قالت بيونسيه ذات مرة: "معرفة نفسك هي أعظم حكمة يمكن أن يمتلكها الإنسان. اعرف هدفك ؛ اعرف أخلاقك ، واحتياجاتك ، ومعاييرك ، وما تحب ، وما لا يمكنك تحمله ، وما أنت على استعداد للتضحية به.. إنها تحدد من أنت حقًا. "الكلمات أعلاه صحيحة ومباشرة. ولكن تذكر ، يمكن أن تستمر هوية الشخص في التطور مع تقدمه في العمر وتجارب حياته. إذا كان من الصعب تحديد هويتك ، فحاول التفكير في تجد نفسك الحقيقية. نفسك الحقيقية.
خطوة
جزء 1 من 3: إلقاء نظرة فاحصة على نفسك
الخطوة 1. اكتشف ما تحب وما لا تحبه
يميل معظم الناس إلى التركيز أكثر على ما يحلو لهم. في حين أنه من المهم العثور على مصدر سعادتك أو سعادتك ، من المهم بنفس القدر معرفة ما الذي يجعلك غير راضٍ أو محبط. إحدى أولى خطوات التفكير: اجلس في وضع مريح ، ثم ابدأ في سرد الأشياء التي تحبها والتي لا تحبها.
- في كثير من الأحيان ، تصف نفسك للآخرين من خلال شرح ما يعجبك وما لا يعجبك ؛ لأنهم عادة ما يربطوننا أو يفصلوننا عن الآخرين. يمكن أن يساعدك فهمها في معرفة هدفك في الحياة ، وكذلك ما تريد تجنبه في الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعدك أيضًا على اختيار المهنة المناسبة ، والهوايات ، والبيئة الاجتماعية.
- بعد سرد الأشياء التي تعجبك ولا تحبها ، ألق نظرة على شخصيتك. هل انت شخص جامد جدا؟ هل اخترت دائمًا أن تكون في منطقة الراحة الخاصة بك وتردد في تجربة أشياء جديدة؟ هل هناك أشياء تود القيام بها بخلاف ما هو مكتوب على الورق؟ قم ببناء شجاعتك لتجربة شيء جديد تمامًا ؛ هناك احتمالات ، ستجد جانبًا آخر من نفسك.
الخطوة الثانية: تقييم نقاط القوة والضعف لديك
يمكن أن يساعدك فهم ما تجيده وما لا تجيده على تحديد نفسك الحقيقية. في ورقة منفصلة ، ضع قائمة بنقاط القوة والضعف لديك.
- بالنسبة لمعظم الناس ، غالبًا ما تتقاطع نقاط قوتهم أو قوتهم مع ما يحلو لهم. من ناحية أخرى ، تتقاطع نقاط ضعفهم أيضًا مع ما لا يحبونه. لنفترض أنك تحب أن تأكل الكعك أو الكعك أو الكعك ، وأن قوتك جيدة في الطهي ، راقب بعناية ، يتقاطع المجالان. من ناحية أخرى ، قد تكره الرياضة ويكمن ضعفك في التنسيق البدني والقدرة على التحمل.
- في كثير من الحالات ، يمكن أن تتحول الأشياء التي تمثل تحديًا بشكل طبيعي إلى أشياء لا تحبها لأنك تجد صعوبة في القيام بها. يشرح "لماذا" يعجبك شيء ما أو لا يعجبك.
- مجرد معرفة هذه الأشياء أمر جيد بما فيه الكفاية. ولكن إذا كنت تريد التعمق أكثر ، فحاول تحديد ما إذا كنت تريد التركيز على إتقان الأشياء التي تشعر بالتحدي ، أو بدلاً من ذلك تريد تركيز طاقتك على تطوير الأشياء التي تجيدها بالفعل.
الخطوة الثالثة. حدد ما الذي يجعلك تشعر بالراحة
يمكن معرفة نفسك ليس فقط عندما تكون في أفضل حالاتك ، ولكن أيضًا عندما تمر بأوقات عصيبة في الحياة. تذكر الوقت الذي شعرت فيه بالتوتر أو الاكتئاب. ما نوع الراحة التي تبحث عنها في ذلك الوقت؟ ما الذي يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن؟
إن معرفة مفتاح الراحة يمكن أن يساعدك حقًا في معرفة من أنت حقًا. قد تكون أنك تبحث دائمًا عن شخص معين للمساعدة في تحسين حالتك المزاجية. ربما تختار فقط مشاهدة فيلمك المفضل أو قراءة كتابك المفضل بمفردك. قد تكون راحتك تأتي في الواقع من الطعام (هذا أمر شائع للأشخاص الذين يفضلون تناول الطعام للتخلص من مشاعرهم)
الخطوة 4. سجل أفكارك وعواطفك في يوميات
من أفضل الطرق لتعريف نفسك هي مراقبة أفكارك ومشاعرك. افعل ذلك لمدة أسبوع أو نحو ذلك للحصول على صورة أكبر للموضوعات التي غالبًا ما تتبادر إلى ذهنك ، وكذلك لتحديد حالتك المزاجية الحديثة. هل عقلك مليء بالأفكار الإيجابية أم العكس؟
- بالنظر إلى ما هو مكتوب في يومياتك ، قد تجد عبارات غامضة حول هدفك في الحياة لم تكن على دراية بها. قد تكتب غالبًا رغبتك في السفر حول العالم ، أو شخصًا معينًا تحبه ، أو هواية جديدة ترغب في تجربتها.
- بمجرد أن تجد نمطًا متكررًا في يومياتك ، خذ بعض الوقت للتفكير فيما تعنيه تلك الأفكار والمشاعر. فكر أيضًا في كيفية تفاعلك معها.
الخطوة 5. قم بإجراء اختبار الشخصية
هناك طريقة أخرى للتعرف على نفسك وهي إجراء اختبار الشخصية عبر الإنترنت. يحجم بعض الناس عن التجمع. بينما بالنسبة للبعض الآخر ، فإن تصنيف أنفسهم في مجموعات معينة سيجعل حياتهم أكثر تنظيماً. إذا كنت لا تمانع في الحكم على أوجه التشابه والاختلاف بينك وبين الآخرين ، فقد يساعدك إجراء اختبار الشخصية عبر الإنترنت.
- تتطلب منك مواقع مثل HumanMetrics.com الإجابة على سلسلة من الأسئلة حول تفضيلاتك أو الطريقة التي ترى بها العالم أو الطريقة التي ترى بها نفسك. سيحلل الموقع بعد ذلك ردودك ، ثم يجد نوع شخصيتك بناءً على تلك الردود. علاوة على ذلك ، يمكنك أيضًا العثور على أنشطة أو وظائف تناسب نوع شخصيتك ، بالإضافة إلى فهم كيفية تواصلك مع محيطك.
- تذكر أن نتائج اختبار الشخصية عبر الإنترنت الذي تقوم به لا تعطي بالضرورة أفضل النتائج. تقتصر هذه الاختبارات على توفير فهم عام لمن أنت. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من التحليل المتعمق للشخصية ، ففكر في رؤية طبيب نفسي إكلينيكي.
جزء 2 من 3: طرح أسئلة مهمة على نفسك
الخطوة الأولى: احفر بعمق لاكتشاف قيمك الأساسية
قيمك هي المبادئ الأساسية التي تحدد قراراتك ومواقفك وأفعالك. تحدد هذه القيم أيضًا ما الذي ترغب في الكفاح من أجله ومن أجله: الأسرة ، والمساواة ، والعدالة ، والسلام ، والصدق ، والاستقرار المالي ، والنزاهة ، وما إلى ذلك. إذا كنت لا تعرف قيمك الأساسية ، فمن المحتمل أن تواجه صعوبة في اختبار ما إذا كانت اختياراتك تتماشى معها أم لا. ابحث عن قيمك الأساسية بالطرق التالية:
- فكر في شخصين تحبينهما. ما الذي يجعلك معجب بهم؟
- فكر في وقت شعرت فيه بالفخر الشديد بنفسك. ماذا حدث؟ هل ساعدت شخصا ما؟ هل تمكنت من تحقيق إنجاز؟ هل نجحت في النضال من أجل حقوقك أو حقوق الآخرين؟
- فكر في الأمور التي تهمك. تشمل هذه القضايا (على سبيل المثال لا الحصر) الحوكمة ، والبيئة ، والتعليم ، والنسوية ، والجريمة ، إلخ.
- فكر في ثلاثة أشياء ستوفرها إذا اشتعلت النيران في منزلك (بافتراض أن جميع الكائنات الحية في منزلك قد تم إنقاذها). لماذا اخترت هذه الأشياء الثلاثة؟
الخطوة الثانية: فكر فيما إذا كنت تعيش حياة تفخر بها
قال ف. سكوت فيتزجيرالد ذات مرة: "أتمنى أن تعيش حياة تفخر بها. إذا لم يكن الأمر كذلك ، أتمنى أن تكون لديك القوة للبدء من جديد ". إذا كان عليك أن تموت اليوم ، فهل كنت ستترك أفضل إرث لأحفادك والعالم الذي سكنوه؟
الخطوة 3. فكر فيما ستفعله إذا لم يعد المال مهمًا
عندما كانوا أطفالًا ، كان لكل شخص أهداف سامية لأنفسهم. مع تقدمنا في السن وازدياد تأثير البيئة على حياتنا ، أصبحت هذه الأحلام أشبه بابتلاع الأرض. عد إلى وقت كنت تحلم فيه كثيرًا بفعل شيء ما ؛ حلم أسكتته لاحقًا لأن التوقيت لم يكن مناسبًا أو لم تكن الأموال كافية. اكتب ما كنت ستفعله إذا لم يكن لديك ما يدعو للقلق بشأن الموارد المالية. كيف تختار أن تعيش حياتك؟
الخطوة 4. قرر كيف ستكون حياتك إذا لم تعد تخشى الفشل
في كثير من الأحيان ، نتجاهل الفرص الذهبية أو نفوتها لأننا خائفون جدًا من الفشل. يمكن لعادات الشك الذاتي أن تحدد مسار حياتك حقًا ، إلا إذا كنت على استعداد للعمل الجاد للتخلص منها. علاوة على ذلك ، ستؤثر هذه العادات على عدد "ماذا لو" الذي تطلبه مع تقدمك في العمر. فيما يلي بعض الطرق القوية للتغلب على خوفك من الفشل ، خاصةً إذا كان يمنعك من النمو إلى الشخص الذي تريده:
- اعلم أن الفشل ضروري في الحياة. عندما نرتكب أخطاء ، سنكون قادرين على تقييم أفعالنا وتحسين أسلوب حياتنا. يسمح لنا الفشل بالنمو والتعلم من خلال الأخطاء.
- تخيل النجاح. تتمثل إحدى طرق التغلب على الخوف من الفشل في تخيل نفسك باستمرار تحقق شيئًا ما.
- ابق مثابرًا. مهما كانت المشاكل التي تواجهك ، استمر في المضي قدمًا. ليس من غير المألوف أن يحقق الشخص أعنف أحلامه مثلما هو على وشك الاستسلام. لا تدع الإخفاقات الصغيرة تمنعك من الوصول إلى أحلام أكبر.
الخطوة 5. اسأل الآخرين عن آرائهم عنك
بعد طرح هذا السؤال على نفسك ، حاول أن تسأل الأشخاص الأقرب إليك. يمكن أن يكون تقييمهم عبارة عن سلسلة من الخصائص أو اللحظات المحددة التي يعتقدون أنها يمكن أن تصف هويتك.
- بعد سؤال بعض الأصدقاء والعائلة عن رأيهم ، فكر في إجاباتهم. كيف يصفك الآخرون؟ هل فوجئت بتقييمهم؟ هل أنت غاضب؟ هل تتطابق هذه التفسيرات مع الطريقة التي ترى بها نفسك؟
- إذا كنت تقدر وجهة نظرهم وتبريرها ، فحاول التفكير في ما يجب القيام به لتوضيح وجهة نظرهم لك ووجهة نظرك. ربما كنت طوال هذا الوقت أقل موضوعية في تقييم نفسك وتحتاج إلى إعادة تقييم أفعالك.
جزء 3 من 3: تقييم علاقاتك مع الآخرين
الخطوة الأولى: ابحث عن نوع شخصيتك (انطوائي أو منفتح)
إذا أجريت اختبار الشخصية عبر الإنترنت ، فإن إحدى النقاط التي سيتم تحليلها هي نوع شخصيتك. استخدم كارل يونج المصطلحين انطوائي ومنفتح لوصف مصدر طاقة حياة الشخص ، سواء من العالم الداخلي أو العالم الخارجي.
- الانطوائي هو مصطلح يستخدم لوصف شخص يحصل على طاقته من خلال أفكاره وأفكاره وذكرياته وردود أفعاله الداخلية. يستمتع هؤلاء الأشخاص بالعزلة ويميلون إلى قضاء الوقت مع شخص أو شخصين "على نفس التردد" معهم. عادة ما يُنظر إلى الانطوائيين على أنهم هادئون أو مدروسون. من ناحية أخرى ، المنفتح هو مصطلح يستخدم لوصف الشخص الذي يحصل على طاقته بعد التفاعل مع العالم الخارجي. يحبون المشاركة في الأنشطة التي يشارك فيها كثير من الناس ؛ يصبحون أكثر حماسًا عندما يكونون في وسط كثير من الناس. يميل معظمهم إلى التصرف دون تفكير أولاً.
- غالبًا ما يتم تفسير الانطوائيين على أنهم خجولون ويميلون إلى عزل أنفسهم عن محيطهم. من ناحية أخرى ، عادة ما يُنظر إلى المنفتحين على أنهم أكثر اجتماعية وأكثر انفتاحًا على الآخرين. وجد الباحثون أن هذا التفسير الشائع تبين أنه خاطئ. يعتقدون أنه لا يوجد إنسان انطوائي بنسبة 100٪ ، كما أنه ليس منفتحًا بنسبة 100٪ ؛ سيظهر كلا جانبي الشخصية بالتناوب ، اعتمادًا على وضعهم في ذلك الوقت.
الخطوة 2. حدد شخصيتك في علاقة الصداقة
يجب على الشخص الذي يعرف نفسه أن يتعرف أيضًا على آماله ومشاعره وأفعاله في علاقة الصداقة. فكر في صداقاتك السابقة. ألا يمكنك قضاء يوم دون التحدث إلى أصدقائك؟ هل أنت دائمًا مخطط الاجتماع أم ببساطة المدعو؟ هل تحب قضاء وقت ممتع مع أصدقائك؟ هل تمانع في الانفتاح وإخبارهم بأسرارك؟ هل أنت المشجعة دائمًا عندما يكون أصدقاؤك في ورطة؟ هل أنت على استعداد لفعل أي شيء لمساعدة صديقك المحتاج؟ هل تبني صداقات صحية (مثل عدم إجبار أصدقائك على التواجد من أجلك ومنعهم من أن يكونوا أصدقاء مع أشخاص آخرين)؟
بعد طرح هذه الأسئلة ، حدد ما إذا كنت راضيًا عن الشخصية. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاطلب من أصدقائك بعض النصائح حتى تكون صديقًا أفضل في المستقبل
الخطوة 3. راقب الأشخاص من حولك
هناك قول مأثور مفاده أنك متوسط أقرب خمسة أشخاص إليك. تستند هذه الفكرة إلى قانون المتوسطات: ستعتمد النتيجة النهائية للحدث على متوسط جميع النتائج الممكنة. علاقتك بالآخرين لا تنفصل أيضًا عن هذه القاعدة. يمكن للأشخاص الذين تقضي معظم الوقت معهم التأثير عليك حقًا - سواء كنت تريد أن تتأثر أم لا. انتبه جيدًا للأشخاص الأقرب إليك ، لأنهم سيحددون أيضًا من أنت حقًا.
- بالطبع أنت المالك الشرعي لجسدك وعقلك ؛ أنت أيضًا قادر على اتخاذ القرارات وتشكيل استنتاجاتك الخاصة. ومع ذلك ، سيظل الأشخاص من حولك يؤثرون عليك بطرق مختلفة. قد يقدمون أحدث الأطعمة أو الموضة أو الكتب أو الموسيقى التي تهمك. قد يعطونك توصية وظيفية. من المحتمل أن يدعوكم للاحتفال في وقت متأخر من الليل. قد يبكون على كتفك بعد المرور بوقت عصيب. تختلف أفعالهم وكذلك تأثيرهم عليك.
- هل يمكنك رؤية جزء منك "جاء من" أولئك الأقرب إليك؟ هل أنت سعيد بالتأثير؟ ببساطة ، إذا كنت محاطًا بأشخاص متفائلين وإيجابيين ، فستشعر وتفكر بنفس الطريقة. على العكس من ذلك ، إذا كنت محاطًا بأشخاص متشائمين وغالبًا ما يفكرون بشكل سلبي ، فإن موقفهم سيطغى أيضًا على حياتك ويؤثر على حياتك. إذا كنت تريد أن تعرف من أنت حقًا ، فلا تنس البحث عن إجابات من حولك.
الخطوة 4. فكر في الأشياء التي تفعلها غالبًا عندما تكون بمفردك
في كثير من الأحيان ، يمكن لأنشطتك مع أشخاص آخرين أن تخلق صورة عنك. لكن اتضح أن ما تفعله عندما تكون بمفردك يمكن أن يحدد من أنت حقًا. غالبًا ما تؤثر البيئة الاجتماعية على الطريقة التي ننظر بها ، والطريقة التي نفكر بها ونتصرف بها ، مما يجعل من الصعب علينا معرفة من نحن وماذا نحن حقًا. لذلك ، حاول أن تكون وحيدًا من وقت لآخر ؛ تعرف على أعماق نفسك ولم تتأثر بالبيئة المحيطة بك.
- ماذا تفعل غالبًا لملء العزلة؟ هل تشعر بسعادة أقل عندما تكون بمفردك؟ من ناحية أخرى ، هل تشعر بالسعادة عندما تكون بمفردك؟ هل تحب القراءة في صمت؟ هل ستلعب الأغنية بصوت عالٍ وترقص أمام المرآة؟ هل تملأ وحدتك بينما تتخيل أعنف أحلامك؟
- حاول تحديد هويتك بناءً على عاداتك في أن تكون وحيدًا.
نصائح
- خذ بضعة أيام أو بضعة أسابيع للتفكير في الأساليب المذكورة أعلاه حتى تتمكن من التعرف على نفسك بسهولة أكبر. تذكر ، افعل ذلك بشكل تدريجي ؛ لا تفعل كل شيء مرة واحدة.
- كن ممتنًا لما أنت عليه ، بغض النظر عما يقوله الآخرون.
