التوحد هو إعاقة خلقية ذات تأثيرات مدى الحياة تؤثر على الشخص بطرق مختلفة. يمكن تشخيص التوحد في وقت مبكر من الطفولة ، ولكن في بعض الأحيان لا تكون العلامات واضحة أو مفهومة على الفور. هذا يعني أن بعض الأشخاص المصابين بالتوحد لا يتم تشخيصهم حتى يصلوا إلى سن المراهقة أو البالغين. إذا كنت تشعر غالبًا بالاختلاف ، ولكنك لا تعرف السبب ، فهناك فرصة جيدة لأن تكون في طيف التوحد.
خطوة
جزء 1 من 4: مراعاة الخصائص العامة
الخطوة 1. فكر في ردود أفعالك تجاه الإشارات الاجتماعية
يعاني المصابون بالتوحد من صعوبة في فهم الإشارات الدقيقة. هذا يمكن أن يعقد العلاقات ، من الصداقات إلى العلاقات مع زملاء العمل. ضع في اعتبارك ما إذا كنت قد واجهت أي شيء مثل ما يلي:
- صعوبة فهم مشاعر الآخرين (على سبيل المثال ، عدم القدرة على معرفة ما إذا كان شخص ما يشعر بالنعاس لدرجة تمنعه من الدردشة).
- أن يتم إخبارك بأن سلوكك غير لائق ، أو صدمة لسماع ذلك.
- عدم إدراك أن الشخص الآخر قد سئم الدردشة ويريد فعل شيء آخر.
- غالبًا ما يتساءل عن سلوك الآخرين.
الخطوة الثانية: اسأل نفسك إذا كنت تجد صعوبة في فهم أفكار الآخرين
على الرغم من أن الأشخاص المصابين بالتوحد يمكن أن يشعروا بالتعاطف والاهتمام بالآخرين ، فإن "التعاطف المعرفي / العاطفي" (القدرة على معرفة ما يفكر فيه الآخرون بناءً على الإشارات الاجتماعية مثل نبرة الصوت أو لغة الجسد أو تعابير الوجه) عادة ما تكون غير كاملة. عادة ما يواجه المصابون بالتوحد صعوبة في التعرف على أدلة غامضة حول أفكار الآخرين ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى سوء الفهم. إنهم يميلون إلى الاعتماد على تفسيرات مباشرة.
- قد يواجه المصابون بالتوحد صعوبة في معرفة ما يعتقده الآخرون بشأن الأشياء.
- يصعب عليهم اكتشاف السخرية والأكاذيب لأن المصابين بالتوحد لا يدركون الفرق بين ما يعتقده الآخرون ويقولونه.
- لا يفهم المصابون بالتوحد دائمًا الإشارات غير اللفظية.
- في الحالات القصوى ، يواجه المصابون بالتوحد صعوبة كبيرة في "الخيال الاجتماعي" ولا يمكنهم فهم أن أفكار الآخرين يمكن أن تختلف عن أفكارهم ("نظرية العقل").
الخطوة الثالثة. فكر في استجابتك للأحداث غير المتوقعة
يعتمد الأشخاص المصابون بالتوحد عادةً على إجراءات مألوفة لجعلهم يشعرون بالاستقرار والأمان. يمكن أن تؤدي التغييرات غير المجدولة في الأحداث الروتينية وغير المألوفة والتغييرات المفاجئة في الخطط إلى إفسادها. إذا كنت مصابًا بالتوحد ، فقد تكون قد مررت بأشياء مثل هذه:
- الشعور بالغضب أو الخوف أو الغضب من التغييرات المفاجئة في الجدول الزمني.
- نسيان القيام بأشياء مهمة (مثل الأكل أو تناول الأدوية) بدون جدول زمني.
- الذعر إذا كان هناك شيء لا يسير كما ينبغي.
الخطوة 4. انتبه لما إذا كنت تقوم بالبخار
التحفيز الذاتي ، أو التحفيز الذاتي ، يشبه الحركة بدون توقف ، وهو نوع من الحركات المتكررة التي يتم إجراؤها لتهدئة النفس ، وتركيز الانتباه ، والتعبير عن المشاعر ، والتواصل ، والتعامل مع المواقف الصعبة. على الرغم من أنه يمكن للجميع القيام بهذه الحركات المتكررة ، إلا أنها مهمة جدًا للأشخاص المصابين بالتوحد ويتم القيام بها في كثير من الأحيان. إذا لم يتم تشخيص حالتك ، فقد يكون هذا التحفيز الذاتي خفيفًا. قد يكون لديك أيضًا نوع معين من التلطيخ يتم إجراؤه "تلقائيًا" منذ الطفولة إذا انتقد الآخرون هذا النمط.
- الخفقان أو التصفيق.
- هز الجسم.
- احتضن نفسك بقوة ، أو اضغط على يديك ، أو غط نفسك بكومة من البطانيات السميكة.
- التنصت على أصابع القدم وأقلام الرصاص والأصابع وما إلى ذلك.
- الاصطدام بجسم لمجرد التسلية.
- لعب الشعر.
- اركض أو تدور أو اقفز.
- اعرض الأضواء الساطعة أو الألوان الشديدة أو صور-g.webp" />
- قم بالغناء ، أو همهمة ، أو الاستماع إلى أغنية مرارًا وتكرارًا.
- رائحة الصابون أو العطر.
الخطوة 5. تحديد المشاكل الحسية
يعاني العديد من المصابين بالتوحد أيضًا من اضطراب المعالجة الحسية (المعروف أيضًا باسم اضطراب التكامل الحسي). أي أن الدماغ حساس للغاية أو غير حساس بدرجة كافية لبعض المحفزات الحسية. قد تشعر أن بعض الحواس حساسة للغاية ، بينما البعض الآخر ليس كذلك. هذا مثال:
- الرائي- لا يمكنه تحمل الألوان الزاهية أو الأجسام المتحركة ، ولا يرى أشياء مثل إشارات الطريق ، وينجذب إلى المشاهد المزدحمة.
- المستمع- تغطية الأذنين أو الاختباء لتجنب الضوضاء الصاخبة مثل المكانس الكهربائية والأماكن المزدحمة وعدم النظر عند الحديث وتخطي ما يقوله الآخرون.
- شمي- يشعر بالانزعاج أو الغثيان من الروائح التي لا تزعج الآخرين ، ولا يلاحظ الروائح المهمة مثل البنزين ، ويحب الروائح القوية ، كما يشتري الصابون والأطعمة ذات الرائحة الأقوى.
- المذاق- يفضل تناول الأطعمة اللطيفة أو "طعام الأطفال" ، أو تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والمذاق الغني مع عدم الإعجاب بالأطعمة الخفيفة ، أو عدم الرغبة في تجربة الأطعمة الجديدة.
- لمس. اتصال. صلة- منزعج من بعض الأقمشة أو ملصقات الملابس ، غير مدرك عند لمسه بلطف أو عند الإصابة ، أو يتحسس باستمرار.
- الدهليزي- دوار أو غثيان في السيارة أو التأرجح أو الركض والتسلق بدون توقف.
- تحسس حسي - الاستمرار في الشعور بعدم الراحة في العظام والأعضاء ، أو الاصطدام بالأشياء ، أو عدم الشعور بالجوع أو التعب.
الخطوة السادسة. ضع في اعتبارك ما إذا كنت تواجه انهيارًا أو توقفًا
الانهيار ، وهو رد فعل مبالغ فيه وقد يساء فهمه على أنه نوبة غضب في الطفولة ، هو في الواقع نوبة غضب عاطفية تحدث عندما لا يعود المصابون بالتوحد قادرين على احتواء التوتر. يحدث الإغلاق أيضًا بسبب نفس الحالة ، ولكن التأثير هو أن تصبح سلبيًا وتفقد القدرات (مثل القدرة على الكلام).
ربما تفكر في نفسك كشخص حساس أو سريع الغضب أو غير ناضج
الخطوة 7. فكر في الوظائف التنفيذية
الوظيفة التنفيذية هي القدرة على التنظيم الذاتي وإدارة الوقت وإجراء انتقالات سلسة. عادة ما يواجه الأشخاص المصابون بالتوحد صعوبة في هذه القدرة ، وقد يضطرون إلى استخدام استراتيجيات خاصة (مثل الجداول الزمنية الضيقة) من أجل التكيف. أعراض الخلل الوظيفي التنفيذي هي:
- عدم تذكر الأشياء (مثل الواجبات المنزلية والمحادثات).
- نسيان الرعاية الذاتية (الأكل ، الاستحمام ، تمشيط الشعر ، تفريش الأسنان).
- أشياء مفقودة.
- التسويف وصعوبة إدارة الوقت.
- من الصعب بدء المهام وتغيير الأدوات.
- من الصعب أن تحافظ على نظافة المكان بنفسك
الخطوة الثامنة. ضع في اعتبارك اهتماماتك
يميل الأشخاص الذين يعانون من التوحد إلى أن يكون لديهم اهتمامات مكثفة وغير عادية ، تسمى الاهتمامات الخاصة. تشمل الأمثلة سيارات الإطفاء ، والكلاب ، وفيزياء الكم ، والتوحد ، والبرامج التلفزيونية المفضلة ، وكتابة الروايات. إن شدة هذا الاهتمام الخاص عالية جدًا ، وبالنسبة لهم ، فإن العثور على اهتمام خاص جديد قد يشعر أحيانًا بالوقوع في الحب. فيما يلي بعض الدلائل على أن اهتماماتك أقوى من مصالح الآخرين:
- تحدث عن اهتمام خاص لفترة طويلة ، وأراد مشاركته مع الآخرين.
- يمكن أن تركز على الاهتمامات لساعات حتى تفقد مسار الوقت
- نظّم المعلومات التي تستمتع بها ، مثل المخططات والجداول وجداول البيانات.
- يمكن أن يكتب / يتحدث بشروحات طويلة ومفصلة عن تعقيدات الاهتمام ، عن ظهر قلب ، وربما تتضمن اقتباسات.
- تشعر بالحماس والسعادة للاستمتاع بالفائدة.
- تصحيح الأشخاص الذين لديهم معرفة بالموضوع المعني.
- قلق عندما تريد التحدث عن اهتماماتك خوفًا من أن الناس لن يحبوا سماعها.
الخطوة التاسعة: فكر في مدى سهولة التحدث أو معالجة كلام الآخرين
عادة ما يرتبط التوحد بصعوبات في اللغة المنطوقة ، مع شدة مختلفة من شخص لآخر. إذا كنت مصابًا بالتوحد ، فقد تواجه بعضًا مما يلي:
- تعلم التحدث بعد قليل (أو عدم التحدث على الإطلاق).
- فقدان القدرة على الكلام عند التوتر.
- من الصعب العثور على الكلمات.
- خذ فترات توقف طويلة في المحادثة للتفكير.
- تجنب المحادثات الصعبة لأنك لست متأكدًا من قدرتك على التعبير عن نفسك.
- صعوبة فهم الكلام عندما يكون الجو مختلفًا ، كما هو الحال في القاعة أو من فيلم بدون ترجمة.
- عدم تذكر المعلومات المنطوقة ، وخاصة القوائم الطويلة.
- يستغرق وقتًا إضافيًا لمعالجة الكلام (على سبيل المثال ، عدم الاستجابة في الوقت المناسب لأوامر مثل "Catch!")
الخطوة 10. انتبه لوجهك
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بالتوحد لديهم سمات وجه نموذجية ، وهي وجه علوي عريض ، وعينان كبيرتان وبعيدتان عن بعضهما البعض ، وقصر منطقة الأنف / الخد ، وفم عريض ، وبعبارة أخرى مثل "وجه الطفل". ربما تبدو أصغر من عمرك الفعلي ، أو يجدك الآخرون جذابًا / جذابًا.
- ليس كل المصابين بالتوحد لديهم ملامح الوجه هذه. ربما ينعكس القليل فقط على وجهك.
- تم العثور على مجرى هوائي غير عادي (التفرع المزدوج للقصبات الهوائية) في الأشخاص المصابين بالتوحد. رئتيهم طبيعية ، مع وجود فرع مزدوج في نهاية مجرى الهواء.
جزء 2 من 4: البحث عن معلومات على الإنترنت
الخطوة الأولى. ابحث في الإنترنت عن اختبارات التوحد
نظرًا لأن الاختبارات القصيرة باللغة الإندونيسية لا تزال محدودة ، يمكنك تجربة اختبارات AQ و RAADS التي يمكن أن تعطيك فكرة عما إذا كنت في طيف التوحد. لا يمكن أن يحل هذا الاختبار محل التشخيص المهني ، ولكنه يمكن أن يساعد.
هناك العديد من الاستبيانات المهنية المتاحة أيضًا على الإنترنت
الخطوة الثانية: اختر منظمة يديرها في الغالب أو كليًا الأشخاص الذين يعانون من التوحد ، مثل شبكة المناصرة الذاتية للتوحد وشبكة النساء التوحد
توفر هذه المنظمات رؤية أوضح لمرض التوحد من المنظمات التي يديرها الآباء أو العائلات حصريًا. يفهم المصابون بالتوحد حياتهم بشكل أفضل ، ويمكنهم تقديم معلومات تجريبية.
تجنب المنظمات السامة والسلبية. تقول بعض المجموعات ذات الصلة بالتوحد أشياء فظيعة عن المصابين بالتوحد ، ويمكن أن تشجع العلم الزائف ، أي المعتقدات الخاطئة التي يعتقد أنها نتيجة للمنهج العلمي. Autism Speaks هو مثال لمنظمة تستخدم خطاب الكوارث. ابحث عن المنظمات التي تقدم رؤية متوازنة ، وتمكن المصابين بالتوحد ، بدلًا من تجاهلهم
الخطوة الثالثة: اقرأ أعمال المؤلفين المصابين بالتوحد
يحب العديد من المصابين بالتوحد المدونات كمكان للتواصل بحرية. يناقش العديد من كتّاب المدونات أعراض التوحد ويقدمون نصائح للأشخاص الذين يتساءلون عما إذا كانوا هم أيضًا في طيف التوحد.
الخطوة 4. استخدم وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن العثور على العديد من المصابين بالتوحد باستخدام الوسم #ActuallyAutistic و #AskAnAutistic. بشكل عام ، يرحب مجتمع التوحد جدًا بالأشخاص الذين يسألون عما إذا كانوا مصابين بالتوحد ، أو الذين يشخصون أنفسهم.
الخطوة 5. ابدأ بالبحث عن العلاج
ما العلاج الذي يحتاجه المصابون بالتوحد في بعض الأحيان؟ هل يوجد علاج يمكن أن يساعدك؟
- تذكر أن كل شخص مصاب بالتوحد يختلف عن الآخر. قد لا يناسبك نوع العلاج المناسب لشخص ما ، وقد يساعدك نوع العلاج الذي لا يصلح مع شخص آخر.
- تذكر أن بعض العلاجات ، وخاصة تحليل السلوك التطبيقي (ABA) ، يمكن إساءة استخدامها. تجنب العلاجات التي تبدو عقابية أو قائمة على الطاعة أو قاسية. هدفك هو تمكين نفسك من خلال العلاج ، وليس أن تكون أكثر خضوعًا أو أن يتحكم بها الآخرون بسهولة.
الخطوة 6. ابحث عن معلومات حول ظروف مشابهة
يمكن أن يكون التوحد مصحوبًا بمشاكل في المعالجة الحسية ، والقلق (بما في ذلك الوسواس القهري أو اضطراب الوسواس الاندفاعي ، والقلق العام ، والقلق الاجتماعي) ، والصرع ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، والاكتئاب ، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (اضطراب الانتباه وفرط النشاط) ، والأرق ، وأنواع مختلفة من الجسد والقلق. مرض عقلي. تحقق مما إذا كان لديك بعض هذه الشروط.
- هل هناك احتمال أن تعتقد أنك مصاب بالتوحد ، بينما لديك بالفعل حالة أخرى؟
- هل هناك أي فرصة للإصابة بالتوحد وحالة أخرى؟ أو حتى بعض الشروط الأخرى؟
جزء 3 من 4: تصحيح المفاهيم الخاطئة
الخطوة الأولى: تذكر أن التوحد خلقي ومستمر مدى الحياة
يعتبر التوحد في الغالب وراثيًا تمامًا ، ويبدأ في الرحم (على الرغم من أن العلامات في السلوك لا تظهر حتى سن الرضاعة أو بعد ذلك). سيظل الأشخاص الذين يولدون بالتوحد دائمًا مصابين بالتوحد. ومع ذلك ، لا يوجد ما نخاف منه. ستكون حياة المصابين بالتوحد أفضل مع الدعم المناسب ، ومن الممكن أن يعيش البالغون المصابون بالتوحد حياة سعيدة ومرضية.
- اللقاحات هي الأسطورة الأكثر شيوعًا حول سبب التوحد ، والتي دحضتها العديد من الدراسات. تم تعزيز هذا المفهوم الخاطئ من قبل أحد الباحثين الذي زور البيانات وأخفى تضاربًا في المصالح المالية. تم دحض نتائج دراسته تمامًا وفقد الباحث رخصته بسبب سوء التصرف.
- لا تتزايد التقارير حول عدد حالات التوحد حيث يولد المزيد من الأشخاص المصابين بالتوحد. العدد آخذ في الازدياد لأن الناس أكثر قدرة على التعرف على التوحد ، وخاصة النساء والأشخاص الملونين.
- سينمو الأطفال المصابون بالتوحد كبالغين مصابين بالتوحد. تأتي قصص "الشفاء" من التوحد من أشخاص يمكنهم إخفاء علامات التوحد (ونتيجة لذلك قد يعانون من مشاكل في الصحة العقلية) أو أشخاص غير مصابين بالتوحد.
الخطوة الثانية: ندرك أن المصابين بالتوحد ليسوا بالضرورة خاليين من التعاطف
قد يعاني المصابون بالتوحد من الجزء المعرفي من التعاطف ، لكنهم ما زالوا يهتمون بالآخرين ويلطفون معهم. كثير من المصابين بالتوحد:
- متعاطف جدا.
- يمكن أن يتعاطف جيدًا ، لكنه لا يفهم دائمًا الإشارات الاجتماعية وبالتالي لا يفهم مشاعر الآخرين.
- يفتقر إلى التعاطف ، لكنه لا يزال يهتم بالآخرين وهو شخص جيد.
- آمل ألا يتحدث الناس عن التعاطف.
الخطوة 3. ندرك أن فكرة أن التوحد هو كارثة خاطئة
التوحد ليس مرضًا ، وليس عبئًا ، وليس اضطرابًا مدمرًا للحياة. يعيش العديد من المصابين بالتوحد حياة مفيدة ومنتجة وسعيدة. يكتب الأشخاص الذين يعانون من التوحد الكتب ، ويبدأون المنظمات ، وينظمون الأحداث الوطنية أو الدولية ، ويجعلون العالم مكانًا أفضل من نواح كثيرة. لا يزال بإمكان الأشخاص المصابين بالتوحد الذين لا يستطيعون العيش بمفردهم أو العمل تحسين العالم باللطف والحب.
الخطوة الرابعة: لا تفترض أن المصابين بالتوحد كسالى أو وقحون عن عمد
يجب على الأشخاص المصابين بالتوحد بذل جهد أكبر للتوافق مع العديد من توقعات الحشمة في المجتمع. في بعض الأحيان يفشلون. أولئك الذين أدركوا ذلك اعتذروا ، لكن يجب إخبار أحدهم بأنهم مخطئون. الافتراضات السلبية هي خطأ صانع الافتراضات ، وليس الشخص المصاب بالتوحد.
الخطوة 5. ندرك أن التوحد هو تفسير وليس عذر
عندما تتم مناقشة التوحد بعد الخلاف ، فهو تفسير لسلوك الشخص المصاب بالتوحد ، وليس محاولة لتجنب العواقب.
- على سبيل المثال ، "أنا آسف لأنني آذيت مشاعرك. أنا متوحد ، لم أكن أعلم أنه من الوقاحة أن تتصل بشخص ما سمينًا. اعتقدت أنك جميلة ، وقطفت هذه الزهرة من أجلك. أرجو أن تقبل اعتذاري."
- عادة ، قد يكون الأشخاص الذين يشتكون من التوحد "كذريعة" قد التقوا بأشخاص سيئين ، أو لا يحبون وجود الشخص المصاب بالتوحد وله الحق في إبداء الرأي. هذا افتراض قاس ومدمّر. لا تدع هذا يؤثر على نظرتك العامة للأشخاص المصابين بالتوحد.
الخطوة السادسة: تخلص من فكرة أن هناك شيئًا خاطئًا في التهجين
التوقيف آلية طبيعية تساعد المصابين بالتوحد على الهدوء والتركيز ومنع الانهيارات والتعبير عن المشاعر. منع المصابين بالتوحد من التحفيز هو أمر خاطئ وسيكون له تأثير سيء. لا يوجد سوى عدد قليل من الأمثلة السيئة على التدرج ، مثل ما يلي:
-
التسبب في ضرر أو ألم بالجسم.
على سبيل المثال ، ضرب رأسك أو عض نفسك أو ضرب جسمك. يمكن استبدال هذا بمحفزات أخرى ، مثل هز الرأس أو عض سوار مبطن.
-
مزعجة للآخرين.
على سبيل المثال ، اللعب بشعر شخص ما بدون إذن فكرة سيئة. التوحد أم لا ، يجب على الجميع احترام إخوانهم من البشر.
-
منع الآخرين من العمل.
من المهم بشكل خاص الحفاظ على الصمت في الأماكن التي تتطلب التركيز ، مثل المدارس والمكاتب والمكتبات. إذا كان على الشخص الآخر التركيز على شيء ما ، فمن الأفضل أن يقوم بتحفيز الضوء أو الذهاب إلى مكان لا يتطلب الصمت.
الخطوة السابعة: توقف عن التفكير في التوحد على أنه لغز يجب حله
الأشخاص الذين يعانون من التوحد هم أناس عاديون أيضًا. يضيفون التنوع ومنظور هادف إلى العالم. لا يوجد شيء خاطئ معهم.
جزء 4 من 4: استشارة الآخرين
الخطوة الأولى: اسأل صديقك المصاب بالتوحد (إذا لم يكن موجودًا ، فحاول العثور على واحد)
اشرح لهم أنك قد تكون مصابًا بالتوحد ، وتريد معرفة ما إذا كانوا قد وجدوا أي علامات توحد فيك. قد يطرحون أسئلة لمعرفة ما تمر به.
الخطوة الثانية: اسأل والديك أو الأوصياء عليك كيف تقدمت منذ الطفولة
اشرح له أنك مهتم بالطفولة ومتى وصلت إلى نقاط نمو مهمة. عادة ، يتأخر الأطفال المصابون بالتوحد قليلاً للوصول إلى نقطة حرجة في نموهم ، أو لا يتأخرون.
- اسأل عما إذا كان هناك أي مقاطع فيديو خاصة بالطفولة يمكنك مشاهدتها. ابحث عن علامات التوحّد وغيرها من علامات التوحد عند الأطفال.
- ضع في اعتبارك أيضًا الإنجازات التي تحققت في أواخر الطفولة والمراهقة ، مثل تعلم السباحة وركوب الدراجة والطهي وتنظيف الحمام وغسل الملابس وقيادة السيارة.
الخطوة الثالثة. اعرض مقالات عن علامات التوحد (مثل هذه) لأصدقائك المقربين أو أفراد عائلتك
اشرح أنك عندما تقرأها ، نظرت في المرآة إلى نفسك. اسأل عما إذا كانوا يرون هذه العلامات فيك أيضًا. لا يستطيع المصابون بالتوحد أحيانًا فهم أنفسهم لدرجة أنه ربما يتمكن الآخرون من رؤية ما ليسوا على علم به.
تذكر أنه لا يمكن لأحد أن يفهم ما يدور في رأسك. قد لا يرون التعديلات التي تجريها لتبدو أكثر "طبيعية". لذا فهم لا يدركون أن عقلك يعمل بشكل مختلف. يمكن لبعض المصابين بالتوحد تكوين صداقات والتفاعل مع أشخاص آخرين دون أن يعرف أي شخص أنهم مصابون بالتوحد
الخطوة 4. تحدث إلى عائلتك بمجرد أن تشعر بالاستعداد
ضع في اعتبارك زيارة أخصائي للتشخيص. هناك العديد من التأمينات التي تغطي العلاج ، مثل علاج النطق والتكامل المهني والحسي. يمكن أن يساعدك المعالج الجيد على تحسين قدرتك على التكيف مع عالم يسكنه في الغالب أشخاص غير ملاحين.
