقط.
نصائح
- تحلى بالصبر ، خذها ببطء ، سوف تعتاد عليها في الوقت المناسب.
- إذا كنت تريد أن تكون سريعًا ، فاكتب فقرة من اليسار إلى اليمين كل يوم باستخدام يدك غير المسيطرة. سوف تعتاد عليها بعد أسبوع إلى أسبوعين.
- لا تتوقع أن تكون كتابتك مثالية بعد أسبوع من التدرب بيدك غير المسيطرة. تذكر أنك بحاجة إلى أكثر من أسبوع من التدريب لتكتب بشكل جيد بيدك المسيطرة! يمكنك أيضًا شراء دفاتر تمارين الكتابة اليدوية المصممة للأطفال والعمل على التدريبات.
- تدرب على الكتابة بيدك غير المهيمنة كل يوم لمدة 15 دقيقة. بعد الكثير من التدريب ، حاول الكتابة بكلتا يديك!
- إذا كانت يدك غير المهيمنة ضعيفة وتريد استخدامها للمعدات أو الأنشطة الثقيلة ، فاستخدم كرة ثقيلة الوزن لتمرين يديك وأصابعك. بهذه الطريقة ، عندما تلتقط الهاتف أو تستخدم الماوس ، وما إلى ذلك ، تعتاد يديك عليه.
- اعكس نشاطك. في نفس الوقت ، افعل الأشياء في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.
- يمكنك أيضًا التمرين بيدك الضعيفة ، إذا كنت تمارس عادة خلال هذا الوقت بيدك المهيمنة.
- يمكنك أيضًا التدرب على طلاء أظافرك.
- عند كتابة فقرات كل يوم ، اكتب فقرات مختلفة حتى لا تعتاد يديك على فقرة واحدة فقط.
- ارمي الكرة وامسكها بيدك غير المسيطرة.
- استخدم يدك غير المسيطرة للكتابة في المدرسة والعمل.
تحذير
- إذا كنت تحلق بيدك غير المسيطرة ، فكن حذرًا. نظرًا لأنك لست معتادًا على استخدام تلك اليدين ، فقد تنزلق وتجرح وجهك أو قدميك. يجب أيضًا توخي الحذر عند التسمير بيد ضعيفة.
- عند التدرب على موازنة كلتا يديك ، لا تستخدم يدك غير المسيطرة فقط. في النهاية ستصبح يدك المسيطرة ضعيفة.
-
هناك العديد من الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث عند تغيير اليد المهيمنة:
- الارتباك المكاني (لست متأكدًا من اليمين أو اليسار)
- ضعف الذاكرة (خاصة تذكر الأشياء المكتسبة)
- مشاكل تراثية أو عسر القراءة (مثل مشاكل الكتابة والقراءة)
- ضعف الكلام (التلعثم)
- ضعف التركيز (سهل التعب)
- ضعف المهارات الحركية التي تتطلب الدقة ، تظهر في الكتابة
