القلق الشائع بين الأمهات هو أن أطفالهن لا يأكلون ما يكفي ، خاصة بعد أن يبدأوا في تناول الأطعمة الصلبة (ستة أشهر وما فوق). سيخبرك طفلك عندما يكون جائعًا ، لذا استمعي إلى العلامات وقدميه للطعام. نظرًا لأن شهية الأطفال يمكن أن تتغير بناءً على فترة نموهم ، وتغير مواعيد النوم ونوع وكمية الطعام الذي استهلكوه سابقًا ، فإن أنماط الأكل الخاصة بهم ستتغير. تحلى بالصبر وثق بطفلك ليخبرك عندما يشعر بالجوع. إذا كنت قلقًا أو إذا كنت لا تكتسب وزناً ، فتحدث إلى طبيبك.
خطوة
الطريقة 1 من 3: تحديد سبب عدم تناول طفلك للأكل الكافي
الخطوة الأولى: ثق أن طفلك سوف يأكل عندما يكون جائعاً
إذا كنت تعتقد أن طفلك لا يأكل ما يكفي ، أو يبدو أنه يأكل لفترة قصيرة جدًا ، فهذا لا يعني بالضرورة أن هناك شيئًا يدعو للقلق. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الطفل لا يرغب في تناول الطعام ، بدءًا من الشعور بالشبع والتعب والانشغال بالانتباه إلى شيء آخر أو المرض قليلاً. حاول أن تثق بطفلك وتجنب تحويل وقت الرضاعة إلى معركة. إذا كنت قلقًا ، ويبدو أنه يعاني من نقص الوزن أو كانت تغييراته دراماتيكية أو مفاجئة ، فلا تتردد في استشارة الطبيب.
الخطوة الثانية: لا تقلق لأن الأطفال من الصعب إرضاءهم في الأكل
ليس من غير المألوف أن يرفض الطفل بعض الأطعمة الجديدة أو غير المألوفة له. في معظم الحالات ، يعتاد على ذلك ، لكن هذا قد يستغرق بعض الوقت. تحلى بالصبر ، وإذا رفض شيئًا جديدًا ، فقدم له طعامًا تعرف أنه يحبه. عد إلى الطعام الجديد مرة أخرى لاحقًا.
- قد يتجنب أيضًا هذه الأطعمة لأسباب أخرى مختلفة مثل التسنين أو التعب أو مجرد الشعور بالامتلاء.
- لا تكن عصبيًا ومزعجًا من ذلك. فقط ضع الطعام الجديد جانبًا ثم عد إليه لاحقًا.
الخطوة 3. الحد من حدوث القيء الصغير والارتجاع (البصق)
يعتبر القيء الصغير أمرًا شائعًا عند الأطفال حيث يعتادون على هضم الطعام ويميل إلى الانخفاض مع بلوغ الطفل عامًا واحدًا من العمر. يمكن أن يتعارض القيء الصغير المتكرر أو البصق مع النظام الغذائي لطفلك ، لذا فإن اتخاذ خطوات لتقليل القيء سيساعده على تطوير عادات غذائية جيدة. تأكد من تجشؤه بانتظام ، ولا تفرط في إطعامه وإبقائه في وضع مستقيم عند إطعامه. كما يُنصح بعدم اللعب معه فورًا بعد الأكل حتى يتاح لجسده الوقت للهضم قليلًا.
- للتحكم في الارتجاع ، أطعمه ببطء وبكميات أقل قليلاً في كل وجبة. أبقها في وضع مستقيم لمدة نصف ساعة بعد تناول الطعام ، بوضعها على كرسي أو عربة أطفال.
- إذا كانت بصق كثيرًا ، أو كانت تعاني من قيء شديد ، أو أصبح مريضًا بمرور الوقت ، فعليك الاتصال بطبيبها.
الخطوة 4. كن على دراية باحتمالية عدم تحمل الطعام أو عدم التوافق
يمكن أن يكون عدم تحمل الطعام أو الحساسية أحد الأسباب التي تجعل طفلك يبدو أنه لا يأكل بقدر ما ينبغي. يمكن أن تظهر الحساسية فجأة ، وغالبًا ما يكون لها أعراض واضحة جدًا مثل القيء والطفح الجلدي والإسهال والتعرق أو آلام في البطن. يمكن أن يؤدي عدم تحمل الطعام إلى ظهور أعراض ليست شديدة مثل الحساسية ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى شعور طفلك بالانتفاخ والامتلاء بالرياح وعدم الراحة.
- إذا كان طفلك يعاني من الحساسية أو عدم التحمل ، فمن المحتمل أنه لن يرغب في تناول الطعام ، لذا انتبه لأية أعراض واتصل بالطبيب.
- سيتمكن الطبيب من إجراء سلسلة من الاختبارات للتحقق من الحساسية المحتملة.
- اصطحب طفلك إلى الطبيب أو غرفة الطوارئ على الفور إذا لاحظت علامات أزيز أو تورم أو خلايا أو صعوبة في التنفس.
الطريقة 2 من 3: إيجاد طرق لمساعدة طفلك على تناول المزيد من الطعام
الخطوة الأولى: اجعل الأطعمة الجديدة تبدو مثل الأطعمة المفضلة لديهم
إذا وجدت أنه يرفض دائمًا الأطعمة الجديدة وغير العادية دون تذوقها ، فيمكنك محاولة تسهيل الأمور من خلال جعل الأطعمة الجديدة تبدو مشابهة لتلك التي يحبها بالفعل. على سبيل المثال ، إذا كانت تحب البطاطس المهروسة حقًا ، لكنها لا تحب مظهر البطاطا الحلوة ، فحاول هرسها حتى تتشابه في الشكل والقوام مع البطاطس المهروسة.
- حاولي تعويده على ذلك من خلال إعطائه أجزاء صغيرة ستضيفينها تدريجياً بمرور الوقت.
- إن إدخال الأطعمة الجديدة ببطء ولكن بثبات وعدم محاولة إجباره على تناول أي شيء سيساعده على تنمية شهيته تدريجياً.
- يمكن أن يكون الطعام الجديد تمامًا إحساسًا غريبًا جدًا للطفل.
الخطوة الثانية. تقديم طعام الإصبع
يمكنك محاولة زيادة كمية الطعام الذي يأكله طوال اليوم من خلال إعطائه وجبات صغيرة بين الوجبات الكبيرة. تعد الخضروات المطبوخة جيدًا خيارًا رائعًا كوجبة خفيفة ، ويمكنك أيضًا تجربة الأطعمة الجافة مثل البسكويت والخبز المحمص. المعكرونة هي أيضًا وجبة خفيفة رائعة.
- لا تعطِ طعامًا يمكن أن يسبب الاختناق. تجنب شرائح التفاح أو العنب أو الفشار أو النقانق أو الفاصوليا أو القطع الصلبة من الخضار النيئة.
- إذا كان طفلك يحاول في سن ستة إلى ثمانية أشهر تقريبًا وهو في مرحلة التسنين ، يمكن أن تكون شرائح الخبز المحمص الجاف ومقرمشات التسنين والمكسرات الخالية من الملح وجبات خفيفة رائعة.
الخطوة 3. اجعل وقت تناول الطعام ممتعًا
سيقلد طفلك الكثير من الأشياء التي تقومين بها ، لذا فإن تناول الطعام معه يمكن أن يشجعه. سوف يراقبك عن كثب ويتعلم مما تفعله. إذا نظر بعيدًا عن الملعقة ، فتناول محتويات الملعقة نفسها لتظهر له كم هو لذيذ الطعام. تحدث إليه عند إطعامه وقم بتضمينه في أوقات الوجبات العائلية. يمكن أن يساعد الحصول على أوقات تغذية منتظمة طفلك في معرفة موعد تناول الطعام.
- عليك أن تكون مستعدًا لرؤية الأشياء تتشوش قليلاً ، وتأكد من أن أوقات الوجبات ممتعة.
- تأكد من إتاحة الكثير من الوقت لتناول الطعام والتحلي بالصبر. اتبع إيقاع الطفل ولا تحاول دفعه أو إجباره على تناول شيء ما.
- لا تترك الطاولة حتى ينتهي من الأكل أيضًا.
الخطوة 4. إشراك المزيد من الناس
في بعض الأحيان ، قد يؤدي إحضار المزيد من الأشخاص في أوقات الوجبات إلى تشجيع الطفل على تناول المزيد من الطعام. يمكن أن تعمل هذه الخطوة بشكل جيد إذا كان لديك صديق بالغ أو فرد من العائلة يحبه. ادع أصدقاءك لتناول العشاء وغالبًا ما يأكل الطفل بسعادة لشخص آخر غير الأم أو الأب.
إذا كان لطفلك العديد من الأصدقاء الذين يأكلون جيدًا ، فإن دعوتهم لتناول العشاء معًا يمكن أن يكون له تأثير مماثل
الخطوة 5. أعطه مجموعة متنوعة من الأطعمة
من المهم بالنسبة لك توفير مجموعة متنوعة من الأطعمة حتى يحصل الطفل على نظام غذائي متوازن ويتم تعريفه بأنواع مختلفة من الطعام منذ سن مبكرة. عادة ، بمجرد أن يعتاد طفلك على الأطعمة الجديدة ، سيتعلم كيف يحبها. قدمي لطفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية منذ صغره لمساعدته على النمو والتطور ، وكذلك لحمله على اتباع عادات غذائية جيدة. إن إعطائه الأطعمة والمشروبات المضاف إليها السكر أو الملح أو الدهون سيزيد من فرصه في اشتهاء هذه الأطعمة في المستقبل.
- إن تزويده بمجموعة متنوعة من الأطعمة والسماح له باختيار ما يريد أن يأكله لوجبات معينة يمكن أن يساعده في التعود على الأطعمة الجديدة.
- يحب الأطفال اختيار طعامهم ، لذا حاولي منحهم خيارًا بين الحين والآخر.
طريقة 3 من 3: تطوير نظام طفلك الغذائي
الخطوة الأولى: اكتشفي عدد المرات التي يمكن فيها إطعام طفل حتى سن أربعة أشهر
عندما يكون طفلك في هذا العمر ، سيتم تلبية جميع احتياجاته الغذائية عن طريق حليب الأم أو الحليب الاصطناعي. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، يمكن للطفل أن يرضع حوالي 8 إلى 12 مرة في اليوم ، أو كل ساعتين إلى أربع ساعات تقريبًا ، أو عندما يكون الطفل جائعًا ويطلب الحليب.
- إذا كنت تستخدمين اللبن الصناعي ، فقد يحتاج الطفل إلى إطعام ست إلى ثماني مرات في اليوم. يبدأ الأطفال حديثو الولادة باستهلاك 475 مل إلى 700 مل في اليوم ، بكمية تبلغ حوالي 30 مل لكل رضعة بعد الأسبوع الأول من الولادة.
- إذا كان الطفل لا يرضع بشكل كافٍ أثناء النهار ، فقد يكون من الضروري إيقاظه ليلاً لإطعامه إذا كان يعاني من نقص الوزن.
- حافظ على علاقة وثيقة مع طبيبك حتى يتمكن من الإشراف على طفلك وتقديم المشورة لك بشأن ما يجب القيام به.
الخطوة الثانية: أعط المزيد من الطعام ولكن بشكل أقل بعد أربعة أشهر
عندما يبلغ طفلك حوالي أربعة أشهر ، سيبدأ في تناول كميات أقل كل يوم. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فقد تشرب الآن أربع إلى ست مرات في اليوم بدلاً من 8 إلى 12 مرة اعتادت على ذلك. ومع ذلك ، ستزداد كمية الحليب المستهلكة في كل وقت تغذية.
- إذا كنت تستخدمين حليبًا صناعيًا ، فإن مقدار وقت التغذية سينخفض أيضًا مع تقدم الطفل في السن. للتعديل ، ستزيد كمية التركيبة التي تعطيها لكل وجبة بحوالي 180 مل إلى 240 مل.
- بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك من العمر أربعة إلى ستة أشهر ، عادة ما يستهلك حوالي 830 مل إلى 1.33 لترًا من الحليب الاصطناعي يوميًا ، ويمكنك البدء في الانتقال إلى الأطعمة الصلبة.
الخطوة الثالثة: تعرف على العلامات عندما يمكنك إعطاء الأطعمة الصلبة
عندما يبلغ طفلك حوالي أربعة إلى ستة أشهر ، ويستعد لبدء الانتقال من الرضاعة الطبيعية إلى الأطعمة الصلبة. يجب أن يكون المرء حذرًا ولا يجب أن يتعجل في هذا التغيير. إذا كان الطفل غير قادر جسديًا على تناول الطعام الصلب ، فإنه معرض لخطر الاختناق. هناك عدد من المعالم في تطوره والتي يمكن أن تشير إلى استعداده لتناول الأطعمة الصلبة:
- تضاعف وزن جسمه منذ ولادته.
- لديه سيطرة جيدة على رأسه ورقبته.
- يمكنه الجلوس بقليل من الدعم.
- لا يستمر في إخراج الملاعق أو الطعام بلسانه.
- يمكنه أن يخبرك بأنه ممتلئ بعدم فتح فمه أو النظر بعيدًا عن الطعام.
- يبدأ في إظهار الاهتمام بالطعام عندما يرى أشخاصًا آخرين يأكلون.
الخطوة 4. إدخال الأطعمة الصلبة
عندما تبدأ في دمج المواد الصلبة في نظامها الغذائي ، استخدم حبوب الأطفال المدعمة بالحديد أو دقيق الأرز الذي قمت بخلطه مع حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي. تأكد من خلط الطعام حتى يصبح قوامه سائلاً في المراحل الأولى من إدخال المواد الصلبة. عندما يعتاد على الأطعمة الصلبة ، يمكنك إعطائه أطعمة ذات قوام أكثر كثافة.
- للبدء ، اخلطي ملعقة صغيرة أو اثنتين من دقيق الحبوب أو العصيدة مع حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي. أعط هذا الخليط في حصة واحدة مرتين في اليوم.
- زد كمية العصيدة التي تخلطها تدريجيًا إلى ثلاث إلى أربع ملاعق كبيرة مرة أو مرتين يوميًا.
- بعد أن يأكل الطفل دقيق العصيدة بانتظام وبشكل منتظم ، يمكنك محاولة إعطائه دقيق عصيدة آخر مثل القمح أو الأرز البني أو الفاصوليا الخضراء.
- تحكم في العصيدة الجديدة بعناية ولا تعطي أكثر من نوع واحد من العصيدة كل ثلاثة إلى أربعة أيام. انتبه لأية حالات عدم تحمل أو حساسية لأي سلالة جديدة يتم إعطاؤها لك.
- هناك بعض الخلاف بين الخبراء حول الترتيب الذي يتم به إدخال الأطعمة الجديدة. يتفق الخبراء على أنه يجب عليك تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة الجديدة لطفلك ، ولكن لا يوجد اتفاق علمي حول كيفية تقديم طلب الطعام. يبدأ بعض الناس بالفواكه أو الخضار ، بينما يبدأ البعض الآخر باللحوم. استشر طبيب الأطفال إذا كنت تخطط لتجربة ترتيب مختلف لبدء الأطعمة الصلبة.
الخطوة 5. إدخال الفاكهة والخضروات المهروسة
عندما يبلغ طفلك حوالي ستة إلى ثمانية أشهر ويأكل بنجاح مجموعة متنوعة من العصيدة ، يمكنك البدء في إدخال المزيد من التنوع في نظامه الغذائي مع الفواكه والخضروات المهروسة. كما هو الحال مع العصيدة ، أدخل هذه الخضار والفواكه واحدة تلو الأخرى وانتظر بضعة أيام قبل إضافة أطعمة أخرى حتى تتمكن من التحقق من الحساسية أو عدم التحمل.
- من الجيد البدء بالخضروات العادية ، مثل البازلاء والبطاطس واليقطين والجزر. بالنسبة للفواكه ، يمكنك البدء بالموز والتفاح أو عصير التفاح والبابايا والكمثرى.
- قد ترغب في البدء بالخضروات أولاً ، حيث يعتقد بعض الناس أن المذاق الحلو للفاكهة يمكن أن يجعل الخضروات أقل جاذبية.
- قدمي ثلاث إلى أربع حصص يوميًا ، تتكون كل حصة من ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من الخضار والفواكه. اعتمادًا على الطفل ، يمكن أن يتراوح إجمالي الكمية التي يمكن أن يستهلكها من ملعقتين كبيرتين إلى 500 مل في اليوم.
- على الرغم من أن استهلاك حليب الأم أو اللبن الصناعي سينخفض ، يجب عليك الاستمرار في إعطائه ثلاث إلى خمس مرات في اليوم.
الخطوة 6. انتقل إلى اللحوم
عندما يبلغ طفلك حوالي ستة إلى ثمانية أشهر ، سيأكل الكثير من الفواكه والخضروات ، وسيكون جاهزًا لأكل بعض اللحم المفروم أو المفروم جيدًا. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فإن سن ستة إلى ثمانية أشهر هو السن المناسب لإدخال اللحوم. حليب الأم ليس مصدرًا غنيًا بالحديد ، وفي سن ستة إلى ثمانية أشهر يجب تجديد مخزون الحديد في الجسم.
- يمكنك الاستمرار في إعطاء حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي ثلاث إلى أربع مرات في اليوم. ومع ذلك ، يجب أن يترك طفلك الرضّاعة بعد عام واحد من عمره. يجب أن تحتوي الزجاجات التي تستخدمها بعد عام على الماء العادي فقط.
- قدمي اللحم واحدًا تلو الآخر ، واسمحوا بأسبوع كامل من الراحة قبل تقديم نوع جديد من اللحوم. قم بتغذية اللحم في ثلاث إلى أربع ملاعق كبيرة لكل وجبة.
- زيادة حجم حصص الفاكهة والخضروات بمقدار ثلاث إلى أربع ملاعق كبيرة أربع مرات كل يوم.
- يمكنك أيضًا إعطائه صفار البيض المطبوخ (وليس بياض البيض) ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع.
تحذير
- اتصل بطبيب الأطفال إذا كنت قلقًا من أن قلة الشهية تعرض صحة طفلك للخطر.
- اتصل بطبيب الأطفال الخاص بك على الفور إذا تغيرت شهية طفلك بشكل كبير ، أو يبدو أنه يفقد وزنه ، أو أنه كثيرًا ما يختنق أو يتقيأ بالطعام.
- لا تعطي العسل أو المكسرات أو حليب البقر أو المحار أو بياض البيض للأطفال دون سن السنة.
