إن المشي مثل المرأة الأنيقة لا يعني المشي مثل الأميرة قبل قرن من الزمان. يمكنك زيادة أنوثتك عن طريق تحسين وضعيتك. قبل المشي ، جهز وضعيتك عن طريق فرد ظهرك وإرخاء كتفيك. أثناء المشي ، اشعّ بالثقة من خلال الخروج على نطاق واسع والنظر إلى الأمام.
خطوة
طريقة 1 من 2: الحفاظ على وضعية جيدة
الخطوة 1. تخيل خيطًا يمتد من عظم الذنب إلى أعلى الرأس
قف بشكل مستقيم وعينيك مغلقة وتخيل أن هناك خيطًا يمتد على طول عمودك الفقري بدءًا من طرف عظم الذنب إلى أعلى رأسك مثل دمية يتم تحريكها على خيط. بعد ذلك ، تخيل أن الخيط يتم سحبه بحيث يكون جسمك مستقيمًا ومنتصبًا.
قم بهذا التمرين كلما احتجت إلى تحسين وضعيتك
الخطوة 2. ابعد كتفيك عن أذنيك واسحب كتفيك للخلف للحصول على وضعية مريحة
أعد ذراعيك للخلف حتى لا ينحني كتفيك إلى الأمام. إذا كنت ترتخي كثيرًا ، اعتد على سحب كتفيك للخلف للحفاظ على استقامة ظهرك وعدم التقوس للأمام. أيضًا ، لا تقرب كتفيك من رقبتك. أبقِ الكتفين بعيدًا عن الأذنين حتى تبدو الرقبة مستوية وعظام الترقوة موازية للأرض حتى يشعر الجسم بالاسترخاء.
تخيل أن هذا الشريط مُلصق على أعلى ظهرك بدءًا من كتفك الأيسر إلى كتفك الأيمن. تأكد من أن الشريط مستقيم تمامًا ويلتصق بظهرك بشكل متساوٍ كما لو كنت تقيس عرض الكتف
الخطوة 3. شد عضلات بطنك لمزيد من الثبات
خذ نفسًا عميقًا ثم شد عضلات بطنك أثناء الزفير. بدلًا من تنشيط عضلات بطنك حتى تشعر بعدم الراحة ، ما عليك سوى شد عضلات بطنك حتى لا تنتفخ معدتك. يبدو أنك سمين إذا لم تقم بتنشيط عضلات بطنك.
اعتد على تقلص عضلات بطنك عند الوقوف لفترة طويلة
الخطوة 4. باعد بين قدميك مع ثني ركبتيك قليلاً
عند ممارسة المشي ، لا تقم بفرد ركبتيك وجلب قدميك معًا. على الرغم من أن خطواتك تبدو أكثر رشاقة ، فإن جسمك يكون غير مستقر إذا مشيت وركبتيك مفرودتين. بدلاً من ذلك ، ضع قدميك على الأرض أسفل كتفيك مباشرةً واسمح لركبتيك بالانحناء قليلاً أثناء المشي.
يمكنك الإغماء إذا مشيت وركبتيك مقفلة لأن تدفق الدم من الجزء السفلي من جسمك إلى قلبك محظور
الخطوة 5. قسّم وزنك بالتساوي على باطن قدميك للحفاظ على استقرار جسمك
انقل وزنك إلى كرات قدميك عن طريق الانحناء قليلاً إلى الأمام حتى لا ترتاح على كعبيك أثناء المشي. سيسهل ذلك عليك الحفاظ على توازنك والمضي قدمًا لأن جسمك يميل إلى الأمام.
في كل مرة تتوقف فيها عن المشي لفترة طويلة ، انقل وزنك من قدم إلى أخرى أو من الكعب إلى إصبع القدم
الخطوة 6. دع ذراعيك معلقة على جانبيك للحفاظ على التوازن
ليس عليك التفكير في كيفية تحريك ذراعك. أرخ ذراعيك على جانبيك. لا تدع ذراعيك تشعر بالتوتر أو عدم الارتياح عند المشي لأنك لا تبدو أنيقًا.
إن تأرجح ذراعيك على صدرك أثناء ثني مرفقيك ليس مشية رشيقة
طريقة 2 من 2: امشِ بثقة
الخطوة 1. اجعل قدميك واسعة بما يكفي بنفس عرض الخطوة
أظهر تعبيرًا مريحًا وهادئًا عند المشي نحو مكان معين. قد تبدو عصبيًا وبسيطًا إذا مشيت بخطوات قصيرة وحركات قاسية. اخطو على قدميك مع الحفاظ على التوازن حتى تتمكن من المشي بشكل مريح.
لا تذهب بعيدا جدا. عند دفع قدمك إلى الأمام ، حاول الحفاظ على المسافة بين باطن القدمين على الأقل بعرض باطن القدمين
الخطوة الثانية: تأكد من أنك تمشي بهدوء مع اتخاذ خطوات منتظمة لتبدو أكثر رشاقة
لا تمشي بسرعة عندما تصل إلى وجهتك. إن الخطو بثقة بطريقة هادئة ومنظمة يجعلك تبدو رشيقًا للغاية. اسمح للفخذين بالتأرجح قليلاً لجعل حركة الجسم أكثر إثارة.
قلد الطريقة التي تسير بها العارضات بوضع قدم واحدة أمام الأخرى لتسهيل تأرجح الوركين
الخطوة 3. لا تنظر إلى الأسفل أثناء المشي
تأكد من أنك تمشي ورأسك لأعلى وانظر للأمام. ليس عليك النظر في اتجاه معين ، لكن لا تنظر إلى قدميك أو باطن قدميك عند المشي. بدلًا من الظهور بمظهر أنيق ، ستبدو خجولًا إذا أغمضت عينيك.
عند مقابلة شخص ما ، قل مرحبًا أثناء إجراء اتصال بالعين
الخطوة الرابعة: لا تقم بأي حركة تجعلك تشعر بالقلق عند المشي
استرخي كفيك وأصابعك لتبدو كأنك امرأة أنيقة. ربما ترغب في لف شعرك أو ثني معصميك أو كسر مفاصل أصابعك ، لكن هذه الحركات تجعلك أقل أنوثة. عند المشي ، تجنب العادات السيئة واعمل على التخلص منها.
الخطوة 5. ارتدي الكعب العالي عند السفر لتجعلك تبدو أكثر أنوثة
تبدو خطوات الأقدام أكثر جاذبية إذا كنت ترتدي الكعب العالي من موديلات مختلفة. إذا لم تكن معتادًا على ارتداء الكعب العالي وتحتاج إلى المشي لمسافة طويلة ، خذ وقتك في التدرب في المنزل. لا تضغطي على نفسك إذا كنتِ تعانين من صعوبة في المشي بكعب عالٍ.
