السيطرة على حياتك هي خطوة كبيرة. يمكنك تحديد ما تريد ، ومعرفة ما هو مهم بالنسبة لك ، ووضع خطة لتعيشه حتى تتمكن من القيام بأفضل ما في حياتك. تعرف على كيفية التخطيط لحياتك حتى تتمكن من تحقيق أهدافك واحتياجاتك.
خطوة
طريقة 1 من 3: وضح رؤيتك
الخطوة الأولى. حدد ما تعنيه لك
يمكن أن يكون التخطيط لحياتك مهمة شاقة ، وهناك العديد من جوانب الحياة المختلفة التي يجب مراعاتها عند التخطيط. من أجل تخيل نوع المستقبل الذي تريده بشكل أفضل ، من المفيد قضاء بعض الوقت في استكشاف ما هو مرضي وذو مغزى بالنسبة لك. تتضمن بعض الأسئلة التي يمكنك البدء في التفكير فيها حول اتجاه حياتك ما يلي:
- كيف ترى النجاح؟ هل هو منصب وظيفي أم مبلغ من المال؟ هل هو شخص مبدع؟ هل لديك عائلة؟
- كيف ستكون حياتك إذا كان لديك القدرة على تغييرها الآن؟ اين ستعيش؟ ماذا سيكون عملك؟ كيف ستقضي وقتك؟ مع من ستقضي الوقت؟
- حياة من أنت معجب؟ ما هي جوانب مسار حياته التي تروق لك؟
الخطوة 2. إنشاء بيان رؤية مع التوجيه
بعد استكشاف ما يعنيه ذلك بالنسبة لك من خلال طرح الأسئلة والقيام ببعض التأمل الذاتي ، اكتب الإجابات التي تحصل عليها في جملة يمكن استخدامها كبيان رؤية إرشادي. اكتب في المضارع ، كما لو كنت قد وصلت إليه بالفعل.
- تتضمن أمثلة عبارات الرؤية: "حياتي ناجحة لأنني مدير نفسي". "أشعر بالحرية كل يوم" ؛ "يمكنني استخدام إبداعي" ؛ و "أقضي الوقت مع عائلتي".
- نظرًا لأن التخطيط للحياة في عالم سريع التغير قد يكون أمرًا صعبًا ، يمكنك استخدام هذه العبارة كمبدأ إرشادي أثناء محاولتك رسم خريطة لحياتك من خلال تذكر أن بعض الوظائف أو الأماكن أو الأهداف يمكن أن تتغير طالما أن رؤيتك التوجيهية ، أو ماذا هو الأكثر أهمية بالنسبة لك ، تم الوفاء به.
الخطوة 3. اذهب ببطء
ربما لن تسير خططك بسلاسة. نادرًا ما يحدث شيء تمامًا كما هو مخطط له أو متوقعًا. الحياة مليئة بالتقلبات والمفاجآت والفرص الجديدة. الحياة مليئة بالفشل أيضًا ، لكن هذا لا يعني أنه عليك الاستسلام. كن مستعدًا للتصرف ببطء. تعلم من هذه الإجراءات والتجارب كلما اقتربت من أهدافك.
قد تصل إلى طريق مسدود في الحياة. قد تحصل على وظيفة كنت تعتقد أنها ستضعك في وضع أفضل ، لكنها لا تصل بك إلى أي مكان. قد يكون عقلك مضطربًا بسبب العلاقات مع الآخرين والعائلة. فقط تذكر أنه لا يوجد جدول لذلك. استمر في إحراز تقدم بسيط نحو أهدافك وتعلم من كل طريق مسدود وتطور جديد في حياتك
الخطوة 4. استعد لخلق الفرص الخاصة بك
ربما لن يكون هناك عمل أو مكان أو فرصة مثالية. إذا كان الأمر كذلك ، فستحتاج إلى خلق فرص لنفسك ، حتى لو لم يكن ذلك جزءًا من خطتك الأصلية. إن فهم أنه عند التخطيط لحياتك ، تحتاج إلى تحقيق أهدافك يمكن أن يجهزك عقليًا لأي تغييرات تحدث على طول الطريق.
على سبيل المثال ، إذا كان بيان رؤيتك ينص على أنك تريد أن تكون رئيسك في العمل ، فقد يعني ذلك التدريس في استوديو للرقص أو استشارة في شركة كبيرة. كلاهما يلبي أشد الحاجة إلى الحرية لأنك رئيس نفسك
الطريقة 2 من 3: عمل خطة الحياة
الخطوة 1. اكتب خطة الحياة
خطة الحياة هي خطة رسمية مكتوبة يمكنك استخدامها لتخطيط مجالات من حياتك بما في ذلك حياتك المهنية ، والمكان الذي تعيش فيه ، ومن ترتبط به ، وكيف تقضي وقتك. يمكن أن تساعدك كتابة خطة حياة على تحديد مجالات حياتك التي تريد تغييرها أو تحقيق أهداف معينة.
- يمكن أن تساعدك خطة الحياة على رؤية الحياة من منظور مختلف. يمكن أن تساعدك رؤية جوانب الحياة المدرجة على الورق في تحديد أولويات أفكارك وإعادة تعديلها.
- يمكن أن تساعدك كتابة خطة حياتك على الورق أيضًا في رؤية أهداف ورغبات مماثلة لديك ، أو تعديل خطتك بناءً على أشياء لا تناسبك.
الخطوة الثانية: حدد أي جزء من الحياة تريد تغييره
لا يعني وجود خطة حياة أنك ستغير كل شيء في حياتك على الفور ، ولكنها نقطة بداية لبدء العملية. قد تكون هناك مجالات في حياتك تشعر بالرضا عنها بالفعل ، مثل المكان الذي تعيش فيه ، ولكن هناك مجالات أخرى ترغب في تطويرها ، مثل العثور على وظيفة أكثر إرضاءً. قد تكون هناك أجزاء مختلفة من حياتك تريد التخطيط لها ، ولكن بالنسبة للمبتدئين ، حاول أن يكون لديك جزء أكثر أهمية.
- حدد مجال حياتك الذي تريد البدء في تطويره ، مثل مهنة أو مجموعة اجتماعية أو هواية أو أي شيء آخر. بعض الأمثلة على مجالات حياتك التي يمكنك تغييرها تشمل العمل والتعليم وتخطيط الدخل والشؤون المالية ؛ الموقف أو وجهة النظر في الحياة أو الهدف الإبداعي أو المتعة ؛ العائلة والأصدقاء؛ التخطيط لإنجاب الأطفال ، وضمان الدعم الاجتماعي ، أو التطوع من أجل قضية هادفة ؛ أو الأهداف البدنية والصحية.
- اسأل نفسك عن الأشياء الجيدة التي ستأتي من تغيير أي جزء من حياتك لتوضيح أسباب اختيارك للتغيير.
- اسأل نفسك أي جزء من التغيير سيكون أصعب بالنسبة لك. بمجرد أن تعرف ما هو الأمر الأكثر صعوبة ، يمكنك أن تعد نفسك لتلك التحديات. على سبيل المثال ، بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن الجزء الأصعب في التغيير هو البدء. إذا كنت تعرف هذا الجزء من نفسك بالفعل ، فيمكنك طلب الدعم من الآخرين لمساعدتك على البدء.
الخطوة 3. اجمع الدعم والمعلومات
من المهم أن يكون لديك نظام دعم ، أو أشخاص يمكنهم المساعدة عندما تحتاج إليه عند محاولة إجراء أي تغييرات في الحياة. جزء من التخطيط للتغيير هو معرفة من تلجأ إليه بالضبط للمساعدة والدعم عندما تصبح الأمور صعبة. أخبر أقربائك عن خطط حياتك وما تريد تغييره. قم بعمل قائمة بالأشخاص الذين تعرفهم والذين يمكنك الاعتماد عليهم عندما تتعثر في موقف ما.
اجمع أكبر قدر ممكن من المعلومات حول التغييرات التي ستحدث في حياتك. استمع إلى قصص نجاح الآخرين ، أو شارك في مجموعة لتطوير الذات والنجاح. اسأل الآخرين عن الأساليب التي يجب استخدامها في التخطيط للحياة والتغيير ، واسأل عن العقبات التي يجب البحث عنها
الخطوة 4. تحديد المصادر وخطوات التخطيط
بالنسبة لبعض الخطط والتغييرات في الحياة ، ستحتاج إلى موارد لبدء اتخاذ أي خطوات نحو أهدافك. قد تحتاج أيضًا إلى شراء كتب أو تحديد ميزانية أو تعلم مهارة أو طلب المساعدة من شخص آخر. قد تحتاج أيضًا إلى معرفة كيفية التغلب على بعض العقبات. بعد معرفة ما عليك القيام به أولاً ، ابدأ في اتخاذ الخطوات التي ستقودك إلى خطة الحياة المرغوبة.
- على سبيل المثال ، إذا كانت خطة حياتك تتضمن أن تصبح شخصًا أكثر صحة ، فربما تكون خطوتك الأولى هي التعرف على الأطعمة الصحية وطرق الطهي ، ثم اتخاذ قرار بتناول خضروات واحدة يوميًا. يجب أن تبدأ ببطء في البناء على أهدافك حتى لا تفقد قلبك وتشعر بالإرهاق.
- قد يكون أحد الأمثلة الأخرى عندما تريد أن يكون لديك خطة حياة تقودك إلى نظام غذائي صحي. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى العثور على الموارد اللازمة لتحقيق ذلك ، مثل كتب التغذية ، وإعداد الميزانية لمختلف المواد الغذائية ، وطلب المساعدة من عائلتك لأن التغييرات في المكونات ستؤثر عليهم أيضًا.
الخطوة 5. عندما لا تسير الحياة وفقًا لخطتك ، تعامل معها
يعد التخطيط لحياتك طريقة رائعة لاكتساب نظرة ثاقبة لما تريده وكيفية الحصول عليه ، ولكن غالبًا ما تكون الحياة غير متوقعة ولا تسير وفقًا للخطة. ستحتاج إلى صقل مهاراتك في حل المشكلات حتى تتمكن من التعامل مع الاستياء والعودة إلى العمل نحو تحقيق أهدافك.
- يمكنك تجربة التأقلم مع التركيز على المشكلة. يتضمن هذا القدرة على النظر إلى الأشياء بموضوعية لفهم أين لا تسير الأمور على ما يرام ، ثم وضع الخطط لإصلاحها. يتضمن ذلك معرفة خياراتك ، وجمع المعلومات ، والسيطرة على الموقف ، ثم تنفيذ خطة عمل.
- على سبيل المثال ، إذا وضعت خطة حياة لتصبح أكثر صحة ، ولكن تم تشخيصك لاحقًا بمرض السكري ، فإنك تقرر استخدام استراتيجية تكيف تركز على المشكلة للتكيف مع الوضع الجديد. تتعرف على أدوات السكري والأكل والاختبار لمساعدتك على العودة إلى خطة حياتك.
- استراتيجية أخرى لحل المشكلات هي التأقلم الذي يركز على العاطفة. هذا عندما تواجه التأثير العاطفي لحدث غير مخطط له في الحياة.
- على سبيل المثال ، سيؤدي تشخيص مرض السكري بالتأكيد إلى ردود فعل عاطفية ، مثل الخوف أو الإحباط أو الغضب. قد تتضمن طرق التعامل مع هذه المشاعر التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة ، وتقليل التوتر عن طريق الحد من مسؤولياتك ، والاحتفاظ بسجل لمشاعرك لفهمها بشكل أفضل.
طريقة 3 من 3: تحديد الأهداف
الخطوة 1. تعلم أهمية تحديد الأهداف
يعد تحديد الأهداف مهارة مهمة يستخدمها العديد من الأشخاص الناجحين للمساعدة في تحفيز الدافع لديهم. سيسمح لك الإعداد الأفضل بالتركيز على تفاصيل إكمال المهام ، بالإضافة إلى مساعدتك في تنظيم الأدوات اللازمة للوصول إلى أهدافك.
أحد أفضل أجزاء تحديد الأهداف الناجحة وتحقيقها هو زيادة الثقة بالنفس والفعالية الذاتية
الخطوة 2. استخدم طريقة الهدف SMART
يعد تحديد الأهداف طريقة رائعة لتعزيز خطة حياتك. من الممكن أيضًا جعل الأهداف أو الخطوات محددة وقابلة للقياس وقابلة للتخصيص وواقعية ومحددة زمنيًا أو SMART. من المهم أن تستخدم تخطيط الأهداف SMART لفهم مدى قربك أو بعدك من تحقيق الهدف.
- إذا كان هدفك هو محاولة خلق حياة أكثر صحة ، فلا تكتفي بالقول "سأأكل المزيد من الخضروات". اجعله هدفًا ذكيًا بقولك "سوف أتناول طبقين من الخضار كل يوم لمدة 30 يومًا بدءًا من الاثنين".
- هذا سيجعل الأهداف محددة بحيث يكون لديك دليل لمتابعة. إنه قابل للقياس أيضًا لأنك تعرف ما تحاول تحقيقه ، كما أنه قابل للتحقيق بشكل واقعي ، وهناك حد زمني.
الخطوة 3. حدد هدفًا ملموسًا
هناك عدد من الطرق لجعل أهدافك ملموسة وقابلة للتحقيق. للبدء ، اكتب الهدف. هذا سيجعل الهدف يبدو أكثر واقعية من مجرد عقلك. تأكد من أن تكون محددًا. إذا اتبعت تنسيق SMART ، فسيكون لديك هدف محدد في الاعتبار.
- صياغة الأهداف بلغة إيجابية. إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فقل أشياء مثل "تناول طعامًا صحيًا وخسر 10 كجم" بدلاً من "توقف عن تناول الوجبات السريعة واكتسب الدهون".
- رتب أهدافك حسب مستوى الأولوية. إذا كان لديك أهداف متعددة ، فقد لا تتمكن من تحقيقها جميعًا مرة واحدة. حدد ما يمكن إنجازه الآن ، وما الذي يمكن عمله لاحقًا ، وما الذي يمكن أن يستغرق وقتًا أطول.
- تحتاج إلى الحفاظ على أهدافك صغيرة بحيث يمكن تحقيقها في إطار زمني معقول ولا تصبح رحلة سنوات. إذا كان لديك هدف كبير ، قسّمه إلى أهداف أصغر حتى تتمكن من الوصول إلى أهدافك على طول الطريق وتشعر وكأنك قد أنجزت شيئًا ما.
