قد تحلم بأظافر صحية بشكل طبيعي ، لكن لا تعرف كيف تجعلها تنمو بسرعة للحصول عليها. بينما لا يمكنك جعل أظافرك تنمو بسرعة كبيرة ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتحسين صحتك وجعل أظافرك تنمو بأسرع ما يمكن.
خطوة
طريقة 1 من 2: تقوية الأظافر من خلال أسلوب الحياة
الخطوة 1. تقوية الأظافر بمكملات البيوتين
خذ مكمل البيوتين كل يوم. يمكنك العثور على هذه المكملات في المتاجر الكبرى والصيدليات ومتاجر الأطعمة الصحية. يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم لمكملات البيوتين إلى تقوية الأظافر مع تقليل فرص كسرها أو تشققها.
لا يوجد حد أقصى لاستخدام البيوتين. ومع ذلك ، يجب تجنب تناول جرعات كبيرة من مكملات البيوتين إلا تحت إشراف الطبيب
الخطوة الثانية: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B7
البيوتين هو اسم آخر لفيتامين B7. يمكن أن يؤدي تضمين الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين في نظامك الغذائي اليومي إلى زيادة تأثيرات مكملات البيوتين ، مما يجعل أظافرك أقوى. لذلك ، حاول تضمين المواد الغذائية التالية:
- شعير
- حبوب ذرة
- صفار البيض
- لبن
- فول الصويا
- أفوكادو
- بروكلي
- جبنه
- السمك والدجاج واللحوم
الخطوة 3. حافظ على أظافرك خارج الماء
لا تدع أظافرك تدخل في الماء إلا إذا كنت مضطرًا لذلك ، مثل الاستحمام أو غسل يديك. ارتدِ قفازات مطاطية عند غسل الأطباق وتنظيف المنزل لمنع أظافرك من التعرض للسوائل الأخرى. سيحافظ تجنب التعرض للماء على الرطوبة ويقلل من خطر كسر أظافرك.
الخطوة 4. تجنب المنظفات والمواد الكيميائية القاسية
قللي من تعرض أظافرك للمنظفات والمنظفات المنزلية. أيضًا ، استخدم سائل التنظيف غير الأسيتون لإزالة طلاء الأظافر. يمكن لعوامل التنظيف والمواد الكيميائية القاسية أن تجفف أظافرك. لذا احمي يديك من المنظفات والمواد الكيميائية أثناء الأنشطة اليومية.
ارتدِ قفازات مطاطية عند غسل الأطباق أو تنظيف المنزل
الخطوة 5. الانتقال إلى مناخ أكثر دفئًا
قد تنمو أظافر الأشخاص الذين يعيشون في المناطق ذات الشتاء المعتدل والصيف الأكثر دفئًا بشكل أسرع. لذا ، فإن العيش في إندونيسيا يعد ميزة مميزة لأظافرك. ومع ذلك ، إذا كنت تعيش في مناخ بارد ، فحاول السفر إلى أماكن أكثر دفئًا مثل فلوريدا ، ومنطقة البحر الكاريبي ، وما إلى ذلك ، إذا كنت لا تستطيع الانتقال من هناك فقط لتنمية أظافرك.
- احم يديك في الطقس البارد حتى لا تنكسر وتنمو لفترة أطول.
- أخذ الكثير من حمامات الشمس في الشمس ، حتى في موسم الأمطار. تساعد أشعة الشمس على إنتاج فيتامين (د) ، وهو فيتامين (د) الضروري لنمو الأظافر بشكل أسرع.
طريقة 2 من 2: العناية بأظافرك بانتظام
الخطوة 1. ضبط شكل الأظافر عن طريق حفظها بانتظام
استخدمي مبردًا ناعمًا وافركييه في اتجاه واحد لتشكيل أظافرك مرة واحدة في الأسبوع. يجب أيضًا أن تبرد أظافرك عند كسر أو تشقق أو تقشير الأطراف. أعد شكل الظفر إلى شكل بيضاوي للمساعدة في تقويته.
تجنبي شحذ أظافرك لأن هذا يزيد من فرص تكسرها
الخطوة 2. رطبي أظافرك يوميًا
ضعي مرطبًا كثيفًا يعتمد على الزيت على أظافرك وبشرتك كل يوم. يمكن أن يمنع ترطيب أظافرك بانتظام من التشقق والتقشير والهشاشة. في الواقع ، يمكن أن تتسبب المشكلة في تكسر الأظافر وتبدو وكأنها لا تنمو في الطول.
جرب استخدام مرطب كثيف مصمم خصيصًا لليدين والأظافر والبشرة. يمكنك أيضًا شراء زيت بشرة لترطيب الجلد والأظافر
الخطوة 3. توقف عن قضم أظافرك
حارب رغبتك في قضم أظافرك حتى لو كانت الأطراف هشة. ترك أظافرك بمفردها يعني منحها فرصة للنمو والنمو لفترة أطول. هناك عدة طرق للتوقف عن قضم أظافرك ، منها:
- قلّم أطراف الأظافر المكسورة بالمقص بدلًا من قضمها.
- استخدم طلاء أظافر مذاق مر.
- استبدل عادة قضم أظافرك بنشاط أفضل مثل الضغط على كرة الضغط.
- تجنب الأشياء التي يمكن أن تحفزك على قضم أظافرك مثل الملل أو التوتر.
الخطوة 4. تطبيق طلاء الأظافر الشفاف
شراء طلاء أظافر شفاف أو ملون. ضعي طبقة من هذا الملمع على أظافرك وأعيدي وضعه حسب الحاجة. طلاء الأظافر مفيد كطبقة واقية تقوي الأظافر وتمنعها من التكسر.
