يمكن أن تكون أكواب الدورة الشهرية خيارًا مناسبًا لمساعدة المرأة على إدارة دورتها الشهرية. يمكن أن يكون استخدام كوب الدورة الشهرية بديلاً عن الفوط الصحية أو السدادات القطنية. تتوفر أكواب الدورة الشهرية بخيارات تستخدم مرة واحدة أو يمكن إعادة استخدامها. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إنتاج كؤوس الدورة الشهرية أيضًا بمختلف الأحجام والمرونة والأحجام والألوان والأطوال والعروض وهي مصنوعة من مواد مختلفة حسب العلامة التجارية التي تختارها. لكي تتمكن من اختيار أفضل كوب حيض ، يجب أن يكون لديك فهم جيد للمنتجات المتوفرة في السوق مع مراعاة احتياجاتك وتفضيلاتك الشخصية.
خطوة
جزء 1 من 4: اختيار أفضل كأس حيض
الخطوة 1. تحديد المتغيرات الموجودة
هناك العديد من العلامات التجارية لأكواب الدورة الشهرية في السوق وكلها تقدم عدة بدائل للاختيار من بينها.
- اقرأ المعلومات المقدمة من قبل الشركات المصنعة المختلفة حتى تتمكن من الحصول على فهم أفضل للمواد المستخدمة في تصنيعها والخصائص التي تقدمها علاماتهم التجارية.
- تشمل المتغيرات المعنية حجم الكوب ، واختيار اللون ، وسعة السائل التي يمكن التخلص منها ، ومستوى صلابة الحافة ، وصلابة السائل الذي يمسك القاع ، وطول الكوب الكلي ، وعرض الكوب المقاس من الحافة ، والمواد المستخدمة في صناعة.
الخطوة 2. ابدأ بالحجم
لا يوجد معيار محدد لتحديد حجم الكوب الصحيح كما هو الحال عند اختيار الأحذية أو الملابس. قد لا تكون الأكواب "الصغيرة" المصنعة من قبل بعض الشركات المصنعة بنفس حجم الأكواب "الصغيرة" التي تم إنتاجها من قبل جهات تصنيع أخرى. ومع ذلك ، توصي معظم الشركات المصنعة باستمرار باختيار حجم الكوب ، سواء كان صغيرًا أو كبيرًا ، بناءً على خصائص وفئة المرأة نفسها.
- عادة ما يتم إنتاج كؤوس الدورة الشهرية بأحجام صغيرة أو كبيرة. يمكنك استخدام المعلومات الموجودة على العبوة كنقطة بداية ، ثم يمكنك تعديل علامتك التجارية وخيارات الحجم للعثور على الكوب الذي يناسب احتياجاتك.
- إذا كنت مراهقة ، ولم تمارس الجنس ، أو أقل من 30 عامًا ، أو لم تكن قد ولدت عن طريق المهبل ، أو تمارس الرياضة بشكل متكرر ، فقد ترغب في أن تبدأ صغيرًا.
- عادةً ما يتعلق الحجم الأصغر بكيفية احتواء الكوب داخل المهبل بشكل مريح ، ولا علاقة له بكمية السوائل التي يمكن أن يحتفظ بها.
- يوصى عادة بأحجام كبيرة للنساء فوق سن الثلاثين ، اللائي ولدن عن طريق المهبل ، أو لديهن دورات شهرية غزيرة.
الخطوة 3. خذ وقتًا للتكيف
بمجرد اختيارك لعلامة تجارية وحجم معينين ، اقضِ بعض الوقت حتى يعتاد جسمك على كوب الدورة الشهرية. ارتدِ الفوط الصحية أو الفوط الصحية أثناء تكيّفك مع استخدام الكوب لمنع التسربات أو فائض السوائل.
- قد تحتاجين إلى استخدام الكأس لدورة واحدة إلى ثلاث دورات شهرية قبل تحديد ما إذا كان اختيارك الأولي يناسب احتياجاتك حقًا.
- تدرك الشركات التي تصنع أكواب الدورة الشهرية أن الشخص يستغرق وقتًا للتكيف. تقدم العديد من الشركات ضمانات لاسترداد الأموال للمستخدمين الجدد.
الخطوة الرابعة: تعرفي على سعة كوب الدورة الشهرية الذي تختارينه
العلامات التجارية المختلفة لها قدرات مختلفة.
- يتم الإعلان عن جميع أكواب الدورة الشهرية على أنها تحتوي على سوائل الدورة الشهرية أكثر من السدادات القطنية أو الفوط الصحية العادية.
- متوسط الوقت الموصى به لاستخدام الكوب قبل الإفراغ هو 10 إلى 12 ساعة.
- إذا كنت تعانين من تدفق شديد للحيض ، قومي بجدولة استخدام الكوب لمدة 6 إلى 8 ساعات لمنع التسرب.
- احتفظي بكوب احتياطي متاحًا حتى تشعري بالراحة مع فترة استخدامك لكوب الدورة الشهرية دون تسريب.
الخطوة 5. النظر في المتغيرات الأخرى
يجب أن تكون أكواب الدورة الشهرية مريحة للارتداء. تم تصميم الأكواب القابلة لإعادة الاستخدام لتستمر لسنوات.
- عندما تجد الكوب المناسب ، لن تتمكن من الشعور بوجوده. إذا كانت الأكواب غير مريحة ، جرب مقاسًا مختلفًا أو ماركة مختلفة.
- اختر كوبًا بعرض حافة أصغر ، أو كوبًا به قسم أكثر مرونة لحمل السوائل.
الخطوة 6. جرب الأكواب التي تستخدم لمرة واحدة
قد يكون هذا النوع من الأكواب أكثر راحة بالنسبة لك. هناك نوعان من الأكواب التي يمكن التخلص منها والتي يمكن العثور عليها في السوق.
- يجب التخلص من النوع الأول بعد الاستخدام ، والنوع الثاني يجب التخلص منه في نهاية الدورة الشهرية.
- الأكواب التي تستخدم لمرة واحدة مصنوعة من مادة مرنة للغاية. الجزء الذي يحتوي على السائل خفيف جدًا ورقيق.
الخطوة 7. النظر في طول الكأس
إذا اخترت كوبًا يمكن إعادة استخدامه ، لكنك تشعر بعدم الارتياح عند ارتدائه ، انتبه لطول الكوب.
- غالبًا ما يكون طول الكوب هو أكبر مشكلة تسبب عدم الراحة عند استخدام كؤوس الدورة الشهرية القابلة لإعادة الاستخدام.
- إذا لم تكن متأكدًا ، فابدأ بمنتج متوسط الطول.
- تحتوي معظم الأكواب على قاع بارز ، مثل الجذع ، يمكن قصه للمساعدة في ضبط طول الكوب لملاءمة مريحة.
- إذا كانت دورتك الشهرية غزيرة أو كنت تواجه صعوبة في العثور على كوب يناسبك ، ففكر في مقارنة الأكواب المصنوعة من نفس الشركة ومقارنة الأكواب المصنوعة من قبل العديد من الشركات الكبرى. ابحث عن معلومات إضافية على الإنترنت للمساعدة في مقارنة تفاصيل الأكواب المصنعة من قبل جهات تصنيع مختلفة.
الخطوة 8. اختر كوبًا بالصلابة الصحيحة
لا يوجد مصطلح طبي لهذا ، لكن الكوب يمكن أن يكون طريًا جدًا أو ضيقًا جدًا.
- قد تكون الأكواب ذات الهيكل الأكثر كثافة أو الأجزاء الأكثر صلابة على شكل جرس والتي تحتوي على السوائل أكثر راحة لبعض النساء. أيضًا ، الأكواب الأكثر إحكامًا أقل عرضة للتسرب بسبب بنيتها الأكثر صلابة.
- يساعد الضيق على فتح الكوب بسهولة أكبر عند إدخاله ، ويحافظ على شكله مقابل جدار المهبل ، ويمنع الكوب من الترهل أو الانحناء من الداخل.
- غالبًا ما يكون إزالة الأكواب الأكثر إحكامًا أسهل لأن جدران الكوب تنثني عند الضغط على الجزء السفلي مما يسهل تحرير الشفط.
- ومع ذلك ، فإن الهيكل الأكثر صلابة أو إحكامًا يمكن أن يجعلك تشعر بوجود الكوب بمجرد إدخاله مما يسبب ضغطًا وربما بعض الانزعاج.
- ستضع الأكواب اللينة أو الأكثر مرونة ضغطًا أقل على المثانة ، وعادة ما تكون أكثر راحة عند ارتدائها ، وتكون أكثر ملاءمة للنساء اللواتي قد يكون لديهن شكل رحم فريد.
- قد يكون إزالة الأكواب اللينة أكثر صعوبة لأن الكوب بأكمله لا يستجيب للضغط من إصبعك عندما تحاول التوقف عن المص لإخراجها. بشكل عام ، الأكواب اللينة لديها احتمالية أكبر للتسريب لأن جدران الكوب يمكن أن تنثني أو تنفصل أثناء التغيرات في الحركة التي تسببها عضلات جدار المهبل.
الخطوة 9. اختر اللون
تقدم العديد من الشركات أكواب الحيض الملونة.
- عادة ما تكون الأكواب التي تستخدم لمرة واحدة عديمة اللون أو شفافة. إذا كنت تفضل الأكواب الشفافة ، فإن معظم ماركات الأكواب التي تستخدم لمرة واحدة تقدم هذا الخيار.
- يساعد اللون على إخفاء الشوائب من الاستخدام المتكرر. يمكن أيضًا تنظيف الأكواب الشفافة جيدًا ونقعها في بيروكسيد الهيدروجين لإزالة البقع من الاستخدام المتكرر.
جزء 2 من 4: تقييم فوائد الكؤوس
الخطوة الأولى: اعلمي أنه يمكنك استخدام كوب الدورة الشهرية أثناء ممارسة النشاط البدني
يمكن أن تكون أكواب الدورة الشهرية خيارًا جيدًا للنساء اللواتي يمارسن الرياضة بانتظام. يمكن استخدام بعض الكؤوس التي تستخدم لمرة واحدة أثناء الجماع..
- لا يمكن اعتبار كؤوس الحيض التي تستخدم لمرة واحدة كمانع للحمل ولا يمكنها أن تحميك من الأمراض المنقولة جنسياً.
- الأكواب التي تستخدم لمرة واحدة مصنوعة من مادة أكثر كثافة ويجب عدم استخدامها أو تركها أثناء الجماع.
- يمكن استخدام كؤوس الدورة الشهرية أثناء الأنشطة البدنية مثل السباحة أو ممارسة الرياضة أو ركوب الدراجات.
الخطوة 2. قرر إطالة العمر التشغيلي للكوب قبل استبداله وتجنب الروائح التي قد تنشأ حسب الحاجة
يجب تغيير منتجات حماية الدورة الشهرية كل بضع ساعات. لكن يمكن استخدام كوب الدورة الشهرية لمدة 12 ساعة.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب المناديل الصحية رائحة لأن سائل الدورة الشهرية يتعرض للهواء.
- يحتفظ كوب الحيض بالسوائل في المهبل ويمنع مشاكل الرائحة.
الخطوة 3. اعلمي أن أكواب الدورة الشهرية تقلل من خطر الإصابة بالعدوى
طالما تحافظين على نظافة كوبك ، فإن استخدام هذه الطريقة لعلاج دورتك الشهرية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
- لن يؤدي استخدام الكوب إلى تغيير درجة الحموضة في منطقة المهبل ولن يتسبب في تمزق دقيق للأنسجة المحيطة بالمهبل كما يحدث عند استخدام السدادة القطنية.
- التغيرات في درجة الحموضة و "الدموع الدقيقة" يمكن أن تؤدي إلى عدوى بكتيرية. لن يحدث هذا مع استخدام كؤوس الدورة الشهرية.
الخطوة الرابعة: ضعي في اعتبارك الشروط الآمنة لاستخدام كؤوس الدورة الشهرية
تمت الموافقة على الكؤوس التي يتم الإعلان عنها وبيعها في الولايات المتحدة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. يعتبر كوب الدورة الشهرية آمنًا للاستخدام بواسطة BPOM. تستخدم معظم الشركات مواد غير مسببة للحساسية وغير سامة في عملية تصنيع الأكواب.
يمكن استخدام بعض أكواب الدورة الشهرية بأمان من قبل النساء المصابات بحساسية تجاه اللاتكس. تحقق من وصف المنتج للتأكد
الخطوة 5. تجنب متلازمة TS (متلازمة الصدمة السامة) باستخدام كوب الدورة الشهرية
ارتبطت متلازمة TS باستخدام السدادات القطنية داخل المهبل أثناء الحيض.
- متلازمة TS هي عدوى بكتيرية مرتبطة بالمشاكل الناشئة عن استخدام السدادات القطنية.
- حتى الآن لا توجد تقارير عن متلازمة TS المرتبطة باستخدام كؤوس الدورة الشهرية.
الخطوة 6. يمكنك توفير المال وحماية البيئة باستخدام أكواب الدورة الشهرية القابلة لإعادة الاستخدام
يمكن أن توفر لك أكواب الدورة الشهرية التي يمكن استخدامها عدة مرات المال وتعتبر منتجًا صديقًا للبيئة.
- قد تكلف كؤوس الدورة الشهرية أكثر من علبة السدادات القطنية أو الفوط ، لكن الكؤوس يمكن أن تدوم لسنوات.
- كؤوس الدورة الشهرية التي يمكن التخلص منها أرخص من الكؤوس التي يعاد استخدامها ويمكن مقارنتها بمنتجات حماية الدورة الشهرية الأخرى ، اعتمادًا على المكان الذي تشتريه منه.
- ستمنع الأكواب القابلة لإعادة الاستخدام تراكم منتجات الوقاية من الدورة الشهرية.
الخطوة 7. تذكري أن كؤوس الدورة الشهرية سهلة الاستخدام إلى حد ما
بمجرد أن تصبح مرتاحًا لعملية وضعه وإيقافه ، فإن استخدام الكوب سيسهل عليك التعامل مع دورتك الشهرية.
- يقدم كل مصنع تعليمات حول كيفية إدخال الكوب وإزالته خطوة بخطوة في وصف المنتج الخاص بهم ، أو على موقع الويب الخاص بهم ، ويمكنك أيضًا مشاهدة مقاطع الفيديو على YouTube للمساعدة في فهم الإجراء الخاص باستخدام الكوب بشكل صحيح.
- يتم طي الكأس ، ثم إدخاله في المهبل وتوجيهه إلى الخلف ، ثم بدفع بسيط ، يتم تثبيت الكوب بإحكام في مكانه.
- قم بإزالة الكوب عن طريق الضغط على القاعدة ، ثم اسحبه للخارج. لا تسحب الساق مباشرة لأن ذلك قد يتسبب في إصابة الأنسجة المحيطة.
جزء 3 من 4: تقييم النقص في الكأس
الخطوة الأولى. فكر في عملية تنظيف الكوب
قد يكون استخدام كوب الدورة الشهرية أمرًا فوضويًا. عندما تزيل الكوب ، فإنك تقوم أيضًا بطرد أي سائل تراكم خلال آخر 8 إلى 12 ساعة.
- يتطلب الأمر تدريبًا للعثور على طريقة تناسبك. تقوم العديد من النساء بإزالة الكوب أثناء "الوقوف" على المرحاض لتجنب انسكاب السوائل على الملابس أو الأرضية. إذا أمكن ، يمكنك أيضًا التمرن على إزالة الكوب أثناء الاستحمام.
- يمكن تنظيف الكوب بالماء النظيف ثم إعادته للعمل لمدة 8 إلى 12 ساعة.
- قد تحتاجين إلى استخدام الفوط الصحية أو الفوط الداخلية حتى تتقني كيفية إدخال كوب الحيض وإزالته.
- إذا كان عليك إزالة الأكواب وإعادة تركيبها في مرحاض عام ، فقد تضطر إلى وضع استراتيجية لإيجاد أفضل طريقة لغسل الأكواب قبل إعادة استخدامها حيث لا توجد عادة أحواض في كل حجرة.
الخطوة الثانية. انتبهي إلى أنك قد تواجهين مشاكل في تركيب كوب الدورة الشهرية
تواجه بعض النساء صعوبة في تركيب الكوب.
- تواجه المراهقات والشابات أحيانًا مشكلة في تركيب كوب الدورة الشهرية.
- تعاني بعض النساء اللواتي لم يسبق لهن الجماع من مشاكل في تركيب الكوب.
الخطوة 3. كن على علم أنك قد تواجه صعوبة في إزالة الكوب
تعتبر صعوبة إزالة الكوب أكثر شيوعًا من مشاكل التثبيت.
- من المهم عدم سحب الجذع. يمكن أن يظل الكوب في مكانه بسبب الشفط ، ويمكن أن يؤدي شد الساق إلى تهيج أو حتى تمزق الأنسجة المهبلية المحيطة.
- الطريقة الصحيحة لإزالة كوب الحيض هي الضغط على القاعدة لتحرير الشفط ، ثم سحبه للخارج.
- صفي السائل المتراكم في المرحاض ، ونظف الكوب بالماء النظيف ، وأعد تركيبه.
الخطوة الرابعة: ضع في اعتبارك ما إذا كان لديك وقت لتعقيم الكوب بعد الاستخدام
بمجرد انتهاء الدورة الشهرية ، يجب عليك تنظيف الكوب حتى يصبح نظيفًا تمامًا. إذا شعرت أنه ليس لديك الوقت أو لا ترغبين في القيام بذلك ، فقد لا يكون فنجان الدورة الشهرية مناسبًا لك.
- يمكنك تعقيم الكوب عن طريق وضع الكوب في قدر من الماء المغلي لمدة خمس دقائق.
- يمكن أيضًا استخدام الطرق الأخرى المستخدمة لتعقيم زجاجات الرضاعة والحلمات بمحلول معقم لتنظيف أكواب الدورة الشهرية.
- اتبع التعليمات الخاصة بكيفية تنظيف الكوب كما هو مذكور في وصف المنتج.
جزء 4 من 4: تجنب المضاعفات المحتملة
الخطوة 1. اختر المنتجات المصنوعة من مواد خالية من اللاتكس
إذا كانت لديك حساسية من مادة اللاتكس ، فإن بعض أكواب الدورة الشهرية مصنوعة من مواد آمنة.
اقرأ وصف المنتج للتأكد. اختر الأكواب المصنوعة من السيليكون الطبي إذا كنت تعاني من حساسية من مادة اللاتكس
الخطوة 2. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كنت تستخدم اللولب / اللولب
لا ينصح معظم الأطباء باستخدام كوب الدورة الشهرية إذا كان لديك اللولب.
- هناك تقارير تفيد بانفصال اللولب أثناء إدخال كوب الحيض وإزالته.
- تحدثي مع طبيبك للتأكد من أنه لا بأس من استخدام كوب الدورة الشهرية قبل شرائه.
الخطوة الثالثة: تجنبي استخدام كوب الدورة الشهرية إذا كنت تعانين من حالات طبية معينة
تحدث إلى طبيبك للتأكد من أن استخدام كوب آمن يعتبر آمنًا إذا كنت قلقًا.
- لا تستخدمي كوب الدورة الشهرية إذا كنت قد أنجبت طفلاً مؤخرًا أو تعرضت مؤخرًا للإجهاض أو الإجهاض.
- لا تستخدمي كوب الدورة الشهرية إذا كان لديك رحم مائل (رحم مائل).
- تجنبي استخدام كوب الدورة الشهرية إذا نصحتِ بعدم استخدام سدادة قطنية بسبب إجراء جراحي أو حالة طبية أخرى.
- لا تستخدمي كوب الدورة الشهرية إذا كنتِ تعانين من حالة تسمى تدلي أعضاء الحوض.
الخطوة الرابعة: معرفة ما إذا كنت معرضة لخطر الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي
تحدثي مع طبيبك حول هذا الأمر قبل محاولة استخدام كوب الدورة الشهرية. إن فرص الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي صغيرة جدًا ، لكن يجب عليك مناقشتها مع طبيبك.
