يحدث تشقق الجلد عادة عندما تكون بشرتك جافة جدًا. تقلل البشرة الجافة من المرونة والضغط من الأنشطة اليومية ، مما يجعلها متشققة. الجلد المتشقق ليس مؤلمًا فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بالعدوى. من المهم جدًا علاج الجلد المتشقق قبل أن يصبح مشكلة خطيرة.
خطوة
جزء 1 من 3: العناية بالبشرة
الخطوة 1. تحقق من وجود عدوى
يجب أن تبدأ بالتحقق من علامات العدوى. إذا انتفخت المنطقة أو خرجت صديدًا أو دمًا أو شعرت بألم شديد أو مؤلم ، يجب عليك زيارة الطبيب أو العيادة الصحية القريبة منك على الفور. الجلد المتشقق شديد الحساسية للعدوى ، وهذه الالتهابات تتطلب رعاية صحية متخصصة.
إذا لم يكن لديك تأمين صحي (وتعيش في الولايات المتحدة) ، فابحث عن قائمة العيادات لذوي الدخل المنخفض هنا. إذا كنت في إندونيسيا ، فتفضل بزيارة أحد المراكز الصحية المحلية أو عيادة طبيب الأسرة التي يمكنها تخصيص العلاج وفقًا لميزانيتك
الخطوة 2. نقع بشرتك بمطهر
ابدأ علاج الجلد المتشقق عن طريق نقع بشرتك. نظف الوعاء أو الدلو أو الحوض واملأه بالماء الدافئ (وليس الساخن). صب بعض خل التفاح فيه للمساعدة في إزالة الجراثيم من بشرتك. استخدم حوالي 1 كوب من خل التفاح لكل 3.8 لتر من الماء. يساعد نقع بشرتك بمطهر على تقليل فرصة الإصابة بالعدوى في الجلد المتشقق.
الخطوة 3. قشر الجلد برفق
افرك الجلد المتشقق برفق باستخدام قطعة قماش نظيفة. بهذه الطريقة ، ستتم إزالة خلايا الجلد الميتة وامتصاص العناية التي تعطيها لسطح الجلد بشكل أفضل. تأكد من فرك الجلد بلطف واستخدام منشفة نظيفة.
بمجرد شفاء الجلد المتشقق ، يمكنك تقشير الجلد باستخدام مادة أكثر قسوة ، لكن هذا النوع من العلاج لا ينبغي أن يتم أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. بشرتك حساسة ويجب التعامل معها بعناية
الخطوة 4. ضع طبقة من المرطب
اشطفي بشرتك مرة أخرى ، ثم ضعي طبقة من المرطب. سيتعين عليك حبس الرطوبة في الجلد التي تحصل عليها بعد نقعها ، وإلا فإنك تخاطر بجعلها أكثر جفافًا.
نوصي باستخدام مرطب اللانولين ، ولكن يمكنك معرفة المزيد عن المرطبات الأخرى الموصى بها في القسم التالي
الخطوة 5. ضع ضمادة مبللة بين عشية وضحاها
إذا كان لديك وقت فراغ لعلاج بشرتك بين عشية وضحاها ، أو في عطلات نهاية الأسبوع على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد الضمادة المبللة في علاج بشرتك ، أو على الأقل تجعل بشرتك تشعر بمزيد من الراحة. تتكون الضمادة المبللة من طبقة من القماش المبلل داخل طبقة جافة. لذلك ، على سبيل المثال ، لنفترض أن باطن قدميك متشققان. بلل زوجًا من الجوارب ثم اعصره حتى يتوقف الماء عن التنقيط. ارتدِ الجوارب المبللة ثم غطها بالجوارب الجافة. نم مثل هذا طوال الليل.
لا تستخدم هذا العلاج إذا كنت تشك في إصابة بشرتك المتشققة بالعدوى ، لأن ذلك قد يزيد العدوى سوءًا
الخطوة 6. ارتدِ ضمادة على مدار اليوم
بالنسبة للعلاجات النهارية ، ضع "ضمادة" سائلة أو هلامية ، أو على الأقل مضاد حيوي مثل نيوسبورين على الجلد المتشقق. يمكنك بعد ذلك حماية المنطقة بقطعة قطن معقمة وتغطيتها بشاش. سيؤدي ذلك إلى تقليل الألم وتسريع عملية شفاء بشرتك.
الخطوة 7. حافظ على نظافتها وحماية الجلد المتشقق حتى يشفى
الآن ، ما عليك سوى التحلي بالصبر في انتظار شفاء جلدك. تأكد من الحفاظ على الجلد المتشقق نظيفًا ومحميًا لمنع المزيد من التهيج. إذا كان الجلد المتشقق على باطن قدميك ، ارتدِ جوارب نظيفة وقم بتغييرها مرة واحدة على الأقل (أو مرتين) يوميًا حتى تلتئم. إذا كان الجلد متشققًا على راحة يديك ، فارتدِ القفازات عندما تكون بالخارج وعند العمل بيديك ، مثل غسل الأطباق.
جزء 2 من 3: الحفاظ على ترطيب البشرة
الخطوة 1. تعتاد على ترطيب بشرتك
بمجرد أن يبدأ الجلد المتشقق في التعافي ، فإن أفضل خيار لك هو البدء في اتخاذ تدابير وقائية طويلة الأجل لمنع تكرار هذه المشكلة. لسوء الحظ ، الجلد المتشقق هو مشكلة جلدية يتم الوقاية منها بشكل أفضل من معالجتها. مهما كان المرطب الذي تستخدمه ، تأكدي من أنه يمكنك استخدامه على المدى الطويل بشكل منتظم ، لأن هذه أفضل طريقة لمنع نفس المشكلة في المستقبل.
الخطوة 2. ابحث عن كريم اللانولين
اللانولين ، وهو مركب شبيه بالشمع يتم الحصول عليه من الحيوانات المنتجة للصوف ، هو أفضل طريقة طبيعية لحماية الجلد. إذا تم استخدامه بشكل مستمر ، يمكنك وضعه كل يومين أو ثلاثة أيام للحفاظ على نعومة بشرتك. ومع ذلك ، في المرة الأولى التي تستخدمين فيها ، ضعي الكثير في الليل ودعيه يمتص في بشرتك.
Bag Balm هي العلامة التجارية الأكثر توفرًا من اللانولين في الولايات المتحدة ، وتباع في معظم الصيدليات
الخطوة 3. ابحث عن المكونات الصحيحة في المرطبات الأخرى
إذا كنت لا تستخدم اللانولين ، فستحتاج إلى معرفة المكونات الموجودة في المرطب الذي تشتريه. أنت بحاجة إلى منتج مرطب يحتوي على المكونات الصحيحة لضمان حصولك على التأثير الصحيح. تحتوي العديد من المرطبات على مكونات طبيعية وصحية ، ولكنها قد لا تساعد في الواقع في حل مشكلة بشرتك. تحتاج إلى البحث عن المكونات التالية:
- المرطبات التي تجذب الرطوبة إلى بشرتك. تشمل الأمثلة الجلسرين وحمض اللاكتيك.
- مطريات يمكن أن تحمي بشرتك. تشمل الأمثلة اللانولين واليوريا وزيت السيليكون.
الخطوة الرابعة: ضعي طبقة رقيقة من المرطب بعد الاستحمام أو نقع الجلد مباشرة
بعد كل استحمام أو لمس الجلد المتشقق بالماء ، يتم تقشير طبقة الزيوت الطبيعية التي تحمي بشرتك. ضع القليل من المرطب على الأقل بعد كل استحمام ، وكذلك في كل مرة تنتهي فيها من نقع قدميك.
الخطوة 5. ضعي كمية وفيرة من المرطب ليلاً
إذا استطعت ، ضعي كمية وفيرة من المرطب قبل النوم ليلًا. أثناء نومك ، يمكن أن تمتص باطن قدميك كل المرطب المقدم ، بالإضافة إلى أن استخدام مرطب في الليل لن يتداخل مع أنشطتك بسبب الجلد الزلق. ضعي طبقة سميكة من المرطب على سطح بشرتك ، وضعي طبقة واقية عليها بينما يمتص الجلد المرطب.
إذا كان لديك جلد متشقق على باطن قدميك ، ارتدِ الجوارب. إذا كان لديك جلد متشقق على يديك ، ارتدِ القفازات
جزء 3 من 3: السيطرة على السبب
الخطوة 1. تحقق من وجود مشاكل صحية أخرى
هناك العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى بشرة جافة جدًا مثل هذه. قد تحتاج إلى التحقق من صحتك والتأكد من أن المشاكل لا تؤثر على بشرتك. إذا كنت تعاني من مرض أكثر خطورة ، فأنت بحاجة إلى علاجه قبل أن يتشقق جلدك ويصاب بالعدوى ، أو قبل ظهور أعراض أكثر خطورة.
- مرض السكري هو مثال على مرض يسبب عادة جفاف الجلد في اليدين والقدمين.
- تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان لديك أي عوامل صحية أخرى.
الخطوة 2. الحفاظ على طلاء الزيت الطبيعي الخاص بك
سينتج جسمك بشكل طبيعي زيوتًا يمكن أن تساعد في حماية بشرتك ومنعها من التشقق. ومع ذلك ، فإن الاستحمام بطريقة خاطئة يمكن أن يجرد بشرتك من هذه الطبقة من الزيت الطبيعي ويعرضك لخطر التشقق. بشكل عام ، يجب تجنب الصابون القاسي والماء الساخن ، حيث سيقشر كلاهما طبقة الزيت في بشرتك.
في حالة نقع باطن قدميك ، لا تضع الصابون في ماء النقع. يكفي الماء ومنشفة لتنظيفه
الخطوة 3. حماية بشرتك من الطقس
عندما تبرد درجة الحرارة ، يجف الهواء أيضًا. قد يكون مكان إقامتك جافًا بشكل طبيعي أيضًا. هذا الهواء الجاف يسحب الرطوبة بشكل طبيعي من بشرتك. قم بتركيب جهاز ترطيب في منزلك أو مكتبك ، وارتدِ الجوارب والقفازات عند الخروج.
يجب أيضًا حماية بشرتك من أشعة الشمس ، والتي يمكن أن تتلفها بمرور الوقت وتجعلها جافة
الخطوة 4. غيّر حذائك
إذا كان الجلد المتشقق يقع بشكل أساسي على باطن قدميك ، فقد ترغب في إلقاء نظرة على حذائك. يمكن أن تؤدي الأحذية ذات الظهر المفتوح والبطانة السيئة إلى تشقق الجلد لأنها تضع ضغطًا أكبر على البشرة الحساسة بالفعل. ارتدِ أحذية ضيقة وتأكد من أنها مريحة للارتداء.
استبدل حذائك بأحذية الجري ، أو على الأقل استخدم البطانة لحماية نعل قدميك من الضغط
الخطوة 5. شرب المزيد من الماء
يمكن للجفاف أن يجعل بشرتك أكثر عرضة للجفاف ، وإذا كان مصحوبًا بغسيل غير لائق وبيئة جافة ، ستكون بشرتك أكثر عرضة للتشقق. اشرب الكثير من الماء كل يوم للحفاظ على رطوبة جسمك.
تعتمد كمية الماء المطلوبة على حالة كل شخص. بشكل عام ، إذا كان بولك شاحبًا أو صافًا ، فأنت تشرب كمية كافية من الماء. ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، اشرب المزيد من الماء
الخطوة 6. تناول الأطعمة المغذية
تحتاج بشرتك إلى الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية لتنمو بشكل صحي. يمكنك تحسين صحة بشرتك من خلال التأكد من أن نقص التغذية ليس مصدر مشكلتك. تناولي الكثير من فيتامين أ وفيتامين هـ وأحماض أوميغا 3 الدهنية للمساعدة في إمداد بشرتك بالعناصر الغذائية التي تحتاجها للبقاء بصحة جيدة.
تشمل مصادر هذه العناصر الغذائية: اللفت ، والجزر ، والسردين ، والأنشوجة ، والسلمون ، واللوز ، وزيت الزيتون
الخطوة 7. تحقق من وزنك
السمنة وزيادة الوزن من المشاكل التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بجفاف الجلد. إذا كنت لا تستطيع التعامل مع البشرة الجافة ، ولكنك لا تجد أي عوامل صحية أخرى في جسمك ، ففكر في فقدان الوزن. تذكر أن الجلد المتشقق ينطوي على مخاطر جسيمة للإصابة بعدوى يمكن أن تكون خطيرة جدًا ، ولا ينبغي الاستهانة بها.
الخطوة 8. تحدث إلى طبيبك
مرة أخرى ، إذا كنت قلقًا من أن بشرتك المتشققة لن تلتئم أو تصاب بالعدوى ، فاستشر طبيبًا أو اذهب إلى عيادة. هذه مشكلة شائعة ، وهناك طرق عديدة للتعامل معها. يجب أن يكون طبيبك قادرًا على مساعدتك في تحديد ما إذا كان يمكن تصحيح هذه المشكلة عن طريق بدء عادة جديدة ، أو ما إذا كانت هناك حاجة إلى أدوية معينة لمنع حدوث العدوى.
نصائح
- يميل الجلد الجاف بشكل طبيعي أو الجلد الجاف الكثيف (الكالس) على الكعب إلى التشقق بسهولة بسبب حركة القدم الثقيلة.
- الصنادل أو الأحذية ذات الظهر المفتوح تسمح للدهون الموجودة أسفل الكعب بالانتشار إلى كلا الجانبين وتزيد من فرصة تشقق الكعب.
- الأمراض والاضطرابات الأخرى مثل قدم الرياضي والصدفية والأكزيما وأمراض الغدة الدرقية والسكري والعديد من مشاكل الجلد الأخرى يمكن أن تسبب تشقق الكعب. تحدث إلى طبيبك للحصول على المشورة.
- الوقوف لفترة طويلة على أرضيات صلبة في العمل أو في المنزل يمكن أن يسبب تشقق الجلد على باطن قدميك.
- يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على الوسادة الدهنية العادية أسفل الكعب. نتيجة لذلك ، تنتشر الضمادة الدهنية على كلا الجانبين ، وإذا كانت مرونة الجلد ضعيفة ، فقد يؤدي ذلك إلى تشقق الكعب.
- يمكن أن يؤدي التعرض المستمر للماء ، وخاصة المياه الجارية ، إلى تجريد طبقة الزيت الطبيعية من الجلد وتجعل الجلد جافًا وخشنًا. الوقوف في مكان رطب لفترة طويلة مثل الحمام يمكن أن يجعل كعبك جافًا ومتشققًا.
